一年级体育教案-健美操全国通用

健 美 操 课 教 案
课次
1
授课对象
一(3)班
任课教师
教学
内容
一、步伐组合
二、活力健美操黄金级第一节
教
学
任
务
1、通过本次课的练习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合和健美操的动作特点。
2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解，提高学生的音乐素养。
3、培养学生自觉学习，积极向上的精神。
教学
重点
V字步加转身
教学
难点
上下肢动作的协调配合。
课的
部分
时间
课 的 内 容
次数
组织教法
开
始
部
分
1
↓
2′′
一、集合、点名、清查人数
二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋
三、介绍本课内容
。。。。。。。。
。。。。。。。。
。。。。。。。。
。。。。。。。。
△
准
备
部
分
6′
一、热身操：伸展练习
从头部运动开始，依次活动到胸、肩、手臂、体侧、体转、髋部、体前屈、侧弓步、前弓步、膝关节、踝关节等。
二、有氧操组合练习
1、踏并步加V字步
2、交叉步加曼步
3、后踢腿跑加提膝跳
4、侧踢腿跳加前踢腿跳
2—3次
1、学生在教师口令下跟随教师共同完成练习。
2、学生在音乐伴奏下与领操学生共同完成有氧操的练习。
配乐：2/4节奏 20拍/10″
基
本
部
分
28
↓
30′
一、活力健美操黄金级第一节
组合一 4*8*2
动作描述：
（一）1—2拍 左脚向左前45度成一字步，右脚并左脚，两臂胸前上屈；3—4拍 依次还原，两臂胸前平屈。5—8拍同3—4拍 向右前转45度做。
（二）1—2拍 向左做一个侧并步，双臂侧上举后收至胸前屈交叉，3—4拍同1—2拍子 向右做；5—8拍同1—4拍。
（三）1—2拍 向前V字步，手臂侧上举；3—4拍 后退并步接转身180度，胸前击掌2次。5—8拍同1—4拍。
（四）1—2拍 后屈腿，双手臂前平举后收回腰侧，3—4拍 换右脚做，5—8拍同1—4拍。
（五）—（八）同（一）—（四）方向相反。
三、健美操基本素质练习：
1、半蹲跳 15次 二组
2、俯卧撑 15次 二组
7—8次
组织教法：
1、教师讲解示范
2、带领学生练习
3、学生自读口令完成
4、分小组练习，教师指导，小组长组织练习。
5、分组检查
6、小组推荐表演
7、集体配合音乐练习。
练习要求：动作幅度大，节奏感强，上肢动作到位，有力度。
组织教学基本队形：
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
*
结
束
部
分
1
↓
3′
2′
一、集合、放松
1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群
2、调整呼吸，做深呼吸练习
二、小结
1、总结本课情况
2、鼓励基础较差的学生课后多听音鞋乐，多练习
组织：四列横队成体操队形，全体学生随老师动作和口令进行全身放松身、心。
体育委员协助收理上课器材