一年级体育课件-我们每天需要的营养素全国通用(共16张PPT)

课件16张PPT。想一想同学们，叮当狗怎么了？
它为什么会生病？ 我们每天需要的营养素蛋白质维生素矿物质脂 肪糖
水纤维素奶制品黄豆、
黄豆制品瘦肉鱼肉这些食物中含有丰富的蛋白质，它们能使身体健壮。水果蔬菜这些食物中含有丰富的维生素和纤维素，能提高身体免疫力 果 蔬骨头汤
动物的肝脏、血液红枣 这些食物给身体提供了丰富
矿物质、微量元素 黄豆和黄豆制品 海 带
谷 类鱼、虾、
豆 类给我们提供丰富微量元素的食物，参与调节身体的活动机能 米饭面条糖果薯类植物油肥肉核桃花生芝麻含有丰富糖和脂肪的食物，能给身体
提供能量和热量
水 水是最重要的营养成分之一。
　　水在人体里无处不在，身体的每个组织里都有水，每个细胞里也有水。肌肉和内脏平均停水量为70%，大脑重量的75%——85%是水，消化液的90%是水，连骨头都含10%——25%的水。
　　人在饥饿或无法进食的情况下，只要有足够的水，就可以勉强维持生命。但如果体内水分损失超过20%，生命就不能维持了。蛋白质的缺乏：
主要表现体重减轻或水肿，严重者常有内脏器官功能变坏。维生素缺乏：厌食、消瘦、面色苍白、倦怠无力，可能会有发热、呕吐现象。 矿物质的缺乏：钙、铁、锌等微量元素缺乏，会导致年生长速率减慢，最终导致身材矮小 长期挑食、偏食的危害 偏食、挑食引起了
肥 胖 病！营养不足导致消瘦，个子矮小！说一说图中的“小亮”和“小明”，健康吗？医生的话：
进食要适量，吃得过多，只吃自己喜欢的食物，营养过剩，会得肥胖病。

饮食要多样化，偏食、挑食只吃单一的食物，会照成某种营养的不足，也会得病的。
你喜欢或不喜欢吃的食物有哪些？填一填认真完成调查表分组讨论：
1、看看自己的调查表，“我”有偏食和挑食的坏习惯吗？ 今后该怎么做呢？
2、看看你好朋友的调查表，他有偏食和挑食的坏习惯吗？
你要对他（她）说什么？儿 歌不挑食，不挑菜，
吃得饱，长得快。
爷爷喜，奶奶爱，
大家夸我好乖乖。老师的话：
我们应从小养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食，只有这样才能保证营养合理、充足，充分发挥生长潜力，身体才会越来越棒！不挑食，不偏食，合理搭配身 体 棒！