三年级全册体育第34课时 耐久跑 教案通用版

三 年级体育实践课教案
第 34 课时
教材
1. 耐久跑 2.游戏
教学任务
学生能知道400米耐久跑的正确方法; 能在游戏中体验到传接球的正确动作方法.
提高学生耐久跑的能力；提高学生之间相互协调的能力。
培养积极上进、勇于进取的品质.
课的结构
教 学 内 /容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
″
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
自编徒手操操
1.扩胸运动
2.体转运动
3.体侧运动
腹背运动
腿部运动
全身运动
跳跃运动
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ
50

60
120
小
中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
″
强度
基本部分
25
400米耐久跑
重点：跑时动作协调、轻快，步幅均匀
二.游戏：截住空中球
教学重点：在防守的条件下提高/传接球的技术。
三．素质练习：看或听信号移动
一组织：6人一组分散在跑道上
教法：教师讲解、示范跑的技术要领：
跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久
练法：1.分组做60米跑
2.分组练习150米中速跑
3.400米耐久跑

二组织：分成四组成圆圈站立。。
教法：
讲解游戏名称、方/法和规则。
学生分组，站成圆圈。
请一组同学试做。
各组进行游戏，教师巡回指导。
每组多加一球，增加游戏难度及密度。
三组织：如图二
要求：15秒*3组
2
1
2
30
30
140
350
50
大
大
大
大
大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
80
小
预 计 效 果
场地器材
操场、小排球8只
技
技
能
80%左右的学生能较好地完成400耐久跑练习，动作协调。
80%的学生能在游戏中提高自己的传接球能力。
练习密度
课
后
小
结
30%
平均心率
125
强度指数
1.5