三年级体育 基本功 教案 全国通用

武术基本功教案?
年级
班级
人数
授课教师
日期
教学内容
学习抱拳礼和武术的三种基本手型、五种基本步型及马步冲拳。
教学目标
运动参与目标?
通过启发、引导、激发学生的参与热情。提高学生对武术的兴趣?培养崇尚武德的精神。
运动技能目标?
通过学生观察、模仿、相互交流、练习?让学生了解武术基本功以及90%以上学生能基本掌握本节课的基本手型、步型和初步掌握马步冲拳。
身体健康目标?
通过武术基本功可发展学生的协调性、柔韧、力量等身体素质。
社会适应目标?
通过本节课中学生间的互帮互助?增加他们的团结合作意识。
教学的重难点
重点：正确掌握
武术基本手型、步型以及马步冲拳的动作要领。
难点：虚步要虚实分明?歇步要两腿靠拢贴紧。冲拳时拧腰顺肩、动作协调、连贯发力。
教学准备

场地?篮球场1个
器材?哨子1只
安全措施

1.准备活动做充分?防止拉伤?不带金属首饰。
2.游戏时要求学生公平、公正?教师巡视。
课序

教学内容
教与学
教学组织及要求
练习
次数
练习
时间
开

始

部

分

一、课堂常规
1、体委整队报告人数。
2、师生问好教师行抱拳礼
3、宣布本课内容。

4、安排见习生。

5
检查服装。

教师活动?
1、师生问好
2、用武术谚语导入新课?
提出学习目的以及
练习要求
引导学生进入学习情境。
3、提醒学生学习过程中的安全问题。
学生活动?

1、体育委员整队报告人数
2、师生问好
3、注意听讲?积极思考

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要求：快、静、齐?
精神饱满

1
3
准

备

部

分
一、热身?
绕篮球场慢跑，为了学生兴趣
在跑动中加入一些动作进行多跑。
二、徒手操
1、头部运动
2、扩胸活动
3、腹背运动
4、弓步压腿
5、侧压退
6、膝关节运动
7、腕、踝关节活动
教师活动?
1、教师在队伍内侧跑动。第1圈然后跑第2圈加入一些动作包括、后踢腿、高抬腿跑、胯下击掌等?提示学生动作要点。
学生活动?
排成两路纵队在教师带领下绕场慢跑。
跑动中跟随老师做多样跑练习。
2、教师喊口令在队伍前领做徒手操。
?一?跑动路线绕篮球场。
要求?
学生热情高涨、精神饱满、次序井然。
二、以体操队形散开
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△

要求：学生动作到位，有力度，充分活动身体。
2






4
*
8

3








4



基

本

部

分
一、学习抱拳礼?
并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢,右手成
拳,左掌心按贴右拳面,左指尖与下颚平齐,右拳眼斜对胸窝置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20~30厘米,头正身直,目视受礼者.活动前后均须先行抱拳礼.
学习三种基本手型?
拳 、掌、勾
拳：四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。
掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。

勾：五指第一指节捏握在一起曲腕。

牢记口诀?掌是一扇门?

拳似流星锤?

勾手象鹰嘴。

爪?立掌背伸?五指弯曲内爪。
三、学习武术基本步型?


弓步
马步
虚步
仆步
歇步



一、教师先提问?你们
知道抱拳礼的含义吗？然后再讲解<抱拳礼>的具体内涵?
1、左手为掌,表示德、智、体、美齐备,屈拇指表示不自大.右手为拳,表示勇猛习武者;左掌掩右拳相抱,表示“武不犯禁”,
以此来约束勇武的意思.
2、左掌右拳拢屈,两臂屈圆,表示五湖四海(可泛指五洲四洋)天下武林是一家,谦虚团结,以武会友.教师通过抱拳礼的介绍来导出并学习武术的基本手型。
1、引导性学习?教师提问学生还知道什么手型?激发学生思考学习武术的积极性。
2、直观性模仿?通过模仿教师示范等形式。学习武术基本手型。

3、巩固练习?教师喊动作名称，学生听口令练习。

学生练习?学生按照教
师的要求进行练习。

教师巡回指导?抓住共
性问题?及时纠错。

教师与学生互动?

1、引导性学习?教师提问学生知道什么步型，怎么做？?

2、教师讲解示范? 教师进行动作讲解示范?学生通过模仿教师动作来学习武术基本步型。
巩固练习?
教师随机喊动作名称，学生听口令迅速做出动作。
学生练习
学生按照教师的要求进行练习。 教师巡回指导抓住共性问题，时纠错。

一、以体操队形散开
要求：学生动作到位、有力度、充分活动身体。
组织形式如图?

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△


俗语说?“习武先习德”让学生真正抱拳礼的含义。
组织形式如图?
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△
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要求?学生认真听讲，动作到位。

组织行式。?
弓步、前腿弓、后腿绷、脚尖内扣挺胸、塌腰、沉髋。
马步
膝不超过脚尖、大腿接近水平挺胸、塌腰。
3、虚步
两脚前后开立、屈膝半蹲、左脚脚跟离地、脚面绷平、脚尖稍内扣。挺胸、塌腰、虚实分明。
4、仆步
两脚左右开立、右腿屈膝全蹲左腿挺直平仆、脚尖里扣全脚着地。眼向左方平视。挺胸塌腰沉髋。
歇步
?两腿交叉靠拢全蹲、右膝部贴近左腿外侧、臀部坐于右腿接近脚跟处。
3


~

5

3


~

5
3


~

5
3


~

5
3
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5
3
2
2
2
10
五、马步冲拳
1、先进行推掌游戏引入马步冲拳
2、动作要领
两脚开立与肩同宽、大腿尽量与地面平行、做马步深蹲、双手放于体侧、拳心朝上、冲拳时从腰间向前伸，手臂冲出。接近顶点时拳加速拧转，手臂伸直，使拳心内旋向下。
冲拳循序渐进、从一拍一动到一拍两动再到一拍三动并要求学生出拳时要喊出声音。
学生活动?
学生按照教师的口令做动作并喊出气势。
?
1、教师讲解示范正面、侧面?
2、冲拳循序渐进、从一拍一动到一拍两动再到一拍三动并要求学生出拳时要喊出声音。

学生活动?

学生按照教师的口令做
动作并喊出气势。

教学组织?
1、两人面对面，先进行推掌游戏，看谁先让对方脚发生位移。然后进行练习马步冲拳

2.先练习上肢的冲拳再练习马步冲拳。姿势要正确，两人面对面要“怒视对方”冲拳发声。
3.女生马步可蹲稍高一些。
要求?
做此动作时，要注意扎实马步，体会拧腰顺肩，喊出气势。
3


~

5





3


~

5





3









3
结

束

部

分
一、武术拉伸放松
二、原地放松跳抖抖手腿
三、闭目腹式呼吸放松
四、教师评价、总结布置课后
作业?复习三种基本手型和
五种基本步型。
五、宣布下次课的内容
六、宣布下课,抱拳礼解散
教师活动?
一、带领学生一起放松。
二、对本课情况给与点评
三、宣布下课并布置下节课教学任务。
学生活动?
一、跟着教师一起做放松练习。注意深呼吸。
回想课的流程。
二、积极参与总结本课学习情况

队伍的组织形式?

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组织要求?
1、总结并指出部分同学存在的共性问题。
2、师生互评以鼓励学生为主评价学生这节课的表现。

1
5
运动负荷
平均心率?
110次∕分—120次∕分
最高心率?
140次∕分---160次∕分
练习密度?45%—50%
课后反思?

学生对武术充满了好奇?但是基本功学习是一项比较枯燥无味的。要充分利用他们的好奇心调动学生的学习积极性。从上课效果上看他们的武术基础比较薄弱?手型掌握还可以?步型中弓步、马步、仆步掌握比虚步、歇步掌握要好一点。但是还是不够规范尽管能照葫芦画瓢地能把基本动作串联下来，但动作质量却不是很理想，平时应加强基本素质练习。