19运动与呼吸 课件（23张PPT）
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课件23张PPT。运动与呼吸目的与要求：
1.了解肺通气原理，掌握合理呼吸 的方法；
2.掌握肺通气的评定方法和呼吸的基本过程；
3.掌握肺换气的评定方法和肺换气功能对训练的适应性规律；
4.了解运动时呼吸功能的变化规律及调节机制。肺通气
1.呼吸系统简述① 呼吸系统包括： 呼吸道和肺泡
② 呼吸道：上呼吸道由鼻、咽、喉组成，下
呼吸道由气管及各级支气管组成。
呼吸道有加温、润湿和净化空气
的功能，但呼吸道不具备气体交
换的功能。
③ 肺 泡： 人体左右肺共有6-7亿个，总面积约
为70-100平方米，是气体交换的结构。2. 呼吸：人体与外界环境之间进行的气体交换过程。 3. 呼吸全过程＝外呼吸＋血液运输＋内呼吸4. 外呼吸： ① 肺通气： 肺 外界 ② 肺换气： 肺泡 血液 5. 肺通气：
①肺容积：潮气量 ： 每一呼吸周期中，吸入或呼出的气量。
补吸气量：平静吸气之后，再做最大吸气时所吸入
的气量。
深吸气量：补吸气量+潮气量。
补呼气量：平静呼气之后，再做最大呼气时呼出的
气量。
余气量：尽最大力呼气之后，仍贮留于肺内的气量。
正常男性为1500ml，女性为1000ml。老年
人大于青壮年，男性高于女性。
② 肺活量：最大深吸气后再最大呼出的气量。 影响肺活量的因素：性别、年龄、体表面积、胸 廓大小、呼吸肌、胸壁的弹性。③时间肺活量：在最大吸气之后，以最快速度进行最大呼
气，记录在一定时间内所能呼出的气量。
正常人：第l秒： 83%肺活量（最有意义）
第2秒： 96%肺活量
第3秒： 99%肺活量
时间肺活量反映：
a.肺活量的大小
b.肺的弹性情况
c.气道是否狭窄
d.呼吸阻力情况 ④每分通气量＝潮气量×呼吸频率
⑤最大通气量：
随运动负荷的增加，每分通气量达到最大，称最大通气量。
一般只做15秒钟通气量的测定，并将所测得的值乘以4，即为每分最大通气量。是衡量通气功能的重要指标，可用来评价受试者的通气储备能力。
⑥肺泡通气量
每分钟肺泡吸入的真正参与气体交换的新鲜空气量。
等于（潮气量-无效腔）? 呼吸频率（次/min）
意义：能更好反应肺的实际有效通气功能6.肺通气功能对训练的反应与适应 ①.训练对运动时每分通气量的影响（ ）
②.通气效率（ ）和呼吸肌耗氧量（ ）
③.氧通气当量（ ）
氧通气=每分通气量/每分吸氧量7. 呼吸与运动
① 呼吸方法（鼻呼、鼻吸嘴呼）
② 呼吸形式：
腹式呼吸（膈肌；胸固定的动作：倒立）
胸式呼吸（肋间外肌；腹肌紧张：仰卧起坐）
混合式呼吸
③ 憋气：
正常人体胸内呈负压有利于静脉血和淋巴液
的回流。憋气使胸内呈正压。
④ 过度通气：通气量超过合理深度的一种呼吸。
⑤ 运动诱发的哮喘和支气管痉挛第二节 气体交换
1.气体交换原理
①分压：在混合气体的总压力中，某种气体所占有的压力。
②气体的分压差：某一气体高分压与低分压之差
③气体扩散动力：气体的分压差2.肺换气肺换气示意图 3.组织换气：
①由于活动的肌肉组织需利用较多的O2来氧化能量 物质以重新合成ATP，所以活动的肌肉组织耗氧量增加，组织的PO2下降迅速，使组织和血液间的PO2差增大，O2在肌肉组织部位的扩散速率增大；
②活动时毛细血管开放数量增多，增大了组织血流量，增大了气体交换的面积；
③组织中由 CO2积累PCO2的升高和局部温度的升高使氧离曲线发生右移，促使HbO2解离进一步加强。运动时组织的这些变化，促使肌肉的氧利用率的提高，肌肉的代谢率可较安静时增高达100倍。 第三节 呼吸运动的调节 1.调节呼吸运动的神经调节
①呼吸运动的神经支配
节律性呼吸是由延髓和脑桥通过膈神经和肋间神经进行调节的。
②呼吸中枢
调节呼吸运动的主要中枢在延髓和脑桥。 2.呼吸运动的反射性调节
①肺牵张反射
由肺扩张或缩小引起吸气抑制或兴奋的反射，称为肺牵张反射
感受器分布：在支气管及细支气管的平滑肌内。
运动时发生的肺牵张反射，对呼吸频率和深度的调节更具有重要意义。
②呼吸肌的本体感受性反射
呼吸肌本体感受器传入冲动所引起的反射性呼吸变化。
③防御性呼吸反射：如咳嗽反射、喷嚏反射等。 3.化学感受器
化学感受器是指其能接受化学物质刺激的感受器。
① 外周化学感受器
位于颈内外动脉分叉处的颈动脉体和主动脉弓血管壁外的主动脉体。
适宜刺激：对PO2↓、PCO2↑、[H+]↑高度敏感(对PO2↓敏感，对O2含量↓不敏感)，且三者对化学感受器的刺激有相互增强的现象。 ②中枢化学感受器
位置：延髓腹外侧的浅表部位
适宜刺激：对H+高度敏感，不感受缺O2的刺激。因H+不易透过血-脑屏障，但CO2易透过血-脑屏障进入脑脊液:CO2＋H2O→H2CO3→H+＋HCO3- 发挥刺激作用。
由于血液中H+不易通过血脑屏障，故血液pH值的变化对中枢化学感受器直接作用不大。中枢化学感受器也不感受O2变化的刺激。 4. CO2、 H+和O2对呼吸的影响 ①.CO2对呼吸的调节
CO2对呼吸有很强的刺激作用，它是维持正常呼吸的最重要生理性刺激。
机制： ② H+对呼吸的调节
[H+]↑→呼吸加强
[H+]↓→呼吸抑制
机制:类似CO2
特点：血液[H+]增加时，是以刺激外周化学感受器为主。③低氧对呼吸的调节
缺氧对呼吸中枢的直接作用是抑制,并与缺氧程度呈正相关:
轻度缺氧时:通过外周化学感受器的传入冲动兴奋呼吸中枢的作用,能对抗缺氧对中枢的直接抑制作用，表现为呼吸增强。
严重缺氧时:来自外周化学感受器的传入冲动，对抗不了缺氧对呼吸中枢的抑制作用，因而可使呼吸减弱，甚至停止。思考题：为什么在一定范围内深而慢的呼吸比浅而快的呼吸效果好？
1.了解肺通气原理，掌握合理呼吸 的方法；
2.掌握肺通气的评定方法和呼吸的基本过程；
3.掌握肺换气的评定方法和肺换气功能对训练的适应性规律；
4.了解运动时呼吸功能的变化规律及调节机制。肺通气
1.呼吸系统简述① 呼吸系统包括： 呼吸道和肺泡
② 呼吸道：上呼吸道由鼻、咽、喉组成，下
呼吸道由气管及各级支气管组成。
呼吸道有加温、润湿和净化空气
的功能，但呼吸道不具备气体交
换的功能。
③ 肺 泡： 人体左右肺共有6-7亿个，总面积约
为70-100平方米，是气体交换的结构。2. 呼吸：人体与外界环境之间进行的气体交换过程。 3. 呼吸全过程＝外呼吸＋血液运输＋内呼吸4. 外呼吸： ① 肺通气： 肺 外界 ② 肺换气： 肺泡 血液 5. 肺通气：
①肺容积：潮气量 ： 每一呼吸周期中，吸入或呼出的气量。
补吸气量：平静吸气之后，再做最大吸气时所吸入
的气量。
深吸气量：补吸气量+潮气量。
补呼气量：平静呼气之后，再做最大呼气时呼出的
气量。
余气量：尽最大力呼气之后，仍贮留于肺内的气量。
正常男性为1500ml，女性为1000ml。老年
人大于青壮年，男性高于女性。
② 肺活量：最大深吸气后再最大呼出的气量。 影响肺活量的因素：性别、年龄、体表面积、胸 廓大小、呼吸肌、胸壁的弹性。③时间肺活量：在最大吸气之后，以最快速度进行最大呼
气，记录在一定时间内所能呼出的气量。
正常人：第l秒： 83%肺活量（最有意义）
第2秒： 96%肺活量
第3秒： 99%肺活量
时间肺活量反映：
a.肺活量的大小
b.肺的弹性情况
c.气道是否狭窄
d.呼吸阻力情况 ④每分通气量＝潮气量×呼吸频率
⑤最大通气量：
随运动负荷的增加，每分通气量达到最大，称最大通气量。
一般只做15秒钟通气量的测定，并将所测得的值乘以4，即为每分最大通气量。是衡量通气功能的重要指标，可用来评价受试者的通气储备能力。
⑥肺泡通气量
每分钟肺泡吸入的真正参与气体交换的新鲜空气量。
等于（潮气量-无效腔）? 呼吸频率（次/min）
意义：能更好反应肺的实际有效通气功能6.肺通气功能对训练的反应与适应 ①.训练对运动时每分通气量的影响（ ）
②.通气效率（ ）和呼吸肌耗氧量（ ）
③.氧通气当量（ ）
氧通气=每分通气量/每分吸氧量7. 呼吸与运动
① 呼吸方法（鼻呼、鼻吸嘴呼）
② 呼吸形式：
腹式呼吸（膈肌；胸固定的动作：倒立）
胸式呼吸（肋间外肌；腹肌紧张：仰卧起坐）
混合式呼吸
③ 憋气：
正常人体胸内呈负压有利于静脉血和淋巴液
的回流。憋气使胸内呈正压。
④ 过度通气：通气量超过合理深度的一种呼吸。
⑤ 运动诱发的哮喘和支气管痉挛第二节 气体交换
1.气体交换原理
①分压：在混合气体的总压力中，某种气体所占有的压力。
②气体的分压差：某一气体高分压与低分压之差
③气体扩散动力：气体的分压差2.肺换气肺换气示意图 3.组织换气：
①由于活动的肌肉组织需利用较多的O2来氧化能量 物质以重新合成ATP，所以活动的肌肉组织耗氧量增加，组织的PO2下降迅速，使组织和血液间的PO2差增大，O2在肌肉组织部位的扩散速率增大；
②活动时毛细血管开放数量增多，增大了组织血流量，增大了气体交换的面积；
③组织中由 CO2积累PCO2的升高和局部温度的升高使氧离曲线发生右移，促使HbO2解离进一步加强。运动时组织的这些变化，促使肌肉的氧利用率的提高，肌肉的代谢率可较安静时增高达100倍。 第三节 呼吸运动的调节 1.调节呼吸运动的神经调节
①呼吸运动的神经支配
节律性呼吸是由延髓和脑桥通过膈神经和肋间神经进行调节的。
②呼吸中枢
调节呼吸运动的主要中枢在延髓和脑桥。 2.呼吸运动的反射性调节
①肺牵张反射
由肺扩张或缩小引起吸气抑制或兴奋的反射，称为肺牵张反射
感受器分布：在支气管及细支气管的平滑肌内。
运动时发生的肺牵张反射，对呼吸频率和深度的调节更具有重要意义。
②呼吸肌的本体感受性反射
呼吸肌本体感受器传入冲动所引起的反射性呼吸变化。
③防御性呼吸反射：如咳嗽反射、喷嚏反射等。 3.化学感受器
化学感受器是指其能接受化学物质刺激的感受器。
① 外周化学感受器
位于颈内外动脉分叉处的颈动脉体和主动脉弓血管壁外的主动脉体。
适宜刺激：对PO2↓、PCO2↑、[H+]↑高度敏感(对PO2↓敏感，对O2含量↓不敏感)，且三者对化学感受器的刺激有相互增强的现象。 ②中枢化学感受器
位置：延髓腹外侧的浅表部位
适宜刺激：对H+高度敏感，不感受缺O2的刺激。因H+不易透过血-脑屏障，但CO2易透过血-脑屏障进入脑脊液:CO2＋H2O→H2CO3→H+＋HCO3- 发挥刺激作用。
由于血液中H+不易通过血脑屏障，故血液pH值的变化对中枢化学感受器直接作用不大。中枢化学感受器也不感受O2变化的刺激。 4. CO2、 H+和O2对呼吸的影响 ①.CO2对呼吸的调节
CO2对呼吸有很强的刺激作用，它是维持正常呼吸的最重要生理性刺激。
机制： ② H+对呼吸的调节
[H+]↑→呼吸加强
[H+]↓→呼吸抑制
机制:类似CO2
特点：血液[H+]增加时，是以刺激外周化学感受器为主。③低氧对呼吸的调节
缺氧对呼吸中枢的直接作用是抑制,并与缺氧程度呈正相关:
轻度缺氧时:通过外周化学感受器的传入冲动兴奋呼吸中枢的作用,能对抗缺氧对中枢的直接抑制作用，表现为呼吸增强。
严重缺氧时:来自外周化学感受器的传入冲动，对抗不了缺氧对呼吸中枢的抑制作用，因而可使呼吸减弱，甚至停止。思考题：为什么在一定范围内深而慢的呼吸比浅而快的呼吸效果好？