六年级体育教案- 耐久跑 浙教课标版

耐久跑教学设计
教学内容
1．耐久跑
教学目标
1．掌握耐久跑的正确呼吸方法，跑的轻松、自然、持久，完成跑的任务。
2．发展灵敏和耐力素质，提高躲闪和反应能力。
3．培养协作精神，增强生存意识，提高社会适应能力。
教学
重点难点
重点：呼吸自然而有节奏。难点：跑姿正确、轻松持久。
课的结构
课的内容
指导与练习法
运动负荷
次
数
时间
开
始 部
分
2 分
钟
1．体育委员整队、汇报人数。
2．师生问好，宣布教学内容，提出本课要求。
3．检查服装，安排见习生。
4．安全教育，增强自我保护意识。
组织队形：

要求：
1．精力集中，认真听讲。
2．注意活动安全，遵守纪律。
2
分
钟
激情
引
趣
7
分
钟
1.游戏《踩影子》
2.游戏：《追拍跑》
游戏方法：在规定的活动范围内，二人（或三人）手拉手追拍。指定的一组追拍，被追拍到的一组，可以加入追拍的队伍。
游戏规则：
拉着的手不能松开。
跑出规定范围的可以退出比赛。
练习队形：散点
教与学法：
1．师讲解游戏方法及规则，与生示范。
2．两人一组，自由组合。
3．用音乐调控，在规定场地进行游戏。
要求：躲闪灵活，动作敏捷，注意安全。
练习队形：
《追拍跑》
教与学法：
1．讲解示范游戏方法及规则。
2．指生试做。
3．自由组合，配乐做游戏活动。
4．集中评价
要求：互相追拍、躲闪，注意安全。
1组
3分钟
4分钟
自
主
探
究
与
掌
握
技
能
13
分
钟
耐久跑
教学重点：
呼吸自然而有节奏。
教学难点：
跑姿正确、轻松持久。
动作要领：上体稍前倾，眼看前方，用前脚掌或全脚掌柔和着地，以均匀的步伐，中等的速度，有节奏（跑两步或三步吸一次气，再跑两步或三步呼一次气，用鼻子和半张着的口同时呼吸）的呼吸向前自然跑进，尽可能地用较快的速度冲过终点线。
（1）.游戏《猫捉老鼠》
游戏方法：从学生中指定6人做“猫”，其余人做“老鼠”。游戏开始，在右图所示场地内，“猫”去捉“老鼠”，被捉到的“老鼠”仍可继续游戏，“老鼠”为了躲避猫可以钻入洞（通过钻圈）内，但时间不能超过10秒钟，出洞后继续游戏。统计“猫”捉到“老鼠”的只数，捉的最多的才是最聪明、最机灵的“猫”。
游戏规则：
①．“猫”伸手从洞内捉到的”老鼠”不算。
②．呆在洞内的“老鼠”超过规定时间的算捉到。
（2）．游戏《大鱼网》
游戏方法：如右图所示，从学生中选出4人做“捕鱼人”，其余学生做“鱼，分散在“池塘”里。发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网去捕“鱼”，被围住的就算被捉住了。被捉的学生立即参加捕“鱼”，与“捕鱼人”拉起手来去捕捉其他的“鱼”直到把所有的“鱼”全捕完，或剩少数“鱼”为止。
游戏规则：
①．“鱼”不能跑出池塘，否则算被捉住。
②．“鱼”被围不能用力从破网逃跑，但可趁机从空隙中钻出去。
③．“捕鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推人。
④．“捕鱼人”手松开就算网破，“鱼”可以自由出入。
练习队形：
《猫捉老鼠》
教与学法：
1．以学生最熟悉的儿歌（“小老鼠上灯台，偷油吃下不来，叫妈妈，妈不在，猫来了，叽里咕噜滚下来”），展开情境。2．讲解游戏方法及规则，安全教育，并选出4人做“猫“。
3．背景音乐中，师生一起做游戏。
4．比赛看谁捉的老鼠多，为民除害。
5．评选出勇敢、机灵的“小猫“。
6．集合小结：刚才，同学们做了那么多跑步的游戏，有的同学累的气喘吁吁地，而有的同学却感觉不到累，为什么呢？
7．指生谈体会：
生1：我在跑步时采用了深呼吸的方式感觉不累；
生2：我采用了积极摆臂的方式；
生3：我采用了步幅小、快的方式；
········· · · · · ·
8．出示教学图。
9．讲解耐久跑的动作方法及要领，强调重难点。
10．生原地模仿耐久跑呼吸方法及节奏
11．原地摆臂练习。
12．师提问题：小猫除了爱吃老鼠，还爱吃什么？（生：鱼）
13．情境游戏：《大鱼网》。
练习队形：
《大鱼网》
讲解游戏方法及规则。
师与生一起示范。
选出4人做“捕鱼人”
背景音乐伴奏，进行游戏。
集合，学生评价。
教师简评：在耐久跑过程中，要注意步幅稍小，深呼吸，最好是两步或三步一吸气，两步或三步一呼气，积极摆臂的方式，就不容易感觉到很累了。
统计“猫”网了多少只“鱼”,及时鼓励。
要求：掌握动作要领，体会重难点，遵守游戏规则，注意安全。
师小结：刚才网了那么多“鱼“，战绩很大，够大家一顿丰盛的晚餐，但是吃了太可惜，不如“猫“和”鱼“成为好朋友。
师生同跳校园集体舞《找朋友》
1组
4次
10次
2次
5
分
钟
5
分
钟
小调整
校园集体舞《找朋友》
组织：方形队
随音乐师生一起律动，用跑跳步。
要求：活泼，可爱，动作协调，韵律感强，身心放松。
1次
3分钟
拓
展
提
高
15
分
钟
1.游戏《寻找奔跑空间》
（1）《个体练习》
游戏方法：在右图所示的场地中，要求在规定的时间（约3分钟）里不停地跑动。如果时间不到就停止跑动，跑出场外，或在跑动中撞击别人，则判犯规扣一分；如果两人同时相撞则分别扣一分。游戏结束时累计扣分较多的学生表演节目。
游戏规则：跑速不能太快。
（2）《群体练习》
游戏方法：学生4人为一组，各组分散在场地中，用跳绳将各组连成纵队（同侧手握绳）。游戏开始，各组在规定的时间（约4分钟）里不停顿地跑动。如果有的小组时间未到就停止跑动，跑出场外，或在跑动中撞击别组，则判为犯规扣除一分；如果两组同时相撞则分别扣除一分。游戏结束时扣分较多的小组表演节目。
游戏规则：队伍断开必须原地接上再继续跑动。
游戏《提速火车》
游戏方法：如右图所示，学生5人为一组，成纵队站在起跳线后，每组第一人左手叉腰，后面的人依次将左手搭在前一人的肩上，前面的人依次用右手抓扶后排同学举起的右腿，除排头双腿着地外，其余同学均用左脚单腿站立。发令后，各组协调配合，用单脚有节奏的连续向前跳跃，到达折返线后绕红旗返回，以队伍不散，排尾最先到达起跳线的组为胜。
游戏规则：火车前进途中如有断裂必须原地接上才能继续前进。
练习队形：
《个体练习》
1．集合讲解：大家刚才总结了耐久跑的动作要领，我们要用已掌握的知识，接着做下面的游戏。
2．讲解游戏的方法及规则，安全教育。
3．小组讨论怎样避免冲撞，抢占空间。
4．背景音乐伴奏，学生先分散演练，再正式游戏。
5．统计分数，扣分多的人5个立卧撑6. 学生评价，教师点评。
要求：遵守规则，注意呼吸节奏和跑步动作要领，躲闪灵活，强调安全。
练习队形：
《群体练习》
1．集合：我们变化一下游戏的方式，增加点难度，做《群体练习》的游戏。
2．讲解游戏的方法及规则，强调安全。
3．小组讨论后，先进行演练。
4．背景音乐伴奏，正式游戏。
5．统计分数，扣分多的组背一首诗。
6．小组互评，教师点评。
要求：团结协作，躲闪一致，遵守游戏规则，注意安全。
练习队形：
《提速火车》
1．集合讲解：咱们做了那么多丰富多彩的游戏，我们再做一个《提速火车》
的游戏，看哪个小组合作的最好 。
2．讲解游戏的方法及规则，进行品德、安全教育。
3．分组练习“开火车”的方法，商量集体前进的口号。
4．正式游戏。
5．教师及时点评。
要求：小组内口号一致，跳跃有节奏，合作奋进，遵守游戏规则。
1次
1次
2次
3分钟
5分钟
7分钟
愉
悦
身
心
3
分
钟
调整恢复
1.在轻音乐《安妮的仙境》伴奏中放松。
2.生畅谈收获，师总结评价。
3.下课，学生回收器材。
组织：散点
教法：听音乐，师生同做放松活动。
要求：随音乐节奏深呼吸，动作优美、大方，充分放松。
组织：散点，密集队形
教法：师生交流，学生畅谈感受。
要求：畅所欲言，归还器材。
2分钟
1分钟

器
材
1.钻圈4个 2.标志杆8根
3.短跳绳10根 4.音乐、播放设备1套
预
计
运
动
负
荷
预
计
密
度
练习密度
39～44％