六年级体育教案-耐力跑 全国通用

耐力跑 教学设计
教
学
内
容
耐力跑
重点
发展奔跑能力，培养创新意识和团队精神以及坚强的意志品质。
难点
合理控制耐力跑节奏，掌握呼吸方法。
学习目标
提高学生的心肺功能和有氧代谢水平。
2．体会耐力跑的动作姿势、呼吸节奏，学习自测心率和控制强度的方法。
3．让学生认识到要取得成功，必须付出努力，提高学生抗挫折能力和培养学生顽强拼搏的意志品质
课的
顺序
学习内容
教师活动
学生活动
组织教法
时间
拟达目标
开
始
部
分
课堂常规：
体委集队、检查人数
1．师生问好
2．宣布本次课的内容
3．安排见习生
1．做好课前准备
2．注意力集中
组织形式：
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﹡﹡﹡﹡﹡﹡
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△
2
分
快速调整情绪，做好上课准备。
准
备
部
分
徒手操
游戏：人浪
方法：成圆圈站立，两人拉一跳绳按顺时针跑动，其他人以蹲下或起跳来躲避跳绳
3．自由跳绳练习
教师领操
讲解游戏方法和要求
语言提示、鼓励
听清方法和要求
在教师的指挥下进行
遵守规则
﹡ ﹡
﹡ ﹡
﹡ ﹡
﹡ ﹡
﹡ ﹡
△
12
分
热身准备
活跃学生情绪
基
本
部
分
1.“安全回垒”
方法：成一个纵队绕篮球场慢跑，听音乐或哨音（预先分好四组）各队迅速站回各自的体操垫上，脚不能踩线（体操垫逐渐缩小）。
图形跑：
方法：运用“S”形跑、“8”字形跑和“螺旋”形跑等。
3．喊号追赶跑：方法：全班站成一个圆圈，教师喊某号，该号数的人立即从圈外跑去追前面同号的人。
讲解方法和规则
提出要求，担任裁判
3．引导评价
1．讲解方法和要求。
2．强调动作姿势和呼吸方法。
3．对两组的创意作出评价。
1．讲解跑的方法和要求。
2．调控学生跑步的速度和间隔。
1．清楚方法和遵守规则
2．团结互助
3．注意安全
4．总结经验
1．用40%~50%的速度跑。
2．注意呼吸手
的节奏。
3．体会心率的测试。
4．相互评价。
1．保持圆圈站立的队形。从排头开始1-8向后报数，记住自己的号数。
2．反应迅速，注意安全。

□ □
↑
□ □
↓
男女各一路纵队，在小组长的带领下跑出各种图形。耐力差跟不上队伍的同学可以在中途退出，沿着篮球场边线继续慢跑或跳绳练习。
←

→
被叫号的同学按逆时针方向跑，其他同学原地站好，追赶的同学用手轻拍即可。
8
分
10
分
7分
开拓思维，培养团结协助的精神。
体会耐力跑的技术动作和呼吸节奏。
提高学生耐力跑能力，培养顽强拼搏的意志品质。
结
束
部
分
放松活动
2．学生进行评价，教师小结本次课情况。
归还器材，师生再见。
1．教师引导学生进行意念放松。
2．总结学生的评价情况。
1．身心放松，精神愉悦。
2．认真听讲，自我总结。
全班成四列横队站立。
6
分
学生能身心放松
场地器材
篮球场一块
跳绳若干条
体操垫四块
平均心率:
130—140次/分;
练习密度:
35—40%
最高心率：
160次/分左右