四年级体育 蹲跳转体 教案 全国通用

水平二 · 四年级 跳跃----蹲跳转体
学校： 执教者： 上课年级：四年级 课次1/6 人数：32人
学习
目标
1.知道蹲跳起的动作要领，能够说出蹲跳转体时的身体感受以及在生活中的运用；
2.较为熟练地掌握蹲跳转体的动作，做到蹲跳有力、腾空高，会利用手臂维持身体平衡；
3.通过游戏，培养学生的合作探究能力和评价能力。
学习内容
蹲跳转体
课次
第一课时
重点
解决方法
重点：蹬跳有力、腾空高、落地缓冲
难点
解决
方法
难点：跳转方向准、落地稳
两人一组比比谁跳得高
口诀提示，同伴相互指导
1.在地上贴十字形指示标
2.手臂侧举控制平衡
课序
课的
内容
教师教、导活动
学生学、练活动
组织形式
安全要求
运动负荷
时间
次数
强度

1.课堂常规
2.画闹钟
3.时间操
1.宣布课的内容
2.指导学生画闹钟
3.带领学生慢跑欣赏闹钟
4.语言指挥学生模仿秒针、分针的转动来做准备活动
5.教师示范整点报时动作，统一指挥学生用下蹲、踢腿、转腰等方式报时6点、9点、3点、12点
1.体委整队明确目标
2.自主想象，画各种各样自己喜爱的闹钟
3.绕场地慢跑，欣赏同伴画的闹钟
4.模仿秒针、分针的转动，做原地和行进间跑动
5.模仿教师进行整点报时，活动开身体各关节，拉伸韧带
组织：
四列横队
错位站立
要求：积极参与游戏，关节韧带充分活动开
2＇
1
3
5
小
中
中
设计意图：1.模仿秒针、分针、时针的转动激发学生的兴趣，同时活动开身体各个部位； 2.将蹬地和转体融入准备活动游戏中，为后面学习蹲跳转体作铺垫

一、原地半蹲向上跳
1.原地蹲跳
2.比跳得快
3.比跳得高
4.完整动作练习
1.示范原地蹲跳动作
2.讲解动作要领，带领学生根据口诀集体练习
1.阐述跳得快的练习价值
2.组织学生纵跳比快
1.示范两人一组蹲跳比高练习
2.组织学生练习,巡视指导
1.组织学生进行完整动作练习
2.组织学生分组展示
1.看示范体会原地蹲跳动作
2.随教师口令集体练习
1.随教师口令进行比快练习
2.通过比快练习，理解跳快对提高蹬伸的作用
1.看示范，探讨怎样跳得高
2.两人一组练习，并用粉笔在衣服上留下标记
1.根据教师口诀提示进行完整动作练习
2..分组轮流展示
组织：

要求：
蹬跳有力
摆臂快速
落地平稳
1＇
1＇
1＇
1＇
10
/
12
10
6
5
/8
中
中
中
中
设计意图：1.通过口诀、模仿、两人合作比谁跳得快、跳得高，以调动学生学练的积极性；
2.体验两腿充分蹬伸和落地缓冲的动作，为蹲跳转体打下扎实的基础
蹲跳转体1.蹲跳转体90度

2.蹲跳转体180度
3.深蹲跳转体
1.组织学生进行跳转体尝试
2.口令指挥学生跳准3点、6点、9点、12点
3.引导学生按要求尝试蹲跳转体90度
4.组织学生熟记口诀、徒手练习
5.口令指挥学生统一练习
1.组织学生尝试跳转180度，指出易犯错误
2.根据落地不稳现象导出用打开手臂维持平衡的方法，带领学生徒手练习
3.组织学生进行猜拳游戏
4.口令指挥学生集体展示
5.组织学生4人一组展示

1.向学生展示深蹲跳转体180度,提醒注意动作变化点
2.组织学生深蹲跳转体180度，巡视指导
1.自由尝试跳转体
2.根据教师的口令要求跳准3点、6点、9点、12点
3.自由尝试蹲跳转体90度
4.根据口诀练习，互相评价
5按教师指令要求，统一练习
1.自由练习跳转180度，提出困惑
2.随教师口令集体徒手练习，体会手臂伸展保持平衡
3.两人一组进行猜拳游戏，观察评价对方的动作
4.听教师哨声一起展示
5.四人一组轮流展示，相互评价
1.仔细观察教师示范，了解深蹲跳转体方法
2.自由尝试深蹲跳转体180度，体会和前面练习不同之处
组织：同上
要求：
方向正
要求：
跳得高
落得稳
要求：
蹬伸
转腰
缓冲
组织：
要求：
动作协调
2＇
2＇
1＇
10/
12
10/
12
6/
8
中
大
大
设计意图: 1.以钟面上的数字帮助学生体验跳转体后迅速找到相应的方位；2.两臂侧平举练习有利于帮助学生控制蹲跳转体后的身体平衡；3.通过不断加大跳转角度，让学生体会双手控制平衡的重要性，激发学生的学习欲望。
4.拓展练习：
闭眼跳
跳转360度
5.体能练习：
时钟转转转
1.分组让学生根据自己的能力采用多种方法的跳转练习
2.请跳得好的同学展示，并谈谈方法
1.指导单人体能练习，时针转转转
2.指导两人一组体能练习
1.根据自己的能力尝试闭眼跳转、跳转360度练习
2.主动上前展示，将自己的经验与大家分享
根据教师的语言提示，两手慢慢移动到相应的时间
两人一组，一人提腿，另一人根据教师的出题，慢慢移动到相应的数字
要求：
循序渐进
量力而行
要求：
动作迅速
协调配合
1＇
1＇
3＇
8
/
10

8
/
10
3
中
大
设计意图：1.通过两个拓展小游戏充分挖掘学生的潜能，激发学生的挑战意识；
2.利用手撑地模仿时针转动发展学生上肢力量，促进学生身体的全面发展。

1.放松
钟的保养
2.小结
3.课后作业
1.以钟的保养为主题，引导学生合作放松
2.与学生共同总结本课情况
3.布置课后作业
每天练习蹲跳转体20次
1.听音乐，根据教师的提示，相互做上、下肢放松
2.交流课中收获及其他想法
3.按教师的要求认真完成作业
组织：
两个同心圆
2＇
1
小
设计意图：利用钟的保养这一情境，培养学生合作意识，让孩子在愉快的笑声中放松身体的各个部位。
负荷预测
平均
心率
120-125次/分
练习密度
45%左右
场地器材
空旷平整场地一片、粉笔若干