四年级体育 蹲跳转体 教案 全国通用

水平二 · 四年级 跳跃与游戏单元 教学计划

单元目标
1.懂得跳跃运动中自我保护及维持身体平衡的意义、作用与方法，建立空间感知觉
2.在动态和复杂的环境中能做出不同的跳跃动作与动作组合，做到平稳落地
3.运用多种跳跃的动作方法，在练习与游戏中发展跳跃能力和协调能力
4.乐于重复练习，在身体有轻微不适时能坚持完成练习，并在练习中培养合作、挑战意识
单元学习内容
1.蹲跳转体、蹬高跳远、高处跳下接滚翻、跑几步单脚起跳触悬挂物、助跑越过一定高度的横绳
2.时针转转转、空中摘桃、翻翻乐、蚂蚁搬家、空中接来球
单元总课时
6课时
安全策略
1.充分做好一般性准备活动和专项准备活动；2. 加强规则教育，同伴间保持一定的练习距离； 3.场地器材布置合理，没有安全隐患；4.教师加强安全提示。
教与学的策略
教法：讲解示范法、分组教学法、分层教学法、游戏法、竞赛法等
学法：小组合作法、练习法、竞赛法等
课次
课时学习目标
学习内容
重点、难点
教与学的主要策略
1
1.知道蹲跳起的动作要领，能够说出蹲跳转体时的身体感受并能在生活中加以运用
2.较熟练地掌握蹲跳转体时的动作，做到蹲跳有力、腾空高，会利用手臂维持身体平衡
3.通过游戏，培养学生的合作能力和评价能力
1.蹲跳转体
2.体能练习:手臂支撑移动
重点：蹬跳有力、腾空高，落地缓冲
难点：跳转方向准、落地稳
1.以闹钟为参照，通过画闹钟并模仿秒针、分针转动、时钟报时来充分热身
2.比谁跳得快、跳得高，两腿充分蹬伸
3.由易到难进行蹲跳转体练习，借助双臂侧平举维持身体平衡
4.练习盲跳转体、蹲跳转体360度
5.游戏：时针转转转
2
1.知道从高处跳下时落地缓冲的意义与方法
2.不同方式的蹬高跳远时能做到轻巧落地
3.在活动环境中，安全运用
1.蹬高跳远
2.体能练习：高姿俯卧撑
重点：身体在空中的蹬伸展体
难点：轻巧落地
1.热身游戏“抢占垫子”
2.分组体验从不同高度跳下时身体平稳的落地方式
3.讲解示范蹬高跳远动作方法
4.利用垫子上的脚印自学单跳双落，用双臂维持身体平衡
5.分组体验空中触球平稳落地
3
1.知道高处跳落自我保护方法
2.能做到落地缓冲与身体向前滚动的动作
3.不畏惧困难，在复杂环境中应用技术动作组合
1.高处跳下接滚翻
2.体能练习：翻翻乐
重点：落地接滚翻连贯
难点：落地缓冲与身体向前滚动衔接自然
1.复习前滚翻与侧滚翻动作
2.分组复习蹬高跳远，平稳落地的动作
3.示范高处跳下失去平衡时自我保护方法
4.4人一组练习不同方式的跳下成蹲撑
5.4人一组，依次练习从高处跳下落地缓冲接滚翻
4
1.知道助跑对起跳高度的积极作用
2.能做出结合助跑，起跳腿用力蹬地向上的起跳动作
3.克服身体的不良反应，挑战自我
跑几步单脚起跳
体能练习：蚂蚁搬家
重点：快速向上跳起
难点：助跑与起跳的衔接
学习上一步单脚起跳
两人一组练习上一步蹬地起跳用摆动腿膝盖触同伴腹部高度的手
示范讲解，体验上一步快速向上跳起
借助踏板，通过同伴的信号做跑几步单脚在踏板上快速有力起跳，用脚触悬挂物的练习
5
1.能说出跨跳过障碍的方法
2.助跑起跳，用跳高的方式越过一定高度的横绳或橡皮筋
3.在练习中能自我选择适合自己的方法
助跑起跳越过一定高度的皮筋
体能练习:左右跨跳
重点：起跳腿和摆动腿的协调
难点：助跑与起跳的连贯
各种方向助跑单脚起跳，找出异同
选择最适合自己的起跳方向分组练习
示范讲解起跳腿和摆动腿的协调配合
5人一组，针对教师提出的改进意见，再次组织练习
讨论、相互测评组内队员的优缺点
6
1.知道考核的内容及评价标准
2.以考核促进能力的发展
3.积极参与考核，将自己最好的状态展示给同伴
1.考核：助跑越过一定高度的皮筋
重点：起跳腿和摆动腿的协调
难点：助跑与起跳的连贯
做专项的准备活动
每人试跳一次
组织测试，每人跳两次，记录成绩
同伴互评，教师小结考核情况
评 价
要 素
内 容
方 法
主 体
分 值
过程评价
出勤率、学习态度、参与积极性
考勤记录、学生自评与互评
教师、体育骨干、学生
30
动作技能
在一定助跑速度下能做出蹬摆结合的跳跃动作，并能做到轻盈、安全、平稳落地
技能评定
教师
70
水平二 · 四年级 蹲跳转体教学设计

一、设计思路
本课积极践行“激发学生的运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯，教学内容注重与学生的学习和生活实际相联系”的课程理念。根据四年级学生身心发展特点，创设情境化的教学氛围，以小闹钟为载体，通过准备活动中的画闹钟，模仿时针、分针、秒针的转动，到基础部分在闹钟上进行各种蹲跳转体练习，素质练习中模仿时针转转转的游戏，最后到小闹钟的保养，将本课的学习任务贯穿其中，由原地纵跳到蹲跳，再到蹲跳转体，由易到难，循序渐进，让学生在愉快的模仿与创造过程中逐步学习技术，掌握技能，发展体能，并培养学生的自信意识和挑战意识。
二、教材分析
蹲跳转体选自《科学的预设 艺术的生成》水平二四年级第一学期“跳跃与游戏”单元的第一课时。蹲跳转体练习能有效增强学生的下肢力量和协调能力，增强方位感，学会维持身体平衡的方法，对提高学生的空间知觉和平衡能力有很大的帮助。掌握本节课内容能为单元其他内容的学习奠定基础，帮助提高动作的稳定性。本节课内容对学生的空间平衡感有一定的要求，需要传授给学生维持身体平衡的方法。
三、学情分析
小学四年级的学生活泼好动、喜欢挑战，具有好奇心，但他们协调能力和平衡能力发展不到位，腿部力量较弱，原地蹲跳起的动作对学生来说难度不大，容易掌握。但是加上转体以及转体角度变大之后，由于学生空间知觉和平衡能力较弱，容易出现重心不稳、落地方向不准确的现象。因此，本节课，我们要着力发展学生的空间知觉和平衡能力，确保学生准确平稳落地。
四、学习目标
1.知道蹲跳起的动作要领，能够说出蹲跳转体时的身体感受以及在生活中的运用；
2.较为熟练地掌握蹲跳转体时的动作，做到蹲跳有力、腾空高，学会利用手臂保持身体平衡；
3.通过游戏，培养学生的合作能力和评价能力。
五、重点、难点
重点：蹲跳有力、腾空高、落地缓冲 难点：跳转方向准、落地平稳
六、教法与学法
教法：示范讲解法、情境教学法、游戏法 学法：观察法、练习法、合作探究法
七、教学流程
画闹钟→时间操→学习原地蹲跳起→比跳快→比跳高→小组展示→原地蹲跳转体90度→180度→深蹲跳转体→闭眼跳转体→蹲跳转体270度→360度→体能练习：时钟转转转→放松活动：钟的保养→小结
八、场地器材
1.四列横队，错位站立
2.如右图：学生自绘闹钟并在闹钟上完成相关练习
九、安全措施
1.课前了解学生的原始健康状况，安排好见习生。
2.做好充分的准备活动，防止腰部腿部扭伤。
3.同伴间保持足够的安全距离，防止跳转时落地不稳发生碰撞。
4.加强安全纪律教育，在自己的能力范围之内进行蹲跳转体练习。
水平二 · 四年级 跳跃----蹲跳转体
学校： 执教者： 上课年级：四年级 课次1/6 人数：32人
学习
目标
1.知道蹲跳起的动作要领，能够说出蹲跳转体时的身体感受以及在生活中的运用；
2.较为熟练地掌握蹲跳转体的动作，做到蹲跳有力、腾空高，会利用手臂维持身体平衡；
3.通过游戏，培养学生的合作探究能力和评价能力。
学习内容
蹲跳转体
课次
第一课时
重点
解决方法
重点：蹬跳有力、腾空高、落地缓冲
难点
解决
方法
难点：跳转方向准、落地稳
两人一组比比谁跳得高
口诀提示，同伴相互指导
1.在地上贴十字形指示标
2.手臂侧举控制平衡
课序
课的
内容
教师教、导活动
学生学、练活动
组织形式
安全要求
运动负荷
时间
次数
强度

1.课堂常规
2.画闹钟
3.时间操
1.宣布课的内容
2.指导学生画闹钟
3.带领学生慢跑欣赏闹钟
4.语言指挥学生模仿秒针、分针的转动来做准备活动
5.教师示范整点报时动作，统一指挥学生用下蹲、踢腿、转腰等方式报时6点、9点、3点、12点
1.体委整队明确目标
2.自主想象，画各种各样自己喜爱的闹钟
3.绕场地慢跑，欣赏同伴画的闹钟
4.模仿秒针、分针的转动，做原地和行进间跑动
5.模仿教师进行整点报时，活动开身体各关节，拉伸韧带
组织：
四列横队
错位站立
要求：积极参与游戏，关节韧带充分活动开
2＇
1
3
5
小
中
中
设计意图：1.模仿秒针、分针、时针的转动激发学生的兴趣，同时活动开身体各个部位； 2.将蹬地和转体融入准备活动游戏中，为后面学习蹲跳转体作铺垫

一、原地半蹲向上跳
1.原地蹲跳
2.比跳得快
3.比跳得高
4.完整动作练习
1.示范原地蹲跳动作
2.讲解动作要领，带领学生根据口诀集体练习
1.阐述跳得快的练习价值
2.组织学生纵跳比快
1.示范两人一组蹲跳比高练习
2.组织学生练习,巡视指导
1.组织学生进行完整动作练习
2.组织学生分组展示
1.看示范体会原地蹲跳动作
2.随教师口令集体练习
1.随教师口令进行比快练习
2.通过比快练习，理解跳快对提高蹬伸的作用
1.看示范，探讨怎样跳得高
2.两人一组练习，并用粉笔在衣服上留下标记
1.根据教师口诀提示进行完整动作练习
2..分组轮流展示
组织：

要求：
蹬跳有力
摆臂快速
落地平稳
1＇
1＇
1＇
1＇
10
/
12
10
6
5
/8
中
中
中
中
设计意图：1.通过口诀、模仿、两人合作比谁跳得快、跳得高，以调动学生学练的积极性；
2.体验两腿充分蹬伸和落地缓冲的动作，为蹲跳转体打下扎实的基础
蹲跳转体1.蹲跳转体90度

2.蹲跳转体180度
3.深蹲跳转体
1.组织学生进行跳转体尝试
2.口令指挥学生跳准3点、6点、9点、12点
3.引导学生按要求尝试蹲跳转体90度
4.组织学生熟记口诀、徒手练习
5.口令指挥学生统一练习
1.组织学生尝试跳转180度，指出易犯错误
2.根据落地不稳现象导出用打开手臂维持平衡的方法，带领学生徒手练习
3.组织学生进行猜拳游戏
4.口令指挥学生集体展示
5.组织学生4人一组展示

1.向学生展示深蹲跳转体180度,提醒注意动作变化点
2.组织学生深蹲跳转体180度，巡视指导
1.自由尝试跳转体
2.根据教师的口令要求跳准3点、6点、9点、12点
3.自由尝试蹲跳转体90度
4.根据口诀练习，互相评价
5按教师指令要求，统一练习
1.自由练习跳转180度，提出困惑
2.随教师口令集体徒手练习，体会手臂伸展保持平衡
3.两人一组进行猜拳游戏，观察评价对方的动作
4.听教师哨声一起展示
5.四人一组轮流展示，相互评价
1.仔细观察教师示范，了解深蹲跳转体方法
2.自由尝试深蹲跳转体180度，体会和前面练习不同之处
组织：同上
要求：
方向正
要求：
跳得高
落得稳
要求：
蹬伸
转腰
缓冲
组织：
要求：
动作协调
2＇
2＇
1＇
10/
12
10/
12
6/
8
中
大
大
设计意图: 1.以钟面上的数字帮助学生体验跳转体后迅速找到相应的方位；2.两臂侧平举练习有利于帮助学生控制蹲跳转体后的身体平衡；3.通过不断加大跳转角度，让学生体会双手控制平衡的重要性，激发学生的学习欲望。
4.拓展练习：
闭眼跳
跳转360度
5.体能练习：
时钟转转转
1.分组让学生根据自己的能力采用多种方法的跳转练习
2.请跳得好的同学展示，并谈谈方法
1.指导单人体能练习，时针转转转
2.指导两人一组体能练习
1.根据自己的能力尝试闭眼跳转、跳转360度练习
2.主动上前展示，将自己的经验与大家分享
根据教师的语言提示，两手慢慢移动到相应的时间
两人一组，一人提腿，另一人根据教师的出题，慢慢移动到相应的数字
要求：
循序渐进
量力而行
要求：
动作迅速
协调配合
1＇
1＇
3＇
8
/
10

8
/
10
3
中
大
设计意图：1.通过两个拓展小游戏充分挖掘学生的潜能，激发学生的挑战意识；
2.利用手撑地模仿时针转动发展学生上肢力量，促进学生身体的全面发展。

1.放松
钟的保养
2.小结
3.课后作业
1.以钟的保养为主题，引导学生合作放松
2.与学生共同总结本课情况
3.布置课后作业
每天练习蹲跳转体20次
1.听音乐，根据教师的提示，相互做上、下肢放松
2.交流课中收获及其他想法
3.按教师的要求认真完成作业
组织：
两个同心圆
2＇
1
小
设计意图：利用钟的保养这一情境，培养学生合作意识，让孩子在愉快的笑声中放松身体的各个部位。
负荷预测
平均
心率
120-125次/分
练习密度
45%左右
场地器材
空旷平整场地一片、粉笔若干