四年级体育教案 - 立定跳远 全国通用

立定跳远
教学内容
立定跳远
课型
教学目标
1、认知目标：通过学习95％的学生掌握立定跳远的技术动作
2、技能目标：发展学生的跳跃能力，提高学生灵敏与协调性。
3、情感目标：培养学生竞争意识，增强自主意识、终生体育意识，集体荣誉感。
重点难点
重点：蹬、摆协调用力的配合。
难点：落地时前伸小腿
课的结构
课 的 内 容
运动负荷
组织教法
及教学要求
授课人调整
时间
次数
准
备
部
分
1、指定集合地点
2、听取体育委员汇报人数
3、师生问好
4、宣布本课内容及要求学生明确本课的内容
5、检查服饰、安排见习生
6、活动各关节：（带领学生一起做广播体操）
预备节
（1）．伸展运动
（2）．扩胸运动
（3）．踢腿运动
（4）．体侧运动
（5）．体转运动
（6）．腹背运动
2’
4’
1
1
四列横队
要求：迅速整齐
精神饱满
四列横队
体操队列
动作舒展大方
充分伸展身体各个关节
基
本
部
分
一、立定跳远辅助练习
1、边讲解边示范：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数2时，两臂向下摆至后举，两腿弹性屈伸一次，数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地
2、指挥练习，指出不协调动作并及时纠正
二.立定跳远练习
方法：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次，
最后双臂迅速后摆，同时前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。
重点：前脚掌用力蹬地起跳动作配合协调。
1.指挥分组练习。学生明确立定跳远动作要领，积极进行练习。 队形：分两组进行练习
2.教师巡视、纠错
三、游戏。立定跳远游戏练习：“猜拳行令”
教师讲解游戏方法及规则：游戏过程中采用立定跳远的方法2组2名同学共同前进，相遇点猜拳胜者继续立定跳远前进，败方的下一名学以同样的方法前进，方法同前。直到有一名同学跳到对方端线，则本队为胜利。一局比赛结束。
2.组织比赛。看哪一组时间最快且动作完成最好为胜利，采用3局2胜制
20’
10’
3—5
2
一、队列同上：
横排横向练习
要求：
动作到位
练习积极
步调一致
集中注意力
二、
集中注意力
动作自然放松
蹬地迅速有力
落地前伸小腿
连跳时不能移动脚步，要屈膝缓冲。
三、要求：
动作规范
相互配合
注意安全
结
束
部
分
一. 放松.教师和学生一起进行放松徒手操。
1、上肢运动
2、下肢运动
3、拍打膝关节
二. 本课小结（教师和学生一起总结本课的得与失，教师提出以后上课的要求）。教师点评
三. 下课，师生再见（教师安排学生归还器械）
4’
2
身体放松
认识本课的
练习意义
场地器材
标志物4个
课后小结