四年级上学期体育 全册教案
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文档简介
第 课 时
教学内容： 1 体育常识：课堂常规
2 室内活动：猜人入座
教学要求： 1让学生了解体育课课堂常规的主要内容。
2 能与教师配合，完成本课的学习任务。
3 学生了解游戏名称和方法，通过分析，判断，能准确的猜出对方是谁。
4 能主动地参与游戏，并对游戏感兴趣。
教学重点：让学生知道课堂常规
教学难点：学生对课堂常规的掌握
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1 上课，起立，师生相互问好
2教师宣布本节课的内容，布置任务，提出上室内课要求
起立跟老师问好
二、基本部分
1.教师出示挂图或录像，启发学生了解课堂常规包括哪些方面
2. 体育常识：课堂常规
（1）什么是体育课课堂常规？
体育课课堂常规是体育课中师生共同遵守的基本规范和要求，是体育课的基本内容之一。它包括课前常规，上课常规，下课常规等几个方面。
（2）体育课课堂常规的主要内容：
①必须穿运动鞋上体育课。
②在条件许可时，应穿运动衣裤上体育课。
③上课前应取下衣服上的纪念章，校徽，口袋中不能放小刀，铅笔，剪刀，钥匙等锐利，坚硬的物品。
④在课前二三分钟到达规定地点，准备集队上课。
⑤体育课中要主动配合教师，遵守课堂纪律，有序地做练习，不哄闹，
不做有危险的动作。
⑥爱护体育器材，按教师的要求搬运和发放器材。下课时要清点器材，及时归还体育室，避免损坏或遗失。
⑦下课铃前要整队，认真听取教师对课的小结或师生共同进行总结。
3.根据课堂常规内容，出示几道是非题，指导学生分组讨论。
4. 室内活动：猜人入座
方法：全班学生按座位分成四组。
游戏开始，先选一位同学上前背对同学们，然后再选一位同学在下面改变声调叫站在黑板前面的同学的名字，这时，前面的同学就开始猜是谁在喊他的名字，其余同学不允许提醒。只有一次机会。如果猜中，则可以顺利地回到自己的座位上。没有猜中，要表演一个节目，才可以回位。最后，在下面喊名字的那个同学到前面来，游戏继续
（1）教师讲解游戏的方法，规则及要求。
（2）请一位同学上前试做一次。
(3)针对试做，指出试做中存在的问题。
(4)正式开始游戏。
(5)教师巡视。
1．学生观看挂图，同桌之间相互议一议。
2.注意听讲，并提出问题
3. 分组讨论，交流各自遵守课堂常规的情况，回答教师提问。
4.分散或集体读一读该课的主要内容。
学生认真听老师讲解游戏规则，了解游戏的做法
认真看同学的示范。找出存在的问题
按规则玩游戏
三．结束部分
1教师小结本节课的情况，提出优点，改进缺点。
2布置课外作业
认真听讲，很好的完成课后作业
教后反思
第 课 时
教学内容：1.站立式起跑
2、迎面传球
教学要求：1. 能知道站立式起跑的意义和方法
2. 能做出站立式起跑动作，做到反应迅速、快速起动
3. 注意力集中，联系时机智、果断
教学重点：让学生掌握站立式起跑的动作要点
教学难点：听到口令快速做出反应
教学准备：小篮球四只
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
基本部分
1、站立式起跑
2、迎面传球
示范讲解站立式起跑动作，出示挂图，让学生看图说出动作名称 ，组织学生集体做原地摆臂、高抬腿跑、小步跑练习和站立式起跑分解动作
用各种信号让学生做站立式起跑练习，培养反应迅速、快速起动的能力
3.指导学生分组做站立式起跑和站立式起跑的30米加速跑练习，着重培养快速起跑的能力
讲解游戏的方法和规则，请同学配合示范
进行分组尝试，启发学生互相讨论、交流游戏中出现的问题
根据存在的问题，分组进行纠正，重点掌握传接球的基本技术
注意提醒学生注意安全
通过观察示范，能看图解说出动作名称，并自我模仿练习，理解并掌握站立式起跑的动作过程
成四列横队站在起跑线后，注意听信号，练习站立式起跑动作，体会反应迅速、快速起动的要领
3将学生按能力分组，快的在后，慢的在前，力争最先跑过终点线
1.仔细观察。认真听讲，掌握
游戏的方法和规则
2在组长的带领下尝试游戏，通过教师的指导，发现问题，积极参加讨论和交流
3在教师带领下，纠正传接球的错误动作，提高传接就的协调性和准确性
4积极参加游戏，体验传接球在游戏中的作用
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、跳跃：蹲跳起
2、游戏：迎面传球
教学要求：1、能知道蹲跳起的方法，说出蹲跳起的术语。
2、能做出蹲跳起的动作，做到蹬地、跳起、落地动作协调，并能连续快速进行练习。
3、乐于重复练习，表现出不怕苦、不怕累的品质。
教学重点：蹲跳的协调
教学难点：蹲跳的连续性
教学准备：小篮球4只
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
二基本部分
跳跃：蹲跳起
重点：体会蹲跳起整个过程的动作顺序和踝关节的用
2、迎面传球
1、讲解、示范蹲跳起的分解动作，指导学生分散做模仿练习。
2、组织学生分组练习半蹲蹲跳起、深蹲跳起，提示向上跳起时脚尖绷直。在由半蹲跳逐渐过渡到深蹲跳练习时，提醒学生体会整个过程的动作顺序和踝关节的用力。
1.讲解游戏的方法和规则，并请体育委员配合进行示范。
2、进行分组尝试，启发学生互相讨论、交流游戏中存在的传、接球手型错误、传球不到位等问题。
3、根据存在的问题，分组进行纠正，重点掌握传、接球的基本技术。
4、注意提示学生错肩的方位，防止发生冲撞现象。
分组练习，体会快速连续的蹲跳起的动作方法。
组织练习的次数不要太多，要强调速度和动作的准确性。
1.仔细观察。认真听讲，掌握
游戏的方法和规则
2在组长的带领下尝试游戏，通过教师的指导，发现问题，积极参加讨论和交流
3在教师带领下，纠正传接球的错误动作，提高传接就的协调性和准确性
4积极参加游戏，体验传接球在游戏中的作用
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1.跑：30—40米加速跑
2.游戏：躲得快
教学要求：1.能知道加速跑的要求与方法。
2能做出加速跑的正确姿势，并在跑的速度达到最快时仍能保持正确姿势。
3.能互相观察，互相学习。
教学重点：体验由起跑到加速跑的动作要领
教学难点：加速的能力
教学准备：小球4只
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
二、基本部分
1、跑：30—40米加速跑
2、游戏：躲得快。
组织跑的专门练习：原地摆臂、高抬腿跑、小步跑。
指导学生分组做站立式起跑的加速跑，提示起跑后的加速跑动作。
组织分组听信号练习，体验由起跑到加速跑的动作要领。
采用比赛的形式进行分组练习30米加速跑。
讲评练习情况。
1、讲解游戏方法与规则，请部分学生示范。
游戏规则：
（1）踩圆弧击中圆内的人不算。 （2）球击地反弹碰到人也不算。
（3）球停留在圆内，躲避者不得
动球，否则作击中算。攻击者可
以进入圆内捡球。
2、学生进行游戏，教师巡视并指导。
3、小结游戏。
游戏方法：1、人数相等的两组，一组分散在圆内作“躲避者”；一组站在圆弧外作“攻击者”。
2、游戏开始，圆弧外的攻击者用软式排球不断投击圆内的躲避者；躲避者在圆内跑动躲避，被击中的应立即出圆外。规定时间两组交换，最后以被击中少的组为胜。
体会速度由慢到快的动作变化，建立正确的速度概念
在保持正确的上体姿势的基础上，改进跑的动作
跑的过程中利用积极摆臂，加快步频，达到快速，来超越对手，最先到达终点
认真听老师的讲评，总结自己的问题
认真听老师的讲解示范，了解游戏的规则。
学生进行游戏，去体验游戏，并体验游戏成功之后的快乐。
游戏中要注意安全
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、投掷：对墙投掷小沙包
2、游戏：冲过火力网
教学要求：1、能记住已学过的肩上屈肘的投掷方法。
2、能按投掷方法完成对墙投掷沙袋的动作，挥臂快速有力。
3、乐于重复练习，能遵守课堂纪律。
教学重点：蹬地转体、挥臂快速有力。
教学难点：动作连贯、协调。
教学准备：小沙包若干
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
二、基本部分
1、投掷：对墙投掷小沙包
2游戏：冲过火力网
游戏规则；
进攻
队员依次沿跑道向前冲，不得跑出跑道。
2、 防守队员只能站在边线后向进攻队队员腿部投击
在体育委员带领下，做好腕、臂、肩等部位的准备活动，
集体做原地投掷动作，体会投掷的“鞭打”动作。
教师示范、讲解蹬地转体、挥臂快速有力的投掷动作。
按教师讲解的口令，轮流做蹬地转体、挥臂快速有力投掷的徒手模仿练习。
学生分组听信号做对墙投掷练习，提示挥臂要快速有力，教师巡回指导。
请投掷动作做得好的学生表演，并进行讲评。
1、请几个同学试做，讲解游戏的方法和规则。重点提示奔跑躲闪的方法 和投准技术。
2、组织学生尝试性练习，启发攻组队员要机智、果断，设法不让击中；守队队员则要沉着、冷静、迅速、准确地投
3、游戏时教育学生要自觉遵守游戏规则。
4、游戏过程中时刻提醒学生要注意游戏安全，投击不可用力过猛，不要投击腰以上部位，冲过跑道时不得推拉前面的同学。
5、教师小结游戏情况，表扬游戏过程中遵守纪律的同学，对没有做到遵守游戏规则的同学提出批评，提出希望。
在组长带领下，做好腕、臂、肩等部位的准备活动，体会投掷的“鞭打”动作。
观察示范，按教师讲解口令，轮流做蹬地转体、挥臂快速有力投掷的徒手模仿练习，互相观察、互相纠正。
分组听信号对墙投掷小沙包或小皮球，体会快速有力的挥臂投掷动作。
观察同学表演，听教师的讲评，进一步感知动作，理解动作要领。
认真听老师的讲解示范，
了解游戏的规则。
2、学生进行游戏，去体验游戏，并体验游戏成功之后的快乐。
游戏中要注意安全
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、跳跃：助跑几步，一脚蹬地起跳，越过前面一定高度的橡皮筋。
2、游戏：截住空中球。
教学要求：1、能说出助跑几步、一脚蹬地起跳、越过前面一定高度横绳的正确方法和动作要领。
2、 能做到起跳迅速有力，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提。
3、能遵守纪律，练习中勇敢、果断。
教学重点：起跳迅速有力。
教学难点：动作的连贯、协调
教学准备：橡皮筋若干
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、跳跃：助跑几步，一脚蹬地起跳，越过前面一定高度的橡皮筋。
2、游戏：截住空中球。
组织学生并脚跳短绳、单脚交换跳短绳、单脚交换向前跳、助跑几步一脚蹬地起跳等练习。
教师示范助跑几步，一脚蹬地起跳，向前上方腾起，两腿屈膝上提，尽量向胸部靠拢，越过30~40厘米高的横绳。提示学生分别观察向前上方腾起和两腿屈膝上提，尽量向胸部靠，越过横绳的动作。
分散进行模仿练习，体会动作要领。
4、组织学生使用沙坑和垫子两种场地轮换练习。
5、横绳可用橡皮筋代替，练习时注意安全。
1、请几个同学当助手，讲解、示范游戏的名称、方法和规则，并进行提问。
2、请一组同学试做，重点强调在防守的条件下提高传、接球的技术，并带领学生尝试游戏。其余同学认真观察同学的试做过程，根据自己的理解去体验游戏，着重练习传、接球技术。
3、各组在组长的带领下进行游戏，通过教师的指导，灵活、机智、巧妙地进行游戏，体验成功后的快乐。
4、游戏中，指导学生灵活多变地运用学过的传、接球方法巧妙地传、接球，抢球人要抢占有利位置，抓住有利时机迫使对方失误。
5、游戏时注意提醒学生传球力量不能过大，以防伤害事故的发生。
6、游戏时注意每组人数不宜过多，以提高练习密度。
在教师的指导下，做好个关节的准备活动。
分组练习，体会连贯动作和单脚蹬地向前上方的跃起动作。
观察同伴的示范表演，学生观摩后逐渐加长助跑距离，自选高度进行练习。
仔细观察示范动作，认真听教师讲解，并回答问题。
认真观察同学的试做过程，根据自己的理解去体验游戏，着重练习传接球技术。
在组长带领下进行游戏，通过教师的指导，灵活、机智、巧妙地进行游戏，体验成功后的快乐。
游戏时传球力量不能过大，以防伤害事故的发生。
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：50米快速跑
教学要求：1、能知道快速跑的动作要求。
2、能做到两臂前后摆动，前脚掌着地，自然放松地跑。
3、能严格要求自己，练习中表现出一丝不苟的优良作风
教学重点：前后摆臂，前脚掌着地
教学难点：跑动中自然、协调，加速的过程。
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、50米快速跑
2、游戏：躲得快。
1、组织练习原地摆臂和原地高抬腿跑。
2、边示范边讲解快速跑的动作方法，练习速度由慢逐渐加快，直至到最快。
3、指导分组练习50米发送跑，着重改进跑的动作。
4、分组练习50米快速跑时，可采用让距跑来组织 教学。
5、教师小结、讲评练习情况。
1、对上次游戏时出现的问题提出新要求。
2、复习游戏的方法。
3、组织游戏。
4、游戏小结。
体会速度由慢到快时的动作变化，建立正确的速度概念。
在保持正确的上体姿势的基础上，改进跑的动作。
跑的过程中利用积极摆臂，加快步频，达到快速，来超越、甩开对手，最先跑到终点。
认真听老师的讲解示范，了解游戏的规则。
学生进行游戏，去体验游戏，并体验游戏成功之后的快乐。
游戏中要注意安全
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、投掷：双手向前抛实心球。
2、游戏：“8”字接力赛跑。
教学要求：1、能说出向前抛实心球的用力方法。
2、能做出双手从头后向前抛实心球动作，做到用力顺序正确，向前上方抛出。
3、练习中表现出相互配合、相互帮助的优良品质
教学重点：向前抛抛实心球的用力方法，蹬腿、收腹、挥臂的动作要协调。
教学难点：挥臂用力的协调
教学准备：实心球若干
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、投掷：双手向前抛实心球。
2、游戏：“8”字接力赛跑
1、教师示范、讲解前抛实心球的用力方法，提示蹬腿、收腹、挥臂的动作要协调，用力顺序要正确。
2、学生分散做徒手模仿前抛动作，体会蹬腿、收腹、挥臂的正确用力方法。教师注意加强对学生的安全教育。
3、教师带领学生分组听信号练习双手前抛实心球，体会用力顺序正确的前抛动作。
4、练习几次后，进行比赛。通过比赛，进一步加深对动作要领的理解和掌握。
5、教师小结、讲评练习情况。表扬动作正确的学生。
教师讲解、示范游戏的名称、方法和规则，重点强调弯道跑技术，发展奔跑能力。
教师带领学生分散练习弯道跑技术，启发学生讨论交流自己的体验。
组织学生分组进行游戏，及时提醒交接时的错肩方法，防止互撞，并纠正错误动作。
注意提醒学生遵守游戏规则和纠正自己的错误动作，体验弯道跑在游戏中的作用。
教师总结、讲评游戏情况。
放松整理，结束。
练习双手徒手操，学会相互帮助，懂得相互配合的重要性。
观察教师示范，分散做徒手模仿前抛动作，体会蹬腿、收腹、挥臂的正确用力方法。
分组听信号练习，体验用力顺序正确的前抛动作，通过比赛，进一步加深对动作要领的理解和掌握。
仔细观察，认真听讲，记住游戏的方法和规则，知道游戏的重点。
分散练习，体验弯道跑技术，互相说说自己的感受。
积极参与游戏，注意遵守规则和纠正自己的错误动作，体验弯道跑在游戏中的作用。
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1.跑：50米快速跑。
2游戏：迎面传球。
教学要求：1、能说出快速跑的动作要求。
2、能做到跑时上体正直，稍向前倾，用前脚掌着地，积极摆臂，加快步频，跑成直线。
3、练习时刻苦、顽强，敢于自我表现。
教学重点：跑的过程中在保持正确的上体姿势的基础上，改进跑的动作。
教学难点：加速的过程
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、50米快速跑
2、游戏：迎面传球。
组织跑的专门练习：原地摆臂、原地高抬腿跑、原地小步跑等。提醒学生，练习速度由慢逐渐加快，直至达到最快。
指导学生分组练习50米放松跑，着重改进跑的动作。
分组练习50米快速跑，要求在保持正确的上体姿势的基础上，改进跑的动作。
采用让距追逐跑的教学手段，提醒学生在跑的过程中利用积极摆臂，加快步频，达到快速，来超越、甩开对手，最先跑到终点。
小结，讲评
1、复习游戏的方法和规则，并提出新的要求。
2、进行游戏，启发学生互相讨论、交流游戏中存在的传、接球手型错误、传球不到位等问题。
3、根据存在的问题，分组进行纠正。
4、注意提示学生错肩的方位，防止发生冲撞现象。
。
体会速度由慢到快时的动作变化，建立正确的速度概念。
在保持正确的上体姿势的基础上，改进跑的动作。
跑的过程中利用积极摆臂，加快步频，达到快速，来超越、甩开对手，最先跑到终点。
1.仔细观察。认真听讲，掌握
游戏的方法和规则
2在组长的带领下尝试游戏，通过教师的指导，发现问题，积极参加讨论和交流
3在教师带领下，纠正传接球的错误动作，提高传接就的协调性和准确性
4积极参加游戏，体验传接球在游戏中的作用
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、跳远：蹲距式跳远。
2、素质练习：立卧撑。
教学要求：1、能知道起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上提对提高跳远远度的作用。
2、能做出起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提的动作。
3、在练习中充满自信心，具有战胜困难的决心。
教学重点：是起跳有力，迅速向前上方跃起，两腿屈膝上提
教学难点：屈膝双脚落地
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、跳跃：蹲距式跳远
2、素质练习：立卧撑（20秒）
组织学生单足交换向前跳练习，体会单脚用力蹬地起跳动作和摆动腿迅速向前、向上摆起的动作。
组织进行跑几步、一脚起跳、摆动腿踏上跳箱盖的练习。
教师示范、讲解起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上提的动作，注意起跳后摆动腿迅速向前、向上摆起的动作。
组织助跑几步踏上跳箱盖，摆动腿迅速向前、向上摆起，越过地上约1.5米远度的线的练习,提示学生要摆动腿先着地，落地要轻巧。
1、讲解示范。
2、学生练习。
3、组织比赛。
。
认真观察老师示范，分组按发出的节奏信号模范练习，体会快速助跑和起跳相结合的动作要领。
跟随老师的节奏信号练习快速助跑在踏跳区准确起跳，越过标志带、落入沙坑的完整动作，相互比试，看谁跳得好。
观察同学的表演，进行评议，对照自己的不足，加以改进。
掌握立卧撑的动作方法和要领。
对照同学进行练习
争取在比赛中取得胜利。
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、投掷：双手向后抛实心球。
2、选修内容：立定跳远。（教师自行确定教学内容）
教学要求：1、能说出向后抛实心球的用力方法。
2、能做出双手从体前向后抛实心球动作，做到用力顺序正确，向后上方抛出。
3、练习中相互配合，表现出不怕苦、不怕累的精神。
教学重点：向后抛实心球的用力方法：蹬腿、送髋、挺胸、挥臂的动作要配合协调。
教学难点：各部位的协调发力
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、双手向后抛实心球
2、立定跳远。
分组做头上、胯下传递实心球游戏。
教师讲解示范后抛实心球的用力方法，提示蹬腿、送髋、挺胸、挥臂的动作要协调。
让学生分散徒手模仿练习，体会蹬腿、送髋、挺胸、挥臂的用力顺序。
分组听信号练习，体验身体各部位配合协调的动作。
学生练习时，注意加强安全教育
集体进行专门性练习。
划出优秀、良好、及格的线，学生自选练习。
小比赛。
优秀 良好 及格
自由结伴两人一组，自行练习双人徒手操，两人互相配合协调。
观察教师的示范，徒手模仿后抛动作，体会蹬腿、送髋、挺胸、挥臂的用力顺序
分组听信号练习，体验身体各部位配合协调的动作
认真进行尝试性练习
争取在小组中取得最好的成绩
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、跳跃：立定跳远。
2、游戏：截住空中球。
教学要求：1、能说出立定跳远的正确方法与动作要领。
2、能做出迅速有力的蹬地。
3、在练习中表现出刻苦、顽强的作风。
教学重点：蹬地有力、落地要轻。
教学难点：充分的蹬地，有力的摆臂
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、立定跳远
2、游戏：截住空中球。
1、集体进行专门性练习。
2、划出优秀、良好、及格的线，学生自选练习。
小比赛。
优秀 良好 及格
1、复习游戏方法和规则，并进行提问。
2、重点强调在防守的条件下提高传、接球的技术，根据自己的理解去体验游戏，着重练习传、接球技术。
3、各组在组长的带领下进行游戏，通过教师的指导，灵活、机智、巧妙地进行游戏，体验成功后的快乐。
4、游戏中，指导学生灵活多变地运用学过的传、接球方法巧妙地传、接球，抢球人要抢占有利位置，抓住有利时机迫使对方失误。
5、游戏时注意提醒学生传球力量不能过大，以防伤害事故的发生。
6、游戏时注意每组人数不宜过多，以提高练习密度。
认真进行尝试性练习
争取在小组中取得最好的成绩
3、争取在考核中取得好成绩
仔细观察示范动作，认真听教师讲解，并认真回答老师的提问。
认真观察同学的试做过程，根据自己的理解去体验游戏，着重练习传接球技术
在组长带领下进行游戏，通过教师的指导，灵活、机智、巧妙地进行游戏，体验成功后的快乐
游戏时传接球力量不能过大，以防伤害事故的发生
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、立定跳远考核
2、选修内容
教学要求：1、积极准备，争取取得好的成绩
2、能互相观察、互相帮助，考核中勇敢、顽强、不怕困难
教学重点：争取取得优秀的成绩
教学难点：考出优秀的成绩
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、立定跳远考核
2、选修内容
组织学生进行压腿、蹲跳等练习
宣布考核办法、规则和标准。考核前指导学生做试跳练习
考核：学生每人轮跳两次，，记录成绩最好的一次
4、教师进行点评
学生可根据自己的兴趣进行跳长绳，跳橡皮筋等练习
认真做试跳等练习，为考试做好准备
在试跳的基础上，根据自己的情况，找出存在的问题，在考核中加以改进，争取最好的成绩
认真听教师的评议，明确自己需改进的动作，努力挺高自己
自由组合进行进行跳长绳，跳橡皮筋等练习
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、投掷：双手向前、向后抛实心球。
2、游戏：快快跳起。
教学要求：1、能知道双手向前和向后抛实心球的用力方法。
2、能做到抛掷时按正确的用力顺序，向前（后）上方抛出，动作协调。
3、在重复练习中表现出刻苦、顽强的作风。
教学重点：向前和向后抛实心球的用力顺序。
教学难点：最后的发力方向和力度
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、投掷：双手向前、向后抛实心球
2、游戏：快快跳起
教师示范、讲解双手向前和向后抛掷的正确方法。特别提示要注意动作的用力顺序：两脚用力蹬地，腰腹配合及两臂持球抛掷时要协调有力。
学生自我徒手模仿前后抛掷动作，进行比较，弄清两种方法的用力顺序。
组织学生分组听信号进行两种方法的轮换练习，体会抛掷时的协调动作和用力方法。练习时提醒学生注意安全，严格执行抛捡球规定。
教师小结、讲评练习情况。
1、将学生分成人数相等的组，每组间隔2—3米，排成一路纵队，前后距离一大步。
2、教师讲解游戏名称、方法、和规则，并请一个组的学生试做。
3、进行游戏。
4、提醒学生注意安全，当绳绊住起跳学生的脚时，应有一端松手，避免绊倒学生。
分组由组长带领自行做准备活动和传递实心球游戏
观察教师的示范，自我徒手模仿前后抛掷动作，进行比较，弄清两种方法的用力顺序
分组听信号进行两种方法的轮流练习，体会抛掷时的协调动作和用力方法
在教师带领下，分组进行游戏，认真听教师的小结，并在游戏中注意到规则和要求
要注意力集中，迅速、果断地挑起
游戏中，当绳绊住队员脚时，应立即松手，避免绊住同伴。
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、乒乓球：握拍、颠球。
2跳跃：蹲踞式跳远。
教学要求：1、能知道直拍和横拍的握拍方法。
2、能试做出颠球动作。
3、能积极参加练习，对乒乓球活动有较浓厚兴趣。
教学重点：熟悉球性
教学难点：保持球的稳定性
教学准备：乒乓球若干
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、乒乓球：握拍、颠球
2跳跃：蹲踞式跳远。、
示范、讲解直拍和横拍的握拍方法。
示范两种握拍法的原地颠球动作。
组织颠球练习，巡回指导。
1、教师组织学生进行单脚交换向前跳10—15米和15—20米快速跑练习，提示跳得轻松、跑得自然。
2、教师示范、讲解快速助跑和准确起跳相结合的动作要领，重点提示快速助跑与准确起跳相结合时，动作要连贯协调、快速有力。
3、组织学生快速助跑15~20米，在踏跳区准确起跳，可用击掌或口令指导学生快速助跑和起跳（起跳区可用白线作标志），可在沙坑内横放标志带子，要求学生越过带子。
学生跟随教师的节奏信号练习快速助跑在踏跳区准确起跳、越过标志带、落入沙坑的完整动作，相互比试，看谁跳得好。
5、请做得好的学生表演，师生评议，指出优缺点和改进方法
集体模仿直拍和横排的握法，每人选择一种自己习惯的握拍法
观察颠球示范，用自己习惯的握拍方法做颠球模仿练习
分组或分散做原地颠球动作练习，互相观摩、互相帮助、互相比试
认真观察教师示范，分组按发出的节奏信号模仿练习，体会快速助跑和起跳相结合的动作要领
跟随教师的节奏信号练习快速助跑在踏跳区准确起跳，落入沙坑的完整动作，相互比试，看谁跳得好
观察同学的表演，进行评议，对照自己的不足之处，在练习中加以改进
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、低单杠：屈腿悬垂。
2、游戏：跳进去拍人。
教学要求：1、能记住动作名称、动作要领及保护与帮助的方法。
2、能在帮助下完成动作。
3、能相互合作、相互保护与帮助，体现互助友爱的精神。
教学重点：体后倒，同时收腹、屈膝、举腿、两腿从两臂中间穿过。
教学难点：后倒，收腹、屈腿的连贯性
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、低单杠：屈腿悬垂
游戏：
跳进去拍人。
复习屈腿悬垂摆动。
讲解、示范：蹲悬垂，脚蹬地后两腿并拢、屈膝，从两臂间穿过，成背向器械的站立悬垂。
请1—2名学生试做，并讲解保护与帮助的方法和要求。
启发学生在他人帮助下练习屈体悬垂。
学生练习，注意安全。
1、请体育委员协助示范，讲解游戏名称、方法和规则。重点提示学生要记住方法，遵守规则。
2、组织学生分散练习单脚跳，然后尝试游戏。
3、带领学生分组进行游戏，提醒学生在一定时间后要左右脚交换着跳。
4、鼓励学生积极参与游戏，自觉用弱侧脚单脚跳去追拍或躲闪，体验成功的乐趣。
5、游戏时，拍到即止，不推、拉对方，以防摔跌。
6、总结、讲评课堂情况，表扬遵守纪律和游戏规则的学生。
观察教师完整动作演示，记住动作要领
观察教师保护与帮助方法的演示，两人一组模仿、体验屈膝悬垂动作与保护与帮助的方法
根据教师提示的内容，按性别或技能差异自由组合学练小组进行练习
观察体育委员的示范过程，通过教师的讲解，互相说说游戏的方法和规则，并记住游戏重点
分散练习单脚跳后，分组自行体验游戏的过程，并相互交流体会
积极参与游戏，自觉用弱侧脚单脚跳去追拍或躲闪，体验成功的乐趣
游戏时，拍到即止，不推、拉对方，以防摔倒
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、投掷：侧向对墙掷轻物。
2、素质练习：跳绳
教学要求：1、能知道原地侧向投掷垒球（或其他轻物）的正确方法。
2、能做出原地侧向投掷垒球（或其他轻物）的正确动作。
3、能认真学习，练习中表现出勇敢进取的精神。
教学重点：原地侧向投掷的动作方法：从预备姿势到蹬地转体挥臂，动作要完整连贯。
教学难点：蹬地转体，挥臂发力的过程
教学准备：小沙包若干、跳绳若干
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、投掷：侧向对墙掷轻物
2、素质练习：跳绳。
教师示范、讲解原地侧向对墙投掷轻物的动作方法，然后对比示范原地侧向与正面投掷动作的区别，了解侧向投掷能有效地加长投掷用力距离的原理，提示学生注意观察。
组织学生先随教师口令徒手模仿侧向投掷的预备动作，然后速度由慢到快地徒手模仿连贯完整动作。
先分组投轻物练习，体会完整动作要领，再分组做侧向对墙投轻物，教师巡视指导，及时纠正错误动作。
4、教师小结、讲评练习情况，表扬练习认真、动作正确的学生，鼓励其他学生向他们学习。
1、分组复习已学过的跳绳动作。
2、自创跳绳动作相互交流。
3、分组进行跳绳擂台赛。教师巡回指导。
认真听老师讲解示范，了解整个动作。
分散做好腕、肘、肩、腰等部位的准备活动
观察教师的示范，比较原地侧向与正面投掷动作，了解侧向投掷能有效地加长投掷用力距离的原理
先随教师口令徒手模仿侧向投掷动作，然后由慢到快地模仿连贯完整动作
分散练习，用小沙包对墙练习
分组利用跳绳进行各种花样的跳绳
互相进行创编比赛，看谁跳得好
争取为本组取得最好的成绩
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、投掷：原地投掷垒球。
2、选修内容：连续单脚交换跳短绳。
教学要求：1、能记住原地侧向投掷垒球的正确方法和动作要领。
2、能做出原地侧向投掷垒球、挥臂快速有力的正确动作。
3、能认真学习、遵守纪律，练习中相互配合。
教学重点：原地侧向投掷垒球时的蹬地、送髋、转体挺胸、转肩、翻肘、挥臂快速有力等动作的准确性。 提示学生在挥臂练习时要做到“肘领先于手”。
教学难点：蹬地转体，挥臂发力的过程
教学准备：垒球若干
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、投掷：原地投掷垒球
2、连续单脚交换跳短绳。
1、教师指导学生将绳对折成1/4长的绳结，组织持绳做“鞭打”动作和原地侧向投掷动作（不要将绳结掷出）。
2、学生每两组对面站立（两组对面的间距不少于30米），站在投掷线后，用绳结、垒球练习原地侧向投掷动作，体会快速有力的挥臂的动作要领。练习中教师注意巡视指导，提醒蹬地、送髋、转体挺胸、转肩、翻肘、挥臂有力等动作。
3、分组听信号投掷绳结、垒球。学会原地侧向投掷的正确方法，记住动作要领。
4、注意安全教育，规定投、捡球的统一信号。
5、教师小结、讲评练习情况
1、组织学生通过“听信号换脚跳短绳”的游戏，复习单脚交换跳短绳的动作方法，熟练把握两脚交换跳的动作时机。
2、各人自选场地进行练习。
3、示范、讲解跳绳记数的方法和规则，并组织学生进行练习。
分散练习，体会快速有力的挥臂动作，通过相互配、互相帮助，学会蹬地、送髋、体会挺胸、转肩、翻肘、挥臂用力等动作
分组听信号投掷绳结、垒球。学会原地侧向投掷的正确方法，记住动作要领
分散练习单脚交换跳短绳的练习
在老师的组织下进行练习，体验单脚交换跳短绳的乐趣
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、低单杠：各种姿势悬垂。
2、游戏：快快跳起。
教学要求：1、能记住屈体悬垂的动作要领。
2、能独立完成动作并试做出两种以上姿势的悬垂。
3、积极思考，发挥想象力，敢于自我表现品质。
教学重点：能独立完成动作
教学难点：能大胆完成动作
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、低单杠：各种姿势悬垂
2、游戏：快快跳起
复习上次课动作。
鼓励学生进行各种姿势悬垂的练习。
相互观察，交流充分展现最佳自我动作。
4、加强保护与帮助及各项安全措施。
1、组织复习游戏的方法和规则，并进行提问，着重复习重点提示的动作。
2、在教师带领下，分组进行游戏一两次后，进行小结，强调规则和要求后继续游戏。
熟悉游戏后，可逐渐增加游戏难度，提示学生注意力要集中，要掌握好起跳时机，迅速、果断地跳起。
4、在游戏过程中，始终提醒学生注意安全
在组长带领下，充分做好各类关节部位的准备活动
自由组合兴趣小组，充分发挥想象力，创造性练习各种姿势的悬垂
相互观察，相互交流，充分展现最佳自我动作
在组长带领下，分组复习，认真回答教师的提问，着重复习重点提示的动作
在教师带领下，分组进行游戏，认真听教师的小结，并在游戏中注意到规则和要求
在游戏难度增加的情况下，通过教师的启发，能注意力集中，迅速、果断地跳起
游戏中，当绳绊住队员脚时，应立即松手，避免搬到同伴
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、投掷：原地投掷垒球。
2、游戏：看谁先跑到。
教学要求：1、能说出原地侧向投掷垒球的动作要领。
2、能说出原地侧向投掷动作，做到蹬地、转体、挥臂动作连贯、协调。
3、能相互配合、相互帮助，练习中表现出果断顽强的作风。
教学重点：蹬地、转体、挥臂动作的连贯、协调
教学难点：蹬地转体，挥臂发力的过程
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、投掷：原地投掷垒球
2、游戏：看谁先跑到
分散做腕、肩、腰腹部位准备活动及两人一组互压肩、背靠背“拉满弓”的双人辅助练习。
教师讲解并复习原地侧向投掷的动作要领，组织学生徒手模仿练习，重点提示蹬地、转体、挥臂动作的连贯、协调，教师巡回指导。
组织练习垒球掷远，比一比谁的投掷动作好，投的距离远。进一步理解、掌握预备姿势和快速挥臂的动作要领。
4、分组听信号垒球掷远比赛，体验蹬地、转体、挥臂的连贯协调动作几正确的用力顺序。比赛时先比投掷动作好，再比投得远。
1、复习游戏方法和规则，提出上次游戏中存在的问题。
2、游戏强调规则和注意事项。
3、游戏。
4、小结。
分散做腕、肩、臂、腰腹部位的准备活动及两人一组互压肩、背靠背“拉满弓”的双人辅助练习
集体与分散练习相结合，互相观察，分析对方动作，找出存在的问题，互相交流。进一步理解、掌握预备姿势和快速挥臂的动作要领
分组听信号垒球掷远比赛，体验蹬地、转体、挥臂的连贯协调动作及正确的用力顺序
认真复习回忆游戏的方法与规则。
自我体验游戏，了解规则和注意事项
积极参与游戏，通过游戏养成从右侧通行的良好习惯
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、投掷：原地投掷垒球（考核）。
2、选修内容：学生自选练习。
教学要求：1、能说出原地侧向投掷垒球的正确方法和动作要领。
2、提高投掷动作的正确性和协调性，完成垒球投掷的考核任务，力争投出好成绩。
3、能积极参与，努力上进，勇于进取。
教学重点：原地侧向投掷垒球的正确方法和动作要领。
教学难点：方法和要领的掌握
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、投掷：原地投掷垒球（考核）。
2、选修内容：学生自选练习
组织学生两人一组分散进行互压肩、弓箭步站立用力对推、“拉满弓”等准备活动。
分散徒手模仿练习，体会投掷动作的用力顺序。
宣布考核办法、规则和标准。
试投两次，教师提示动作要领。
考核：学生每人轮流掷3次，记录成绩，以最远一次记分。
考核结束后进行评议。
学生选择自选项目进行练习
。
1、自愿结合两人一组，互相配合，分组练习
2、分散徒手模仿练习，体会投掷动作的用力顺序
3、在试投的基础上，根据投掷情况，进行自评，找出存在的问题，以便在考核中加以改进，提高成绩
4、认真听教师的评议，明确自己需改进的动作，努力在课外锻炼中加以改进和提高
自选项目进行练习
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学要求：1、教学内容：跑：800—1000米自然地形跑。
2选修内容：教师根据具体情况确定教学内容。
教学要求：1、能懂得不同地形跑的方法。
2、能做到跑得轻松自然，动作协调，呼吸有节奏。提高利用自然地形跑的能力。
3、在练习中发扬吃苦耐劳的精神和坚持到底的意志品质
教学重点：跑得轻松自然，动作协调，呼吸有节奏，跑得持久。
教学难点：呼吸有节奏，跑得持久
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、跑：800—1000米自然地形跑。
2、选修内容：教师根据具体情况确定教学内容。（略）
1、组织做好准备活动，如正、侧压腿、原地高抬腿跑、单足跳等。
2、示范、讲解各种地形、地物的跑法及技术动作要点。要求用中速绕地形跑150—200米，提示要跑得轻松自然，动作协调，呼吸有节奏。
3、组织中等速度800—1000米自然地形跑。
4、教师课前在操场上设置一定的地形地物，但要注意安全措施，加强安全教育
教师提示学生练习的要求和注意事项。
观察教师的示范，分散进行模范练习，体会环绕自然地形跑的方法和技术动作要点
按体能自愿组合成小组，有小组长带领，自行组织练习，控制好速度，确保本组全体同学跑完全程
在围绕地形地物跑时注意安全，防止意外事物发生
在练习时注意安全
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、游戏：角力
2、跳绳接力赛跑
教学要求：1、记住游戏名称、方法和规则
2、掌握游戏方法，能按教师的要求进行练习
3、能勇敢，沉着、顽强地进行游戏
教学重点：注意平衡，互相配合，以及安全
教学难点：掌握平衡，用力一致
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、游戏：角力
2、游戏：跳绳接力赛跑。
重点：是学习跳绳跑。
方法：画一条起跑线，在离起跑线二十米处插四面小旗。把学生分成人数相等的四队。发令后，第一人边跑边跳绳前进，绕过小旗折回，把绳子给第二人，依次进行，以先跑完的队为胜。
请体育委员配合，示范、讲解游戏名称、方法和规则，重点提示学生掌握游戏方法，正确对待胜负。
组织学生分组尝试游戏，帮助学生解决易滑脱的问题
3、带领学生分组游戏，游戏一两次后进行小结，启发学生要能以巧取胜
4、游戏过程中，鼓励学生向能力强者挑战，同时注意游戏安全
1、分组比赛。将全班分成人数相等四队。
2、以组为单位，每人试做一次。
3、分男、女生进行比赛。组与组之间比赛4－6次。
规则：
必须边跑边跳绳。
没有接到绳子不能超越起跑线。
3、各组要沿直线向前跑，不能跑成曲线。
通过示范、讲解，理解游戏方法和规则，知道游戏的重点
分组体验游戏，通过教师的指导，解决如手易滑脱等问题
在教师启发下，积极动脑筋，想出多种以巧取胜的办法。并在游戏中运用。
游戏中，能克服害怕的心理，敢于自我表现、向强者挑战。
在组长带领下复习游戏，注意跳绳技术的合理运用。
自我练习有慢到快的跳绳跑，互相交流怎样才能做得更协调
分组尝试游戏，根据教师指出的问题，积极参加讨论，大胆发表看法
积极参加游戏，与同伴密切配合，不违反游戏规则
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、400米耐久跑
2、乒乓球：正手攻球。
教学要求：1、能知道400米耐久跑的正确方法
2、能初步做到跑时动作协调、轻快、步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久
3、练习中勇于克服困难，培养坚持到底的顽强意志
教学重点：呼吸有节奏，跑得持久
教学难点：呼吸有节奏，跑得持久
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、400米耐久跑
2、乒乓球：正手攻球。
讲解400米耐久跑动作要领，提示上体正直放松，两臂前后自然摆动、前脚掌着地，注意呼吸节奏与跑的动作配合，步幅均匀，轻快。
组织练习150-200米中速跑和400米耐久跑，要求跑得步幅均匀、呼吸有节奏
如学校场地条件许可，可采用分组、分段间隔一定时间逐批跑出进行练习。
动作方法：
（以右手正手攻球为例）击球前左脚在前，右脚在斜后方，身体稍向右转，两腿微屈，球拍在身体侧后方，肘关节自然弯曲，手腕与小臂成直线，球拍自然倾斜。击球时，手臂前移，球拍由腰部向左上方挥击，拍面击擦球的中上部，击球一刹那，手腕微微用力向前转动，小臂用力向左上方抽击，使球成弧线越网落到对方台面。
1、组织和指导学生熟悉球性。
2、示范正手攻球动作，讲解动作方法，组织学生做握拍无球模仿练习。
3、组织学生对墙或吊球的正手攻球练习，巡回指导。
理解耐久跑的技术要领
分组采用150-200米跑的方法进行模拟耐久跑的练习并注意动作和呼吸的配合
分组进行的400米耐久跑中，当体力消耗到达极点时，要鼓足勇气，不拍困难，注意步幅均匀、协调，有节奏呼吸，克服极点的现象，坚持到底
集体、分组或分散进行颠球、推挡动作练习，相互观察、互相指正
集中或分散观看教师示范，握拍跟随教师做正手攻球的模仿练习，体会正确的动作方法
分散持拍对墙攻球，体会攻球动作
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、400米耐久跑
2、乒乓球：推挡
教学要求：1、能知道400米耐久跑的正确方法
2、能初步做到跑时动作协调、轻快、步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久
3、练习中勇于克服困难，培养坚持到底的顽强意志
教学重点：呼吸有节奏，跑得持久
教学难点：呼吸有节奏，跑得持久
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、400米耐久跑
2、乒乓球：推挡
复习400米跑的动作要领，提示上体正直放松，两臂前后自然摆动、前脚掌着地，注意呼吸节奏与跑的动作配合，步幅均匀，轻快。
组织练习150-200米中速跑和400米耐久跑，要求跑得步幅均匀、呼吸有节奏
如学校场地条件许可，可采用分组、分段间隔一定时间逐批跑出进行练习。
组织练习原地和移动中推挡的练习，重点纠正错误，进行针对性指导
讲解两人配合对练推挡的方法，提示对练推挡时应以直线推挡为主，尽量不变线，以免互相干扰，影响练习效果
领悟耐久跑的技术要领
分组采用150-200米跑的方法进行模拟耐久跑的练习并注意动作和呼吸的配合
分组进行的400米耐久跑中，当体力消耗到达极点时，要鼓足勇气，不拍困难，注意步幅均匀、协调，有节奏呼吸，克服极点的现象，坚持到底
观察教师的示范，分组先进行对墙推挡练习，先原地，再移动或交替变化
两人一组或多人一组练习，互相观摩，互相帮助
分组进行对墙推挡球小比赛，比动作质量和推挡数量
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、400米耐久跑
2、乒乓球：搓球
教学要求：1、能知道400米耐久跑的正确方法
2、能初步做到跑时动作协调、轻快、步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久
3、练习中勇于克服困难，培养坚持到底的顽强意志
教学重点：呼吸有节奏，跑得持久
教学难点：呼吸有节奏，跑得持久
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、400米耐久跑
2、乒乓球：搓球
1、复习400米跑的动作要领，提示上体正直放松，两臂前后自然摆动、前脚掌着地，注意呼吸节奏与跑的动作配合，步幅均匀，轻快。
组织练习150-200米中速跑和400米耐久跑，要求跑得步幅均匀、呼吸有节奏
3如学校场地条件许可，可采用分组、分段间隔一定时间逐批跑出进行练习。
示范并讲解搓球动作，重点介绍搓球的作用和动作方法
组织持拍搓球徒手练习，重点提示击球时前臂有上向下要有明显的挥动，球拍拍面后仰，动作不要太大
3、组织搓吊球和在球台上试做搓球练习，教师巡回指导。
领悟耐久跑的技术要领
分组采用150-200米跑的方法进行模拟耐久跑的练习并注意动作和呼吸的配合
3分组进行的400米耐久跑中，当体力消耗到达极点时，要鼓足勇气，不拍困难，注意步幅均匀、协调，有节奏呼吸，克服极点的现象，坚持到底
观察教师的示范，集体持拍跟随教师做搓球动作的徒手模仿练习
分组先进行对吊球做搓球练习，然后两人或多人在球台上试做搓球练习。
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、400米耐久跑（考核）
2、选修内容
教学要求：1、能记住400米耐久跑的正确方法和技术特点
2、能力跑出好成绩，完成考核任务
3、练习中能表现出不怕苦、不怕累、勇于进取的精神
教学重点：积极努力，争取好的成绩
教学难点：坚持跑完全程，取得好成绩
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、400米耐久跑（考核）
2、选修内容
组织准备活动，并进行150-200米放松跑，提示跑的动作和呼吸节奏等要领
讲解考核方法和标准，男女生分组考核，每组4-6人进行考核，考核结束小结评议
学生根据组我需求进行选修内容的练习
通过150-200 米放松跑练习，体会耐久跑的动作和呼吸方法
了解考核标准，知道考核方法
考核中互相观摩，互相鼓励，努力克服困难，力争跑出好成绩
注意听教师对考核的小结，大家互相评议。
进行选修内容练习时要注意安全
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、民间体育活动：滚铁环。
2、游戏：滚铁环接力。
教学要求：1、能了解滚铁环的动作方法。
2、能将铁环滚起来。
3、乐于体验与学习
教学重点：滚铁环的力度以及点
教学难点：能将铁环滚起来
教学准备：铁环若干
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、民间体育活动：滚铁环。
2、游戏：滚铁环接力。
游戏方法：每队一套铁环、铁钩。发令后，排头推滚铁环向前，饶过标志物后返回，交给本组下一人，依次往返进行，先滚完的队为胜。
讲解滚铁环的方法。
请会滚铁环的学生示范，并介绍自己的体会。
分组进行练习。
4、先进行直线滚铁环，再进行圆形路线滚铁环练习。
5、互相交流自己的动作体会，再通过观察比较，找出控制铁环滚动方向的动作规律。
1、讲解游戏方法。
2、组织学生分组练习，巡回辅导。
3、提醒学生相互递交铁钩时，钩子要触地，以保证交换时的安全。
4、进行游戏。
游戏规则：1、在跑道内滚铁环。如铁环滚出跑道，要拎回铁环到出界处，重新起滚向前。
2、返回时不能碰到标志物。
认真听教师的讲解示范，能了解滚铁环这项运动
分组进行练习，注意向会的同学获取经验
互相交流经验，能找出控制铁环滚动方向的动作规律
认真听教师讲解游戏的方法和规则
分组进行练习，掌握技巧，争取在比赛时取得胜利
进行游戏，争取为本组取得好的成绩。
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、正手攻球
2、跳绳接力赛跑
教学要求：1、能知道正手攻球的动作方法。
2、能做出正手攻球的动作。
3、能认真参加练习活动，与同伴相互配合，表现出敏捷、果断的素质。
教学重点：学会正手攻球的动作方法
教学难点：能正确的攻球
教学准备：乒乓球拍、球若干
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、乒乓球：正手攻球。
2、跳绳接力赛跑
1、组织复习正手攻球的动作方法，提示学生思考正手攻球的主要动作要点。
2、按学生不同技能水平分组，联系正手攻球，鼓励学生升级练习。
3、对正手攻球练习中存在的共性问题进行分析，采取针对性措施改进方法，提高学生掌握正确动作的能力。
4、分组复习正手攻球动作，讨论、思考正手攻球的主要动作要点并相互交流。
5、分组练习正手攻球。
1、分组比赛。将全班分成人数相等四队。
2、以组为单位，每人试做一次。
3、分男、女生进行比赛。组与组之间比赛4－6次。
规则：
必须边跑边跳绳。
没有接到绳子不能超越起跑线。
3、各组要沿直线向前跑，不能跑成曲线。
认真进行复习，认真领悟正手攻球的要领
分组进行练习
对自己或者同伴存在的问题进行分析，从而提高自己的技术水平
分组进行练习，互相评价，互相帮助，争取水平的提高
在组长带领下复习游戏，注意跳绳技术的合理运用。
自我练习有慢到快的跳绳跑，互相交流怎样才能做得更协调
分组尝试游戏，根据教师指出的问题，积极参加讨论，大胆发表看法
积极参加游戏，与同伴密切配合，不违反游戏规则
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、体育常识：跑、跳、投掷和体操对锻炼身体的作用
2、双人对抗
教学要求：1、能了解跑、跳、投掷和体操对锻炼身体的作用
2、能结合自己锻炼情况，谈谈对本课内容的认识
教学重点：跑、跳、投掷和体操对锻炼身体的作用
教学难点：将这些运用于平时的锻炼中来
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
1.师生问好
2.认真坐好，听老师宣布上课内容
一、基本部分
1、跑、跳、投掷和体操对锻炼身体的作用
2、游戏：双人对抗
1.出示提前准备好的图表，用提问方式导入本课内容：“小朋友们，你们知道跑、跳、投掷和体操这几个项目对锻炼身体有哪些作用吗？”
2．指导学生看图表，让学生结合自己平时锻炼的体验议一议，并回答老师的提问
3.讲解跑、跳、投掷和体操教学的意义和作用
4．自行设计几个问题，用填空补充，判断正误、选择正确答案等形式让学生回答。
1．讲解双人对抗的活动方法，并请几位学生配合示范
2.分组练习，提示学生活动时要注意安全，防止扭伤
3.组织双人对抗比赛。对抗性的活动内容很多，可启发学生自我创造学练，以增强学生练习的乐趣
1.认真观看图表，思考教师提出的问题
2.结合自己的锻炼经验，分组
议一议，相互交流自己的感受，回答教师提出的问题或向教师咨询有关自己平时锻炼的体验议一议，并回答教师的提问
听教师讲解，把主要内容记在本子上
自己画图，并把有关内容用线连起来
1.仔细听教师讲解，认真观察教师和同学的示范
2.自由选择和自己力量相当的同学进行对抗练习，不断交换 位置进行对抗活动
3．采用三局两胜的方法进行对抗比赛。胜利者举手示意，全班为胜利者鼓掌，然后在教师的启发下，自己创编多种对抗性活动并进行比赛。
三 结束部分
1.放松
2.小结
1.做放松操
2.互相评议
教后反思
第 课 时
教学内容：1.健康常识：怎样预防冻疮。
2.室内活动：投准。
教学要求：1.能知道冬季锻炼的好处。
2.能了解预防冻疮的方法。
3.能配合教师完成按摩动作的练习。
教学重点：知道锻炼对预防对冻疮的好处
教学难点：如何将锻炼运用起来
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
1.师生问好
2.认真坐好，听老师宣布上课内容
一、基本部分
1、健康常识：怎样预防冻疮
2、室内活动：投准
1、出示挂图或录像，介绍冬季的气候特征。
2、 组织学生议一议冬天锻炼的好处和应当注意的事项。
3、归纳讨论结果，讲解教学内容。
（1）、冬季锻炼的好处。
（2）、冬季锻炼要注意的事项。
①、做好充分的准备活动。
②、活动完毕还要做一些轻微的整理活动。
③、锻炼必须经常化，循序渐进，由慢到快，由简单到复杂同时注意安全。
④、冬季运动要注意控制运动负荷，一般不要大汗淋漓。
（3）、冬季锻炼如何防止冻疮。
①、避免潮湿。
②、注意选用合适的运动服。
③、注意天气变化。
4、学会按摩容易生冻疮的部位，促进血液流通。
游戏方法： 利用教室第一排课桌为投准目标，游戏者站在第四排课桌后面（约3米处）每人手上拿两个沙包。
游戏开始，每组第一人向第一排课桌上投沙包，两次投完后换第二人投，依次进行。全部投完后由裁判统计各组桌上沙包的个数，多的组为胜。
组织方法：
1、示范、讲解投准的游戏方法和比赛要求。
2、分组投准练习。
3、组织游戏比赛。
4、小结。
1.听教师介绍，结合自己在冬季的感受，分组讨论冬季锻炼的好处和应当注意的事项，生过冻疮的学生可以谈谈生冻疮时的灼痛和瘙痒的感觉
2.集体或分散读一读本课教学内容
1.观察教师示范动作，熟悉游戏的方法和要求
2.在教师指导下，自行模仿、体验两种投法，然后选择性学习，寻找自己的投准方法
3.比赛时沉着、果断，提高投准命中率，，为本组取得游戏胜利而出力。
三 结束部分
1.放松
2.小结
1.做放松操
2.互相评议
教后反思
第 课 时
教学内容：学期总结、评定学生体育成绩。
教学要求：1、通过学期总结、评定使学生知道本学期自己在体育课程中的学习情况。
2、通过本课，使学生明确自己今后努力的方向。
教学重点：认识自己的学期学习情况
教学难点：
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
1.师生问好
2.认真坐好，听老师宣布上课内容
一、基本部分
1、教师宣布学生的各项体育考核成绩。
2、集体评定个人本学期体育课出勤表现成绩。
3、学生自评本学期体育课上的表现。
4、教师表扬本学期课堂表现好的学生，并提出存在的问题。
5、激励学生努力争取下学期取得更佳的成绩。
。
认真听取自己本学期的学习情况
认真评议自己笨学期的出勤表现
自我评价本学期的上课表现
根据自己的学习情况，提出新的学习目标，争取下学期取得更好的表现
三 结束部分
教后反思
教学内容： 1 体育常识：课堂常规
2 室内活动：猜人入座
教学要求： 1让学生了解体育课课堂常规的主要内容。
2 能与教师配合，完成本课的学习任务。
3 学生了解游戏名称和方法，通过分析，判断，能准确的猜出对方是谁。
4 能主动地参与游戏，并对游戏感兴趣。
教学重点：让学生知道课堂常规
教学难点：学生对课堂常规的掌握
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1 上课，起立，师生相互问好
2教师宣布本节课的内容，布置任务，提出上室内课要求
起立跟老师问好
二、基本部分
1.教师出示挂图或录像，启发学生了解课堂常规包括哪些方面
2. 体育常识：课堂常规
（1）什么是体育课课堂常规？
体育课课堂常规是体育课中师生共同遵守的基本规范和要求，是体育课的基本内容之一。它包括课前常规，上课常规，下课常规等几个方面。
（2）体育课课堂常规的主要内容：
①必须穿运动鞋上体育课。
②在条件许可时，应穿运动衣裤上体育课。
③上课前应取下衣服上的纪念章，校徽，口袋中不能放小刀，铅笔，剪刀，钥匙等锐利，坚硬的物品。
④在课前二三分钟到达规定地点，准备集队上课。
⑤体育课中要主动配合教师，遵守课堂纪律，有序地做练习，不哄闹，
不做有危险的动作。
⑥爱护体育器材，按教师的要求搬运和发放器材。下课时要清点器材，及时归还体育室，避免损坏或遗失。
⑦下课铃前要整队，认真听取教师对课的小结或师生共同进行总结。
3.根据课堂常规内容，出示几道是非题，指导学生分组讨论。
4. 室内活动：猜人入座
方法：全班学生按座位分成四组。
游戏开始，先选一位同学上前背对同学们，然后再选一位同学在下面改变声调叫站在黑板前面的同学的名字，这时，前面的同学就开始猜是谁在喊他的名字，其余同学不允许提醒。只有一次机会。如果猜中，则可以顺利地回到自己的座位上。没有猜中，要表演一个节目，才可以回位。最后，在下面喊名字的那个同学到前面来，游戏继续
（1）教师讲解游戏的方法，规则及要求。
（2）请一位同学上前试做一次。
(3)针对试做，指出试做中存在的问题。
(4)正式开始游戏。
(5)教师巡视。
1．学生观看挂图，同桌之间相互议一议。
2.注意听讲，并提出问题
3. 分组讨论，交流各自遵守课堂常规的情况，回答教师提问。
4.分散或集体读一读该课的主要内容。
学生认真听老师讲解游戏规则，了解游戏的做法
认真看同学的示范。找出存在的问题
按规则玩游戏
三．结束部分
1教师小结本节课的情况，提出优点，改进缺点。
2布置课外作业
认真听讲，很好的完成课后作业
教后反思
第 课 时
教学内容：1.站立式起跑
2、迎面传球
教学要求：1. 能知道站立式起跑的意义和方法
2. 能做出站立式起跑动作，做到反应迅速、快速起动
3. 注意力集中，联系时机智、果断
教学重点：让学生掌握站立式起跑的动作要点
教学难点：听到口令快速做出反应
教学准备：小篮球四只
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
基本部分
1、站立式起跑
2、迎面传球
示范讲解站立式起跑动作，出示挂图，让学生看图说出动作名称 ，组织学生集体做原地摆臂、高抬腿跑、小步跑练习和站立式起跑分解动作
用各种信号让学生做站立式起跑练习，培养反应迅速、快速起动的能力
3.指导学生分组做站立式起跑和站立式起跑的30米加速跑练习，着重培养快速起跑的能力
讲解游戏的方法和规则，请同学配合示范
进行分组尝试，启发学生互相讨论、交流游戏中出现的问题
根据存在的问题，分组进行纠正，重点掌握传接球的基本技术
注意提醒学生注意安全
通过观察示范，能看图解说出动作名称，并自我模仿练习，理解并掌握站立式起跑的动作过程
成四列横队站在起跑线后，注意听信号，练习站立式起跑动作，体会反应迅速、快速起动的要领
3将学生按能力分组，快的在后，慢的在前，力争最先跑过终点线
1.仔细观察。认真听讲，掌握
游戏的方法和规则
2在组长的带领下尝试游戏，通过教师的指导，发现问题，积极参加讨论和交流
3在教师带领下，纠正传接球的错误动作，提高传接就的协调性和准确性
4积极参加游戏，体验传接球在游戏中的作用
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、跳跃：蹲跳起
2、游戏：迎面传球
教学要求：1、能知道蹲跳起的方法，说出蹲跳起的术语。
2、能做出蹲跳起的动作，做到蹬地、跳起、落地动作协调，并能连续快速进行练习。
3、乐于重复练习，表现出不怕苦、不怕累的品质。
教学重点：蹲跳的协调
教学难点：蹲跳的连续性
教学准备：小篮球4只
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
二基本部分
跳跃：蹲跳起
重点：体会蹲跳起整个过程的动作顺序和踝关节的用
2、迎面传球
1、讲解、示范蹲跳起的分解动作，指导学生分散做模仿练习。
2、组织学生分组练习半蹲蹲跳起、深蹲跳起，提示向上跳起时脚尖绷直。在由半蹲跳逐渐过渡到深蹲跳练习时，提醒学生体会整个过程的动作顺序和踝关节的用力。
1.讲解游戏的方法和规则，并请体育委员配合进行示范。
2、进行分组尝试，启发学生互相讨论、交流游戏中存在的传、接球手型错误、传球不到位等问题。
3、根据存在的问题，分组进行纠正，重点掌握传、接球的基本技术。
4、注意提示学生错肩的方位，防止发生冲撞现象。
分组练习，体会快速连续的蹲跳起的动作方法。
组织练习的次数不要太多，要强调速度和动作的准确性。
1.仔细观察。认真听讲，掌握
游戏的方法和规则
2在组长的带领下尝试游戏，通过教师的指导，发现问题，积极参加讨论和交流
3在教师带领下，纠正传接球的错误动作，提高传接就的协调性和准确性
4积极参加游戏，体验传接球在游戏中的作用
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1.跑：30—40米加速跑
2.游戏：躲得快
教学要求：1.能知道加速跑的要求与方法。
2能做出加速跑的正确姿势，并在跑的速度达到最快时仍能保持正确姿势。
3.能互相观察，互相学习。
教学重点：体验由起跑到加速跑的动作要领
教学难点：加速的能力
教学准备：小球4只
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
二、基本部分
1、跑：30—40米加速跑
2、游戏：躲得快。
组织跑的专门练习：原地摆臂、高抬腿跑、小步跑。
指导学生分组做站立式起跑的加速跑，提示起跑后的加速跑动作。
组织分组听信号练习，体验由起跑到加速跑的动作要领。
采用比赛的形式进行分组练习30米加速跑。
讲评练习情况。
1、讲解游戏方法与规则，请部分学生示范。
游戏规则：
（1）踩圆弧击中圆内的人不算。 （2）球击地反弹碰到人也不算。
（3）球停留在圆内，躲避者不得
动球，否则作击中算。攻击者可
以进入圆内捡球。
2、学生进行游戏，教师巡视并指导。
3、小结游戏。
游戏方法：1、人数相等的两组，一组分散在圆内作“躲避者”；一组站在圆弧外作“攻击者”。
2、游戏开始，圆弧外的攻击者用软式排球不断投击圆内的躲避者；躲避者在圆内跑动躲避，被击中的应立即出圆外。规定时间两组交换，最后以被击中少的组为胜。
体会速度由慢到快的动作变化，建立正确的速度概念
在保持正确的上体姿势的基础上，改进跑的动作
跑的过程中利用积极摆臂，加快步频，达到快速，来超越对手，最先到达终点
认真听老师的讲评，总结自己的问题
认真听老师的讲解示范，了解游戏的规则。
学生进行游戏，去体验游戏，并体验游戏成功之后的快乐。
游戏中要注意安全
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、投掷：对墙投掷小沙包
2、游戏：冲过火力网
教学要求：1、能记住已学过的肩上屈肘的投掷方法。
2、能按投掷方法完成对墙投掷沙袋的动作，挥臂快速有力。
3、乐于重复练习，能遵守课堂纪律。
教学重点：蹬地转体、挥臂快速有力。
教学难点：动作连贯、协调。
教学准备：小沙包若干
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
二、基本部分
1、投掷：对墙投掷小沙包
2游戏：冲过火力网
游戏规则；
进攻
队员依次沿跑道向前冲，不得跑出跑道。
2、 防守队员只能站在边线后向进攻队队员腿部投击
在体育委员带领下，做好腕、臂、肩等部位的准备活动，
集体做原地投掷动作，体会投掷的“鞭打”动作。
教师示范、讲解蹬地转体、挥臂快速有力的投掷动作。
按教师讲解的口令，轮流做蹬地转体、挥臂快速有力投掷的徒手模仿练习。
学生分组听信号做对墙投掷练习，提示挥臂要快速有力，教师巡回指导。
请投掷动作做得好的学生表演，并进行讲评。
1、请几个同学试做，讲解游戏的方法和规则。重点提示奔跑躲闪的方法 和投准技术。
2、组织学生尝试性练习，启发攻组队员要机智、果断，设法不让击中；守队队员则要沉着、冷静、迅速、准确地投
3、游戏时教育学生要自觉遵守游戏规则。
4、游戏过程中时刻提醒学生要注意游戏安全，投击不可用力过猛，不要投击腰以上部位，冲过跑道时不得推拉前面的同学。
5、教师小结游戏情况，表扬游戏过程中遵守纪律的同学，对没有做到遵守游戏规则的同学提出批评，提出希望。
在组长带领下，做好腕、臂、肩等部位的准备活动，体会投掷的“鞭打”动作。
观察示范，按教师讲解口令，轮流做蹬地转体、挥臂快速有力投掷的徒手模仿练习，互相观察、互相纠正。
分组听信号对墙投掷小沙包或小皮球，体会快速有力的挥臂投掷动作。
观察同学表演，听教师的讲评，进一步感知动作，理解动作要领。
认真听老师的讲解示范，
了解游戏的规则。
2、学生进行游戏，去体验游戏，并体验游戏成功之后的快乐。
游戏中要注意安全
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、跳跃：助跑几步，一脚蹬地起跳，越过前面一定高度的橡皮筋。
2、游戏：截住空中球。
教学要求：1、能说出助跑几步、一脚蹬地起跳、越过前面一定高度横绳的正确方法和动作要领。
2、 能做到起跳迅速有力，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提。
3、能遵守纪律，练习中勇敢、果断。
教学重点：起跳迅速有力。
教学难点：动作的连贯、协调
教学准备：橡皮筋若干
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、跳跃：助跑几步，一脚蹬地起跳，越过前面一定高度的橡皮筋。
2、游戏：截住空中球。
组织学生并脚跳短绳、单脚交换跳短绳、单脚交换向前跳、助跑几步一脚蹬地起跳等练习。
教师示范助跑几步，一脚蹬地起跳，向前上方腾起，两腿屈膝上提，尽量向胸部靠拢，越过30~40厘米高的横绳。提示学生分别观察向前上方腾起和两腿屈膝上提，尽量向胸部靠，越过横绳的动作。
分散进行模仿练习，体会动作要领。
4、组织学生使用沙坑和垫子两种场地轮换练习。
5、横绳可用橡皮筋代替，练习时注意安全。
1、请几个同学当助手，讲解、示范游戏的名称、方法和规则，并进行提问。
2、请一组同学试做，重点强调在防守的条件下提高传、接球的技术，并带领学生尝试游戏。其余同学认真观察同学的试做过程，根据自己的理解去体验游戏，着重练习传、接球技术。
3、各组在组长的带领下进行游戏，通过教师的指导，灵活、机智、巧妙地进行游戏，体验成功后的快乐。
4、游戏中，指导学生灵活多变地运用学过的传、接球方法巧妙地传、接球，抢球人要抢占有利位置，抓住有利时机迫使对方失误。
5、游戏时注意提醒学生传球力量不能过大，以防伤害事故的发生。
6、游戏时注意每组人数不宜过多，以提高练习密度。
在教师的指导下，做好个关节的准备活动。
分组练习，体会连贯动作和单脚蹬地向前上方的跃起动作。
观察同伴的示范表演，学生观摩后逐渐加长助跑距离，自选高度进行练习。
仔细观察示范动作，认真听教师讲解，并回答问题。
认真观察同学的试做过程，根据自己的理解去体验游戏，着重练习传接球技术。
在组长带领下进行游戏，通过教师的指导，灵活、机智、巧妙地进行游戏，体验成功后的快乐。
游戏时传球力量不能过大，以防伤害事故的发生。
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：50米快速跑
教学要求：1、能知道快速跑的动作要求。
2、能做到两臂前后摆动，前脚掌着地，自然放松地跑。
3、能严格要求自己，练习中表现出一丝不苟的优良作风
教学重点：前后摆臂，前脚掌着地
教学难点：跑动中自然、协调，加速的过程。
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、50米快速跑
2、游戏：躲得快。
1、组织练习原地摆臂和原地高抬腿跑。
2、边示范边讲解快速跑的动作方法，练习速度由慢逐渐加快，直至到最快。
3、指导分组练习50米发送跑，着重改进跑的动作。
4、分组练习50米快速跑时，可采用让距跑来组织 教学。
5、教师小结、讲评练习情况。
1、对上次游戏时出现的问题提出新要求。
2、复习游戏的方法。
3、组织游戏。
4、游戏小结。
体会速度由慢到快时的动作变化，建立正确的速度概念。
在保持正确的上体姿势的基础上，改进跑的动作。
跑的过程中利用积极摆臂，加快步频，达到快速，来超越、甩开对手，最先跑到终点。
认真听老师的讲解示范，了解游戏的规则。
学生进行游戏，去体验游戏，并体验游戏成功之后的快乐。
游戏中要注意安全
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、投掷：双手向前抛实心球。
2、游戏：“8”字接力赛跑。
教学要求：1、能说出向前抛实心球的用力方法。
2、能做出双手从头后向前抛实心球动作，做到用力顺序正确，向前上方抛出。
3、练习中表现出相互配合、相互帮助的优良品质
教学重点：向前抛抛实心球的用力方法，蹬腿、收腹、挥臂的动作要协调。
教学难点：挥臂用力的协调
教学准备：实心球若干
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、投掷：双手向前抛实心球。
2、游戏：“8”字接力赛跑
1、教师示范、讲解前抛实心球的用力方法，提示蹬腿、收腹、挥臂的动作要协调，用力顺序要正确。
2、学生分散做徒手模仿前抛动作，体会蹬腿、收腹、挥臂的正确用力方法。教师注意加强对学生的安全教育。
3、教师带领学生分组听信号练习双手前抛实心球，体会用力顺序正确的前抛动作。
4、练习几次后，进行比赛。通过比赛，进一步加深对动作要领的理解和掌握。
5、教师小结、讲评练习情况。表扬动作正确的学生。
教师讲解、示范游戏的名称、方法和规则，重点强调弯道跑技术，发展奔跑能力。
教师带领学生分散练习弯道跑技术，启发学生讨论交流自己的体验。
组织学生分组进行游戏，及时提醒交接时的错肩方法，防止互撞，并纠正错误动作。
注意提醒学生遵守游戏规则和纠正自己的错误动作，体验弯道跑在游戏中的作用。
教师总结、讲评游戏情况。
放松整理，结束。
练习双手徒手操，学会相互帮助，懂得相互配合的重要性。
观察教师示范，分散做徒手模仿前抛动作，体会蹬腿、收腹、挥臂的正确用力方法。
分组听信号练习，体验用力顺序正确的前抛动作，通过比赛，进一步加深对动作要领的理解和掌握。
仔细观察，认真听讲，记住游戏的方法和规则，知道游戏的重点。
分散练习，体验弯道跑技术，互相说说自己的感受。
积极参与游戏，注意遵守规则和纠正自己的错误动作，体验弯道跑在游戏中的作用。
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1.跑：50米快速跑。
2游戏：迎面传球。
教学要求：1、能说出快速跑的动作要求。
2、能做到跑时上体正直，稍向前倾，用前脚掌着地，积极摆臂，加快步频，跑成直线。
3、练习时刻苦、顽强，敢于自我表现。
教学重点：跑的过程中在保持正确的上体姿势的基础上，改进跑的动作。
教学难点：加速的过程
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、50米快速跑
2、游戏：迎面传球。
组织跑的专门练习：原地摆臂、原地高抬腿跑、原地小步跑等。提醒学生，练习速度由慢逐渐加快，直至达到最快。
指导学生分组练习50米放松跑，着重改进跑的动作。
分组练习50米快速跑，要求在保持正确的上体姿势的基础上，改进跑的动作。
采用让距追逐跑的教学手段，提醒学生在跑的过程中利用积极摆臂，加快步频，达到快速，来超越、甩开对手，最先跑到终点。
小结，讲评
1、复习游戏的方法和规则，并提出新的要求。
2、进行游戏，启发学生互相讨论、交流游戏中存在的传、接球手型错误、传球不到位等问题。
3、根据存在的问题，分组进行纠正。
4、注意提示学生错肩的方位，防止发生冲撞现象。
。
体会速度由慢到快时的动作变化，建立正确的速度概念。
在保持正确的上体姿势的基础上，改进跑的动作。
跑的过程中利用积极摆臂，加快步频，达到快速，来超越、甩开对手，最先跑到终点。
1.仔细观察。认真听讲，掌握
游戏的方法和规则
2在组长的带领下尝试游戏，通过教师的指导，发现问题，积极参加讨论和交流
3在教师带领下，纠正传接球的错误动作，提高传接就的协调性和准确性
4积极参加游戏，体验传接球在游戏中的作用
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、跳远：蹲距式跳远。
2、素质练习：立卧撑。
教学要求：1、能知道起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上提对提高跳远远度的作用。
2、能做出起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提的动作。
3、在练习中充满自信心，具有战胜困难的决心。
教学重点：是起跳有力，迅速向前上方跃起，两腿屈膝上提
教学难点：屈膝双脚落地
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、跳跃：蹲距式跳远
2、素质练习：立卧撑（20秒）
组织学生单足交换向前跳练习，体会单脚用力蹬地起跳动作和摆动腿迅速向前、向上摆起的动作。
组织进行跑几步、一脚起跳、摆动腿踏上跳箱盖的练习。
教师示范、讲解起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上提的动作，注意起跳后摆动腿迅速向前、向上摆起的动作。
组织助跑几步踏上跳箱盖，摆动腿迅速向前、向上摆起，越过地上约1.5米远度的线的练习,提示学生要摆动腿先着地，落地要轻巧。
1、讲解示范。
2、学生练习。
3、组织比赛。
。
认真观察老师示范，分组按发出的节奏信号模范练习，体会快速助跑和起跳相结合的动作要领。
跟随老师的节奏信号练习快速助跑在踏跳区准确起跳，越过标志带、落入沙坑的完整动作，相互比试，看谁跳得好。
观察同学的表演，进行评议，对照自己的不足，加以改进。
掌握立卧撑的动作方法和要领。
对照同学进行练习
争取在比赛中取得胜利。
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、投掷：双手向后抛实心球。
2、选修内容：立定跳远。（教师自行确定教学内容）
教学要求：1、能说出向后抛实心球的用力方法。
2、能做出双手从体前向后抛实心球动作，做到用力顺序正确，向后上方抛出。
3、练习中相互配合，表现出不怕苦、不怕累的精神。
教学重点：向后抛实心球的用力方法：蹬腿、送髋、挺胸、挥臂的动作要配合协调。
教学难点：各部位的协调发力
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、双手向后抛实心球
2、立定跳远。
分组做头上、胯下传递实心球游戏。
教师讲解示范后抛实心球的用力方法，提示蹬腿、送髋、挺胸、挥臂的动作要协调。
让学生分散徒手模仿练习，体会蹬腿、送髋、挺胸、挥臂的用力顺序。
分组听信号练习，体验身体各部位配合协调的动作。
学生练习时，注意加强安全教育
集体进行专门性练习。
划出优秀、良好、及格的线，学生自选练习。
小比赛。
优秀 良好 及格
自由结伴两人一组，自行练习双人徒手操，两人互相配合协调。
观察教师的示范，徒手模仿后抛动作，体会蹬腿、送髋、挺胸、挥臂的用力顺序
分组听信号练习，体验身体各部位配合协调的动作
认真进行尝试性练习
争取在小组中取得最好的成绩
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、跳跃：立定跳远。
2、游戏：截住空中球。
教学要求：1、能说出立定跳远的正确方法与动作要领。
2、能做出迅速有力的蹬地。
3、在练习中表现出刻苦、顽强的作风。
教学重点：蹬地有力、落地要轻。
教学难点：充分的蹬地，有力的摆臂
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、立定跳远
2、游戏：截住空中球。
1、集体进行专门性练习。
2、划出优秀、良好、及格的线，学生自选练习。
小比赛。
优秀 良好 及格
1、复习游戏方法和规则，并进行提问。
2、重点强调在防守的条件下提高传、接球的技术，根据自己的理解去体验游戏，着重练习传、接球技术。
3、各组在组长的带领下进行游戏，通过教师的指导，灵活、机智、巧妙地进行游戏，体验成功后的快乐。
4、游戏中，指导学生灵活多变地运用学过的传、接球方法巧妙地传、接球，抢球人要抢占有利位置，抓住有利时机迫使对方失误。
5、游戏时注意提醒学生传球力量不能过大，以防伤害事故的发生。
6、游戏时注意每组人数不宜过多，以提高练习密度。
认真进行尝试性练习
争取在小组中取得最好的成绩
3、争取在考核中取得好成绩
仔细观察示范动作，认真听教师讲解，并认真回答老师的提问。
认真观察同学的试做过程，根据自己的理解去体验游戏，着重练习传接球技术
在组长带领下进行游戏，通过教师的指导，灵活、机智、巧妙地进行游戏，体验成功后的快乐
游戏时传接球力量不能过大，以防伤害事故的发生
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、立定跳远考核
2、选修内容
教学要求：1、积极准备，争取取得好的成绩
2、能互相观察、互相帮助，考核中勇敢、顽强、不怕困难
教学重点：争取取得优秀的成绩
教学难点：考出优秀的成绩
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、立定跳远考核
2、选修内容
组织学生进行压腿、蹲跳等练习
宣布考核办法、规则和标准。考核前指导学生做试跳练习
考核：学生每人轮跳两次，，记录成绩最好的一次
4、教师进行点评
学生可根据自己的兴趣进行跳长绳，跳橡皮筋等练习
认真做试跳等练习，为考试做好准备
在试跳的基础上，根据自己的情况，找出存在的问题，在考核中加以改进，争取最好的成绩
认真听教师的评议，明确自己需改进的动作，努力挺高自己
自由组合进行进行跳长绳，跳橡皮筋等练习
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、投掷：双手向前、向后抛实心球。
2、游戏：快快跳起。
教学要求：1、能知道双手向前和向后抛实心球的用力方法。
2、能做到抛掷时按正确的用力顺序，向前（后）上方抛出，动作协调。
3、在重复练习中表现出刻苦、顽强的作风。
教学重点：向前和向后抛实心球的用力顺序。
教学难点：最后的发力方向和力度
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、投掷：双手向前、向后抛实心球
2、游戏：快快跳起
教师示范、讲解双手向前和向后抛掷的正确方法。特别提示要注意动作的用力顺序：两脚用力蹬地，腰腹配合及两臂持球抛掷时要协调有力。
学生自我徒手模仿前后抛掷动作，进行比较，弄清两种方法的用力顺序。
组织学生分组听信号进行两种方法的轮换练习，体会抛掷时的协调动作和用力方法。练习时提醒学生注意安全，严格执行抛捡球规定。
教师小结、讲评练习情况。
1、将学生分成人数相等的组，每组间隔2—3米，排成一路纵队，前后距离一大步。
2、教师讲解游戏名称、方法、和规则，并请一个组的学生试做。
3、进行游戏。
4、提醒学生注意安全，当绳绊住起跳学生的脚时，应有一端松手，避免绊倒学生。
分组由组长带领自行做准备活动和传递实心球游戏
观察教师的示范，自我徒手模仿前后抛掷动作，进行比较，弄清两种方法的用力顺序
分组听信号进行两种方法的轮流练习，体会抛掷时的协调动作和用力方法
在教师带领下，分组进行游戏，认真听教师的小结，并在游戏中注意到规则和要求
要注意力集中，迅速、果断地挑起
游戏中，当绳绊住队员脚时，应立即松手，避免绊住同伴。
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、乒乓球：握拍、颠球。
2跳跃：蹲踞式跳远。
教学要求：1、能知道直拍和横拍的握拍方法。
2、能试做出颠球动作。
3、能积极参加练习，对乒乓球活动有较浓厚兴趣。
教学重点：熟悉球性
教学难点：保持球的稳定性
教学准备：乒乓球若干
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、乒乓球：握拍、颠球
2跳跃：蹲踞式跳远。、
示范、讲解直拍和横拍的握拍方法。
示范两种握拍法的原地颠球动作。
组织颠球练习，巡回指导。
1、教师组织学生进行单脚交换向前跳10—15米和15—20米快速跑练习，提示跳得轻松、跑得自然。
2、教师示范、讲解快速助跑和准确起跳相结合的动作要领，重点提示快速助跑与准确起跳相结合时，动作要连贯协调、快速有力。
3、组织学生快速助跑15~20米，在踏跳区准确起跳，可用击掌或口令指导学生快速助跑和起跳（起跳区可用白线作标志），可在沙坑内横放标志带子，要求学生越过带子。
学生跟随教师的节奏信号练习快速助跑在踏跳区准确起跳、越过标志带、落入沙坑的完整动作，相互比试，看谁跳得好。
5、请做得好的学生表演，师生评议，指出优缺点和改进方法
集体模仿直拍和横排的握法，每人选择一种自己习惯的握拍法
观察颠球示范，用自己习惯的握拍方法做颠球模仿练习
分组或分散做原地颠球动作练习，互相观摩、互相帮助、互相比试
认真观察教师示范，分组按发出的节奏信号模仿练习，体会快速助跑和起跳相结合的动作要领
跟随教师的节奏信号练习快速助跑在踏跳区准确起跳，落入沙坑的完整动作，相互比试，看谁跳得好
观察同学的表演，进行评议，对照自己的不足之处，在练习中加以改进
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、低单杠：屈腿悬垂。
2、游戏：跳进去拍人。
教学要求：1、能记住动作名称、动作要领及保护与帮助的方法。
2、能在帮助下完成动作。
3、能相互合作、相互保护与帮助，体现互助友爱的精神。
教学重点：体后倒，同时收腹、屈膝、举腿、两腿从两臂中间穿过。
教学难点：后倒，收腹、屈腿的连贯性
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、低单杠：屈腿悬垂
游戏：
跳进去拍人。
复习屈腿悬垂摆动。
讲解、示范：蹲悬垂，脚蹬地后两腿并拢、屈膝，从两臂间穿过，成背向器械的站立悬垂。
请1—2名学生试做，并讲解保护与帮助的方法和要求。
启发学生在他人帮助下练习屈体悬垂。
学生练习，注意安全。
1、请体育委员协助示范，讲解游戏名称、方法和规则。重点提示学生要记住方法，遵守规则。
2、组织学生分散练习单脚跳，然后尝试游戏。
3、带领学生分组进行游戏，提醒学生在一定时间后要左右脚交换着跳。
4、鼓励学生积极参与游戏，自觉用弱侧脚单脚跳去追拍或躲闪，体验成功的乐趣。
5、游戏时，拍到即止，不推、拉对方，以防摔跌。
6、总结、讲评课堂情况，表扬遵守纪律和游戏规则的学生。
观察教师完整动作演示，记住动作要领
观察教师保护与帮助方法的演示，两人一组模仿、体验屈膝悬垂动作与保护与帮助的方法
根据教师提示的内容，按性别或技能差异自由组合学练小组进行练习
观察体育委员的示范过程，通过教师的讲解，互相说说游戏的方法和规则，并记住游戏重点
分散练习单脚跳后，分组自行体验游戏的过程，并相互交流体会
积极参与游戏，自觉用弱侧脚单脚跳去追拍或躲闪，体验成功的乐趣
游戏时，拍到即止，不推、拉对方，以防摔倒
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、投掷：侧向对墙掷轻物。
2、素质练习：跳绳
教学要求：1、能知道原地侧向投掷垒球（或其他轻物）的正确方法。
2、能做出原地侧向投掷垒球（或其他轻物）的正确动作。
3、能认真学习，练习中表现出勇敢进取的精神。
教学重点：原地侧向投掷的动作方法：从预备姿势到蹬地转体挥臂，动作要完整连贯。
教学难点：蹬地转体，挥臂发力的过程
教学准备：小沙包若干、跳绳若干
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、投掷：侧向对墙掷轻物
2、素质练习：跳绳。
教师示范、讲解原地侧向对墙投掷轻物的动作方法，然后对比示范原地侧向与正面投掷动作的区别，了解侧向投掷能有效地加长投掷用力距离的原理，提示学生注意观察。
组织学生先随教师口令徒手模仿侧向投掷的预备动作，然后速度由慢到快地徒手模仿连贯完整动作。
先分组投轻物练习，体会完整动作要领，再分组做侧向对墙投轻物，教师巡视指导，及时纠正错误动作。
4、教师小结、讲评练习情况，表扬练习认真、动作正确的学生，鼓励其他学生向他们学习。
1、分组复习已学过的跳绳动作。
2、自创跳绳动作相互交流。
3、分组进行跳绳擂台赛。教师巡回指导。
认真听老师讲解示范，了解整个动作。
分散做好腕、肘、肩、腰等部位的准备活动
观察教师的示范，比较原地侧向与正面投掷动作，了解侧向投掷能有效地加长投掷用力距离的原理
先随教师口令徒手模仿侧向投掷动作，然后由慢到快地模仿连贯完整动作
分散练习，用小沙包对墙练习
分组利用跳绳进行各种花样的跳绳
互相进行创编比赛，看谁跳得好
争取为本组取得最好的成绩
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、投掷：原地投掷垒球。
2、选修内容：连续单脚交换跳短绳。
教学要求：1、能记住原地侧向投掷垒球的正确方法和动作要领。
2、能做出原地侧向投掷垒球、挥臂快速有力的正确动作。
3、能认真学习、遵守纪律，练习中相互配合。
教学重点：原地侧向投掷垒球时的蹬地、送髋、转体挺胸、转肩、翻肘、挥臂快速有力等动作的准确性。 提示学生在挥臂练习时要做到“肘领先于手”。
教学难点：蹬地转体，挥臂发力的过程
教学准备：垒球若干
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、投掷：原地投掷垒球
2、连续单脚交换跳短绳。
1、教师指导学生将绳对折成1/4长的绳结，组织持绳做“鞭打”动作和原地侧向投掷动作（不要将绳结掷出）。
2、学生每两组对面站立（两组对面的间距不少于30米），站在投掷线后，用绳结、垒球练习原地侧向投掷动作，体会快速有力的挥臂的动作要领。练习中教师注意巡视指导，提醒蹬地、送髋、转体挺胸、转肩、翻肘、挥臂有力等动作。
3、分组听信号投掷绳结、垒球。学会原地侧向投掷的正确方法，记住动作要领。
4、注意安全教育，规定投、捡球的统一信号。
5、教师小结、讲评练习情况
1、组织学生通过“听信号换脚跳短绳”的游戏，复习单脚交换跳短绳的动作方法，熟练把握两脚交换跳的动作时机。
2、各人自选场地进行练习。
3、示范、讲解跳绳记数的方法和规则，并组织学生进行练习。
分散练习，体会快速有力的挥臂动作，通过相互配、互相帮助，学会蹬地、送髋、体会挺胸、转肩、翻肘、挥臂用力等动作
分组听信号投掷绳结、垒球。学会原地侧向投掷的正确方法，记住动作要领
分散练习单脚交换跳短绳的练习
在老师的组织下进行练习，体验单脚交换跳短绳的乐趣
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、低单杠：各种姿势悬垂。
2、游戏：快快跳起。
教学要求：1、能记住屈体悬垂的动作要领。
2、能独立完成动作并试做出两种以上姿势的悬垂。
3、积极思考，发挥想象力，敢于自我表现品质。
教学重点：能独立完成动作
教学难点：能大胆完成动作
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、低单杠：各种姿势悬垂
2、游戏：快快跳起
复习上次课动作。
鼓励学生进行各种姿势悬垂的练习。
相互观察，交流充分展现最佳自我动作。
4、加强保护与帮助及各项安全措施。
1、组织复习游戏的方法和规则，并进行提问，着重复习重点提示的动作。
2、在教师带领下，分组进行游戏一两次后，进行小结，强调规则和要求后继续游戏。
熟悉游戏后，可逐渐增加游戏难度，提示学生注意力要集中，要掌握好起跳时机，迅速、果断地跳起。
4、在游戏过程中，始终提醒学生注意安全
在组长带领下，充分做好各类关节部位的准备活动
自由组合兴趣小组，充分发挥想象力，创造性练习各种姿势的悬垂
相互观察，相互交流，充分展现最佳自我动作
在组长带领下，分组复习，认真回答教师的提问，着重复习重点提示的动作
在教师带领下，分组进行游戏，认真听教师的小结，并在游戏中注意到规则和要求
在游戏难度增加的情况下，通过教师的启发，能注意力集中，迅速、果断地跳起
游戏中，当绳绊住队员脚时，应立即松手，避免搬到同伴
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、投掷：原地投掷垒球。
2、游戏：看谁先跑到。
教学要求：1、能说出原地侧向投掷垒球的动作要领。
2、能说出原地侧向投掷动作，做到蹬地、转体、挥臂动作连贯、协调。
3、能相互配合、相互帮助，练习中表现出果断顽强的作风。
教学重点：蹬地、转体、挥臂动作的连贯、协调
教学难点：蹬地转体，挥臂发力的过程
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、投掷：原地投掷垒球
2、游戏：看谁先跑到
分散做腕、肩、腰腹部位准备活动及两人一组互压肩、背靠背“拉满弓”的双人辅助练习。
教师讲解并复习原地侧向投掷的动作要领，组织学生徒手模仿练习，重点提示蹬地、转体、挥臂动作的连贯、协调，教师巡回指导。
组织练习垒球掷远，比一比谁的投掷动作好，投的距离远。进一步理解、掌握预备姿势和快速挥臂的动作要领。
4、分组听信号垒球掷远比赛，体验蹬地、转体、挥臂的连贯协调动作几正确的用力顺序。比赛时先比投掷动作好，再比投得远。
1、复习游戏方法和规则，提出上次游戏中存在的问题。
2、游戏强调规则和注意事项。
3、游戏。
4、小结。
分散做腕、肩、臂、腰腹部位的准备活动及两人一组互压肩、背靠背“拉满弓”的双人辅助练习
集体与分散练习相结合，互相观察，分析对方动作，找出存在的问题，互相交流。进一步理解、掌握预备姿势和快速挥臂的动作要领
分组听信号垒球掷远比赛，体验蹬地、转体、挥臂的连贯协调动作及正确的用力顺序
认真复习回忆游戏的方法与规则。
自我体验游戏，了解规则和注意事项
积极参与游戏，通过游戏养成从右侧通行的良好习惯
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、投掷：原地投掷垒球（考核）。
2、选修内容：学生自选练习。
教学要求：1、能说出原地侧向投掷垒球的正确方法和动作要领。
2、提高投掷动作的正确性和协调性，完成垒球投掷的考核任务，力争投出好成绩。
3、能积极参与，努力上进，勇于进取。
教学重点：原地侧向投掷垒球的正确方法和动作要领。
教学难点：方法和要领的掌握
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、投掷：原地投掷垒球（考核）。
2、选修内容：学生自选练习
组织学生两人一组分散进行互压肩、弓箭步站立用力对推、“拉满弓”等准备活动。
分散徒手模仿练习，体会投掷动作的用力顺序。
宣布考核办法、规则和标准。
试投两次，教师提示动作要领。
考核：学生每人轮流掷3次，记录成绩，以最远一次记分。
考核结束后进行评议。
学生选择自选项目进行练习
。
1、自愿结合两人一组，互相配合，分组练习
2、分散徒手模仿练习，体会投掷动作的用力顺序
3、在试投的基础上，根据投掷情况，进行自评，找出存在的问题，以便在考核中加以改进，提高成绩
4、认真听教师的评议，明确自己需改进的动作，努力在课外锻炼中加以改进和提高
自选项目进行练习
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学要求：1、教学内容：跑：800—1000米自然地形跑。
2选修内容：教师根据具体情况确定教学内容。
教学要求：1、能懂得不同地形跑的方法。
2、能做到跑得轻松自然，动作协调，呼吸有节奏。提高利用自然地形跑的能力。
3、在练习中发扬吃苦耐劳的精神和坚持到底的意志品质
教学重点：跑得轻松自然，动作协调，呼吸有节奏，跑得持久。
教学难点：呼吸有节奏，跑得持久
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、跑：800—1000米自然地形跑。
2、选修内容：教师根据具体情况确定教学内容。（略）
1、组织做好准备活动，如正、侧压腿、原地高抬腿跑、单足跳等。
2、示范、讲解各种地形、地物的跑法及技术动作要点。要求用中速绕地形跑150—200米，提示要跑得轻松自然，动作协调，呼吸有节奏。
3、组织中等速度800—1000米自然地形跑。
4、教师课前在操场上设置一定的地形地物，但要注意安全措施，加强安全教育
教师提示学生练习的要求和注意事项。
观察教师的示范，分散进行模范练习，体会环绕自然地形跑的方法和技术动作要点
按体能自愿组合成小组，有小组长带领，自行组织练习，控制好速度，确保本组全体同学跑完全程
在围绕地形地物跑时注意安全，防止意外事物发生
在练习时注意安全
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、游戏：角力
2、跳绳接力赛跑
教学要求：1、记住游戏名称、方法和规则
2、掌握游戏方法，能按教师的要求进行练习
3、能勇敢，沉着、顽强地进行游戏
教学重点：注意平衡，互相配合，以及安全
教学难点：掌握平衡，用力一致
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、游戏：角力
2、游戏：跳绳接力赛跑。
重点：是学习跳绳跑。
方法：画一条起跑线，在离起跑线二十米处插四面小旗。把学生分成人数相等的四队。发令后，第一人边跑边跳绳前进，绕过小旗折回，把绳子给第二人，依次进行，以先跑完的队为胜。
请体育委员配合，示范、讲解游戏名称、方法和规则，重点提示学生掌握游戏方法，正确对待胜负。
组织学生分组尝试游戏，帮助学生解决易滑脱的问题
3、带领学生分组游戏，游戏一两次后进行小结，启发学生要能以巧取胜
4、游戏过程中，鼓励学生向能力强者挑战，同时注意游戏安全
1、分组比赛。将全班分成人数相等四队。
2、以组为单位，每人试做一次。
3、分男、女生进行比赛。组与组之间比赛4－6次。
规则：
必须边跑边跳绳。
没有接到绳子不能超越起跑线。
3、各组要沿直线向前跑，不能跑成曲线。
通过示范、讲解，理解游戏方法和规则，知道游戏的重点
分组体验游戏，通过教师的指导，解决如手易滑脱等问题
在教师启发下，积极动脑筋，想出多种以巧取胜的办法。并在游戏中运用。
游戏中，能克服害怕的心理，敢于自我表现、向强者挑战。
在组长带领下复习游戏，注意跳绳技术的合理运用。
自我练习有慢到快的跳绳跑，互相交流怎样才能做得更协调
分组尝试游戏，根据教师指出的问题，积极参加讨论，大胆发表看法
积极参加游戏，与同伴密切配合，不违反游戏规则
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、400米耐久跑
2、乒乓球：正手攻球。
教学要求：1、能知道400米耐久跑的正确方法
2、能初步做到跑时动作协调、轻快、步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久
3、练习中勇于克服困难，培养坚持到底的顽强意志
教学重点：呼吸有节奏，跑得持久
教学难点：呼吸有节奏，跑得持久
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、400米耐久跑
2、乒乓球：正手攻球。
讲解400米耐久跑动作要领，提示上体正直放松，两臂前后自然摆动、前脚掌着地，注意呼吸节奏与跑的动作配合，步幅均匀，轻快。
组织练习150-200米中速跑和400米耐久跑，要求跑得步幅均匀、呼吸有节奏
如学校场地条件许可，可采用分组、分段间隔一定时间逐批跑出进行练习。
动作方法：
（以右手正手攻球为例）击球前左脚在前，右脚在斜后方，身体稍向右转，两腿微屈，球拍在身体侧后方，肘关节自然弯曲，手腕与小臂成直线，球拍自然倾斜。击球时，手臂前移，球拍由腰部向左上方挥击，拍面击擦球的中上部，击球一刹那，手腕微微用力向前转动，小臂用力向左上方抽击，使球成弧线越网落到对方台面。
1、组织和指导学生熟悉球性。
2、示范正手攻球动作，讲解动作方法，组织学生做握拍无球模仿练习。
3、组织学生对墙或吊球的正手攻球练习，巡回指导。
理解耐久跑的技术要领
分组采用150-200米跑的方法进行模拟耐久跑的练习并注意动作和呼吸的配合
分组进行的400米耐久跑中，当体力消耗到达极点时，要鼓足勇气，不拍困难，注意步幅均匀、协调，有节奏呼吸，克服极点的现象，坚持到底
集体、分组或分散进行颠球、推挡动作练习，相互观察、互相指正
集中或分散观看教师示范，握拍跟随教师做正手攻球的模仿练习，体会正确的动作方法
分散持拍对墙攻球，体会攻球动作
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、400米耐久跑
2、乒乓球：推挡
教学要求：1、能知道400米耐久跑的正确方法
2、能初步做到跑时动作协调、轻快、步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久
3、练习中勇于克服困难，培养坚持到底的顽强意志
教学重点：呼吸有节奏，跑得持久
教学难点：呼吸有节奏，跑得持久
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、400米耐久跑
2、乒乓球：推挡
复习400米跑的动作要领，提示上体正直放松，两臂前后自然摆动、前脚掌着地，注意呼吸节奏与跑的动作配合，步幅均匀，轻快。
组织练习150-200米中速跑和400米耐久跑，要求跑得步幅均匀、呼吸有节奏
如学校场地条件许可，可采用分组、分段间隔一定时间逐批跑出进行练习。
组织练习原地和移动中推挡的练习，重点纠正错误，进行针对性指导
讲解两人配合对练推挡的方法，提示对练推挡时应以直线推挡为主，尽量不变线，以免互相干扰，影响练习效果
领悟耐久跑的技术要领
分组采用150-200米跑的方法进行模拟耐久跑的练习并注意动作和呼吸的配合
分组进行的400米耐久跑中，当体力消耗到达极点时，要鼓足勇气，不拍困难，注意步幅均匀、协调，有节奏呼吸，克服极点的现象，坚持到底
观察教师的示范，分组先进行对墙推挡练习，先原地，再移动或交替变化
两人一组或多人一组练习，互相观摩，互相帮助
分组进行对墙推挡球小比赛，比动作质量和推挡数量
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、400米耐久跑
2、乒乓球：搓球
教学要求：1、能知道400米耐久跑的正确方法
2、能初步做到跑时动作协调、轻快、步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久
3、练习中勇于克服困难，培养坚持到底的顽强意志
教学重点：呼吸有节奏，跑得持久
教学难点：呼吸有节奏，跑得持久
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、400米耐久跑
2、乒乓球：搓球
1、复习400米跑的动作要领，提示上体正直放松，两臂前后自然摆动、前脚掌着地，注意呼吸节奏与跑的动作配合，步幅均匀，轻快。
组织练习150-200米中速跑和400米耐久跑，要求跑得步幅均匀、呼吸有节奏
3如学校场地条件许可，可采用分组、分段间隔一定时间逐批跑出进行练习。
示范并讲解搓球动作，重点介绍搓球的作用和动作方法
组织持拍搓球徒手练习，重点提示击球时前臂有上向下要有明显的挥动，球拍拍面后仰，动作不要太大
3、组织搓吊球和在球台上试做搓球练习，教师巡回指导。
领悟耐久跑的技术要领
分组采用150-200米跑的方法进行模拟耐久跑的练习并注意动作和呼吸的配合
3分组进行的400米耐久跑中，当体力消耗到达极点时，要鼓足勇气，不拍困难，注意步幅均匀、协调，有节奏呼吸，克服极点的现象，坚持到底
观察教师的示范，集体持拍跟随教师做搓球动作的徒手模仿练习
分组先进行对吊球做搓球练习，然后两人或多人在球台上试做搓球练习。
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、400米耐久跑（考核）
2、选修内容
教学要求：1、能记住400米耐久跑的正确方法和技术特点
2、能力跑出好成绩，完成考核任务
3、练习中能表现出不怕苦、不怕累、勇于进取的精神
教学重点：积极努力，争取好的成绩
教学难点：坚持跑完全程，取得好成绩
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、400米耐久跑（考核）
2、选修内容
组织准备活动，并进行150-200米放松跑，提示跑的动作和呼吸节奏等要领
讲解考核方法和标准，男女生分组考核，每组4-6人进行考核，考核结束小结评议
学生根据组我需求进行选修内容的练习
通过150-200 米放松跑练习，体会耐久跑的动作和呼吸方法
了解考核标准，知道考核方法
考核中互相观摩，互相鼓励，努力克服困难，力争跑出好成绩
注意听教师对考核的小结，大家互相评议。
进行选修内容练习时要注意安全
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、民间体育活动：滚铁环。
2、游戏：滚铁环接力。
教学要求：1、能了解滚铁环的动作方法。
2、能将铁环滚起来。
3、乐于体验与学习
教学重点：滚铁环的力度以及点
教学难点：能将铁环滚起来
教学准备：铁环若干
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、民间体育活动：滚铁环。
2、游戏：滚铁环接力。
游戏方法：每队一套铁环、铁钩。发令后，排头推滚铁环向前，饶过标志物后返回，交给本组下一人，依次往返进行，先滚完的队为胜。
讲解滚铁环的方法。
请会滚铁环的学生示范，并介绍自己的体会。
分组进行练习。
4、先进行直线滚铁环，再进行圆形路线滚铁环练习。
5、互相交流自己的动作体会，再通过观察比较，找出控制铁环滚动方向的动作规律。
1、讲解游戏方法。
2、组织学生分组练习，巡回辅导。
3、提醒学生相互递交铁钩时，钩子要触地，以保证交换时的安全。
4、进行游戏。
游戏规则：1、在跑道内滚铁环。如铁环滚出跑道，要拎回铁环到出界处，重新起滚向前。
2、返回时不能碰到标志物。
认真听教师的讲解示范，能了解滚铁环这项运动
分组进行练习，注意向会的同学获取经验
互相交流经验，能找出控制铁环滚动方向的动作规律
认真听教师讲解游戏的方法和规则
分组进行练习，掌握技巧，争取在比赛时取得胜利
进行游戏，争取为本组取得好的成绩。
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、正手攻球
2、跳绳接力赛跑
教学要求：1、能知道正手攻球的动作方法。
2、能做出正手攻球的动作。
3、能认真参加练习活动，与同伴相互配合，表现出敏捷、果断的素质。
教学重点：学会正手攻球的动作方法
教学难点：能正确的攻球
教学准备：乒乓球拍、球若干
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．整队，检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
3．队列练习
稍息 立正
1.整好队，听老师宣布上课内容
2.听老师口令做动作
3.准备活动：拍手操
（1）伸展运动
（2）下蹲运动
（3）踢腿运动
（4）体转运动
（5）体前后屈运动
（6）全身运动
（7）跳跃运动
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
一、基本部分
1、乒乓球：正手攻球。
2、跳绳接力赛跑
1、组织复习正手攻球的动作方法，提示学生思考正手攻球的主要动作要点。
2、按学生不同技能水平分组，联系正手攻球，鼓励学生升级练习。
3、对正手攻球练习中存在的共性问题进行分析，采取针对性措施改进方法，提高学生掌握正确动作的能力。
4、分组复习正手攻球动作，讨论、思考正手攻球的主要动作要点并相互交流。
5、分组练习正手攻球。
1、分组比赛。将全班分成人数相等四队。
2、以组为单位，每人试做一次。
3、分男、女生进行比赛。组与组之间比赛4－6次。
规则：
必须边跑边跳绳。
没有接到绳子不能超越起跑线。
3、各组要沿直线向前跑，不能跑成曲线。
认真进行复习，认真领悟正手攻球的要领
分组进行练习
对自己或者同伴存在的问题进行分析，从而提高自己的技术水平
分组进行练习，互相评价，互相帮助，争取水平的提高
在组长带领下复习游戏，注意跳绳技术的合理运用。
自我练习有慢到快的跳绳跑，互相交流怎样才能做得更协调
分组尝试游戏，根据教师指出的问题，积极参加讨论，大胆发表看法
积极参加游戏，与同伴密切配合，不违反游戏规则
三 结束部分
1整队
2放松
3小结
1.做放松操
2.回收器材
教后反思
第 课 时
教学内容：1、体育常识：跑、跳、投掷和体操对锻炼身体的作用
2、双人对抗
教学要求：1、能了解跑、跳、投掷和体操对锻炼身体的作用
2、能结合自己锻炼情况，谈谈对本课内容的认识
教学重点：跑、跳、投掷和体操对锻炼身体的作用
教学难点：将这些运用于平时的锻炼中来
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
1.师生问好
2.认真坐好，听老师宣布上课内容
一、基本部分
1、跑、跳、投掷和体操对锻炼身体的作用
2、游戏：双人对抗
1.出示提前准备好的图表，用提问方式导入本课内容：“小朋友们，你们知道跑、跳、投掷和体操这几个项目对锻炼身体有哪些作用吗？”
2．指导学生看图表，让学生结合自己平时锻炼的体验议一议，并回答老师的提问
3.讲解跑、跳、投掷和体操教学的意义和作用
4．自行设计几个问题，用填空补充，判断正误、选择正确答案等形式让学生回答。
1．讲解双人对抗的活动方法，并请几位学生配合示范
2.分组练习，提示学生活动时要注意安全，防止扭伤
3.组织双人对抗比赛。对抗性的活动内容很多，可启发学生自我创造学练，以增强学生练习的乐趣
1.认真观看图表，思考教师提出的问题
2.结合自己的锻炼经验，分组
议一议，相互交流自己的感受，回答教师提出的问题或向教师咨询有关自己平时锻炼的体验议一议，并回答教师的提问
听教师讲解，把主要内容记在本子上
自己画图，并把有关内容用线连起来
1.仔细听教师讲解，认真观察教师和同学的示范
2.自由选择和自己力量相当的同学进行对抗练习，不断交换 位置进行对抗活动
3．采用三局两胜的方法进行对抗比赛。胜利者举手示意，全班为胜利者鼓掌，然后在教师的启发下，自己创编多种对抗性活动并进行比赛。
三 结束部分
1.放松
2.小结
1.做放松操
2.互相评议
教后反思
第 课 时
教学内容：1.健康常识：怎样预防冻疮。
2.室内活动：投准。
教学要求：1.能知道冬季锻炼的好处。
2.能了解预防冻疮的方法。
3.能配合教师完成按摩动作的练习。
教学重点：知道锻炼对预防对冻疮的好处
教学难点：如何将锻炼运用起来
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
1.师生问好
2.认真坐好，听老师宣布上课内容
一、基本部分
1、健康常识：怎样预防冻疮
2、室内活动：投准
1、出示挂图或录像，介绍冬季的气候特征。
2、 组织学生议一议冬天锻炼的好处和应当注意的事项。
3、归纳讨论结果，讲解教学内容。
（1）、冬季锻炼的好处。
（2）、冬季锻炼要注意的事项。
①、做好充分的准备活动。
②、活动完毕还要做一些轻微的整理活动。
③、锻炼必须经常化，循序渐进，由慢到快，由简单到复杂同时注意安全。
④、冬季运动要注意控制运动负荷，一般不要大汗淋漓。
（3）、冬季锻炼如何防止冻疮。
①、避免潮湿。
②、注意选用合适的运动服。
③、注意天气变化。
4、学会按摩容易生冻疮的部位，促进血液流通。
游戏方法： 利用教室第一排课桌为投准目标，游戏者站在第四排课桌后面（约3米处）每人手上拿两个沙包。
游戏开始，每组第一人向第一排课桌上投沙包，两次投完后换第二人投，依次进行。全部投完后由裁判统计各组桌上沙包的个数，多的组为胜。
组织方法：
1、示范、讲解投准的游戏方法和比赛要求。
2、分组投准练习。
3、组织游戏比赛。
4、小结。
1.听教师介绍，结合自己在冬季的感受，分组讨论冬季锻炼的好处和应当注意的事项，生过冻疮的学生可以谈谈生冻疮时的灼痛和瘙痒的感觉
2.集体或分散读一读本课教学内容
1.观察教师示范动作，熟悉游戏的方法和要求
2.在教师指导下，自行模仿、体验两种投法，然后选择性学习，寻找自己的投准方法
3.比赛时沉着、果断，提高投准命中率，，为本组取得游戏胜利而出力。
三 结束部分
1.放松
2.小结
1.做放松操
2.互相评议
教后反思
第 课 时
教学内容：学期总结、评定学生体育成绩。
教学要求：1、通过学期总结、评定使学生知道本学期自己在体育课程中的学习情况。
2、通过本课，使学生明确自己今后努力的方向。
教学重点：认识自己的学期学习情况
教学难点：
教学准备：
执教时间：（1）_______年_____月_____日 （2）_______年_____月_____日
教学环节
教 师 活 动
学 生 活 动
备 注
一、导入
1．检查人数，师生问好
2．教师宣布本节课的内容，提出上课要求
1.师生问好
2.认真坐好，听老师宣布上课内容
一、基本部分
1、教师宣布学生的各项体育考核成绩。
2、集体评定个人本学期体育课出勤表现成绩。
3、学生自评本学期体育课上的表现。
4、教师表扬本学期课堂表现好的学生，并提出存在的问题。
5、激励学生努力争取下学期取得更佳的成绩。
。
认真听取自己本学期的学习情况
认真评议自己笨学期的出勤表现
自我评价本学期的上课表现
根据自己的学习情况，提出新的学习目标，争取下学期取得更好的表现
三 结束部分
教后反思
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