均衡营养——营养不良离我有多远(课件 29ppt)

课件29张PPT。3我饿好吃不想吃452010年西安中学初一年段学生体检结果67营养不良离我有多远什么标准议一议营养缺乏缺什么？营养过剩什么过剩？有什么危害？我们应该怎么吃才能避免营养不良呢？想一想听一听怎么吃
吃多少练一练
我们更需要谁碳水化合物蛋白质脂肪讲一讲均衡营养口诀周末，让我指导爸妈做一天饭
做一做BMI体重指数体重（千克）/身高2（米）
体重过轻：BMI<19 ，健康体重：19≤BMI<24 ，
超重：24≤BMI<28 ，肥胖：BMI≥28 初一年级学生体重指数调查结果15 中国营养协会提出三餐即早中晚三餐应该按提供全天所需能量的30%：40%：30%的比例分配。即实际上是遵循了传统的“早吃好，午吃饱，晚吃少”的观念。
一日三餐的饮食搭配16怎样吃才算是合理营养？1、每日平衡地吃“平衡膳食宝塔”中的五类食物；3、每日的早、中、晚餐能量比例合理。2、一日三餐，按时进餐17青少年膳食指南1.多吃谷类，供给充足的能量
2.保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入
3.参加体力活动，避免盲目节食 19初一年级学生饮食习惯调查结果初一年级学生饮食习惯调查结果初一年级学生饮食习惯调查结果初一年级学生饮食习惯调查结果23初一年级学生饮食习惯调查结果初一年级学生饮食习惯调查结果钙案例一 正在上初一的小李13岁，身高1.63米，体重却将近70千克。小李每天放学回家的第一件事，就是喊饿，然后在冰箱、厨房里找吃的。小李最爱吃的是炸鸡腿和冰激凌，可乐之类的碳酸饮料也是她的首选之一。李先生说：“我吃饭最多也就是两碗，她却每顿都要吃两三碗，给的零花钱也都被她用来买零食了。”27案例二 整天拿水果当主食，青菜一律水煮不沾一点油, 鸡肉也是只是水煮一下吃。19岁的少女小丰从立春那天开始就为自己制订了如此严格的减肥计划。持续数月之后，小风开始心慌、乏力和头晕。准备到市中西医结合医院去看病，结果昏倒在医院门口。
2814岁少年每天营养成分需要量29