七年级上册 体育 快速跑 教案 人教版

初一年级快速跑教案
教学内容 快速跑
?教 学 目 标 知识目标：了解短跑的基础知识，掌握起跑和起跑后加速跑技术的要求、方法和要领。能力目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；发展学生的身体素质，培养速率感，达到终身体育锻炼的能力。 情感目标：在游戏中，体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。
教学重、 难点 教学重点：根据自己技术特点学会几种发展步频、步幅的方法。 教学难点：培养学生正确的快速跑摆臂姿势。
课的部分 时间 教学内容 负荷 组织教法与要求
次数 时间
?开 始 部 分 ? 2 ? 分 ? 钟 1、体育委员整队，清点人数，并向教师报告。2、师生问好 3、宣布课的内容和目标，及注意事项。 4、检查服装 5、安排见习生。 ? ?2 ? 分 ? 钟 组织：成四列横队（如图）xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxx X △学生活动： 1、精神饱满，注意力集中。 2、集合快、齐、静； 3、听从指挥； 4、明确本课的任务及目的； 5、见习生可随堂做适量活动。
? 准 备 部 分? ? ? ? ? ? ?? ? 8 ? ?分 ? ?钟 热身跑?步骤： （1）教师讲解慢跑的路线及要求。 （2）学生队列整齐,步伐一致。 （3）体育委员组织学生练习。 2、徒手操（4×8拍） 振臂运动 扩胸运动 ③体侧运动 体转运动 ⑤腹背运动 弓步压腿 ⑦腕、踝关节绕环? ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?1次? 4分钟? ? ? ? ? ? ? ?4分钟 1．组织：成四列横队，学生两队两队的跑，先沿线跑——蛇行跑——螺旋跑--直线跑---绕圆跑---绕正方形。） 要求：学生在轻松自然、愉快情境中慢跑。 2．组织：x x x xx xx △ x x x x x x x 教法：在教师带领下活动。 要求：学生模仿，锻炼协调能力， 并认真做好准备活动，充分活动各个关节和韧带、肌肉
? ? ? ? 基 ? ? 本 ? ? 部 ? ? 分 基 ? ? 本 ? ? 部 ? ? 分 ?? ? ? ? ? 30 ? ? ? 分 ? ? ? 钟 30 ? ? ? 分 ? ? ? 钟 一、游戏：贴纸跑 规则：学生把纸贴在胸口位置进行直线跑，不能用手按住纸，在跑动中保证纸不能让纸掉下。 二、提问“跑动中怎么才能保证纸不掉下来?”并在跑动中体验，思考问题，讨论后进行练习。 三、快速跑的辅助练习 1、摆臂练习 频率练习 步幅练习 四、?游戏：接力跑投球游戏规则：把纸折成小球，排头跑到球框位置，投中球后往回折返，与下个队友击掌，下个对友开始启动，以此类推，最快完成投球并返回起点位置的获胜。 五、游戏：水果蔬菜游戏规则：学生面对面分为水果队和蔬菜队，教师喊道水果（或蔬菜）中的一种名称（如：苹果）时，该队的学生就转身直线跑向安全区，另一队学生必须在对方队员跑到安全区之前追到，否则判输。在追逐过程中必须跑直线，必须追逐对面的学生。 ?? ? ? ? ? ? 2-3次 2-3次 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2-3次 ? ? ? ? ? ? 2-3次 ? ? ? ?4 分钟 ? ? 2分钟 2分钟 ? ? 2分钟 ? ? 10分钟? ? ? ? ? ? 5分钟? 5分钟? 组织：分四队，面向四个方向。 x x x xx xx △ x x x x x x x 1、教师讲解游戏规则 2、体育委员组织学生练习 教师:提问,并在学生回答后进行补充。 学生:积极回答老师的问题。 组织：分四队，面向四个方向。 x x x xx xx △ x x x x x x x 动作要求：前不漏手，后不漏肘。自然、快速、有力 动作要求：最大速度的摆臂蹬地。动作要求：大腿高抬，快速有力教师讲解，做示范动作；学生集体做练习。 组织：全班分四组，排头站在方形的四角位置，听教师哨音同时起跑。教师作为裁判判定快慢。o ox x x xx xx △ x x x x x x x o o 组织：全班分为两队面对面站立。 △x x x xx x x x x x
?结 束 部 分 ?5 ? 分 ? 钟 1．放松??——拉伸练习 2．全面总结本课优缺点，布置课后作业； 3．师生再见; 4、收归器材。 ? ?5分钟 组织： 教法：在教师的引领下，跟随音乐练习； 要求：呼吸自然放松，使身体状态逐渐恢复到安静状态。 组织：成方形面向教师站立。
场地器材 音响一个，标志物八个，垃圾篓四个。