12.早睡早起 学案

早睡早起

【学习目标】
1．通过活动，知道为什么要早睡早起，怎样才能早睡早起，怎样才能独睡，如何才能坚持做到这些；
2．通过这些小目标的实现，养成良好习惯，过健康的生活。
【学习重难点】
为什么要早睡早起，怎样才能早睡早起，怎样才能独睡，如何才能坚持做到这些。
【学时安排】
1学时
【教学过程】
一、自主学习
1. 同学们每天都会睡觉，你觉得睡觉重要吗？

2. 说一说为什么睡觉对我们很重要？

二、探究学习
（一）几点睡合适。
1.同学们每天晚上几点睡觉呢？请大家填在书上。

2.讨论下你们都是因为什么情况晚睡的？

3.遇到这种情况我们怎么克服呢？

4.怎样才能保证睡眠十个小时？

（二）没睡好，真糟糕
睡眠不足会有什么坏处呢？

2.请同学们看录像，看看医生博士是怎么说的。

（三）早点睡，按时起
如果爸爸妈妈不在家，我们怎样早上按时起床呢？

我们学会了规划我们做事的时间表，怎样才能坚持呢？我们是否可以设计一个表格，每天对自己的睡眠情况，起床情况做一个记录？以此来管理好自己。


三、课堂总结
今天我学到了：

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