课件19张PPT。 用眼卫生与健康
眼睛是人体重要的感觉器官,是产生视觉 的生理基础;
大脑获取的外界信息有90%来自视觉;
眼睛又是心灵的窗户,人的思想感情又可 通过眼神表达出来。
大学生群体中的视力情况有调查表明,从入校到毕业这几年当中,视力不良由60%上升到80%左右,有逐年上升的趋势,已直接影响到个人的就业选择。因此如何保护好视力无论对个人还是社会都有重要的意义。 眼睛的解剖
眼睛的生理功能
一、正常屈光和调节
正常屈光:无调节状态下折射5米以外来的平行光线,使其恰好聚焦在视网膜上而成像,称为正视眼;
眼睛的调节:为看清近距离物体,通过睫状肌的收缩,使晶状体凸度增加,以增强眼的屈光力,即是正视眼的调节作用。二、屈光不正的形成和预防
当平行光线进入未经调节的眼,不能聚焦在视网膜上,称为非正视眼,即屈光不正;
包括近视、远视、散光
近 视1.近视的成因先天因素:眼球本身发育不正常,眼球前后径太长,多见于高度近视;
后天因素:用眼不当造成晶状体变化,即晶状体凸度增大, 多见于单纯性近视。青少年中的近视因后天因素所致居多。2.近视的分类 根据矫正镜片的度数,可分为:
轻度近视 300度以下
中度近视 300-600度之间
高度近视 600度以上3.近视的危害眼睛疲劳
眼痛头晕,注意力不集中,疲倦乏力等症状;
并发症:飞蚊症(玻璃体浑浊)、眼底出血、视网膜脱离等;5.近视的预防
预防近视眼
养成良好的用眼习惯:①合理用眼眼睛距书本不少于30-35cm,用眼1小时左右应休息片刻,远眺外景;
不要在过强或昏暗的灯光下学习;
不要躺在床上看书;
避免在晃动的环境中看书;
在电脑荧光屏前的距离要适中,时间不易过长。②注意学习环境的照明条件
学校要保证学生学习环境的采光符合卫生要求;
课桌椅的高度要符合人体的生理需求。③坚持做眼保健操实验证明,眼保健操具有:
使眼部微血管循环增强的功能,
缓解眼部痉挛,
消除眼力疲劳,
保护视力。2008年新版眼保健操
第一节:按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激,增加全身血液循环、
疏通全身经络,使全身
气血畅通,从而达到调
节眼部的目的。
2008年新版眼保健操第二节:按揉太阳穴,刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变
的基础上,从原先
的“轮刮眼眶”改成
了“刮上眼眶”。2008年新版眼保健操第三节:按揉四白穴。
该章节动作与1972年
版眼保健操基本保持
一致。 2008年新版眼保健操第四节:按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧,由
颈窝往外约两个拇指的
左右即是。注意穴位不
需移动,按揉面不要太
大。2008年新版眼保健操第五节:按压头部督脉穴。督脉穴是从面部人中穴到脊椎,考
虑操作方便,该节只
按揉从前额到脑后发
髻处的一段。