五年级体育教案- 50米快速跑 全国通用

50米快速跑
内容
主题
走和跑：快速跑50M
综合活动：排山倒海
重点
抬腿送髋 后蹬充分 摆动腿积极下压
屈臂拉引
难点
不怕困难 勇于挑战
学习
目标
1．初步学会后蹬充分、摆动腿积极下压的途中跑动作，改进和提高后蹬动作，发展快速奔跑能力。
2．初步学会“排山倒海”的动作方法，使得上下肢的能得到良好的平衡发展。
3．逐步具有不怕困难、勇于挑战的良好体育品质。
4．初步养成伙伴合作互练的协作精神。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
1’
课堂常规
1．师生问好
2．宣布课的内容
要求：快、静、齐
四列横队
二
5’
热身游戏：“大网鱼”
1-2
4’00
中
1．教师讲解游戏的方法与规则
2．师生共同进行慢跑+游戏的热身练习
3．及时讲评、表扬
要求：愉快、积极
八路纵队
三
16’
走和跑：快速跑
—“追追赶赶”游戏
1、原地后蹬跑
2、游戏：“追追赶赶”
（间隔5米/30米）
3、游戏：“追追赶赶”
（间隔5米/50米）
4、游戏：“追追赶赶”
（间隔2~3秒/50米）
3
3
3
3
1’00
1’30
2’30
2’30
中
/
大
1．教师提问：“还记得后蹬跑的动作要领？”集体回顾：蹬地充分、抬腿送髋的动作要领
2．提出原地后蹬跑练习的要求，结伴进行双手支撑栏杆，做原地后蹬和前摆腿的练习
3．提出“追追赶赶”游戏的方法，分5小组分区域进行追逐跑比赛（2人前后站立，后一人发令，并根据自己的能力，选择起跑时机——间隔5米/30米）
4．集中讲解，强调途中跑中后蹬动作的重要性，提出后蹬充分、摆动腿积极下压的后蹬要领
5．集体进行“追追赶赶”游戏，分小组依次进行追逐跑比赛（小组自行调整游戏顺序，选择追逐对象——间隔5米/50米），强调右侧超越伙伴
6．教师、学生示范，引导学生仔细观察，强调后蹬充分、摆动腿积极下压的途中跑动作要领
7．集体进行“追追赶赶”游戏（间隔2~3秒/50米），及时点评、表扬
要求：抬腿送髋、后蹬充分、
摆动腿积极下压、勇于挑战
30米
50米
四
15’
综合活动：“排山倒海”
1、小组结伴练习
2、排山倒海比赛
1
3
4’00
1’30
中
1．练习并掌握平板支撑的要领。
提出“排山倒海”游戏的方法，分组进行比赛，比一比哪组冠军，选出小组冠军
2．全班进行擂台赛，比一比谁是“排山倒海”武林英雄。
3．全班小结
要求：保护与帮助、不怕困难
五
2
’
放松游戏：“捶捶乐”
5
1’00
小
1．教师提出放松要求
2．师生共同进行放松
要求：互相帮助、共同放松
散点
六
1
’
下课小结
1．师生共同回顾
2．师生再见
3．回收器材
要求：认真听讲
散点
安全
保障
1．场地平整，没有尖锐的物体，如小石子、钉子等（课前检查场地）
2．充分的准备活动（特别注意踝关节）
3．垫子20
4．注意安全、避免碰撞
场地
器材
垫子×30块
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中等
44．3%
43．1%
课后
小结