五年级体育教案-快速跑 全国通用

快速跑
内容
主题
1．走和跑：快速跑 5—（1）
2．投掷：向前掷实心球 3—（2）
重点
启动快 加速快 衔接自然 手脚协同配合
难点
边练边评
学习
目标
1．初步学会启动快、加速快、衔接自然的奔跑方法，发展快速奔跑能力
2．学会用力蹬地、快速挥臂的前掷实心球动作，发展投掷能力
3．形成快速跑、爬竿的安全学练意识
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
1’
课堂常规
1．师生问好 2．宣布课的内容
要求：快、静、齐
四列横队
二
3’
热身游戏：找朋友
5
2’30”
中
1．教师引导学生分组进行慢跑+听令找朋友游戏
2．师生共同进行游戏
3．小结、表扬
要求：热身积极
一路纵队
散点
三
16’
走和跑：快速跑
—游戏“结伴赛跑”
1、各种姿势起跑
（10米）
2、站立式起跑接加速跑（30米）
3、游戏：“结伴赛跑”
（30米）
4、游戏：“结伴赛跑”
（50米）
6
3
3
1
1’30”
3’
2’30”
1’
大
1．教师提出各种姿势快速反应起跑练习的要求，加强学练安全教育（分区域练习，避免碰撞）
2．分8组分区域进行各种姿势起跑练习（10米），教师巡视指导
3．教师、学生示范站立式起跑接加速跑动作，归纳得出：启动快、加速快、衔接自然的要领
4．分8组分区域进行站立式起跑接加速跑练习（30米），强调：快速启动、快速加速的动作要领
5．提出“结伴赛跑”游戏的规则，小组两两结伴依次进行快速跑比赛（30米）
6．集中讲解，纠正动作，强调互练互评（不抢跑、快速加速）
7．两组合并，交换伙伴，进行“结伴赛跑”游戏（50米），教师巡视指导并不断强调分区域依次比赛的安全提示
8．集体小结，表扬并小结站立式起跑接加速跑的动作要领
要求：启动快、加速快、衔接自然
↑
10米
↓
30米
50米
四
13’
投掷：
前掷实心球
游戏：神投手
10
3
3’
30”
中
/
小
1．提出前掷实心球考核的标准
2．结伴进行掷远练习戏，正确评价自己和伙伴
3．集中讲解，提出神投手游戏的方法，分组进行前掷实心球练习
4．根据前掷实心球考核标准：优秀—5.6米、5.0米；良—5.0米、4.4米；合格—3.8米、3.3米进行练习
5．全班分男女同时进行游戏，比一比谁是小小神投手（小组长协助教师看垒球落点）
6．全班小结，表扬 要求：用力蹬地、快速挥臂
6.1米
5.5米
4.0米
5.6米
5.2米
4.0米
五
1’
放松游戏：
“快乐地笑声”
5
30”
小
1．教师提出放松要求2．集体听指令进行放松练习
要求：放松、愉悦
散点
六
1’
下课小结
1．师生共同回顾
2．师生再见 3．回收器材
要求：认真回顾
散点
安全
保障
1．场地平整，没有尖锐的物体，如小石子、钉子等（课前检查场地）
2．充分的准备活动（特别注意踝关节）
3．注意安全、避免碰撞、有自我保护意识
场地 器材
铃铛×4只
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中等
41．4%
39．7%
课后 小结