上海版八年级上册生物 3.1.2 青春期健康 课件(26张PPT)

课件26张PPT。三、生命自我管理－我是健康生活的主人（重要 观念） 生命自我管理成为健康生活的“主人”（生理、心理、社会）（合理、科学）（计划、管理）健康知识遵循规律、适应环境健康计划生活习惯等（重要观念） 思考与讨论：饮食与健康1、你每天大约饮用多少水？－正常成年人每日应补充水2000毫升（约8杯）。－人们每天饮水量多少与饮水对象的年龄、个体差异(如高矮、胖瘦、男女)、运动量、气候变化，健康状况、饮食状况、从事职业等有关。以正常成年人的日饮水量为计算标准，生理需要量约为3升，每日通过饭、菜、汤、水果摄取水分约1升，为此应补充白开水2升。符合标准的凉开水应是最佳饮料。 2、你常喝牛奶和豆浆吗？它们各有什么营养价值？如何科学饮用牛奶或豆浆？思考与讨论：饮食与健康（1）牛奶中蛋白质含有8种必需氨基酸；
（2）牛奶中所含脂肪溶点低，颗粒小，易被人体消化吸收；
（3）牛奶中主要碳水化合物是乳糖，乳糖在人体内可调节胃酸，促进肠蠕动和助消化腺分泌的作用；
（4）牛奶中所含的钙质，是人体钙的最好来源，在体内极易吸收；
（5）牛奶中几乎含有一切已知的维生素，如维生素A、维生素C、维生素D、及B族维生素。（1）煮牛奶时不要长时间加温。（2）在喝牛奶时最好少加糖。（3）不要在早晨空腹时喝牛奶，先吃些饼干或面包等。（4）喝牛奶时间在晚上较为适宜，镇静催眠，也利于钙吸收。如何科学饮用牛奶？◆　鲜豆浆含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素，；◆　豆浆还富含钙、磷、铁等矿物质，豆浆中不含胆固醇与乳糖，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人体吸收，但我国多数人缺乏乳糖酶，这也是很多人喝牛奶会腹泻的主要原因； ◆　豆浆中所含的丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，有科学家称豆浆为“心血管保健液”。 ???? 2、你常喝牛奶和豆浆吗？它们各有什么营养价值？如何科学饮用牛奶或豆浆？思考与讨论：饮食与健康喝豆浆五忌二忌喝超量一忌不煮透。三忌豆浆冲鸡蛋。四忌豆浆加红糖。五忌保温瓶装豆浆。平衡膳食金字塔主食丰富适量少量哪些是有氧运动？哪些不是有氧运动？骑车散步游泳拳击 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
其特点是：低强度、不间断、长时间；即运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度。思考与讨论：有氧运动1、为什么有氧运动能够增强人体对氧气的吸入、输送和利用？长时间进行运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。2、为什么肌肉愈练愈结实？ 体内物质消耗过程和恢复过程的相互联系。在一定范围内物质消耗过程进行得愈强烈，恢复过程也就愈强烈，不仅能使已消耗的物质恢复，而且还能出现比原先水平更高的“超量恢复”现象。～“超量恢复(超量补偿)”的学说 实验证明，当肌肉活动停止以后，肌肉中蛋白质的强烈合成过程就开始进行，而且最后使蛋白质的含量超出了原先的水平。蛋白质是构成肌肉的主要物质思考与讨论：生活规律与健康1、你是怎样认识生活规律与健康关系的？～百岁婆婆六世同堂子孙贺寿 生活规律是长寿秘诀 每天7点半起床，劈柴、做饭、扫地，全家七八个人一天3顿饭，老人全部“承包”，晚饭后洗澡，一年四季都如此。老人有时候会看电视，尤其喜欢看成都本地新闻，完了还能跟儿女们评价一番。每天的“运动量”非常固定，从来没有走过远门2、通宵达旦的娱乐活动对健康有什么影响？－“生物钟”是物种的遗传特性，会随外部环境刺激而有所调整。
－如果长时间熬夜，使睡眠节律颠倒，就可能影响某些激素的正常分泌，从而影响人的健康－环境、医疗水平等外在因素是个人无法控制的，部分生物学因素则是先天的，但生活态度和生活方式是可以由个人自己决定的。“青春期”的故事只要青春还在
我就不会悲哀
纵使黑夜吞噬了一切
太阳还可以重新回来
只要生命还在
我就不会悲哀
纵使陷身茫茫沙漠里
还有希望的绿洲存在
只要明天还在
我就不会悲哀
冬雪会悄悄融化
春雷定将滚滚来 “只要青春还在”
汪
国
真 “人生当中最危险的一段时间是从出生到12岁。在这段时间中还不采取摧毁种种错误和恶习的手段的话，它们就发芽滋长，以致以后采取手段去改的时候，它们已经扎下了深根，以致永远也把它们拔不掉了。”法国思想家、教育家卢梭说过：百金买骏马，千金买美人；万金买高爵，何处买青春？ — 屈原
谁虚度年华,青春就要褪色,生命就会抛弃们。
—雨果【法】 思考与讨论：
1、什么是青春期呢？
2、进入青春期后生理、心理有什么变化呢？ 青春期是指性器官发育成熟、出现第二性征的年龄阶段。世界卫生组织规定为10-20岁。 青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰。这一期间，不论男孩或是女孩，在身体内外形态、功能都发生许多巨大而奇妙的变化。因此，掌握和了解这一时期身体内的变化，无疑是一件十分重要的大事。二、青春期 1.生理特征身高突增（女生身高比男生身高发育早）。
神经系统和心、肺等器官功能明显增强。
性器官迅速发育（男孩出现遗精，女孩出现月经）；第二性征明显，男孩出现喉结、胡须、声音变粗；女孩乳房发育加快，声音高尖。3、这些变化会使我们面临哪些问题？
4、我们应该怎样正确的应对这些问题？★独立性增强。随着自我意识的形成，他们不再被动地听从父母的教诲和安排，而是渴望用自己的眼睛看世界，用自己的标准衡量是非曲直。这种从被动到主动，从依赖到独立的转变，对于青少年来说是成长的必由之路。二、青春期 2.心理特征二、青春期 2.心理特征“中学生交往的危险信号”(1)男女生一对一地交往，不再与其他同学交往。(2)双方交往过于频繁，把大量时间花在两人活动中，无心学习或学习兴趣减少，成绩下降。(3)双方交往带有隐秘性，瞒着老师、父母及同学，常常向家长撒谎。(4)对方成为自己的牵挂，离开对方就魂不守舍，看见对方与别的异性同学往来，就会心生不满和嫉妒。书写辉煌青春许多有成就的人，就是在青春期内打下良好的基础并在青春期内开始取得成就的。著名诗人王勃在19岁时写下了《滕王阁序》；李世民在18岁时就任军队的总指挥；马克思在17岁时写出了富有哲理性的文章——《青年在择业上的考虑》。
在哈佛就读时，比尔·盖茨为第一台微型计算机MITS Altair开发了BASIC编程语言的一个版本；21岁时乔布斯与斯蒂夫·沃兹尼亚克成立苹果公司。让 我 们 扬 起
青 春 的风帆！