小学体育教案-跳远 全国通用

蹲踞式跳远
教材分析
水平三内容，掌握
第一课时
教学目标
初步了解蹲踞式跳远的助跑、踏板起跳、腾空、落地的四个阶段，能在脑海里形成动画感
教学重难点
单脚起跳腾空后上体保持正直；摆动腿与起跳腿逐渐在空中形成蹲踞式；落地前小腿自然前伸
器材准备
干净的助跑跑道，松软的沙坑，12个小体操垫
场地
田径场，沙坑
教学过程
师生互动
集合队形
XX X X → ? ? ?
X X X X → ? ? ?
OOO O → ? ? ?
OOO O → ? ? ?
游戏队形
准备部分
集合，师生问好
清点人数，安排见习生
基本关节运动
原地高抬腿、蹲起跳等动作练习
压腿
游戏：跃过障碍跳
规则：按右图队形站队，面对障碍——斜对立起的小体操垫，主炮同意距离后单脚起跳，身体连续越过三个障碍物，屈膝着地。最后有秩序的回到队尾。
基础部分
学练安排：① 原地纵跳屈膝团身，两手触脚、大腿尽量靠近胸部，落下时用前脚掌着地。
?② 单独练习助跑起跳成腾空步的关键动作：上一步踏板——摆动腿抬高——蹬地腾空——双脚屈膝落地。重复讲解，集体练习
最后教师示范完整动作;助跑加速，最后踏板蹬地起跳，摆动腿超越起跳腿向前上方抬高，随后起跳腿向摆动腿靠拢，双腿越过一定的高度然后做伸腿落地动作入沙坑。
( 进行全程助跑蹲踞式跳远练习，体会完整的技术动作。
技术动作图解;
技术分析：蹲踞式跳远技术动作概括分为助跑、踏跳、
腾空、落地。蹲踞式跳远助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。起跳：起跳脚踏上起跳标志后、蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。　
落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地
[来源: Z#xx#k.Com]
沙坑实地练习
结束部分
集合
总结本次课的情况，安排课后练习的内容
再见
收拾器材
教学反思
1、本次课纪律氛围良好，学习动力强，学生主要变现为：积极、向上、认真、活跃。
2、本次课的学生平均心率约130，课前期密度大强大小，后期密度小但强度大。
学生基本能完成所教学的任务。