课件44张PPT。课题1 人类重要的营养物质 生命在于运动,而运动需要消耗能量。因此,
我们要通过摄取不同的食物来补充各种营养成分。
那么,食物中含有哪些营养物质呢?蛋白质糖类内容提要油脂维生素1.知道营养素是指蛋白质、糖类、油脂、维生素、无机盐和水六类物质;
2.了解蛋白质、糖类、油脂和维生素与人类健康的关系和主要食物来源。学习目标六大基本营养素:
蛋白质 糖类 油脂
维生素 无机盐 水
一、蛋白质生活中富含蛋白质的食物有哪些? 生命在于运动,而运动需要消耗能量。因此,
我们要通过摄取不同的食物来补充各种营养成分。
那么,食物中含有哪些营养物质呢?蛋白质的作用:
(1)构成细胞的基本物质;
(2)机体生长及修补受损
组织的主要原料;
(3)提供人体能量。注意:蛋白质的摄取量既不能不足也不能过量:
不足:人体会出现发育迟缓、体重减轻等症状;
过量:则加重消化道、肝脏和肾脏的负担 。另外还有: 大豆、花生、
小麦等蛋白质(1)构成细胞的基本物质;
(2)机体生长及修补受损组织的原料;
(3)提供人体能量。由多种氨基酸构成的复杂化合物。相对分子质量很大
很多种:如血红蛋白、酶等蛋白质是由多种氨基酸(如丙氨酸、甘氨酸等)构成的极为复杂的化合物,相对分子质量从几万到几百万。食物中的蛋白质酶、水
分解氨基酸合成人体所需蛋白质生成肌肉、毛发、血液、激素、酶等每克蛋白质完全氧化放出热量为18kJ氧化尿素、CO2、H2O等氨基酸蛋白质人体摄入蛋白质氨基酸 CO2+H2O 每克蛋白质完全氧化放出热量为18kJ成人每天需要摄取60~70g,青少年需要量更大。血红蛋白:由蛋白质和血红素构成的,是人体内气体交换的载体。在肺部,血红蛋白中血红素的Fe2+与氧结合成为氧合血红蛋白,随血液流到机体的各个组织器官,放出氧气,供体内氧化用。
同时血红蛋白结合血液中的
二氧化碳,携带到肺部呼出。血红蛋白易与CO结合并且难分离,不能再与氧气结合,使人缺氧窒息死亡。
香烟烟气中含有几百种有毒物质,其中就有CO 。 实验证明,香烟的烟气中含有几百种有毒物质,其中就有CO。 这里可燃的烟草能得到充分燃烧吗?蛋白质变质:蛋白质分子受到某些物理因素(如高温、紫外线、超声波、高电压)和化学因素(如酸、碱、有机溶剂、重金属盐 )的影响,其结构会被破坏,失去生物活性。
甲醛水溶液(福尔马林)浸泡动物标本,使标本能长期保存。
甲醛 [CH2O]☆ 破坏蛋白质的结构,使其变质。
☆ 甲醛水溶液用于制作动物标本。 有人用甲醛水溶液浸泡水产品并出售,这样做有什么危害?二、糖类糖类:
(1)由C、H、O三种元素组成,也称碳水化合物;
(2)主要包括:蔗糖(C12H22O11)、淀粉[(C6H10O5)n]、
葡萄糖(C6H12O6)等;
另外还有: 香蕉、红薯等糖 类提供人类所需总能量的60%~70%由C、H、O三种元素组成 淀粉 (C6H10O5)n、葡萄糖 C6H12O6、
蔗糖 C12H22O11 等唾液淀粉酶小肠液胰淀粉酶肠液麦芽糖酶人体吸收催化水解过程 当在口中咀嚼米饭和馒头时会感到有甜味,这是为什么? 酶既是一类重要的蛋白质,也是生物催化剂。 一种酶只能催化一种反应,而且是在体温和接近中性的条件下进行的。淀粉[(C6H10O5)n] :结构复杂的糖类淀粉的检验:淀粉溶液与碘单质作用呈蓝色。用碘水(或碘液)可以检验食物中是否含有淀粉。淀粉酶催化
水葡萄糖被壁肠吸收进入血液成为血糖为人体提供营养葡萄糖(C6H12O6):生物细胞进行呼吸作用的原料
C6H12O6 + 6O2 === 6CO2 + 6H2O
释放能量酶人体所需能量的主要来源注意:
(1)摄入量低会造成“低血糖”;
(2)摄入量高会患糖尿病—葡萄糖在人体内代谢不正常,会随尿液排出。葡萄糖 C6H12O6每克葡萄糖约放出15.6kJ的能量,在人类食物所供给的总能量中,有60%~70%来自糖类。甘蔗 甜菜蔗糖(C12H22O11):储存在某些植物中的糖,如:蔗糖是白糖、冰糖和红糖的主要成分,是食品中常用的甜味剂。 霉变的大米中含有黄曲霉素,黄曲霉素能损害人的肝脏,诱发肝癌等疾病。三、油脂富含油脂的物质在常温下呈液态的叫油,
例:花生油、豆油、菜籽油在常温下呈固态的叫脂,
例:牛油、猪油每克油脂在人体内完全氧化时放出约39KJ的能量,比糖类多一倍以上。
脂肪:
①人体质量的10%~20%;
②人体的后备能源,人体摄入的能量不足时,会消耗自身脂肪来提供能量;
③人体摄入过多的油脂,容易引发肥胖和心血管疾病。另外还有: 黄豆、核桃等油 脂1、重要的供能物质,提供人体所需能量 的20%~25%;
2、人体贮存的脂肪作为备用能源。植物油呈液态,称为油;
动物油脂呈现固态,称为脂肪。花生油、豆油、菜籽油、牛油、奶油 等油脂的其它作用:☆ 进食含有脂肪的菜肴,由于胃对脂肪消化慢,脂 肪在胃内停留时间长,能产生一种饱腹感。
☆ 保护和固定体内器官,并起润滑作用。?
☆ ?溶解营养素。因脂溶性维生素A、D、E、K只有溶解于脂肪后才能被人体所吸收。 讨论: 在全球性减肥热潮中,脂肪在人们心目中的地位可以说是每况愈下,甚至“谈脂色变”,别说摄入了,就连身上的脂肪都“恨不得除之而后快”,这种看法科学吗?请说说你的观点。???? 脂肪是人体必需的一种营养物质,能为身体提供热量。在正常情况下,每日需摄入50 g~60 g油脂,它能提供人体日需能量的20%~25%,是重要的供能物质。同时它能促进脂溶性维生素的吸收,起到保护人体内脏器官的作用。因此应每天吃点含脂肪的物质。 ????四、维生素面包、糙米、鱼肝油、维生素片和水果蔬菜都是富含维生素的物质维生素
(1)人体对维生素的需要量很少,但不能缺乏;
(2)人体需要的维生素大多不能在体内合成,必须从食物中获取;
(3)若食物中摄入的不足,可服用维生素制剂。
(4)不能给体内提供能量,也不是人体中主要组织的成分。另外还有: 动物肝脏、肌肉
鱼类、蛋类等维生素调节新陈代谢、预防疾病、维持身体健康。缺维生素A—夜盲症
缺维生素C—坏血病维生素有20多种维生素缺乏导致人某种营养不良症及相应的疾病。维生素A——夜盲症、皮肤粗糙
维生素B1——脚气病
维生素C——坏血病
维生素D——佝偻病、血钙增高 黄瓜中含有多种营养成分,尤其是维生素C和B的含量比西瓜高出1~5倍。已知高温时维生素会被破坏,维生素C在酸性环境时较稳定。根据上述内容,你认为应如何合理的食用黄瓜?讨论: 因在酸性条件下,维生素C较稳定,因此食用黄瓜时可向其中加入少量的醋;高温时黄瓜中维生素损失较大,所以黄瓜不宜炒吃,以凉拌为佳。 油、甜食少量奶类2~3份蔬菜3~5份水果2~4份淀粉食品6~11份食品金字塔—均衡饮食2~3份肉、蛋、豆类知识点1:蛋白质
下列各类食物中蛋白质含量最丰富的是( )
A.水果 B.蔬菜
C.馒头和米饭 D.鱼和蛋
知识点2:糖类
下列物质中,不属于糖类的是( )
A.蔗糖 B.淀粉 C.纤维素 D.蛋白质
经典例题DD知识点3:油脂
由于分子组成和结构上的差异,油脂在常温下有的呈固态,有的呈液态。下列生活中常见的油脂中,常温下呈固态的是( )
A.花生油 B.豆油
C.牛油 D.菜油C知识点4:维生素
小明到医院检查完身体后,医生建议他多吃水果和蔬菜,请你判断医生让他主要补充的是( )
A 、维生素 B 、糖类
C 、油脂 D 、蛋白质A1.下面是营养专家向中学生特别推荐的一份早餐食谱:一杯酸牛奶,一个鸡蛋,适量的馒头、面条、蔬菜和水果等.下列说法错误的是( )
A.馒头、面条中含有淀粉
B.蔬菜、水果中含有维生素
C.鸡蛋中含有蛋白质
D.酸牛奶的pH>7知能训练D知能训练2. 葡萄糖能给我们带来甜蜜和健康,它是生产生活中一种常见的有机物,分子式C6H12O6下列有关说法错误的是( )
A.葡萄糖能给人体提供能量,其转化过程为
C6H12O6+6O2→6CO2+6H2O
B.除葡萄糖所属的糖类外,六大营养素还包括蛋白质、油脂、维生素、无机盐和水
C.糖类俗称“碳水化合物”,说明葡萄糖就是由C和H2O组成的混合物
D.葡萄糖中碳、氢、氧三种元素的质量比为:6:1:8
C酶知能训练3. 维生素C (C6H8O6)主要存在于蔬菜和水果中,它能促进人体生长发育,增强人体对疾病的抵抗能力。下列关于维生素C的说法中正确的是( )
A.维生素C是氧化物
B.维生素C由6个碳元素、8个氢元素、6个氧元素组成
C.维生素C中C、H、O三种元素的质量比为9:2:12
D.青少年应多吃蔬菜水果,切忌偏食D