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第2单元 营养与健康
复习课件
知识回顾
1 食物中的营养
人体需要的主要营养成分是:
1、蛋白质
2、淀粉
3、脂肪
不同营养成分的作用:
蛋白质、水、盐类是构成人体的主要材料。
淀粉、脂肪是人体的能源材料。
维生素需要量不多,但可以促进人体生长发育,提高身体的免疫力。
检验食物中营养成分的方法
蛋白质
烧
烧焦鸡毛的气味
脂肪
压、划
留下油迹
淀粉
滴碘
变蓝
蛋白质
脂 肪
淀 粉
盐 类
维生素
水
……
食物中的营养
水:是一种溶剂、运输的媒介、调节体温、排泄废物。
无机盐:参与人体的各种代谢活动,是人体生长发育等生命活动正常进行的重要保证。
蛋白质:细胞的重要组成部分,可维持人的正常生长发育。
淀粉(糖类):也是细胞的重要组成成分,我们的主要能量来源。
脂肪:为生命活动提供能量,多余的贮存后起到保温等作用。是我们的备用能源物质。
营养物质对人体的作用
营养搭配合理
(1)食物要多样化,不偏食不挑食,不然会因为缺少某种营养而得病;
(2)进食要适量,吃得不够会营养不良,吃得过多,会得肥胖病。
2 消化与吸收
口腔里的唾液内含有淀粉酶,它能把淀粉分解为人体可以吸收的物质。人体还有其他消化器官分泌各种消化液,它们能消化食物中的各种营养物质。
消化系统的组成
食道
胃
小肠
大肠
口腔
胃功能
胃液是一种酸性液体,能将食物分解成比较简单的物质。
小肠内的吸收
小肠的内表面布满微小的指状突起,这些突起就是小肠绒毛。每根小肠绒毛内侧分布着细小的血管,营养物质穿过小肠绒毛表面的细胞进入到血管中,血液携带着营养物质到达全身各处,供身体细胞使用。
如果将人体内所有的小肠绒毛都展平摊开,那么小肠内表面的总面积有一个网球场那么大。巨大的表面积使小肠吸收营养更快。
消 化 道
口腔----牙齿咀嚼食物,舌搅拌食物并使食物与唾液充分混凝合并进行初消化
食道----食物的通道
胃---通过蠕动搅磨食物,使食物与胃液充分混合并进行初步消化
小肠----通过蠕动促进消化并吸收营养物质,将食物推入大肠
大肠----通过蠕动,将食物残渣推向肛门
3 饮食与健康
安全饮食
1、不吃变质的食物
2、不误食有毒生物
3、不吃被污染的食物
将食品放入冰箱保存是最常用的保鲜方法,但低温并不能杀灭微生物。
1.荤素搭配 2.干稀搭配
3.粗细搭配 4.咸甜搭配
5.冷热搭配
健康饮食合理搭配原则
练习
一、填空题
1、人体的消化器官主要有( )。食物的养分主要是在人体的( )里吸收的。
2、我国青少年一般从11---12岁开始身体进入发育阶段,( )都会对身体造成伤害。( )对身体的发育起着及其重要的作用。
3、比尔蒙特发现,胃液是一种( ),能将食物( )成比较简单的物质。
4.人体需要的营养成分包括( )等。
口腔、食道、胃、小肠、大肠
小肠
合理和均衡的饮食习惯
酸性液体
分解
蛋白质、淀粉、脂肪、盐类、维生素、水
盲目地减肥或无节制进食
5、平衡饮食我们应该多吃( ),少吃( )。
6、口腔里的牙齿能( ),舌头能( ),唾液可以( )。
7、饮食中长期养素不足,可导致( ),人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。
8、食物的腐败变质是由( )引起的。
米饭、水果、蔬菜
油脂类食品
磨碎食物
搅拌
消化食物中的淀粉
营养不良,贫血,多种元素、维生素缺乏,影响儿童智力生长发育
微生物
二、判断题
1、人的生命除了需要食物、水,还需要新鲜空气。( )
2、在口腔里反复咀嚼食物,只能将食物破碎,再也没有其它作用。( )
3、变质食品即使再进行杀菌处理,也不能食用。( )
4、只有肉食才是营养丰富的食物。( )
5、食物在人体内要通过所有的消化器官才能被人体消化。( )
6、为了获得全面的营养,我们不要偏食。( )
7、食物包装上的信息为我们科学均衡营养提供了帮助。( )
√
√
√
√
×
√
×
1、在下列食品中,我们应该多吃的食品是(? )。
A.方便面 B.蔬菜 C.颜色特别鲜艳的食品
2、馒头上滴一滴碘酒,会变成蓝紫色,说明馒头里含有(? ??)。
A.淀粉 B.脂肪 C.蛋白质
3、用白纸包裹一块肉后,白纸上会留下油渍,说明瘦肉中含有(? ??)。
A.水分 B.脂肪 C.蛋白质
4、下列食物中,含有糖类较多的是(?? )。
A.鱼虾 B.青菜 C.面包
三、选择题
C
B
A
B
5、下列的食物营养成分中,(??? )能为人体提供能量。
A.糖类 B.维生素 C.矿物质
6、小明想买个面包吃,他发现商店里有三种当天生产的面包,比较科学的选择是( )。
A.选择保持期长、食品添加剂多的面包食用
B.选择保质期短、食品添加剂少的面包食用
C.选择保质期很短、基本无食品添加剂的面包食用
7、(?? )可以增强体质,保持旺盛精力,磨炼意志,延缓衰老,增强竞争意识。
A.加强运动 B.补充营养 C.经常休息
8、下面关于合理饮食的话中,(? )是错误的。
A.要注意荤素搭配
B.每天吃适当的新鲜水果和蔬菜
C.喜欢吃的菜尽量多吃,不喜欢吃的菜尽量少吃
A
B
A
C
谢 谢