初一年级体育与健康课程教案：原地正面双手头上投掷实心球及素质训练

初一年级体育与健康课程教案

授课对象： 人数： 授课教师：刘家阳
教学内容 原地正面双手头上投掷实心球及素质训练
教学目标 1、基本掌握原地正面双手头上投掷实心球的正确动作。 2、发展上下肢力量、爆发力速度以及灵敏、协调等素质，提高前掷实心球能力。 3、培养竟争意识和积极进取的精神，并在活动中表现出良好的合作行为。
重点难点 教学重点：：体会由下向上、向前抛掷动作的用力顺序。 教学难点：上下肢的协调性，动作连贯，不停顿。
课的部分 教学内容 教学措施 组织方法 时间
开始部分 1．体育委员集合整队，检查人数，并向老师师报告上课人数。2．师生问好。 3．老师宣布本课的教学内容及教学目标，并进行安全练习教育 4. 检查服装，安排见习生。 要求学生精神饱满，集合队伍整齐、有秩序，保持安静。 认真听讲，明确学习目标与要求。 见习生跟班做力所能及的活动。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △★ 2′
准备部分 1．热身活动：热身慢跑。学生成四列队形，围绕操场慢跑热身400米。 2、原地徒手操练习（4x8拍）?①头部运动②扩胸运动 ③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧步压腿 ⑦膝关节运动⑧手腕脚踝? 学生在体育委员的带领中完成。 1．体育委员带操 2．学生成体操队形 3．学生做徒手体操时动作幅度大、有节奏，动作到位，认真。 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ △ ★ 3′ 3′
基 本 部 分 一、教师示范讲解技术动作要领及要求。（1动作为重心前移到前脚，手臂顺势向前向下到自然下垂，收腹弯腰，两膝关节弯曲，后脚可 要求：生成组织队形。前面两排蹲下。认真听讲，学习技术动作。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ 3′
课的部分 教学内容 教学措施 组织方法 时间
基 本 部 分 基 本 部 分 脚尖点地；2动作为手臂尽量向后引球，形成“满弓”，重心后移落在后面一条腿上，前脚可脚尖点地；3、4”动作为快速连贯做蹬脚、收腹、挥臂、压腕、拨指，重心尽量前移直至换脚后手臂自然下垂。） 二、徒手双手头上前掷实心球1．背躬练习两脚前后开立，后脚微曲，抬头后仰，双手置于脑后，体会背躬动作。 2．徒手双手头上前掷练习：准备姿势—引球--蹬地--摆体收腹--挥臂--甩腕、拨指，注意出手的位置。 三、双手头上前掷练习 四、素质训练 俯卧撑 （男） 垂直蹲跳（女） 30m冲刺 比赛方法：队伍分成4组，每组练习队员背对终点，男生做俯卧撑5个，女生做垂直蹲跳5个，然后转身冲刺30m，到达终点后放松走到练习队伍最后面，继续排队等待练习。 1．认真听清背躬练习的方法。2．认真进行背躬练习，背躬充分。3．教师巡视指导纠正。 1．认真听清徒手双手头上前掷练习的方法，注意用力的顺序、出手位置和角度。2．认真进行徒手双手头上前掷练习，控制好在头顶出手。3．教师巡视指导纠正。并指出易范错误。1．认真听清双手头上前掷实心球练习的方法。(成两路纵队，面对面，间隔20米，听哨声指挥练习) 2．认真进行双手头上前掷实心球练习。3．教师指导纠正。4．认真听教师的讲评。5．按照教师的要求再进行练习。试着投过前方的线。 1.学生成组织队形认真听教师讲解示范练习方法。 2．练习时候，练习队员以听哨声为准开始练习比赛。 3．比一比
教师以语言方式激励鼓动学生比赛，看看每组里面4个练习同学谁完成的最快。 4．每生练习2-3次。 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ★ 20m♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀ ★ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 30m ♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀ ★ 2′ 2′ 13′ 12′
结束部分 1、集合站队。 2、放松练习。 3、点评总结本次课。 4、收回器材，师生再见。 成体操队形。按摩放松法：两个人一组互相抖动手臂，以按摩的手法帮助按摩背部肌肉，自己捶打大腿肌肉。 成组织队形。（要求静、快、齐） 组织学生回收器材 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ★ 5′
场 地 器 材 400m田径场 实心球30粒 课后反思
预计脉搏负荷 140--160次每分钟 中