课件24张PPT。人教版初中生物 八年级下册第八单元第三章第一节
评价自己的健康状况 有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。 导入新课学习目标8.3.1评价自己的健康状况什么是健康？
怎样才能判断自己的健康状况？
怎样才能保持愉快的心情？通过本节课的学习你将知道：你认为什么是健康？讨 论健康心理身体社会适应世界卫生组织对健康的定义： 健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。 请您为自己的健康打分！1.在测试过程中,不要与其它同学商量,应独立完成；
2.要根据自己的实际情况如实评价,这个测试不是考试,只是想让同学了解自己的健康状况,如果不如实评分,结果将没有任何意义；
3.最后的总分仅供参考,并不是绝对的,请同学们不要有任何思想负担；
4.如果你不想把自己的分数告诉别人,老师可以保密,其他也要尊重别人的隐私。1．我至少有一两个好朋友。
2．我的体重在正常范围内。
标准体重（kg）=身高（cm）-105cm
正常范围:标准体重+标准体重×10%
3．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。
4．我至少可以说出三种我做的很好的事情。
5．我早上起来感到身体很舒服。
6．我至少有一种爱好或特长。
7．我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。
8．我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。
9．我的身体很灵活。
10．我同男生和女生的关系都很好。
11．我积极参加集体活动。
12．当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。13．我的牙齿很健康。
14．我的睡眠很好。
15．我能原谅别人的缺点或错误。
16．我的体育成绩都已达标。
17．我大多数时候感到心情愉快。
18．在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。
19．我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。
20．在做事或读书时，我的注意力很集中。
21．我很少觉得疲乏无力。
22．当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。
23．我的食欲很好。
24．我对自己的外貌感到满意。
25．我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。健康小测试 测试题中哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应方面的？议一议评价身体健康的有:2、5、7、9、13、14、16、21、23评价心理健康的有：1、3、4、6、7、17、18、20、24、25评价社会适应的有：1、3、8、10、11、12、15、19、22了解了健康的定义,你觉得我们应怎样从哪些方面来保持健康的生活?1.加强体育锻炼；
2.有积极向上、乐观的心态；保 持愉快的心情，随时展露笑脸；
3.学会与他人相处，维持良好的人际关系等等。议一议心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心 广州某一高一新生从七楼纵身跳下，当场殒命。跳楼前他曾经抱怨“饭菜不合口，衣服也不会洗，不太适应这种生活” “学习压力大，考试成绩不理想”。看了这则资料，你认为悲剧发生的原因是什么？
心理承受能力太差！ 资料分析说说看，这时候你会怎么办？考试只考了50分感冒发烧好难受啊犯错误被老师批评要考试了好紧张和好朋友吵架了议一议1. 转移注意力：听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书2.渲泄烦恼：写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场
倾诉打沙袋大哭一场3 .自我安慰：找理由安慰自己、“我能行” ……
只要我们有决心，并且找到最适合自己的方法，我们最终能够战胜不良情绪。做情绪的主人，拥有健康的生活！ 身体状态
一、健 康： 心理状态
社会适应状态 转移话题法
二、保持愉快心情的方法： 宣泄法
自我安慰法第一节 评价自己的健康状况知识总结 1．按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种＿＿＿＿＿＿＿、 ＿＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿＿＿的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
2．＿＿＿＿＿是儿童和青少年心理健康的核心。
3．情绪不好时我们可以用以下方法来调节：
① ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
②＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
③＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿身体上心理上社会适应方面心情愉快有意转移话题，分散自己的注意力；把积压在内心的烦恼宣泄出来；找一个适当的理由来安慰自己。巩固练习4．如果帮助家人评价健康状况，你认为应该用哪个标准进行评价（ ）
A．肌肉发达，运动能力强
B．没病没灾
C．食欲好，吃的多，睡得好
D．在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态
5.当你受到挫折时，采取的不恰当的措施是（ ）
A.向朋友征求意见
B.向家长诉说，寻求帮助
C.向老师讲述，得到帮助
D.砸坏课桌
DD6.小明他们班打篮球输了，他很伤心。你应该怎样安慰他（ ）
A．又输了，你们真没有用
B．对方太强，不要再跟他们打了
C．这次你们没发挥好，下次努力练习就会赢
D．放学后把他们队员揍一顿
7.下列哪个做法是不可取的（ ）
A．自我封闭，不与他人交流
B．找一个适当的理由自我安慰
C．用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来
D．去散步或者打球来分散自己的注意力CA8．下列说法中不正确的是（ ）
A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。
B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。
D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。A 运用本节所学知识和方法，对家人和亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。实践活动谢谢21世纪教育网（www.21cnjy.com) 中小学教育资源网站 有大把高质量资料？一线教师？一线教研员？
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人教版初中生物8.3.1评价自己的健康状况练习
姓名： 班级：
一、选择题
1．下列关于评价健康的说法中，正确的是 （? ）
A．肌肉发达，运动能力强，体格壮
B．不生病就是健康
C．食欲好，吃的多，睡得好，就是健康
D．在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态
2．下列关于交友的标准中，最好的一项是 （? ）
A．我的能力很强，不需要朋友??
B．交朋友，只要有一两个就足够了
C．有选择的交对自己有帮助的朋友，真诚的对待朋友
D．交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都应有
3．当受到挫折时，不应采取的措施是 （? ）
A．向朋友征求意见? B．向家长诉说，寻求帮助
C．向老师讲述，得到帮助 D．保持沉默或借酒消愁
4．儿童青少年心理健康的核心是 （? ）
A．身体健康 B．心情愉快
C．成绩优秀 D．以上三项都是
5．在日常生活中，心情不好时，可以 （? ）
A．找知心朋友大吵一场
B．到高速公路上开快车宣泄自己的情绪
C．可以适当地喝酒，再睡一觉
D．可以找亲人诉说烦恼
6．下列各种方法中，不正确的排解压力方法是 （? ）
A．通过运动来放松自己?
B．与好朋友谈谈，找到好的解决办法
C．翻阅资料，找到好的解决办法?
D．与他人大吵大闹一场
7．下面是健康的心理有 （ ）
A．学习不努力，无上进心 B．对自己过于苛刻,闹情绪
C．团结同学尊敬师长 D．性格孤僻
8．下列哪项是健全人格 （ ）
A．对双亲过分依赖 B．胆小、怯懦
C．能正确认识自己和社会 D．情绪不稳定,攻击性或逃避性行为偏多
9．下列哪项不是健康的表现 （ ）
A．同男女同学关系都很好 B．能原谅别人的缺点和错误
C．对自己外貌总不满意 D．有明确的人生目标和积极的人生态度
10．下列哪项是健康的心态 （ ）
A．当同学成绩超过我时，我会妒忌 B．遇不顺心事向他人大发脾气
C．不相信任何人 D．严于律己，宽以待人
二、非选择题
11.请将下列健康状况的项目进行分类，将号码填在每一项的后面。①我至少有一两个好朋友。②当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。③我早上起来感到身体很舒服。④我的身体很灵活。⑤我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。⑥我对我的外貌感到很满意。⑦我的食欲很好。⑧我能原谅别人的缺点和错误。⑨当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝。⑩在压力很大时，我会通过运动来放松自己。
（1）评价身体健康的是________________。（2）评价心理健康的是________________。（3）评价社会适应状态的是________________。
12.你学会评价自己的健康状况了吧？请写出你认为能科学评价健康状况的三条标准： （1） ?（2） ?（3） 。另外，请教给我们你如何保持愉快心情的两种有效方法：（4） ?（5） 。
参考答案
一、选择题
1．D
2．C
3．D
4．B
5．D
6．D
7．C
8．C
9．C
10．D
二、非选择题
11.（1）①④⑦
（2）⑤⑥⑧⑩
（3）①②⑨
12.（1）身体方面保持健康?
（2）心理方面保持健康?
（3）社会适应能力强。
（4）转移注意力?
（5）宣泄烦恼或自我安慰
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