课件43张PPT。人教版初中生物 八年级下册第八单元第三章第二节
选择健康的生活方式这个作息表符合健康的要求么？8.3.2 选择健康的生活方式生活方式对健康有什么影响
酗酒和吸烟对人体健康有什么危害？
健康的生活方式包括哪些内容？通过本节课的学习你将知道：一、生活方式对健康的影响 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动，等等.1957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡专率资料分析影响人类健康的主要疾病：
传染病 ? 慢性、非传染性疾病1.40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
2.为什么会发生这些变化？
3.这些变化说明了什么问题？讨论1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
答：1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在1999年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第3、2、1位。2、为什么会发生这些变化？
答：由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。3、这些变化说明了什么问题？
答：死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平提高了，心理因素和行为因素对健康起着至关重要的作用。1.肺癌是男性癌症的“头号杀手”，而烟草的使用是导致肺癌的主要危险因素之一。
2.许多研究表明，乳腺癌的发生与饮食中高脂肪物质摄入过多有一定的相关性。 慢性、非传染病的患病风险，与个人的生活方式密切相关。资料分析【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 提出问题 你想探究的问题是 . 作出假设 你作出的假设是 . 探究实验【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率
的影响 制定计划 实施计划，得出结论 得出结论： . 设计的计划是 .１.酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么解释这种现象？ ２.哪种体积分数的酒精或烟草浸出液对水蚤有致命作用？ 讨论实验 酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响实验 酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响低浓度的酒精
高浓度的酒精
烟草浸出液实验 酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响促进心率，促进新陈代谢，提高神经的兴奋性抑制心率，酒精对神经有麻醉作用促进心率，尼古丁等成分能使神经兴奋1.酗酒 近日，市民刘先生由于长期大量饮酒并有肝硬化病史，突然血如泉涌，呕吐鲜血数小时，总出血量超过1000 ml。从未接受过正规治疗的刘先生，被医院消化内科诊断为食管静脉及胃底静脉破裂出血，紧急为他做了3小时之多的镜下套扎术，这才让他摆脱危险。不良生活方式对健康的危害医学界将酗酒定义为一次喝五瓶或五瓶以上的啤酒，或者血液中的酒精含量达到或高于0.08中国居民膳食指南的建议：
男性每天不超过25g酒精，一瓶啤酒或两杯葡萄酒
女性每天不超过15g酒精，半瓶啤酒或一杯葡萄酒1.酗酒不良生活方式对健康的危害2.吸烟不良生活方式对健康的危害2.吸烟不良生活方式对健康的危害吸烟的危害在香烟燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为明显的是尼古丁、焦油和一氧化碳.一只香烟中提炼出来的尼古丁可毒死一只小白鼠，20只香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。
吸烟可引起多种疾病，如：吸烟可使心率加快，促使心脏病和高血压的发生，吸烟可促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等。
孕妇吸烟可引发流产、早产、胎儿畸形或先天性疾病，并导致胎儿发育迟缓，智力低下。
被动吸烟同样危害健康。
青少年吸烟会降低记忆力和注意力。3.吸毒不良生活方式对健康的危害 吸食毒品的危害 毒品如鸦片、海洛因、吗啡等对人体危害更大.吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。
青少年正处于生长发育时期，吸毒的危害更大。为了自己和他人的身心健康，一定要禁止吸烟，拒绝毒品。4.网瘾不良生活方式对健康的危害一般来说，我们如何定义网瘾？网瘾有哪些危害？ 除了酗酒、吸烟、吸毒、网瘾，你还知道哪些不良的生活方式？它们对健康还有哪些危害？不良生活方式对健康的危害不良的饮食习惯：经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物，零食代替正餐
不良习惯：吸烟、饮酒
心理健康问题：未能及时发现矫治
缺乏锻炼：偷懒借故不跑操
生活没有规律：熬夜到十一二点是不是你的习惯？什么样的生活方式才是健康的呢？想一想1. 饮食习惯
合理膳食，均衡营养选择健康的生活方式2. 积极参加体育锻炼选择健康的生活方式3. 按时作息
早睡早起选择健康的生活方式选择健康的生活方式健康生活方式
1. 合理膳食，均衡营养
2. 积极参加体育锻炼
3. 按时作息，早睡早起
4. 拒绝吸烟、喝酒、吸毒
5. 合理安排上网时间
6. 集体活动 尽管许多慢性疾病是在成年期发生的，但是许多与之有关不良生活方式，却是在儿童和青少年时期形成。因此选择健康的生活方式应该从现在做起，从我做起，从生活中的一点一滴小事做起。选择健康的生活方式，应该从什么时候开始？休息睡眠充足点
每日二便通畅点个人卫生良好点勤看医生定时点要想活得滋润点防止知识多懂点思想态度重视点行动改变紧着点养成习惯坚持点身体健康长寿点健康二十点炒菜碘盐晚放点
口味别咸清淡点
戒烟限酒自觉点
体重腰围控制点
身腰腿脚勤动点
鲜菜水果多吃点
五谷大豆杂食点肥肉荤油少吃点开水牛奶多喝点精神愉快放松点挑战自我Title 选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长，将来为中华民族多做贡献！第二节?选择健康的生活方式?
一、生活方式对健康的影响?
1．生活方式：人们日常生活中遵循的行为习惯。?
2．不健康的生活方式加速某些慢性、非传染性疾病的发生和发展。?
二、健康的生活方式：?
健康的生活方式包括生活有规律、合理膳食、合理用药、拒绝吸烟、酗酒、吸毒等。1.下列疾病可能是由于不良的生活方式造成的是
Ａ.高血压，心脏病 Ｂ.梅毒，白化病
Ｃ.色盲，血友病 Ｄ.乙肝，足癣
2.下列不属于健康的生活方式的是
Ａ.平衡膳食 Ｂ.不吸烟，不喝酒
Ｃ.早睡早起 Ｄ.废寝忘食的学习
3.５０岁的李某被查出得了肺癌。请你判断一下，这有可能与下列哪种嗜好密切相关
Ａ.吸烟 Ｂ.有时喝酒
Ｃ.喜欢甜食 Ｄ.长时间看电视3.吸毒是一个社会问题。下列有关吸毒的叙述不正确的是
Ａ.吸毒会损害神经系统
Ｂ.吸毒会降低免疫功能
Ｃ.吸毒会使心肺受损
Ｄ.吸毒只会危害自身，不会妨碍他人
4.下列有利于青少年身心健康的做法是
Ａ.看到别的同学优秀就自卑
Ｂ.学习累了，抽支烟提提神
Ｃ.合理的安排时间，做到学习、生活、健康、娱乐几不误
Ｄ.哥们聚会、喝酒助兴，大醉而归5.冬天气温较低，有的同学患流行性感冒，甚至发烧，但他们仍然坚持上课，怕耽误学习。
（1）你认为他们带病上课有利于学习吗？
（2）从健康的角度分析，你认为这些同学的行为可取吗？
（1）不利于学习。因为健康的身体是学习的保证，身体有病不但不利于集中精力学习，还会加重病情，加长患病的时间，更耽误学习。
（2)这些同学的行为不可取，这不但不利于自身健康，还有可能把病传染给同学。6.某同学说：“有的人一辈子吸烟，照样活八九十岁，可见，吸烟的危害并不严重。”你能对此做出有力的反驳吗？
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。“一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。7.酗酒的人，初始①心跳加快，面颊红胀，②进而走路不稳，再而③说话不清，接着④出现幻觉，最后⑤思维混乱，失去知觉.
①现象出现，说明酒精可使 神经产生兴奋
②现象出现，说明酒精已使 中毒
③现象出现，说明酒精已使大脑的 中毒
④现象出现，说明酒精已使大脑的 中毒
⑤现象出现，说明酒精已使整个 中毒中枢小脑语言中枢视觉中枢神经中枢1.以戒烟、禁毒、健康生活为主题绘制宣传板报2.设计健康生活的一周，并将计划付诸实践Homework作业谢谢21世纪教育网（www.21cnjy.com) 中小学教育资源网站 有大把高质量资料？一线教师？一线教研员？
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人教版初中生物8.3.2选择健康的生活方式练习
姓名： 班级：
一、选择题
1．关于吸毒对人体的危害有 （ ）
①损害人体的神经系统 ②降低人体的免疫力 ③使心肺受损伤 ④无太大影响
A． ① ② ③ B．① ②
C． ④ D．① ③
2．下列疾病与人的生活方式有密切关系的是 （ ）
A．心脑血管疾病 B．白血病
C．神经病 D．流感
3．用积极的休息方式以消除神经系统的疲劳应采取? （? ）
A．从事长时间的体育活动? B．立即睡觉
C．服用镇静剂?? D．以一种活动替换另一种活动
4．健康的生活是指 （ ）
①加强体育锻炼 ②具有聪明的头脑 ③保持愉快的心情 ④具有良好的食欲 ⑤学会与人相处 ⑥维持良好的人际关系 ⑦搞好个人卫生 ⑧为朋友两肋插刀 ⑨拥有积极向上心态
A．①②③④⑤⑥ B．①③⑤⑦⑧⑨
C．②④⑥⑧⑨ D．①③⑤⑥⑦⑨
二、非选择题
5．酒精对水蚤心率的影响：
实验室常用体积分数为95％的酒精配制不同浓度的酒精溶液。学生在实验时配制如下的不同浓度梯度的酒精：1％、3％、5％、8％、10％、15％、20％等。在15℃左右的室温中经过大量的实验，并在实验中选择10秒内水蚤跳动范围在30～36次之间的成年水蚤为材料，经过多次实验得到以下平均数值。现将在不同酒精浓度梯度下的水蚤在10秒内的心脏跳动次数列表如下：
酒精浓度
清水
1％
3％
5％
8％
10％
15％
20％
10秒内心脏跳动次数
33
30
28
24
22
21
18
死亡
根据上述实验结果，回答下列问题：
(1)上述图表表明，水蚤心率很容易受到___________的影响，即水蚤心率会随着酒精浓度的增加而______________。
(2)当酒精的体积分数达到20％时，水蚤会因为酒精浓度过大而导致___________。分析其原因，就很容易得出，酒精具有______________作用，所以会减缓心脏的跳动。
6．在下列各项生活方式中，找出健康的生活方式和不良的生活方式
健康生活方式
不良生活方式
（1）按时休息 （2）嗜玩如命 （3）滥用药品 （4）不吸烟 （5）经常喝酒 （6）饮食不节制（7）坚持体育锻炼 （8）营养配餐 （9）服用毒品 （10）污染环境 （11）积极参加集体活动（12）滥交朋友 （13）经常不吃早餐
7．根据资料回答问题：
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所近日公布的《中国居民营养与健康状况调查系列报告》显示：我国青少年不吃早餐的比例较高；大城市儿童肥胖率达到8．1%，个别达到20%，18岁之前开始吸烟、饮酒的人群比例有增加的趋势；中小学生偶尔参加锻炼的比例明显高于经常参加锻炼的比例；中小学生课业负担较重、睡眠时间严重不足。
（1）根据资料显示，当今青少年普遍存在的不健康的生活方式有哪些？
（2）你认为选择哪些健康的生活方式，应该从什么时期开始？ 健康的生活方式，应该包含哪些内容？
参考答案
一、选择题
1．A
2．A
3．D
4．D
二、非选择题
5．（1）酒精 逐渐减少 （2）死亡 麻醉
6．
健康生活方式
（1）（4）（7）（8）（11）
不良生活方式
（2）（3）（5）（6）（9）（10）（12）（13）
7．（1）不吃早餐，吸烟，饮酒，不坚持参加体育锻炼，睡眠时间不足。
（2）选择健康的生活方式，应该从青少年时期开始。健康的生活方式包括：营养配餐、坚持体育锻炼、按时作息、不吸烟、不饮酒、拒绝毒品、积极参加集体活动等。
