鲁教版（五四学制）生物七年级下册：5.3 了解自己 增进健康 复习课件（共40张PPT）
文档属性
| 名称 | 鲁教版（五四学制）生物七年级下册：5.3 了解自己 增进健康 复习课件（共40张PPT） |  | |
| 格式 | zip | ||
| 文件大小 | 1.3MB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 鲁科版 | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2019-12-24 21:08:42 | ||
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文档简介
课件40张PPT。第三章 了解自己 增进健康
复习课件给你的健康打分
保持愉快的心情知识网络了解自己
增进健康评价自己的健康状况生活方式对健康的影响
健康的生活方式选择健康的生活方式宣泄烦恼
自我安慰第一节 评价自己的健康状况 什么是健康? 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。 ?(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。
??(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。 ??(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。中学生心理健康的标准 心理健康可以影响人的健康，心理健康对人的健康来讲是很重要的。1、当你遇到烦恼、不开心，你是怎样调节的？有那些好方法？ 转移注意力宣泄烦恼自我安慰“克服不良情绪”的办法可真多呀找理由安慰自己、“我能行”等…… 1、转移注意力：2、渲泄烦恼：3、自我安慰：听音乐、看电视、打 球 、下 棋、散步、看书等写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场等1．用鼻呼吸的目的在于（ ）
A．鼻腔能清洁空气
B．鼻腔能湿润空气
C．鼻腔能温暖空气
D．以上三项都对
2.不要随地吐痰的主要原因是（ ）
A.痰内含有大量病菌
B.气管内分泌的粘液太脏
C.痰内含有大量细菌
D.以免污染地面CD练习3.当受到挫折时，不应采取的措施是 ( )
A.向朋友征求意见?
B.向家长诉说，寻求帮助
C.向老师讲述，得到帮助
D.保持沉默或借酒消愁D4.假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成绩，你应该（ ）
A.埋怨裁判不公正和自己未发挥好
B.进行自我安慰，争取下一次获胜
C.闷闷不乐或不再参加此类活动
D.脑海中反复不断地回忆失误的情景B第二节 选择健康的生活方式一、什么是生活方式 ？ 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动和参与社会活动的习惯等。 目前，在许多发达国家和部分发展中国家，影响人们健康的主要疾病已经不再是传染病，而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。二、生活方式对健康的影响人们的生活方式与健康有着密切的关系生活方式不科学会影响健康探究实验:
酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 有办法证明不健康的的生活方式会影响人们的健康吗?？抽烟、喝酒？ 科学研究表明，除了受遗传因素和环境的影响外，患慢性、非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关，不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。 【探究】酒精对水蚤心率的影响：实验步骤：
1.先把体积分数为95%的酒精配成浓度分别为5%、10%、15%、20%的酒精溶液。
2.实验共用4只同等大小的成年水蚤，分实验组和对照组。
3.实验时，先找到水蚤的心脏，在规定时间内（如10s）测水蚤在不同的酒精浓度中心跳的次数（测三次，取其平均值）提出问题：做出假设：酒精对水蚤心率有影响.酒精对水蚤心率有没有影响?材料用具：活水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精、烟草浸出液、显微镜、载玻片、吸管、量筒、记时器等。 注意事项：
1、如何配制不同酒精浓度和烟草浸出液浓度（要选同一品牌的香烟）。
2、水蚤的位置及心率的计数。
3、实验组和对照组的选择，表格如何设计。
4、如何更好地减少误差实验。 实验结果： 降低 死亡！2.怎么解释这种现象？实验结果表明：水蚤的心率会随酒精浓度增加而减慢。原因：浓度高时酒精对神经起麻醉作用。得出结论： 酒精对水蚤心率有抑制作用。浓度越高，心跳越慢。水蚤在清水和不同浓度酒精中的心率结论：酒精对水蚤的心率有抑制作用，当酒精浓度达到20%时，水蚤死亡
原因：酒精对神经主要起麻醉作用。实验证明在清水和5%、10%、15%的酒精溶液中，你会看到水蚤心脏每分钟跳372、336、312、108次左右，所以酒精对水蚤心跳的影响比较明显，浓度越高，心跳越慢。） 【探究】烟草浸出液对水蚤心率的影响：提出问题：
做出假设：
实验步骤：
1.先在50mL、30 mL、10 mL蒸馏水中分别放同种品牌的半支香烟的烟丝，浸泡相同的时间（例如1天）。
2.实验共用3只同等大小的成年水蚤，分为对照组和实验组。
3.实验时，先在显微镜下找到水蚤的心脏，在规定时间内（如10s）测水蚤在不同的烟草浸出液中的心跳次数，测三次，取平均值。
表格设计如下：烟草浸出液对水蚤心率是否有影响？烟草浸出液对水蚤心率有影响.实验结果表明：烟草浸出液对水蚤心率有促进作用。原因：烟草中的尼古丁等成分，有使神经兴奋的作用。 烟草对水蚤心率有促进作用。浓度越高，心跳越快。得出结论：水蚤在不同浓度的烟草浸出液中的心率
结论：烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，心跳越快。烟草浸出液浓度越大，水蚤心率越快，所以，烟草浸出液会影响人的心脏！
水蚤心率很容易受到酒精的影响。低浓度的酒精（0.25%以下）对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。 即水蚤心率会随着酒精浓度的增加而逐渐减小，当酒精的体积分数达到20%时，水蚤会因为酒精浓度过大而导致死亡 。这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度内提高神经的兴奋性，而浓度高时酒精主要对神经起麻醉作用。 所以会减缓心脏的跳动。
烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，因为烟草里含有烟碱（如尼古丁）等成分，有使神经兴奋的作用。浓度越高，促进作用越强。讨论：１、酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么解释这种现象？
体积分数大于和等于20%的酒精溶液对水蚤有致死作用。高浓度的烟草浸出液对水蚤也有致死作用。但不同类型的烟草浸出液致死浓度不同，在实验中可能取得不同的结果。２、哪种体积分数的酒精或烟草浸出液对水蚤有致死作用？
酗酒对人体的健康可能造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致骨骼异常，增加骨质疏松症，骨折的发生率增高。甚至导致人的死亡。
吸烟对人体的健康可能造成的危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，对人体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎等，还有可能会诱发肺癌。3、由此推论，酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害？得出结论： 酒精和烟草对水蚤的心率都有影响。 不健康生活方式对健康有影响。酗酒和吸烟对人体的健康有危害三、健康的生活方式 健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。
尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式，却是在儿童和青少年时期形成的。 选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。想一想：健康的的生活方式还应包含哪些内容？三、健康的生活方式健康生活方式包括的内容很多，主要有以下6个方面：
1、合理营养、平衡膳食 2、坚持体育锻炼 3、按时作息
4、不吸烟、不喝酒、拒绝毒品
5、合理安排上网、看电视时间
6、积极参加集体活动四、不健康的生活方式:
吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、长期上网、昼夜围城（打牌）、缺乏运动、劳逸失调等。 什么是不健康的生活方式呢？1、有害健康的生活习惯 不吃早餐
空腹跑步
用滚开水泡茶
睡前不刷牙
睡前不洗脸
嗜麻辣如命 餐桌上铺塑料布
醉酒后饮浓茶
鱼刺卡喉后喝醋
药片掰开后服用
用油漆筷子吃饭
爱看电视
2、世界卫生组织、精神卫生提出18种不健康的生活方式：
（1）吸烟，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危险迅速增长。
（2）饮食习惯不卫生，吸收过多的热量，饱和脂肪酸，胆固醇，导致肥胖、高血脂等症。
（3）过量饮酒 。
（4）缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。
（5）超负荷运转，工作过度劳累，长期开夜车而又缺乏休息。
（6）慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳精力衰谒。
（7）司机饮酒造成交通事故
（8）食物与饮水不洁，造成疾病感染。
（9）对某些药物有依赖或药物成瘾。
（10）对有毒废物不处理。(例如医院含有传染菌源的废弃物) （11）失眠或睡眠少于7个小时。(据统计，大多数失眠者易出现心绞痛症状)
（12）医疗服务不方便，医院离住地或工作地远。
（13）不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服药。
（14）膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃加工类食品。
（15）家庭或婚姻生活不和谐。
（16）社会行业适应不良，例如易暴怒的冲动行为。
（17）迷信行为，赌博行为等。
以上为十七种有害健康的行为和生活方式，将使人们尤其是中年人患上心脏病、脑血管病、高血压、胃病、肾病、糖尿病、肥胖病、高胆醇等慢性病以及出现精神障碍、自杀、凶杀等等。据统计，发达国家每年约70％~80％的死亡原因是慢性病，而发展中国家也达到40％~50％。中国每年约有1000万人死于上述与生活方式有关的慢性疾病。 吸烟对健康的危害酒精对健康的危害: 过量饮酒会引起许多健康问题，可以导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功能紊乱等。酒精是通过肝脏代谢的，过量饮酒对肝脏的损害尤其严重，会引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心血管的损害表现为血压升高、动脉硬化和心肌损伤。酒精还可以使中老年人骨质疏松，长期过量饮酒会缩短人的寿命，在某些国家是引起死亡的重要原因。
酗酒：酒精会损害人的心脏和血管，长期酗酒，会造成酒精中毒，甚至中枢神经系统受到抑制。吸毒埋葬人生
吸食毒品（如鸦片、海洛因、吗啡、摇头丸、K粉、冰毒等）对人体的危害更大。吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。吸食毒品的危害 青少年正处于生长发育时期，吸毒的危害更大。为了自己和他人的身心健康，一定要禁止吸烟，拒绝毒品。6月26日世界禁毒日1．下列说法中不正确的是（ ）
A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。
B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。
D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。A练习2．下列做法不可取的是（ ）
A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。
C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。
D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。D3．为了保持生活环境中空气的清新，下列做法中哪项是不可取的（ ）
A．绿化环境
B.居室内多放些绿色植物
C．保持室内空气流通
D．保持环境卫生和个人卫生
2.下列不属于健康生活的表现是 ( )
A.帮助他人后感到愉快 B.早上起床后，感到很舒服
C.晚睡早起? D.早睡早起CB谢 谢
复习课件给你的健康打分
保持愉快的心情知识网络了解自己
增进健康评价自己的健康状况生活方式对健康的影响
健康的生活方式选择健康的生活方式宣泄烦恼
自我安慰第一节 评价自己的健康状况 什么是健康? 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。 ?(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。
??(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。 ??(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。中学生心理健康的标准 心理健康可以影响人的健康，心理健康对人的健康来讲是很重要的。1、当你遇到烦恼、不开心，你是怎样调节的？有那些好方法？ 转移注意力宣泄烦恼自我安慰“克服不良情绪”的办法可真多呀找理由安慰自己、“我能行”等…… 1、转移注意力：2、渲泄烦恼：3、自我安慰：听音乐、看电视、打 球 、下 棋、散步、看书等写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场等1．用鼻呼吸的目的在于（ ）
A．鼻腔能清洁空气
B．鼻腔能湿润空气
C．鼻腔能温暖空气
D．以上三项都对
2.不要随地吐痰的主要原因是（ ）
A.痰内含有大量病菌
B.气管内分泌的粘液太脏
C.痰内含有大量细菌
D.以免污染地面CD练习3.当受到挫折时，不应采取的措施是 ( )
A.向朋友征求意见?
B.向家长诉说，寻求帮助
C.向老师讲述，得到帮助
D.保持沉默或借酒消愁D4.假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成绩，你应该（ ）
A.埋怨裁判不公正和自己未发挥好
B.进行自我安慰，争取下一次获胜
C.闷闷不乐或不再参加此类活动
D.脑海中反复不断地回忆失误的情景B第二节 选择健康的生活方式一、什么是生活方式 ？ 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动和参与社会活动的习惯等。 目前，在许多发达国家和部分发展中国家，影响人们健康的主要疾病已经不再是传染病，而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。二、生活方式对健康的影响人们的生活方式与健康有着密切的关系生活方式不科学会影响健康探究实验:
酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 有办法证明不健康的的生活方式会影响人们的健康吗?？抽烟、喝酒？ 科学研究表明，除了受遗传因素和环境的影响外，患慢性、非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关，不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。 【探究】酒精对水蚤心率的影响：实验步骤：
1.先把体积分数为95%的酒精配成浓度分别为5%、10%、15%、20%的酒精溶液。
2.实验共用4只同等大小的成年水蚤，分实验组和对照组。
3.实验时，先找到水蚤的心脏，在规定时间内（如10s）测水蚤在不同的酒精浓度中心跳的次数（测三次，取其平均值）提出问题：做出假设：酒精对水蚤心率有影响.酒精对水蚤心率有没有影响?材料用具：活水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精、烟草浸出液、显微镜、载玻片、吸管、量筒、记时器等。 注意事项：
1、如何配制不同酒精浓度和烟草浸出液浓度（要选同一品牌的香烟）。
2、水蚤的位置及心率的计数。
3、实验组和对照组的选择，表格如何设计。
4、如何更好地减少误差实验。 实验结果： 降低 死亡！2.怎么解释这种现象？实验结果表明：水蚤的心率会随酒精浓度增加而减慢。原因：浓度高时酒精对神经起麻醉作用。得出结论： 酒精对水蚤心率有抑制作用。浓度越高，心跳越慢。水蚤在清水和不同浓度酒精中的心率结论：酒精对水蚤的心率有抑制作用，当酒精浓度达到20%时，水蚤死亡
原因：酒精对神经主要起麻醉作用。实验证明在清水和5%、10%、15%的酒精溶液中，你会看到水蚤心脏每分钟跳372、336、312、108次左右，所以酒精对水蚤心跳的影响比较明显，浓度越高，心跳越慢。） 【探究】烟草浸出液对水蚤心率的影响：提出问题：
做出假设：
实验步骤：
1.先在50mL、30 mL、10 mL蒸馏水中分别放同种品牌的半支香烟的烟丝，浸泡相同的时间（例如1天）。
2.实验共用3只同等大小的成年水蚤，分为对照组和实验组。
3.实验时，先在显微镜下找到水蚤的心脏，在规定时间内（如10s）测水蚤在不同的烟草浸出液中的心跳次数，测三次，取平均值。
表格设计如下：烟草浸出液对水蚤心率是否有影响？烟草浸出液对水蚤心率有影响.实验结果表明：烟草浸出液对水蚤心率有促进作用。原因：烟草中的尼古丁等成分，有使神经兴奋的作用。 烟草对水蚤心率有促进作用。浓度越高，心跳越快。得出结论：水蚤在不同浓度的烟草浸出液中的心率
结论：烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，心跳越快。烟草浸出液浓度越大，水蚤心率越快，所以，烟草浸出液会影响人的心脏！
水蚤心率很容易受到酒精的影响。低浓度的酒精（0.25%以下）对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。 即水蚤心率会随着酒精浓度的增加而逐渐减小，当酒精的体积分数达到20%时，水蚤会因为酒精浓度过大而导致死亡 。这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度内提高神经的兴奋性，而浓度高时酒精主要对神经起麻醉作用。 所以会减缓心脏的跳动。
烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，因为烟草里含有烟碱（如尼古丁）等成分，有使神经兴奋的作用。浓度越高，促进作用越强。讨论：１、酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么解释这种现象？
体积分数大于和等于20%的酒精溶液对水蚤有致死作用。高浓度的烟草浸出液对水蚤也有致死作用。但不同类型的烟草浸出液致死浓度不同，在实验中可能取得不同的结果。２、哪种体积分数的酒精或烟草浸出液对水蚤有致死作用？
酗酒对人体的健康可能造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致骨骼异常，增加骨质疏松症，骨折的发生率增高。甚至导致人的死亡。
吸烟对人体的健康可能造成的危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，对人体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎等，还有可能会诱发肺癌。3、由此推论，酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害？得出结论： 酒精和烟草对水蚤的心率都有影响。 不健康生活方式对健康有影响。酗酒和吸烟对人体的健康有危害三、健康的生活方式 健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。
尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式，却是在儿童和青少年时期形成的。 选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。想一想：健康的的生活方式还应包含哪些内容？三、健康的生活方式健康生活方式包括的内容很多，主要有以下6个方面：
1、合理营养、平衡膳食 2、坚持体育锻炼 3、按时作息
4、不吸烟、不喝酒、拒绝毒品
5、合理安排上网、看电视时间
6、积极参加集体活动四、不健康的生活方式:
吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、长期上网、昼夜围城（打牌）、缺乏运动、劳逸失调等。 什么是不健康的生活方式呢？1、有害健康的生活习惯 不吃早餐
空腹跑步
用滚开水泡茶
睡前不刷牙
睡前不洗脸
嗜麻辣如命 餐桌上铺塑料布
醉酒后饮浓茶
鱼刺卡喉后喝醋
药片掰开后服用
用油漆筷子吃饭
爱看电视
2、世界卫生组织、精神卫生提出18种不健康的生活方式：
（1）吸烟，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危险迅速增长。
（2）饮食习惯不卫生，吸收过多的热量，饱和脂肪酸，胆固醇，导致肥胖、高血脂等症。
（3）过量饮酒 。
（4）缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。
（5）超负荷运转，工作过度劳累，长期开夜车而又缺乏休息。
（6）慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳精力衰谒。
（7）司机饮酒造成交通事故
（8）食物与饮水不洁，造成疾病感染。
（9）对某些药物有依赖或药物成瘾。
（10）对有毒废物不处理。(例如医院含有传染菌源的废弃物) （11）失眠或睡眠少于7个小时。(据统计，大多数失眠者易出现心绞痛症状)
（12）医疗服务不方便，医院离住地或工作地远。
（13）不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服药。
（14）膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃加工类食品。
（15）家庭或婚姻生活不和谐。
（16）社会行业适应不良，例如易暴怒的冲动行为。
（17）迷信行为，赌博行为等。
以上为十七种有害健康的行为和生活方式，将使人们尤其是中年人患上心脏病、脑血管病、高血压、胃病、肾病、糖尿病、肥胖病、高胆醇等慢性病以及出现精神障碍、自杀、凶杀等等。据统计，发达国家每年约70％~80％的死亡原因是慢性病，而发展中国家也达到40％~50％。中国每年约有1000万人死于上述与生活方式有关的慢性疾病。 吸烟对健康的危害酒精对健康的危害: 过量饮酒会引起许多健康问题，可以导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功能紊乱等。酒精是通过肝脏代谢的，过量饮酒对肝脏的损害尤其严重，会引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心血管的损害表现为血压升高、动脉硬化和心肌损伤。酒精还可以使中老年人骨质疏松，长期过量饮酒会缩短人的寿命，在某些国家是引起死亡的重要原因。
酗酒：酒精会损害人的心脏和血管，长期酗酒，会造成酒精中毒，甚至中枢神经系统受到抑制。吸毒埋葬人生
吸食毒品（如鸦片、海洛因、吗啡、摇头丸、K粉、冰毒等）对人体的危害更大。吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。吸食毒品的危害 青少年正处于生长发育时期，吸毒的危害更大。为了自己和他人的身心健康，一定要禁止吸烟，拒绝毒品。6月26日世界禁毒日1．下列说法中不正确的是（ ）
A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。
B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。
D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。A练习2．下列做法不可取的是（ ）
A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。
C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。
D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。D3．为了保持生活环境中空气的清新，下列做法中哪项是不可取的（ ）
A．绿化环境
B.居室内多放些绿色植物
C．保持室内空气流通
D．保持环境卫生和个人卫生
2.下列不属于健康生活的表现是 ( )
A.帮助他人后感到愉快 B.早上起床后，感到很舒服
C.晚睡早起? D.早睡早起CB谢 谢