鲁教版（五四学制）生物七年级下册：5.3.1 评价自己的健康状况 课件（共27张PPT）

课件27张PPT。评价自己的健康状况1.有人说：“没病没灾、身强体壮就是健康。”你同意这种观点吗？
2.你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？给自己的健康打分我的健康我来评：给自己的健康打分评价参考：
85-100分：你的健康状况良好。
70-84分：你的健康状况较好。
50-69分：你的健康状况一般。
低于50分：你需要努力提高自己的健康水平。第1、3、8、10、11、12、15、19、22题。涉及到身体健康的项目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23题。涉及到心理健康的项目有：第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25题。涉及到社会适应的项目有： 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。一、什么是健康？1.身体健康：指躯体的结构完好和功能正常。经常保持微笑2.心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。偶尔放松一下有知心朋友愉快与各种人相处3.社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。乐于助人宽恕他人合作精神有这样一个女孩，与同龄人相比，她的体重明显超标。有一天，她听到有同学在偷偷议论她的身材，并给她取绰号……　　
面对这一情况，女孩的情绪……
左边的小组从消极情绪的角度来续演这个女孩的故事，想象可能出现的糟糕结果。（A剧）
右边的小组从积极情绪的角度来续演这个女孩的故事，想象可能出现的良好结果。（B剧）活动：情景剧——我的“好心情”秘诀 每个人的成长经历都是不同的，你肯定有一套独特的“保持好心情”的良方，不妨和大家分享一下！二、保持愉快的心情1.转移注意力
2.宣泄烦恼
3.自我安慰
1.转移注意力 改变注意的焦点：做自己感兴趣或使人愉悦的事。2.宣泄烦恼 把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，也可以大哭一场，把郁积在内心的烦恼宣泄出来。 一份快乐两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦两个人承担，就变成了半个痛苦。 ——倾诉合理发泄情绪合理发泄法 把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来，从而消除心理的不平衡。注意要“合理发泄”。写日记3.自我安慰换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。 积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一、十五不一样。想象力决定幸福感1．下列说法中不正确的是（ ）
A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。
B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。
D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情、积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。A2.下列做法不可取的是（ ）
A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。
C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。
D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。D姓名：_______________
健康目标：___________
我的改善计划：
运用本节所学的知识和方法，对家人或亲友的健康状况作出评价，并提出改善的良方。谢 谢