鲁教版（五四学制）生物七年级下册：5.3.2 选择健康的生活方式 课件（共22张PPT）

课件22张PPT。选择健康的生活方式1.通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响。
2.通过探究实验，认识酒精或烟草对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害。
3.选择健康的生活方式。按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指什么？1.身体健康2.心理健康3.良好的社会适应能力一、生活方式对健康的影响1.什么是生活方式？2.资料分析：(1)50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？(2)为什么会发生这些变化？这些变化说明了什么问题？我们日常生活的习惯性行为，包括衣、食、住、行。1957年和2009年中国城市前七位主要疾病死亡专率（1）1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2009年，呼吸系统疾病从死因的顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑溢血和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、1位。（2）呼吸系统疾病、传染病主要是由不良的生活环境和营养条件引起的，心、脑血管疾病和恶性肿瘤除先天性因素外，主要与紧张、焦虑等心理因素以及不健康的生活方式有关。死亡原因的变化说明，随着人民生活水平的提高，心理和行为对健康起着至关重要的作用。3.探究酒精或烟草对水蚤心率的影响(1)酒精对水蚤心率的影响实验结果表明： 水蚤的心率会随酒精浓度的增加而减慢，当浓度达到20%时，会导致水蚤死亡。酒精有麻醉作用。结论：（2）烟草浸出液对水蚤心率的影响实验结果表明： 烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强。结论：烟草能促进心率。二、健康的生活方式 21世纪健康的箴言是：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。
健康的4大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康。营养配餐好坚持体育锻炼按时作息不吸烟，不喝酒拒绝毒品积极参加集体活动1.合理膳食
我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚吃少”。
膳食的8条指南：食物多样，谷类为主。鲜菜果薯，三餐相辅。多吃豆奶，胜过药补。鱼禽蛋肉，常吃适度。运动进食，出入相符。清淡少油，低脂食物。限量饮酒，学会说不。饮食清洁，把好门户。
2.适量运动中等强度的运动心律的上限为：170减去年龄。毒品的主要种类冰毒
海洛因
鸦片
大麻
可卡因
摇头丸度冷丁
安纳咖
吗啡
K粉
美沙酮
咖啡因3.拒绝毒品冰毒大麻 某同学说：“有人一辈子吸烟，照样活八九十。可见吸烟的危害并不严重。”你能对此做出有力地反驳吗？ “吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。“一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。 每个人都应拥有健康的生活。想一想，你应该怎样帮助家人和亲友选择和养成健康的生活方式？谢 谢