六年级体育课件-青春萌芽夏日芬芳 通用版(共15张PPT)

(共15张PPT)
青春萌芽
夏日芬芳
作为女性的一生，从出生到衰老，根据其一生的生理特点，可以按年龄划分为不同时期，包括新生儿期，儿童期，青春期，性成熟期，更年期，老年期。不同时期都会有不同的特征。
青春期对我们现在的同学来说，是生理和心理成长的重要时期，也就是说，我们开始发育了。这是一件令人高兴的事情。
青春期的身体变化
1.我们看不见的变化：器官功能
2.我们看得见的变化：
主要以乳房的发育为标志，乳房慢慢隆起，明显丰满；
音调变高；
手足及身体部分都会长出绒绒的细毛，阴毛和腋毛；
骨骼，肌肉，脂肪等发育，整个体形慢慢地显现女性特有的体态。
3一个最重要的变化：来月经。
女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。
有人早在9-10岁，也有人晚在16-18岁。这主要生活环境，营养状况以及各自体质强弱等因素有关的。
它持续时间一般在3-7天。
一般月经第2-3天的出血量最多。
青春期的身体变化
其实，月经初潮是我们的身体发育的正常现象，它是青春的“报春花”，我们青春萌发的标志，标志我们女性从幼稚开始向成熟迈进。

我们女孩子应该自然对待，注重个人卫生，认真做好青春期卫生保健就好了。

来月经的时候我们要注意什么呢？
月经期的卫生保健
七要：
①要选择信得过的卫生巾，2-3小时更换一次，量多时及时更换，换下的不能扔进厕所。
②要防寒保暖，尤其下半身要避免受凉。
③要用温水洗澡，特别是屁股要洗干净。
④内裤天天换，自己动手洗，不要放进洗衣机和袜子外套一起洗，而且要在阳光下晾晒。
⑤要适当运动和劳动，促进月经畅流。
⑥要多吃含蛋白质丰富的食物和水果蔬菜，比如鱼、鸡蛋等，还要多喝开水。
⑦要劳逸结合，睡眠充足。保持心情舒畅，情绪稳定乐观。
七不要：
①不要精神紧张，焦躁不安，防止月经紊乱。
②不要涉水淋雨，不用冷水洗澡，不要游泳。
③不要坐浴，防止病菌进入阴道，引起感染。
④不要用洗脚的盆、洗脚的布来洗澡，防止病菌感染。
⑤不要喝冷饮和吃生冷食物，防止痛经。
⑥不要吃辛辣刺激的食物， 防止经血过多。
⑦不要做剧烈运动，重体力劳动，防止经期延长。
月经期的卫生保健
青春的困惑——疑难解答
1.为什么我的“例假“不准时？
月经，也叫“例假”。
因为一次月经的第一天开始到下一次月经开始，一般为21-35天，会在比较固定的日子来。
但是，我们现在是处于刚开始发育的时期，所以月经不一定来得那么准时，这是正常的。
当我们到了13、14岁左右，身体的发育比较完善了，月经就会每个月在比较固定的日子来了。
2.痛经怎么办？
少女痛经最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素，有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。来月经的时候，大多数同学都会肚子疼、腰疼，在能忍受的情况下，这也是正常的。
对应小窍门有：
1.消除对月经的紧张和恐惧心理；
2.加强体育锻炼，增强体质；
3.多吃水果蔬菜；
4.用热水袋敷下腹部；还可以喝些姜红糖水等暂时缓解。
5.痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主，尤其要避免进食生冷、酸辣等刺激性食物。
青春的困惑——疑难解答
乳房的发育
在发育的过程中，乳房在月经前会有点胀痛，瘙痒的感觉。这也是正常的。对乳房的保护，就是穿合适的内衣，不能过松或过紧。
变声期的保健
“青春发育期”是青少年的“变声期”。“变声期”里，要特别注意好保护嗓子，少大声说话，少吃油炸等油腻食物和对嗓子
有刺激性的食
物，否则会引
起嗓音的长期
沙哑。
青春痘的生长
长青春痘也是生长发育的一个特征。
长痘痘了，该怎么办呢？
1.首先要注意勤洗脸，不要把
头发遮住额头。
2.不要挤捏，以防感染。
3.少吃糖类、高脂
肪食物和刺激性
食品。
4.不要使用化妆品。
青春期是每个人成长和发展的重要阶段，青春期是美丽的。
让我们好好把握美丽的青春期!
绽放属于我们的绚丽的青春！
谢谢！