六年级体育课件-让成长不烦恼 通用版(共15张PPT)

(共15张PPT)

让成长不烦恼
女生青春期生理健康教育
　　
认识青春期
什么叫青春期呢？
青春期是从童年到成年的过渡时期，女性一般从10岁到18岁，男生比女生要晚两年，大约从12岁到20岁。

青春期有两大特征：
一是身体和心理变化迅猛；
二是第二性别特征开始出现；

少女的生理发育特征
1.身高、体重迅速增长
身高年增长值一般5~7厘米，个别可达10~12厘米，体重年增长值4~5公斤，个别可达8~10公斤。（不易穿高跟鞋）
2.各脏器功能趋于成熟
3.内分泌系统和生殖系统等发育成熟。
女性的第二特征
1、身体气味轻微变化
2、臀部变大
3、出现阴毛
4、出现腋毛
5、乳头颜色变深
6、乳房变大
7、阴毛增多
8、月经初潮
月经是如何形成的
1、女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做“排卵”。

2、子宫内膜就会形成一层厚厚的纤维组织，充满了血液。如果这时卵子和精子结合，就会成为受精卵，然后附着在子宫内膜上面，吸收纤维组织的氧气和养分，逐渐发育成婴儿。

3、如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出体外，约25-35天循环一次。这就是“月经”。

女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。
平均在12-13岁，也有人早在9-10岁,也有人晚在16-18岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。
月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为21-35天，平均28天。


初潮来经时，没有下腹疼痛的感觉，待规律的月经出现后，才可能有轻微的下腹不适。
有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。此外，还有疲倦、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象。

月经期卫生保健
月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易侵入生殖器官引起感染。
1、经期用品的卫生：选择有质量保证的卫生巾，不要购买过期的卫生巾，要2-3小时更换一次，量多时及时更换。
2、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。
3、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。
4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。
5、注意保暖，防止着凉。保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。
6、加强营养
7、积极参加体育锻炼，特别是胸部肌肉的锻炼，以促进乳房的发育，（游泳，扩胸运动）
8、千万不可束胸，不穿紧身衣服。



为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？

随着异性接近期的延长，青春期的孩子会产生向往与异性交往的强烈渴望，他们被彼此间的情感所吸引，互相有好感，产生了接触的欲望和要求，开始有疏远走向靠近，他们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。
正确处理男女生关系，避免早恋
1、把握男女生交往的分寸
2、学会控制自己的情感
3、别把欣赏当“爱”
4、别太自作多情（别太敏感男生的一个眼神、一份好意）
5、戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优秀）
6、拒绝态度要坚决
7、尽量避免和男生单独相处
8、多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞
如何自我保护？
1、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。
2、外出时，应了解环境，尽量走熟悉的安全路线，避开荒僻和陌生的地方。
3、晚上外出时，应结伴而行，衣着不可过于暴露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。
4、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。
5、应该避免单独和男子在家里和封闭的环境中会面，尤其是到那男子家里去。


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