牛津上海版科学七上：10.1.2 运动与健康 教案

运动与健康
【教学目标】
1．能运用实验观察法对实验现象及原因进行合理的分析。
2．关注个人体能状况。关注心理健康。
3．体会运动和休息对健康的影响。
【教学重难点】
了解合理运动和适当休息与保持健康身体的重要性。
【教学过程】
一、导入：
同学们平时爱运动吗？运动时大家有没有觉得自己心跳特别快？今天我们一起来探究一下运动与健康的关系。
二、新课学习
活动一：运动后多久心率恢复正常
活动目标：通过测试、计算、对比运动前后的心跳次数，统计并对数据进行分析和对比，体会运动能增强心脏功能。
学生活动
指导要点
◆学生回答：“测脉搏频率。”（理由：脉搏每分钟跳动的次数等于心跳的次数）
◆分组活动。
?测试并记录平静时每分钟的心跳次数。
?测试并记录运动后（原地起立下蹲5分钟）每分钟的心跳次数。
?测量随后每分钟的心率，直到心率恢复到原平静状态时数据，并测出所需时间。
（注：把数据记录在工作纸上）
?交流、汇报
观察直方图，并进行分析，比较。根据比较结果完成教材的问题
由分析结果得出结论：经常参加运动的人心肺功能相对比较好。
◆学生讨论
◆复习提问：“不借助任何仪器，我们可如何知道自己的心率？”
◆教师在活动前作适当指导：包括如何快速找到脉搏、运动时的站立位置，记录数据方法等
统计全班的恢复时间，制作在一张直方图上。
让学生解释为什么运动时心跳会加快？为什么经常参加运动的人心肺功能相对比较好？
讲授：人体在运动时，氧气和能量的消耗量大大增加。所以需要肺部尽可能多地吸进氧气，心脏更有力的搏动，使血液循环流动加快，以便更多更快地运输氧气和营养物质。经常参加体育锻炼的人心肌发达，心脏搏动有力，使心脏输出血液的量成倍地增加。进一步补充说明运动有益于心肺功能的原理。
活动二：自测肺活量（可以作为回家小实验）参考教学录像模式
活动目标：通过设计简单的仪器自测肺活量的活动，了解经常运动能增大人体肺活量。在设计装置的过程中，培养设计能力，发展表达和交流能力。
学生活动
指导要点
认识肺活量的概念
分组设计简单测试仪器，并进行交流。在此过程中理解实验原理，分析可能导致实验失败的原因，提高实验的成功率。
在教师的指导下进行肺活量的自测。
分析直方图，找出肺活量最大的三位同学，可能有所发现，他们多数是经常参加体育锻炼的。体会到运动有益于健康
回忆体育课的情景，回答老师提出的问题
◆从同学们的交流中，归纳出有益于保持身体健康的方法是：
定期体检；
健康的生活习惯；
合理的饮食；
足够的运动和休息；
…
◆提供有关人体肺活量的资料，供学生了解与参考。
◆提供实验仪器：有刻度的大塑料瓶、橡胶管、大水槽，提示学生利用“气压平衡原理”设计测量肺活量的简易装置。
◆强调吹气前，一定要尽最大力深深吸一口气。每次使用完毕，用卫生棉球在橡胶管口进行消毒。
◆统计全班同学的肺活量，制作成一张直方图，便于学生利用数据进行分析。
◆提问：“在体育课上，老师通常要求大家在运动前先做些什么？运动后应怎样做？为什么每节课只安排1—2项活动？”启发学生想到只有适度、得当的运动才有利健康。
◆由于学习、生活的压力或种种原因，我们大都处于亚健康状态，这一点尤其值得我们关注，而身体健康是学习与工作的必要保障，如何保持身体健康呢？你有什么好的方法介绍给大家？从提问中对学生所掌握的知识有所了解，为引出下一课“休息与健康”作铺垫。