初一体育短跑快速跑教案设计

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初一体育与健康教案
班级： 人数： 上课时间： 授课教师：
学习目标 1、技能目标：通过学习，让学生掌握途中跑的技术 2、认知目标：通过学习，让学生了解途中跑的基本知识，并掌握途中跑的基本训练方法 3、情感目标：培养学生团结合作、吃苦耐劳、自主创新的精神，激发和培养学生学习短跑的兴趣，促进身心健康，提高社会的适应能力 场 地 器 材 田径场一块 篮球4个 接力棒4根 雪糕筒若干个
学习 内容 1、短跑：学习途中跑的技术 2、接力游戏
教学顺序 集合队伍→准备运动→游戏→学习途中跑技术→接力游戏→放松运动→课的小结
顺 序 时 间 达成目标 负荷 学习内容 教师指导 学生活动
一 2分钟 1、培养学生行为规范和严格的组织纪律 2、调动学生学习途中跑的热情 小 一、课堂常规 二、集合队伍,检查人数 三、师生问候，检查服装四、宣布本次课的内容五、安排见习生 1、宣布本节课的内容，安排见习生 2、教师讲解：牙买加选手乌塞恩.博尔特以9秒69创造100米的世界记录 1、听从指挥，并认真听讲 2、组织如下图
二 8分钟 1、培养学生运动前做好准备运动的习惯 2、使学生充分热身，为学习途中跑做好准备 中 一、准备运动 a头部运动b扩胸运动c膝关节运动d手腕踝关节运动e正踢腿f侧踢腿 以上准备运动均为4×8拍二、游戏：喊数抱球 1、教师带领学生进行准备运动 2、讲解准备运动的重要性 3、讲解游戏规则、方法，组织学生进行游戏 1、学生按要求进行准备运动（组织如上图） 2、认真听讲游戏规则，按规则进行游戏（组织如下图）
三 17分钟 1、让全体学生掌握起跑的基本知识、技能 2、让80％的学生掌握起跑的练习方法 中 一、学习起跑技术 1、教师讲解、示范途中跑技术，并引导学生正确、积极练习。 2、教师启发诱导，鼓励练习，个别辅导。 1、学生认真听讲、观察老师的起跑动作 2、学生尝试练习起跑技术
顺 序 时 间 达成目标 负荷 学习内容 教师指导 学生活动
三 3、培养团结合作、自主创新、不断进取的优良品质，体会通过努力带来的成功和喜悦，增强自信心 中 1、分小组进行辅助性练习 （1）、摆臂练习（3）、后蹬跑 （2）、高抬腿 （4）、小步跑 2、加速跑练习 3、教师纠正存在的问题。 4、组织学生进行辅助性练习 3、分小组进行辅助性练习（1）、摆臂练习（2）、高抬腿 （3）、后蹬跑 （4）、小步跑 4、加速跑练习
四 10分钟 1、全体学生积极参与游戏的练习。 2、培养学生竞争、合作意识。 大 一、接力游戏 1、教师讲解游戏规则，并组织学生进行游戏 2、教育学生注意安全 1、将学生分成人数相等的四组进行接力游戏
五 3分钟 体会放松后带来的愉悦感，并养成运动后自我放松的习惯 小 1、斗笑放松和积极放松肌肉 2、师生总结、评价本节课 3、回收器材 4、师生再见 1、指导积极地放松恢复2、总结、评价本节课，布置课后作业 1、学生在教师的带领下进行放松。2、要求：充分放松，消除疲劳
运动负荷曲线预测 140 130 120 脉搏 110次/分 100 90 80 5 10 15 20 25 30 35 40 时间（分钟） 平均心率：120次/分 最高心率：130±5次/分 练习密度：35％±5 基本部分练习密度： 45％±3 教后小记

安全措施 1一切行动听指挥，服从教师安排 2不要到非安全区域内进行活动 3不要在老师指定的限制线外活动 4在进行有身体接触或危险的练习时，不能开玩笑
初一体育与健康教案
班级：初一 人数：57 上课时间： 第 5 周 第 14 课时
教学目标 1、认知目标：学生能说出蹲踞式起跑的动作要领，知道途中跑步频对跑速的作用。2、技能目标：学生在进行途中跑时后蹬腿能随惯性折叠迅速前摆：起跑时做到协调快速启动。 3、情感目标：培养学生自主学习，合作探究和勇于进取的良好品质。 场 地 器 材 田径场一块 篮球4个 接力棒4根 雪糕筒若干个
教学 内容 1、短跑： （1）、蹲踞式起跑技术（2）、起跑后的加速跑2、身体素质的练习
教学 顺序 集合队伍→准备运动→游戏→学习蹲踞式起跑技术→起跑后的加速跑→身体素质的练习→放松运动
顺序 时间 达成目标 负荷 学习内容 教师指导 学生学习
一 十分钟 1、养成良好的纪律作风 2、培养学生锻炼前热身意识，调动学生情绪。 小 中 1、队列练习：四面转法2、喊号接球游戏。3、徒手操：7节 1、教师宣布内容、目标、注意事项。 2、教师口令指挥 3、讲解游戏的方法并组织练习。 4、指导学生练习。 1、集体进行队列练习。2、学生分成男女各围成一个圆进行游戏。（图一） 3、在教师指导下，学生自领操。 要求：积极配合，动作有力到位。
二 十七分钟 1、全体学生积极参与，体验动作，相互观察，相互学习， 2、培养学生认真学习、进取、顽强拼搏、战胜自我的精神； 3、提高自我检测、自我评定、自我管理的水平。 中 1、快速跑 （1）、起跑技术 （2）、起跑后的加速跑 1、教师讲解、示范，提出要求，语言鼓励，激励练习。2、 让学生自己体会学习动作 3、点拨、引导学生学习 4、教育学生注意安全 1、原地摆臂练习。 2、学习蹲踞式起跑技术。 3、听口令后蹲踞式起跑30米。 4、学习起跑后的加速跑的技术。 教学组织：分四纵队进行
顺序 时间 达成目标 负荷 学习内容 教师指导 学生学习
三 十分钟 1、全体同学参与身体素质的练习，使自己的身体得到全面发展。 2、培养学生不怕苦、不怕累的优良品质。 大 2、身体素质的练习（四个项目循环）（1）、俯卧撑 （2）、仰卧起坐（3）、跳绳（4）、蛙跳 1、教师讲解练习的方法和要求。2、巡视指导、激励。3、进行安全教育。 1、将学生分成人数相等的四个组，做完一个项目，休息片刻，做下一个项目，如此循环，做三次。（放音乐）
四 三分钟 随着音乐以及意念调整呼吸，运动负荷逐渐减弱。 小 1、放松舞蹈〈配音乐：小燕子〉 2、讲评 1、教师带领学生并指导学生进行放松练习。 2、小结。 1、站成两个大圆圈，集体放松要求：动作轻松、自然。
运动负荷曲线预测 140 130 120 脉搏 110次/分 100 90 80 5 10 15 20 25 30 35 40 时间（分钟） 平均心率：110次/分 最高心率：135次/分 练习密度：35％±5 基本部分练习密度： 45％±3 教后小记
本次课，学生能够积极参与教学活动，课堂气氛良好。
安全措施 1一切行动听指挥，服从教师安排 2不要到非安全区域内进行活动 3不要在老师指定的限制线外活动 4在进行有身体接触或危险的练习时，不能开玩笑

初一体育与健康教案
班级：初一 人数：57 上课时间： 第 5 周 第 15 课时
教学目标 1、认知目标：通过教学使学生掌握终点冲刺跑――撞线技术。2、技能目标：发展学生跑的能力。 3、情感目标：提高学生的体能，培养良好的意志品质，激发学习兴趣。 场 地 器 材 田径场一块 篮球4个 接力棒4根 雪糕筒若干个
教学 内容 1、短跑：终点冲刺跑――撞线技术 2、身体素质的练习
教学 顺序 集合队伍→准备运动→游戏→学习终点冲刺跑→身体素质的练习→放松运动
顺序 时间 达成目标 负荷 学习内容 教师指导 学生学习
一 十分钟 1、养成良好的纪律作风 2、培养学生锻炼前热身意识，调动学生情绪。 小 1、队列练习：四面转法2、游戏：大网鱼3、徒手操：7节 A、扩胸运动 B、肩绕环运动 C、踢腿运动 D、腹背运动 E、膝关节运动 F、压腿运动踝 H、腕关运动 1、教师宣布内容、目标、注意事项。 2、教师口令指挥 3、讲解游戏的方法并组织练习。 4、指导学生练习。 1、集体进行队列练习。要求：集合迅速，精神饱满 2、学生分成四个小组进行游戏。 3、在教师指导下，学生自领操。 要求：积极配合，动作有力到位。
二 十五分钟 1、全体学生积极参与，体验动作，相互观察，相互学习， 2、培养学生认真学习、进取、顽强拼搏、战胜自我的精神； 3、提高自我检测、自我评定、自我管理的水平。 中 1、短跑 终点冲刺跑――撞线技术 1、教师讲解、示范，提出要求，语言鼓励，激励练习。2、 让学生自己体会学习动作 3、点拨、引导学生学习 4、教育学生注意安全 1、集体练习原地摆臂，听到口令或哨音后上体突然前倾，做终点撞线动作。 2、集体练习慢跑中听哨音做终点撞线练习。 3、分组进行中速跑20—30米练习终点撞线动作。 4、分组进行加速跑30—50米结合终点撞线练习。
顺序 时间 达成目标 负荷 学习内容 教师指导 学生学习
三 十分钟 1、全体同学参与身体素质的练习，使自己的身体得到全面发展。 2、培养学生不怕苦、不怕累的优良品质。 大 2、身体素质的练习（四个项目循环）（1）、俯卧撑 （2）、仰卧起坐（3）、跳绳（4）、蛙跳 1、教师讲解练习的方法和要求。2、巡视指导、激励。3、进行安全教育。 1、将学生分成人数相等的四个组，做完一个项目，休息片刻，做下一个项目，如此循环，做三次。（放音乐）
四 三分钟 1、学会用太极放松的方法，跟随音乐发挥个人意念，达到全身放松的效果。 小 1、放松（太极音乐） 2、师生评价 1、教师带领学生并指导学生进行放松练习。 2、小结。 1、学生在教师的带领下进行放松。2、要求：充分放松，消除疲劳
运动负荷曲线预测 140 130 120 脉搏 110次/分 100 90 80 5 10 15 20 25 30 35 40 时间（分钟） 平均心率：110次/分 最高心率：135次/分 练习密度：35％±5 基本部分练习密度： 45％±3 教后小记
本次课，学生能够积极参与教学活动，课堂气氛良好。
安全措施 1一切行动听指挥，服从教师安排 2不要到非安全区域内进行活动 3不要在老师指定的限制线外活动 4在进行有身体接触或危险的练习时，不能开玩笑

初一体育与健康教案
班级：初一 人数：57 上课时间： 第 6 周 第 16 课时
教学目标 1、认知目标：通过教学使学生掌握全程跑技术 2、技能目标：发展学生跑的能力。 3、情感目标：提高学生的体能，培养良好的意志品质，激发学习兴趣。 场 地 器 材 篮球、足球各6个、羽毛球、乒乓球各3副、跳绳10条、录音机一台
教学 内容 1、短跑：全程跑 2、自选兴趣项目
教学 顺序 集合队伍→准备运动→游戏→学习全程跑→自选兴趣项目→放松运动
顺序 时间 达成目标 负荷 学习内容 教师指导 学生学习
一 十分钟 1让全体学生充分活动身体各部位。 2、培养良好的组织纪律性。 3、调动学生情绪。 小 1、队列练习：四面转法2、游戏：找朋友3、徒手操：7节 A、扩胸运动 B、肩绕环运动 C、踢腿运动 D、腹背运动 E、膝关节运动 F、压腿运动踝 H、腕关运动 1、教师宣布内容、目标、注意事项。 2、教师口令指挥 3、讲解游戏的方法并组织练习。 4、指导学生练习。 1、集体进行队列练习。2、将学生分成男女各一个圆进行游戏。（图一）3、在教师指导下，学生自领操。 要求：积极配合，动作有力到位。
二 十五分钟 1、全体学生积极参与，体验动作，相互观察，相互学习， 2、培养学生认真学习、进取、顽强拼搏、战胜自我的精神； 3、提高自我检测、自我评定、自我管理的水平。 中 大 一、短跑：全程跑 1、教师讲解、示范，提出要求，语言鼓励，激励练习。2、 让学生自己体会学习动作 3、点拨、引导学生学习 4、教育学生注意安全 1、原地摆臂练习。 2、小步跑和小步跑转入途中跑。 3、高抬腿跑和高抬腿跑转入途中跑。 4、后蹬跑过度到途中跑。 5、用中等速度反复跑80—100米。体会蹬 、摆技术结合。
顺序 时间 达成目标 负荷 学习内容 教师指导 学生学习
三 十二分钟 1、提高学生学习兴趣，明确学习目标。2、学生积极参与，发挥个性特长。3、培养学生竞争、合作意识和自尊、自信、勇于创新的品质。激发锻炼兴趣，树立终身体育的观念。 中 自选项目： 篮球、足球、乒乓球、羽毛球、跳绳 1、教师根据各个不同项目提示指导，由各小组长负责组织练习。 2、教师启发、提倡创新。 3、表扬创新合作精神。 4、教育学生注意安全 1、学生根据自己的情况和兴趣，选择适合自己难度的项目进行。 2、要求：自尊自信、大胆练习 3、组织：散点进行，自由站位练习
四 三分钟 1、学会用太极放松的方法，跟随音乐发挥个人意念，达到全身放松的效果。 小 1、放松（太极音乐） 2、师生评价 1、教师带领学生并指导学生进行放松练习。 2、小结。 1、学生在教师的带领下进行放松。2、要求：充分放松，消除疲劳
运动负荷曲线预测 140 130 120 脉搏 110次/分 100 90 80 5 10 15 20 25 30 35 40 时间（分钟） 平均心率：110次/分 最高心率：135次/分 练习密度：35％±5 基本部分练习密度： 45％±3 教后小记
本次课，学生能够积极参与教学活动，课堂气氛良好。
安全措施 1一切行动听指挥，服从教师安排 2不要到非安全区域内进行活动 3不要在老师指定的限制线外活动 4在进行有身体接触或危险的练习时，不能开玩笑


仰卧起坐

跳绳


俯卧撑

蛙跳

仰卧起坐坐

跳绳


俯卧撑

蛙跳









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