初中体育《短跑起跑——-蹲踞式起跑》教案

文档属性

名称 初中体育《短跑起跑——-蹲踞式起跑》教案
格式 zip
文件大小 96.0KB
资源类型 教案
版本资源 通用版
科目 体育与健康
更新时间 2020-01-09 20:26:18

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文档简介










《短跑起跑—— 蹲踞式起跑》教案

教学内容:蹲踞式起跑

教学目标:
1、掌握蹲踞式起跑技术动作;
2、发展学生快速反应能力;

教学重难点:后蹬腿的发力

教学过程:

导入: 1、体育委员整队、报告人数 2、师生问好 3、教师宣布本课内容 4、安排见习生 ×××××××××××××××× ×××××××× ××××××××要求:1、集合动作快、静、齐。2、整队声音洪亮,精神饱满。3、精力集中、活动充分、 动作大方教师个性教案
二、准备部分:热身操:
(1)扩胸运动(8拍×4) (2)振背运动(8拍×4) (3)膝关节运动(8拍×4)(4)弓步压腿(8拍×4) (5)侧压腿(8拍×4) (6)腕踝关节运动(8拍×4) (7)摆臂练习(快慢各四个8拍) 要求:(1)、教师口令、示范领做。 (2)、学生精神饱满,跟着教师认真做操、动作舒展有力,身体各部位充分活动开。
三、基本部分:
蹲踞式起跑技术动作完整的技术动作包括:各就位、预备、鸣枪发令各就位 动作要领:左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处,右脚放在前脚后一小腿距离处,右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处,左脚与地面夹角45度,右脚与地面夹角75度左右,两手拇指相对,四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿,两臂伸直与肩同宽,肩部稍微超过起跑线颈部放松,目视前下方半米处。预备动作要领:臀部慢慢抬起,稍微高于肩部,身体重心前移,左腿大小腿夹角90度,右腿大小腿夹角120度,两脚蹬紧起跑器,集中注意力。发令 动作要领:两手迅速推离地面,前后摆臂,两脚快速蹬离起跑器,右腿以膝领先向前顶出,用前脚掌扒地同时,把髋、膝、踝三关节充分蹬直,把身体向前送出。组织:如图体操队形×××××××××××××××× ×××××××× ×××××××× △ 教法:教师一边示范动作一边讲解动作要领,讲解要清楚正确,动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。 学法:边看教师的示范动作,边听教师讲解,根据教师的示范动作先做徒手模仿学习,然后分组进行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误动作。 练习方法:以列为单位听教师口令分组练习。 1=各就位 2=预备 3=起跑 重点: 1、各就位时两脚与地面均有夹角; 2、预备要强调重心前移; 3、起跑后前几步步幅不能太大,重心要缓缓抬起。
四、结束部分: 1、集合整队 2、放松练习 3、课堂小结及课后练习要求 4、归还器材 5、师生再见 ×××××××××××××××× ×××××××× ×××××××× 要求:轻松愉快











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