调控情绪 教学设计 (3)

调控情绪 教学设计
一、教学内容
华东师大版《体育与健康》八年级全册第九章“健康知识”第四节“调控情绪”。
二、教学目标：
1、情感态度价值观目标：
（1）引导学生认识情绪是可以改变的，做情绪的主人。
（2）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（3）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
（4）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
2、能力目标：
逐步掌握一些情绪调节的有效方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
3、知识目标：
（1）了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
（2）知道情绪调控的一些有效方法，从而学会关心他人。
三、教学重难点：
1、重点：学会排解不良情绪。
2、难点：喜怒哀乐，不忘关心他人。
四、教学方法：体验式教学法、活动探究法、典型事例分析法。
五、课前准备
对本班学生在情绪方面存在哪些突出的问题进行调查。
六、教学用具
多媒体
七、设计理念
课程积极关注体验性学习，强调教学要从学生的经验和体验出发，密切知识与生活的联系。在教学中本着“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”的理念，努力创设活动情境让学生体验感悟，使“要学会调控情绪”内化成学生自己的心理需求。
八、课时：1课时
教学过程
1.播放《最近比较烦》，导入新课。
听了这首歌，大家有同感吗?（学生讲述）
2.新课教学
成长中的少年，会有一些挥之不去的烦恼，这烦恼来自生活、来自学习、来自与同学的交往……但是，有烦恼并不可怕，关键是要正确对待它，从现在起，让我们一起清理烦恼，消除烦恼，学会调控情绪。
一、情绪是可以调适的。（板书）
活动一：阅读与感悟（多媒体显示）骆驼和玻璃瓶的故事
一天，一只骆驼在烈日炎炎的沙漠中跋涉，正午的太阳晒得它又饿又渴、焦躁不安。不小心踩在了一只玻璃瓶上．差点摔上一跤，心情极度烦躁的骆驼大怒，就踢了瓶子一脚，不走运的是玻璃瓶被踢碎了，碎片还扎伤了它的脚．伤口流出的鲜血引来了凶狠的嗜血野狼，狼群的围追堵截，使得骆驼疲于奔命，又添加了不少伤口．最后骆驼好不容易来到了一个背阴处，正准备好好的休息一番，不曾想却是误入了食人蚁的老巢．食人蚁在鲜血气味的导引下，一涌而出，霎时间便覆盖了骆驼的身躯．骆驼临死时不禁想到：＂自己为什么要和一只玻璃瓶赌气呢？＂
老师：这个故事说明了什么？
老师归纳：消极的情绪有时就像一头脱僵的野马，会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些像骆驼那样后悔不已的事情，造成不良的后果。青少年阶段是人生的花季和雨季，也经历着丰富的情绪变化。积极的情绪有益于身心健康，消极的情绪则相反。人生坎坷，一个人难免会产生消极的情绪，但我们不能陷入其中不能自拔，要学会调节和控制自己的情绪，要学会做情绪的主人。
活动二：大家一起来分析：（多媒体显示）《苦恼与快乐取决于心态》
古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！”国王全身轻松，很快痊愈。
这个故事对你有什么启发？
在学生回答的基础上老师归纳：从不同的角度理解问题看待问题，表现出来的情绪是不相同的。在现实生活中同学们也应该学会从不同的角度看问题。情绪与个人的态度是紧密相连的。
过渡：生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。
二、排解不良情绪。（板书）
活动三：案例分析（多媒体显示）
2010年3月23日7时20分左右，正逢孩子上学的时间，福建省南平市实验小学门口，一名中年男子手持砍刀，连续砍伤砍死13名小学生，已有8名孩子死亡，5名孩子受伤。受伤孩子目前正在南平中医院和市立医院全力抢救。
制造这起惊天血案的是一名有着将近20年行医经历的医生，名字叫郑民生，这个42岁的未婚医生，于去年辞职后，一直处于待业状况。据犯罪嫌疑人供认，作案动机为周边的人看不起他，讲他不清楚，有桃花病；婚姻不顺，女友迟迟不与其结婚；辞职之后，另谋新职不成，觉得活着没意思。
思考：不良情绪与犯罪有什么关系？你的启示是什么？
老师归纳总结：不良情绪有时就像一匹脱缰的野马，会使人的情绪失控，甚至做出一些违背法律道德的事情，所以情绪需要调控，对情绪多变的青少年来说，更应如此。
活动四：写一写、说一说。
说一说自己的烦恼。
一旦有了烦恼、忧郁、感伤就会笼罩在我们的心头，生活也会失去光彩。
请把你遇到过的烦恼列个清单，选择自己最苦恼的一件事或几件事，与同学交流，（四人一组）替同学解脱烦恼。
你是怎样对待烦恼的？
学生自由列举。
学生：和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦。
学生：考试成绩不理想，我感到伤心。
学生：父母、老师批评自己，心情烦闷。
学生：别人在背后说自己的坏话，心生怨恨。
老师：这么多的具体方法，有效地消除烦恼的方法可以为三类。
（1）注意转移法。
注意转移法就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
具体方法：游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报；到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩。
（2）合理发泄法。
遇到不良情绪时通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或是通过别的途径与方式宣泄出来。
具体方法：哭——适当地哭一场；诉——向亲朋好友倾诉衷肠；动——进行剧烈的运动；写——默默地写下来。
（3）理智控制法。
在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“匝门”的力量，控制不良情绪，并尽力使自己快乐起来。具体方法有自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位等。
学会掌握调节情绪的方法，有助于解决现实生活中突出的心理问题
活动五：交流体验、践行道德。
课件播放视频：一段汶川大地震视频
提问：听着忧伤的音乐，看着房屋倒塌、生命逝去的惨景，此刻你的心中有什么感受？
师：个人的情感是有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合，用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”，
三、喜怒哀乐，不忘关心他人（板书）
小结：请学生谈谈学了本节课有哪些收获。
今天我们通过学习，讨论等明白了情绪是可以调控的，也是很有必要调控的，并掌握了一些调控的方法，我相信我们的同学们在以后的生活中能学以致用，希望我们的同学们生活中多一些开心，少一些烦恼。
每天都会有好心情，每天都幸福平安、快乐无限。
播放歌曲《祝你平安》，在轻松愉快的歌声中结束本课。
九、板书设计
二、学会调控情绪
1、情绪是可以调适的
注意转移法
2、调控不良情绪的方法
合理发泄法
理智控制法
3、喜怒哀乐，不忘关心他人