武术类运动的基本技术——武术类运动的基本平衡技能 课件（8张ppt）

课件8张PPT。 武术教学中发展学生平衡性的案例与分析案例一、教师示范“金鸡独立、燕式平衡”动作
二、学生体会并模仿练习
（学生叉缝站立，分组练习）
三、初步判定自身平衡能力，同伴之间相互了解
四、平衡能力测试
1.测量方法
受试者站在地板或平地上，用单足（左、右足均可）站立，测量维持平衡的时间。站立时要求两眼平视前方，两手叉腰，非站立足向前自然抬起。
2.操作办法
4组同时开始测试，教师读秒，每位学生分别记录自己坚持的时间，共测三次，记录最佳成绩。
五、小组讨论
比较测试结果与体会“金鸡独立、燕式平衡”动作之间的差异，基本认识自身平衡性。
六、金鸡独立练习，燕式平衡动作辅助练习
方法：金鸡独立自行体会练习，左右轮换。燕式平衡，2人一组，1名练习1名保护帮助，保护同学站在练习学生对面，以双手轻托练习学生展开的两侧大臂，用力若即若离，并以语言提醒抬起脚和上体的高度是否到位。
七、燕式平衡动作强化练习
方法：练习初始，后抬起脚崩直搭在肋木横杠上（高度自行调节），借助肋木建立稳定性，而后抬起脚慢慢离杠高抬，
持续站立规定时间，期间可多次借力肋木。武术运动促进体能发展分析一、与运动技能有关的体能
华东师范大学出版的《体育与健康》 （水平五教师用书）界定，与运动技能有关的体能包括：速度、耐力、爆发力、协调性、平衡、灵敏和反应时。
二、与武术运动相关的体能
武术运动技巧性比较强，在通常的习练中，协调性、平衡性、灵敏性、柔韧性、爆发力、无氧耐力等与武术运动密不可分。以下动作可以体现武术动作与体能发展的相关性：

协调性 平衡性 灵活性 柔韧性 弹跳能力
无氧耐力:套路演练时长一般不低于1分20秒，常规在2~3分钟左右，运动量相当于800m跑，而且武术演练参与的肌肉比较复杂，相对来说强度更高，演练后程多处于无氧供能。
三、案例分析
目的：对于初中生来说，学生正处于身体发育的高峰期，体育教学有责任让学生明白自身的体能状况。只有当学生认识到自身的状况，才有可能有针对性地参与体育锻炼，从而改善身体机能，提高健康水平。上述案例，正是基于提高学生认知和发展体能的指导思想，进行了有针对性的教学设计。
方法：首先，采用身体认知的方法，让学生初步认识自身的平衡能力；其次，采用科学的测量办法加深学生对自身平衡能力的了解；最后通过练习“金鸡独立”、“燕式平衡”等武术动作提高学生的平衡能力。
手段：采用同伴之间相互帮助，借助器械等手段，既有互动又有独立。辅助方位上，前后均有体验。动作难度：金鸡独立→燕式平衡，由易至难，后续还可拓展练习“望月平衡”动作。
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