(共16张PPT)
第八单元 健康地生活
第三章 了解自己，增进健康
第一节 评价自己的健康状况
㈠创设情境 导入新课
有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。
㈡学案引导 自主学习 （见学案）
依据教材，自主学习,在规定的时间内解决《学案》中自主学习模块内容
对学习中的问题，及时做好记录。
1.身体上 心理上 社会适应方面 没有疾病 加强体育锻炼 搞好个人卫生 保持愉快的心情 心态 人际关系。
2.心情愉快。
3.良好的情绪 适度的情绪反应。
㈢合作探究 点拨升华
探究点一 给你的健康打分
健康的定义：
是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
身体健康：指躯体的结构完好和功能正常。身体健康具有相对性。
心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我、正确地认识环境和及时适应环境。
社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
3、哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？
4、为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？
议一议
评价身体健康的有：
2、5、7、 9、13、14、16、21、23
评价心理健康的有：
1、3、4、 6、 7、17、18、20、24、25
评价社会适应的有：
1、3、8、10、11、12、15、19、22
问题分类的参考：
转移注意力?
自我安慰
1、转移注意力：
听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书
2、渲泄烦恼：
倾诉
打沙袋
大哭一场
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场
3 、自我安慰：
找理由安慰自己、“我能行” ……
(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。
? (2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。
? (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。
? (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。
中学生心理健康的标准
㈣知识梳理 归纳整合
回顾一下：本节知识
想一想：
（1）本节知识重点、难点。
（2）主要知识和知识点间的联系。
问一问：
（1）你的收获？（2）你的疑惑？
理一理：勾勒出知识网络。
㈣知识梳理 归纳整合
给自己的健康打分
保持愉快的心情
评价自己的健康状况
课本练习
P101
㈤达标检测 巩固提升
1．D
2．应该注意控制情绪，避免发生激烈争吵。在冷静下来后分析原因。也应胸怀宽广、善待他人。当遇到挫折时，应告诉自己遇到挫折都是正常的，做到勇于接受现实、保持乐观的心态。
1．下列说法中不正确的是（ ）
A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。
B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。
D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
A
练一练
㈤达标检测 巩固提升
2．下列做法不可取的是（ ）
A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。
C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。
D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。
D
练一练
㈤达标检测 巩固提升
(共15张PPT)
第八单元 健康地生活
第三章 了解自己，增进健康
第二节 选择健康的生活方式
㈠创设情境 导入新课
上图是一位同学制订的假期计划。在他的计划中，哪些是不符合健康要求的呢？
8：00 起床 12：00--14：00 写作业
8：00--8：30 锻炼身体 14：00--17：30 阅读
8：30--11：30 看电视 17：30--18：00 晚饭
11：30--12：00 午饭 18：00--24：00 上网
㈡学案引导 自主学习 （见学案）
依据教材，自主学习,在规定的时间内解决《学案》中自主学习模块内容
对学习中的问题，及时做好记录。
1．行为习惯 饮食习惯 起居习惯 日常生活安排 娱乐方式 参与社会活动 健康
2．预防各种疾病 健康水平 生活质量
3．有害 尼古丁 焦油 慢性支气管炎 肺癌
4．神经 免疫 心肺
5．5月31日
㈢合作探究 点拨升华
探究点一 生活方式对健康的影响
生活方式：
是指人们在日常生活中的所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动，等等。
生活方式病：
目前影响人类健康的主要是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病，它们常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。
不良的生活方式有：
嗜麻如命
饮食不洁
滥用药品
环境污染
爱看电视
……
酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
1、提出问题
2、作出假设
3、制定实验计划（步骤）
探究计划时应注意以下问题：
1、如何用体积分数为95%的酒精配置供试验用的不同浓度的酒精溶液。
2、如果用烟草浸出液，也需要配置成不同浓度的溶液，想一想用什么方法。
3、供实验用的水蚤共需要多少只？水蚤应该分成几组？每组多少只？为什么？
4、怎么样数水蚤的心率？怎样减小实验误差？
5、怎样设计实验数据记录表？
讨论：
1、酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么解释这样的现象？
2、酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害？
根据“探究烟草浸出液对水蚤心率的影响”的实验，回答有关问题:
1、水蚤很微小，观察临时装片上水蚤心率要用到（ ）和（ ）。
2、一只水蚤只能做两次实验，应先在（ ）中观察 ，再在某一浓度的烟草浸出液中观察，其先后顺序不能颠倒，因为（ ）
显微镜
计时器
清水
在烟草浸出液中观察后，水蚤体内会残留一些烟草浸出液
㈢合作探究 点拨升华
探究点二 健康的生活方式
㈢合作探究 点拨升华
探究点二 健康的生活方式
选择健康的生活方式，从我
做起，从现在做起，从生活中的
一点一滴做起，使自己茁壮成长，
将来为中华民族多做贡献！
据说，其中危害最大的是尼古丁，一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠，20支香烟中的尼古丁能毒死一头牛。一个成年人如果每天吸20～25支香烟，就吸入50～70毫克尼古丁。这些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它们是被人体间歇式吸入，加之人体有一定的解毒能力，吸烟人才幸免于难。但这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡并在那里沉积，彼此强化，结果又大大加强了致癌作用。
?每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高2.5倍。肺癌患者的90％以及各种病症的1/3是吸烟引起的。此外，吸烟还能引起喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸烟会使心血管病加重，加速动脉粥样硬化和生成血栓，造成心律不齐，甚至突然死亡。有研究者发现，吸烟者由冠心病引起的悴死率比不吸烟者高4倍以上。吸烟会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老。吸烟会损害呼吸系统，经常吸烟的人长年咳嗽、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。吸烟者容易患胃溃疡病，因为烟雾中的烟碱能破坏消化道中的酸碱平衡。
喉癌
鼻咽癌
㈣知识梳理 归纳整合
回顾一下：本节知识
想一想：
（1）本节知识重点、难点。
（2）主要知识和知识点间的联系。
问一问：
（1）你的收获？（2）你的疑惑？
理一理：勾勒出知识网络。
㈣知识梳理 归纳整合
生活方式对健康的影响
健康的生活方式
选择健康的生活方式
㈤达标检测 巩固提升
1．× × × ∨
课本练习
P108
