五年级体育教案：跳绳. 30米快速跑

教 案
体质测试训练--跳绳. 30米快速跑
5年级 学生人数45 女生19 男生26 教师：朱锦茂
学习目标 1.认知目标：让所有学生明白体质测试的个别项目和训练方法。 2.技能目标：通过练习使85%的学生能熟练掌握本节体质训练的内容和要求。 3.情感目标：培养与他人合作,克服困难,敢于创新和自我表现能力。 场地器材 1.操场 2.绳子每人一条
重点 难点 重点：各项训练动作到位 难点：训练项目转换快速到位，积极主动参与
教学 流程 1.收心引趣（慢跑和立位热身）2.技能发展（集体练习）3.扩展体验（分组训练）4.收复身心（总结评价）
课的 结构 时间 次数 学习内容 教法 学法 组织与队形
准 备 部 分 2 3 0.5 0.5 0.5 0.5 各1 一、常规 1、体育委员整队报告人数。 2、师生问好。 3、提出本堂课教学内容与要求。 4、安排见习生。 一、准备活动 1、慢跑篮球场3圈 2、立位体前屈 3、原地高抬 4、蹲起立 5、直腿跳 1、师生问好。 2、宣布本次课内容和要求。 3、安排见习生。 提出慢跑时队列要求。 口令指挥学生做准备活动。 个别动作讲解 示范。 1、体委整队，向老师报告人数。 2、师生问好。 3、集队迅速，队伍整齐。 1、二队慢跑 真听老师口令。 3、按要求做每一个准备活动。 一、整队集合：六列横队。 ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●体委 △教师 要求：快、静、齐。 1、慢跑队形如图 ●●●… ●●●… △教师 2、准备活动队形。 ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●体委 △教师 要求：精神饱满，动作到位。
基 本 部 分 1.5 0.5 3.5 0.5 6 2 4 6 6 集1 间休 分2 间休 重复一次 集1 30*4 间休 一、练习内容。 1、跳绳 (1)双手拿绳子由前向后，可以用双脚或单脚交换跳。 (2)间休做坐位体前屈 2、30米快速跑 （1）站立式起跑要求 （2）定好位置和跑的线路听老师口哨指挥练习，没有轮到的同学在原地自主练习站立式摆臂。跑到对面的同学做坐位体前屈。 （3）30*321折返跑二、课课练。 1. 俯卧撑 2. 蛙跳 3. 撑地后蹬起 4. 静位拉伸 注意手脚的配合和过绳要求 老师带做并指导 起跑时的动作要求和站位。 听指挥或个别项引导练习。 认真理解动作要领，听指挥积极主动练习 认真理解要求，听指挥积极主动练习 认真理解要求，听指挥积极主动练习 练习队形如图： ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● △教师 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● △教师 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● △教师 折返跑队形 课课练队形： ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● △教师
结 束 部 分 3 1、放松拍打大小腿。 2、小结讲评。 3、收拾器材 4.师生再见。 1、带领学生做放松操。 2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。 3、自主收拾器材。 1、认真跟着教师做放松操。做到身心放松。 2、收拾器材。 组织队形： ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● △教师 要求：全身心放松。
易犯错误预防纠正： 学生每一项练习后的快速站位和每一项的积极主动参与练习
预计心率曲线 预计练习密度 60-70% 安全隐患 注意练习时学生站位和快跑时跑直线要求，不要用手或脚去挡同学注意相撞。