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第24章健康的生活
第一节关注自己的健康
教学目标:
1、知识目标:
了解体育锻炼与健康的关系;举列说明拥有健康心理的重要性,养成良好的生活习惯。
2、能力目标:
尝试探究烟草浸出液对金鱼呼吸次数的影响。
3、情感态度与价值观。
体验保持身体健康和良好心理的方法;认同吸烟有害健康。
教学重点:分析体育锻炼对人体健康的作用;心理调节的方法;通过探究养成良好的生活习惯。
教学难点:通过探究养成良好的生活习惯。
课时安排:本节用2课时
第1课时课前准备:
1、组织学生编写“运动与健康”的小报,了解体育锻炼对人体健康的作用。挑选较好的在上课时交流,其余的贴到教室。
2、小品准备。
找四组学生,让他们按提纲自己编写《考试成绩出来以后》的剧本,并帮助修改完善,有学生自行编排表演,以备上课时用。
小品基本要求:
第一场,学生为了有个好成绩,考试前已经很努力地复习了。
第二场,成绩出来,虽比以前有进步,但在班级仍属很低,遭到老师的批评,并通知了家长。
第三场,回家后又遭到父母的批评。
(旁白:对于同样的事,不同的人有不同的处理方法,下面哪种处理方法比较好呢?请看下去。)
第四场,⑴学生A与父母争吵、对着干。
⑵学生B被父母批评过后,产生了泄气和厌学的情绪。
⑶学生C默默忍受批评,并下定决心下次一定要考好。
⑷学生D被父母批评后向朋友倾诉,并要求朋友帮助提高自己的学习成绩。
3、教师准备好学生每人一份的《健康评价表》。
《健康评价表》内容:
在相应的分数上画“○”其中1分表示“完全不符合”,2分表示“不太符合”,3分表示“比较符合”,4分表示“完全符合”。
1、我至少有一两个好朋友。 1 2 3 4
2、我的体重在正常范围内。标准体重(千克)=身高(厘米)-105厘米 正常范围:标准体重±标准体重×10% 1 2 3 4
3、当我受到挫折时,我会向我的好朋友征求意见或寻求帮助。 1 2 3 4
4、我至少可以说出三种我做得很好的事情。 1 2 3 4
5、我早上起来感到身体很舒服。 1 2 3 4
6、我至少有一种爱好或特长。 1 2 3 4
7、我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。 1 2 3 4
8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。 1 2 3 4
9、我的身体很灵活。 1 2 3 4
10、我同男生和女生的关系都很好。 1 2 3 4
11、我积极参加集体活动。 1 2 3 4
12、当我领到别人或被别人领导时,我都会感到很高兴。 1 2 3 4
13、我的牙齿很健康。 1 2 3 4
14、我的睡眠很好。 1 2 3 4
15、我能原谅别人的缺点或错误。 1 2 3 4
16、我的体育成绩都已达标。 1 2 3 4
17、我大多数时候感到心情愉快。 1 2 3 4
18、在压力很大的情况下,我会通过运动来放松自己。 1 2 3 4
19、我与其他同学合作时,能听取和接受他人的意见或建议。 1 2 3 4
20、在做事或读书时,我的注意力集中。 1 2 3 4
21、我很少感觉到乏力。 1 2 3 4
22、当朋友让我做我不想做的事时,我会拒绝。 1 2 3 4
23、我的食欲很好。 1 2 3 4
24、我对自己的外貌感到满意。 1 2 3 4
25、我会总结自己在某方面失败的教训,使我在下一次同样的情况下做得更好。 1 2 3 4
评分方法:把每题的分数加起来,参照一下标准对自己的健康进行评价。评价参考:85-100分:你的健康状况良好 70-84分:你的健康状况较好 50-69分:你的健康状况一般 50分以下:你需要努力提高自己的健康水平
第2课时课前准备:
1、选做以下两题,统计表格自己设计。
⑴调查本校学生吸烟情况,及学生对待吸烟的认识态度。
⑵调查本班学生家长的吸烟情况,(包括自己是否造成被动吸烟?家长的家康状况。)
2、指导学生准备好烟草浸出液。
教学过程
第一课时
一、加强体育锻炼
交流学生编写“运动与健康”的小报,了解体育锻炼对人体健康的作用。(小报可用电脑投影到屏幕上)
思考:⑴体育锻炼对循环系统、运动系统、呼吸系统和神经系统的功能有何影响?
⑵说说你最喜爱的体育运动,你觉得这种运动最能锻炼你什么?
二、拥有建康的心理
1、先自学课本第57-59页的有关心理健康方面的内容。
了解:保持愉快的心情,对学习、健康有哪些好处?有哪些保持愉快心情的方法?
2、观看小品表演,并提出:在小品中,学生的哪种处理方法比较好?为什么?
思考:⑴小品中,学生的哪种处理方法比较好?为什么?
⑵保持愉快的心情,对学习、健康有哪些好处?
⑶有哪些保持愉快心情的方法?
三、评价自己的健康
运用《健康评价表》评价自己的健康,并从中找出正确的保持健康的方法。
思考:⑴哪些题目是评价身体健康的?哪些题目是评价心理健康的?哪些题目是评价社会适应状态的?
⑵为什么要从这几方面评价一个人的健康呢?
四、课后作业
选做:1、调查本校学生吸烟情况,及学生对待吸烟的认识态度。
2、调查本班学生家长的吸烟情况,(包括自己是否造成被动吸烟?家长的健康状况。)
第二课时
课前准备
1、学生准备上节课布置的调查作业,并对调查的数据进行分析。
2、学生分组拟定“探究烟草浸出液对金鱼呼吸次数的影响”的探究方案。
3、指导学生准备好烟草浸出液。
正课
养成良好的生活习惯
一、问题导入,知识回顾:
思考:⑴怎样的人才是真正健康的?
⑵生活中有哪些因素会影响健康?
二、展示学生对吸烟问题的调查结果。
思考:⑴香烟是否有害健康?
⑵如何用实验来说明?
三、讨论学生已拟定的探究方案,并进行修改,使之成为可行的方案。
四、指导学生根据自己小组的实验方案进行试验,分析数据,产生结论。并以小组的形式在全班进行交流。
五、总结
思考:⑴生活中还有那些习惯会影响健康?
⑵作为青少年,应该养成什么样的生活习惯?
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