初三体育训练课教案

初 三 体 育 训 练 课 教 案
班级：??? 人数：32 人? 男：12 人? 女：20人?? 上课时间：
教学 目标 1.知识与技能目标：通过教学使学生完全掌握立定跳远、三级蛙跳、实心球的动作要领，掌握立定跳远的练习方法。 2.过程与方法目标：发展学生的身体协调性、柔韧性及弹跳力，增强上、下肢的力量使学生在练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究的学习能力。 3.情感态度目标：通过训练使学生积极主动的练习，培养学生的吃苦耐劳与艰苦训练的精神。
教学内容 1.身体素质训练 2.中考体育考试内容辅导训练
教学 重点 立定跳远、三级蛙跳动作要领的掌握 教学 难点 立定跳远的起跳与腾空动作的掌握
课的部分 教师主导 学生主体 组织形式 负荷
时间 次 数
? ? ? ? ? ? 准备部分 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 基本部分 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? 基本部分 ? ? ? 结束部分 ? 一、课堂常规： 1.?????? 教师提前到场，准备好场地器材，排除安全隐患。 2.?????? 向学生问好。 3.?????? 宣布本节课内容及注意事项，强调安全。 4.?????? 检查服装， 二、准备活动 1.????头部2.????肩部 3.????腰部4.????腿部 5.?? 腹背 6．?压腿?三、学生慢跑 踏着操场线慢跑 四、基本素质练习 压腿 小步跑 原地高抬腿 俯卧撑10个 原地跳起膝下拍掌 五、立定跳远练习 1.?提问以前讲解的立定跳远的动作要领。立定跳远分为那几个动作，每一个动作的动作要领是什么？ 2.?????? 对答得好的同学给予表扬。 3.?????? 教师讲解并示范每一个动作。1??????? 预摆2 ????? 起跳腾空3??????? 落地缓冲 4.?????? 令学生散点站立，练习立定跳远的分解动作。 5.?????? 令学生练习完整的立定跳远动作。 6.?????? 练习过程中巡回指导，并及时纠正错误动作。 七、双脚交替单脚跳练习 1.?????? 教师讲解练习方法：先用右脚或左脚从篮球场的一条边线单脚跳至另一边线后，转身换另一支脚按原来路线跳回。往返三次。 2.?????? 组织学生在球场的边线处站成一路横队，全体同学一起练习。 3.?????? 不断提醒学生要单脚大步向前跳，注意摆臂与蹬地的协调性。 4.?????? 巡回指导，纠正错误动作。 八、休息一分钟。 在休息过程中男同学换好钉鞋，女同学休息完练习自选项目，由女班干部负责安排。 九、女同学分散练习自选项目。 男同学练习起跑+途中跑60米练习（三组） 老师巡视指导。 十、放松 背靠背手挽手互相背起。 2.?放松运动。 3.讲评本节课内容，总结本节课情况，表扬表现好的同学。 ? ? ? 1.?????? 体育委员整队，报告人数。 2.?????? 向老师问好。 3.?????? 要求：精力集中，认真听讲，明确目标。 ? ? ? 1.?跟随教师做徒手动作，保持好动作的协调性。 4.?相互观察各节动作的完成情况。 ? ? 1.?????? 根据老师的提问，积极回答问题。 2.?????? 认真观察老师的示范动作，通过观察进一步理解立定跳远的动作要领。 3.?????? 按照老师的口令以散点式站立，动作要迅速。 4.?????? 认真练习每一个分解动作，认真体会动作要领。 5.?????? 相互监督，相互指正。 ? ? ? ? ? ?1.?????? 认真听老师的讲解。 2.?????? 按照老师的要求认真练习。 3.?????? 在跳的过程中体会蹬地爆发的感觉。 相互监督，相互鼓励。?要求： 1.?????? 单脚连续向前跳，不许双脚落地。 2.?????? 每向前跳一步的距离要远，不求速度只求远度。 3.?????? 相互监督相互鼓励。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?要求摆臂蹬腿有力，奋力冲刺。? 1.???迅速回到教师指定的位置站好。 2.???认真做放松运动。 3.???认真听老师总结本节课内容。 ? ? ? ? 组织：☆★★★★☆☆☆☆★★★★☆☆☆☆ ★★★★☆☆☆☆★★★★☆☆☆☆ ? ? ? ? ? ?组织：☆★★★★☆☆☆☆★★★★☆☆☆☆ ★★★★☆☆☆☆★★★★☆☆☆☆ ? ? ? 要求：动作规范标准。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?要求： 1.回答问题要积极踊跃。 2.练习中体会动作要领。 3.按要求完成练习次数。 ? ? ? ? ? ? 组织：分两横行缘操场边线站立。? ? ? ? ? ? ? ? ?
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ? 1分钟 ? ? ? ? ? 5分钟 ? ? ? ?5分钟 ? ? ? 5分钟 ? ? ? ? ? ? ?? ? ? 10分钟 ? ? ? 5分钟 ? ? ? ? ? 10分钟 ?4分钟? ? ? ? ? ? 1次 ? ? ? ? ? ? 1次 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?6次 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?6次 ? ? ? ? ? ? ? ? ?2次 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ?
场地器材：篮球场，地毡，实心球等。 负荷预计： 平均心率：130次/分 练习密度：70%
课后小结
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