人教版生物八下8．3．2《选择健康的生活方式》课件 （共39张PPT）

(共39张PPT)
曾经发生过这样一件事情，清华大学一位大学生在校内各项体查中均正常，但他在游览北京动物园时，却用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验，从而引发了全市乃至全国人们的关注，请大家讨论一下，这位大学生健康吗？
1、有人说： “ 没病没灾、体育成绩都达标就是健康 ” 。你同意他的观点吗？
2、你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？
议一议
第一节 评价自己的健康状况
（一）知识目标
1．学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2．全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。
（二）能力目标
1．学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。
2．培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。
（三）情感目标
1．正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。
2．了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。
1、哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？
2、为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？
议一议
评价身体健康的有：
2、5、7、 9、13、14、16、21、23
评价心理健康的有：
1、3、4、 6、 7、17、18、20、24、25
评价社会适应的有：
1、3、8、10、11、12、15、19、22
问题分类的参考：
健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三方面的良好状态。
世界卫生组织对健康的定义：
　 3．社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
健康的三个层次：
　 1．躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。
2．心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。
有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。又如，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。
想一想：不良情绪对身体健康有影响吗？
小红做了好事，但老师不知道，反而错怪了小红，她心中很委屈。上课的时候也不能集中注意力听课，造成成绩急剧下降。你作为她的好朋友，能不能帮她出出主意，调节一下她的情绪呢?
知识运用：
听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书
2、渲泄烦恼：
倾诉
打沙袋
大哭一场
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场
3 、自我安慰：
找理由安慰自己、“我能行” ……
(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。
? (2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。
? (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。
? (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。
中学生心理健康的标准
生活方式是指人们在日常生活中所遵循
的各种行为习惯，如饮食习惯
起居习惯、日常生活安排、娱
乐方式和参与社会活动。
一、生活方式对健康的影响
二、健康的生活方式
健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，
特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有
利于提高人们的健康水平，提高生活质量。
世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的10条标准：
1.充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3.善于休息，睡眠好。
4.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
5.能够抵御一般感冒和传染病。
6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。
7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉丰满，皮肤有弹性。
目前,在世界上许多发达国家和部分发展中国家中,影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病,而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、分传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。
学生生活方式不科学会影响健康
什么是不健康的生活方式呢？
例如：有的青少年经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物；有的青少年染上吸烟、饮酒的不良嗜好；有的青少年心理健康问题未能及时发现和矫治……
据说，其中危害最大的是尼古丁，一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠，20支香烟中的尼古丁能毒死一头牛。一个成年人如果每天吸20～25支香烟，就吸入50～70毫克尼古丁。这些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它们是被人体间歇式吸入，加之人体有一定的解毒能力，吸烟人才幸免于难。但这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡并在那里沉积，彼此强化，结果又大大加强了致癌作用。
?每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高2.5倍。肺癌患者的90％以及各种病症的1/3是吸烟引起的。此外，吸烟还能引起喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸烟会使心血管病加重，加速动脉粥样硬化和生成血栓，造成心律不齐，甚至突然死亡。有研究者发现，吸烟者由冠心病引起的悴死率比不吸烟者高4倍以上。吸烟会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老。吸烟会损害呼吸系统，经常吸烟的人长年咳嗽、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。吸烟者容易患胃溃疡病，因为烟雾中的烟碱能破坏消化道中的酸碱平衡。
喉癌
鼻咽癌
吸烟有害
青少年吸烟还会诱发吸毒
选择健康的生活方式
选择健康的生活方式，从我做起，
从现在做起，从生活中的一点一
滴做起，使自己茁壮成长，将来
为中华民族多做贡献！
1．下列说法中不正确的是（ ）
A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。
B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。
D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
A
一、看谁选得对
2．下列做法不可取的是（ ）
A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。
C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。
D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。
D
3、班上同学都认为王小华是一个真正健
康的人，因为他（A)情绪常保持稳定；
（B)和任何人都相处的很好(C)身体的器官
和系统能行驶有效地功能；（D)能成功的
调整日常生活中的压力，合理地适应生活
环境；(E)有抵抗传染病的能力；(F)能长
期维持班上的整洁，争取班级的荣誉。
在这些表现中，属于生理健康的是（ ）
属于心理健康的是（ ）；
属于社会适应能力健康的是（ ）。
（用序号填写）
B,D,F
A,D
C,E
二、看谁填得好
1、健康的生活不仅需要加强（ ），搞
好（ ），还要保持（ ）
和（ ），同时还应当学会
（ ），维持良好的（ ）
2、把积压在内心的烦恼宣泄出来有利于身心健
康，但要注意宣泄的（ ）、（ ）、
和（ ），方法也要适当，避免伤害别人。
3、儿童青少年心理健康的核心是（ ）
对象
人际关系
场合
地点
心情愉快
愉快的心情
体育锻炼
与人相处
积极向上的心态
个人卫生
联系实际，解决问题：
小芳的父母都是个体户，家庭条件相当不错。由于
是独生女，父母视她为掌上明珠，对她一切要求都
极力满足。长期的溺爱养成了她衣来伸手、饭来张口
的习惯和任性、娇气、偏激的性格，自认为是家庭的
中心，平时容不得半点委屈，处处要占先。小芳平时
还不错，最近迷上了言情小说，无论在家里还是在学
校，一有空就捧着小说看个没完，成绩也直线下降。
直到有一天上课时，因看小说被老师发现，挨了批评
并让她第二天把家长带到学校来。在放学的路上，小
芳跳进了河里……
就此分析以下问题：
1、导致这场悲剧发生的最根本原因是什么？
2、小芳的心里是否健康？为什么？
家长的溺爱
小芳的心理不健康，因为他对侍挫拆的容忍力太差，遇到挫拆时不知如何调节自己的情绪，而是采取了偏激的做法。
3、当我们在生活中遇到挫折时，应该怎样正
确对待呢？请你结合小芳的故事谈谈自己的想
法。
遇到挫拆后，要冷静的分析受到挫拆的原因，然后有针对性地应对挫拆，如向亲人或朋友倾诉来缓解压力，或者通过其它方式转移注意力，鼓励自己保持乐观的生活态度。

运用本节所学知识和方法，对家人和亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。
实践：
花季岁月我们快乐成长
花季人人有，但每个人的花季只有一次。
花季是一个“雨季”，在雨季里我们辛勤
耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。
花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花
季的第一束阳光，我们需要快乐绽放。