人教版生物八下8．3．2《选择健康的生活方式》课件 （共28张PPT）
文档属性
| 名称 | 人教版生物八下8．3．2《选择健康的生活方式》课件 （共28张PPT） |  | |
| 格式 | zip | ||
| 文件大小 | 3.9MB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2020-02-12 14:01:48 | ||
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文档简介
(共28张PPT)
时间像落入掌心的一朵雪花，
还没来得及看清她的棱角就融化了。
生命像滴入荒漠里的一滴水，
一不留神就毫无痕迹地消失了。
于是我们开始细心地品味人生，
努力地寻求一种健康的生活方式。
选择健康的生活方式
黔江区人民中学
——张 易
1、了解生活方式与健康的关系
2、掌握健康的生活方式的内容
3、珍爱生命，选择健康的生活方式。
什么是生活方式？
一、生活方式对健康的影响
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等
1957年和2009年中国城市主要疾病死亡专率
生活方式对健康的影响
1、50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？
顺位 1957年 2009
死亡原因 死亡专率（1/10万） 占死亡总人数的％
16.86 死亡原因 死亡率1／10万 占死亡总人数的％
1 呼吸系病 120.3 恶性肿瘤 167.57 27.01
2 急性传染病 56.6 7.93 心脏病 128.82 20.77
3 肺结核 54.6 7.51 脑血管病 126.27 20.36
4 消化系病 53.1 7.31 呼吸系病 65.40 10.54
5 心脏病 47.2 6.61 损伤及中毒 34.66 5.59
6 脑血管病 39.0 5.46 内分泌营养和代谢疾病 20.33 3.28
7 恶性肿瘤 36.9 5.17 消化系病 16.58 2.67
1、50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2009年，呼吸系统疾病从死因顺位的第1位降至第4位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2 、 3 、1位。
2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？
由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素和环境的影响外 ，还与不健康的生活方式有关。
死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平提高，心理因素和行为因素对健康起着至关重要的作用。不科学的生活方式会严重影响我们的健康 。
列举身边不健康的生活方式？
例：有的青少年经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物；有的青少年染上吸烟、饮酒的不良嗜好；有的青少年心理健康问题未能及时发现和矫治……
那么，不健康的生活方式会对身体有什么影响呢？
酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
1、提出问题：
酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响吗？
2、作出假设：
3、制订计划：
①配制1％、3％、5％、8％、10％、15％、20％的酒精溶液。
②选择一只水蚤，在清水中测水蚤10秒内的心跳次数。
③测在某一浓度酒精中水蚤10秒内的心跳次数。
④选择其他水蚤重复上述②③实验过程（酒精浓度要改变）最后取平均值。
酒精或烟草浸出液可使水蚤心率加快
4、实施计划
根据上述方案做实验，在实验过程中认真观察仔细计数并做好记录。
5、成败关键
①需选取同种、体型大小一致，生长条件相同的成年水蚤。②找准水蚤的心脏位置。③使用显微镜观察时，需选择低倍目镜和物镜，选用较小的光圈，视野较暗，易于观察④每组实验做三次，取平均值，
6、根据实验数据绘制酒精浓度或烟草浸出液对水蚤心率的影响图，如图所示：
（1）酒精对水蚤心率的影响
实验结论：
水蚤的心率会随酒精浓度增加而减慢，当浓度达到20%时，会导致水蚤死亡
酒精对水蚤心率具有麻醉（抑制）作用、烟草对水蚤心率具有促进作用
（2）烟草浸出液对水蚤心率的影响
实验结论：
烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强
清水 1% 3% 5% 8% 10% 15% 20%
10S内心跳次数 33 30 28 24 22 21 18 死亡
清水 50ml 40ml 30ml 20ml
10S内心跳次数 35 36 37 39 41
由此推论，吸烟或酗酒对人体的健康可能有哪些危害？
吸烟危害：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等，这些物质进入人体后，对人体的神经系统造成损害，使人的记忆力和注意力下降．同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎等，还可能会诱发肺癌。
酗酒危害：酒精会损害人的心脏和血管，会使大脑处于过度兴奋或麻痹状态．进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作有很大的影响；长期酗酒，会造成酒精中毒，如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡。
“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁，说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳？
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。
二、不健康的生活方式
世界卫生组织与精神卫生提出18种不健康的生活方式：
1．吸烟，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危险迅速增长。
2．饮食习惯不卫生，吸收过多的热量，饱和脂肪酸、胆固醇，导致肥胖、高血脂等症。
3．过量饮酒。
4．缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。
5．超负荷运转，工作过度劳累，长期开夜车而又缺乏休息。
6．慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳精力衰竭。
7．司机饮酒造成交通事故。
8．食物与饮水不洁，造成疾病感染。
9．对某些药物有依赖或药物成瘾。
10．对有毒废物不处理，例如医院含有传染菌源的废弃物。
11．失眠或睡眠少于7个小时。据统计，大多数失眠者易出现心绞痛症状。
12．医疗服务不方便，医院离住地或工作地远。
13．不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服药。
14．膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃加工类食品。
15．家庭或婚姻生活不和谐。
16．性纵欲，房事不节。
17．社会行业适应不良，例如易暴怒的冲动行为。
18．迷信行为，赌博行为等。
以上18项均属有害健康的行为和生活方式，将使人们尤其是中年人患上心脏病、脑血管病、高血压、胃病、肾病、糖尿病、肥胖病、高胆醇等慢性病以及出现精神障碍、自杀、凶杀等等。据统计，发达国家每年约70％～80％的死亡原因是慢性病，而发展中国家也达到40％～50％。中国每年约有1000万人死于上述与生活方式有关的慢性疾病。
选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始
1．现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。
2．尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式在儿童和青少年时期就已经形成了。
3．现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。
三、健康的生活方式
1．合理营养，平衡膳食
我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚吃少”
膳食的８条指南： 食物多样，谷类为主。鲜菜果薯，三餐相辅。多吃豆奶，胜过药补。鱼禽蛋肉，常吃适度。运动进食，出入相符。清淡少油，低脂食物。限量饮酒，学会说不。饮食清洁，把好门户。
2．坚持体育锻炼
生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。
???? 运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。最简单的运动是快步走，每天快步走路3千米，或做其他运动30分钟以上，每周至少运动5次。
3．按时作息
4．不吸烟、不喝酒、拒绝毒品
烟草燃烧时，烟雾中的尼古丁、焦油等有害物质，进入人体，能诱发多种呼吸系统疾病，甚至是肺癌。
吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，甚至导致死亡。
5．合理安排上网、看电视时间
6．积极参加集体活动
21世纪健康箴言：
健康4大基石：
健康生活8要素：
最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康。
营养、锻炼、饮水、阳光、节制、空气、休息、信念。
课堂小结
选择健康的生活方式
健康的生活方式
生活方式的定义
生活方式对健康的影响
不健康的生活方式
直击会考
请你利用提供的材料(小白鼠20只,甲、乙两个相同的人工巢穴,烟雾)设计实验探究“吸烟对健康的影响”。
（1）提出问题：吸烟对健康有影响吗？
（2）作出假设： 。
（3）设计实施方案：
①把20只小白鼠 ，分别饲养在甲、乙两个相同的人工巢穴内。
②每天除了正常饲养外，向甲巢穴内通入8～10次烟草烟雾，每次10分钟；在同一时间内向乙巢穴中通入 ，观察和记录两组小白鼠的生活情况。
③一段时间后（约30天），分别解剖并观察两组小白鼠的呼吸系统的异同。
（4）现象：甲组小白鼠的 ，乙组小白鼠的呼吸系统无明显变化。
（5）得出结论： 。
吸烟有害健康
平均分成两组
8～10次新鲜空气，每次10分钟
呼吸系统明显变黑
吸烟有害健康
生命是美好的，
因为有生命，我们可以去发现，去创造，去改变……
生命是可贵的，
生命也是脆弱的，
因为有生命，我们可以去爱，去幸福，去感恩……
经不起天灾人祸，也经不住岁月蹉跎。
生命只有一次，让我们选择健康的生活方式，
且行且珍惜！
时间像落入掌心的一朵雪花，
还没来得及看清她的棱角就融化了。
生命像滴入荒漠里的一滴水，
一不留神就毫无痕迹地消失了。
于是我们开始细心地品味人生，
努力地寻求一种健康的生活方式。
选择健康的生活方式
黔江区人民中学
——张 易
1、了解生活方式与健康的关系
2、掌握健康的生活方式的内容
3、珍爱生命，选择健康的生活方式。
什么是生活方式？
一、生活方式对健康的影响
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等
1957年和2009年中国城市主要疾病死亡专率
生活方式对健康的影响
1、50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？
顺位 1957年 2009
死亡原因 死亡专率（1/10万） 占死亡总人数的％
16.86 死亡原因 死亡率1／10万 占死亡总人数的％
1 呼吸系病 120.3 恶性肿瘤 167.57 27.01
2 急性传染病 56.6 7.93 心脏病 128.82 20.77
3 肺结核 54.6 7.51 脑血管病 126.27 20.36
4 消化系病 53.1 7.31 呼吸系病 65.40 10.54
5 心脏病 47.2 6.61 损伤及中毒 34.66 5.59
6 脑血管病 39.0 5.46 内分泌营养和代谢疾病 20.33 3.28
7 恶性肿瘤 36.9 5.17 消化系病 16.58 2.67
1、50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2009年，呼吸系统疾病从死因顺位的第1位降至第4位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2 、 3 、1位。
2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？
由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素和环境的影响外 ，还与不健康的生活方式有关。
死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平提高，心理因素和行为因素对健康起着至关重要的作用。不科学的生活方式会严重影响我们的健康 。
列举身边不健康的生活方式？
例：有的青少年经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物；有的青少年染上吸烟、饮酒的不良嗜好；有的青少年心理健康问题未能及时发现和矫治……
那么，不健康的生活方式会对身体有什么影响呢？
酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
1、提出问题：
酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响吗？
2、作出假设：
3、制订计划：
①配制1％、3％、5％、8％、10％、15％、20％的酒精溶液。
②选择一只水蚤，在清水中测水蚤10秒内的心跳次数。
③测在某一浓度酒精中水蚤10秒内的心跳次数。
④选择其他水蚤重复上述②③实验过程（酒精浓度要改变）最后取平均值。
酒精或烟草浸出液可使水蚤心率加快
4、实施计划
根据上述方案做实验，在实验过程中认真观察仔细计数并做好记录。
5、成败关键
①需选取同种、体型大小一致，生长条件相同的成年水蚤。②找准水蚤的心脏位置。③使用显微镜观察时，需选择低倍目镜和物镜，选用较小的光圈，视野较暗，易于观察④每组实验做三次，取平均值，
6、根据实验数据绘制酒精浓度或烟草浸出液对水蚤心率的影响图，如图所示：
（1）酒精对水蚤心率的影响
实验结论：
水蚤的心率会随酒精浓度增加而减慢，当浓度达到20%时，会导致水蚤死亡
酒精对水蚤心率具有麻醉（抑制）作用、烟草对水蚤心率具有促进作用
（2）烟草浸出液对水蚤心率的影响
实验结论：
烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强
清水 1% 3% 5% 8% 10% 15% 20%
10S内心跳次数 33 30 28 24 22 21 18 死亡
清水 50ml 40ml 30ml 20ml
10S内心跳次数 35 36 37 39 41
由此推论，吸烟或酗酒对人体的健康可能有哪些危害？
吸烟危害：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等，这些物质进入人体后，对人体的神经系统造成损害，使人的记忆力和注意力下降．同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎等，还可能会诱发肺癌。
酗酒危害：酒精会损害人的心脏和血管，会使大脑处于过度兴奋或麻痹状态．进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作有很大的影响；长期酗酒，会造成酒精中毒，如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡。
“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁，说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳？
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。
二、不健康的生活方式
世界卫生组织与精神卫生提出18种不健康的生活方式：
1．吸烟，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危险迅速增长。
2．饮食习惯不卫生，吸收过多的热量，饱和脂肪酸、胆固醇，导致肥胖、高血脂等症。
3．过量饮酒。
4．缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。
5．超负荷运转，工作过度劳累，长期开夜车而又缺乏休息。
6．慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳精力衰竭。
7．司机饮酒造成交通事故。
8．食物与饮水不洁，造成疾病感染。
9．对某些药物有依赖或药物成瘾。
10．对有毒废物不处理，例如医院含有传染菌源的废弃物。
11．失眠或睡眠少于7个小时。据统计，大多数失眠者易出现心绞痛症状。
12．医疗服务不方便，医院离住地或工作地远。
13．不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服药。
14．膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃加工类食品。
15．家庭或婚姻生活不和谐。
16．性纵欲，房事不节。
17．社会行业适应不良，例如易暴怒的冲动行为。
18．迷信行为，赌博行为等。
以上18项均属有害健康的行为和生活方式，将使人们尤其是中年人患上心脏病、脑血管病、高血压、胃病、肾病、糖尿病、肥胖病、高胆醇等慢性病以及出现精神障碍、自杀、凶杀等等。据统计，发达国家每年约70％～80％的死亡原因是慢性病，而发展中国家也达到40％～50％。中国每年约有1000万人死于上述与生活方式有关的慢性疾病。
选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始
1．现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。
2．尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式在儿童和青少年时期就已经形成了。
3．现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。
三、健康的生活方式
1．合理营养，平衡膳食
我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚吃少”
膳食的８条指南： 食物多样，谷类为主。鲜菜果薯，三餐相辅。多吃豆奶，胜过药补。鱼禽蛋肉，常吃适度。运动进食，出入相符。清淡少油，低脂食物。限量饮酒，学会说不。饮食清洁，把好门户。
2．坚持体育锻炼
生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。
???? 运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。最简单的运动是快步走，每天快步走路3千米，或做其他运动30分钟以上，每周至少运动5次。
3．按时作息
4．不吸烟、不喝酒、拒绝毒品
烟草燃烧时，烟雾中的尼古丁、焦油等有害物质，进入人体，能诱发多种呼吸系统疾病，甚至是肺癌。
吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，甚至导致死亡。
5．合理安排上网、看电视时间
6．积极参加集体活动
21世纪健康箴言：
健康4大基石：
健康生活8要素：
最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康。
营养、锻炼、饮水、阳光、节制、空气、休息、信念。
课堂小结
选择健康的生活方式
健康的生活方式
生活方式的定义
生活方式对健康的影响
不健康的生活方式
直击会考
请你利用提供的材料(小白鼠20只,甲、乙两个相同的人工巢穴,烟雾)设计实验探究“吸烟对健康的影响”。
（1）提出问题：吸烟对健康有影响吗？
（2）作出假设： 。
（3）设计实施方案：
①把20只小白鼠 ，分别饲养在甲、乙两个相同的人工巢穴内。
②每天除了正常饲养外，向甲巢穴内通入8～10次烟草烟雾，每次10分钟；在同一时间内向乙巢穴中通入 ，观察和记录两组小白鼠的生活情况。
③一段时间后（约30天），分别解剖并观察两组小白鼠的呼吸系统的异同。
（4）现象：甲组小白鼠的 ，乙组小白鼠的呼吸系统无明显变化。
（5）得出结论： 。
吸烟有害健康
平均分成两组
8～10次新鲜空气，每次10分钟
呼吸系统明显变黑
吸烟有害健康
生命是美好的，
因为有生命，我们可以去发现，去创造，去改变……
生命是可贵的，
生命也是脆弱的，
因为有生命，我们可以去爱，去幸福，去感恩……
经不起天灾人祸，也经不住岁月蹉跎。
生命只有一次，让我们选择健康的生活方式，
且行且珍惜！