人教版八下8.3.1评价自己的健康状况同步练习（含解析）

人教版生物八年级下册第八单元第三章第一节评价自己的健康状况
一、选择题
1、下列各种方法中，不能排解压力的方法是（）
A、通过运动来放松自己B、与好朋友谈谈，找到好的解决办法C、翻阅资料，找到好的解决办法D、与他人大吵大闹一场
2、下列各项中，评价身体健康的是（）
A、我的体重在正常范围内B、我至少有一个好朋友C、我喜欢弹钢琴D、我积极参加集体活动
3、下列促进健康的基本原则中，哪些是错误的（） ①了解身体的结构和功能②睡眠很好，保持乐观的生活态度③早餐可吃可不吃④每日读书，不喜欢运动⑤建立良好的人际关系⑥大多数时候感到心情愉快
A、①②B、③④C、⑤⑥D、①⑤
4、下列各项中，哪一个人的健康状况最理想（）
A、对人生悲观失望，不存在任何幻想的小华B、没有生病，但精神萎靡不振的阿菊C、虽然没钱，但乐于助人的小红D、为了达到目的而不择手段的小明
5、下列调节情绪的方式中，不宜采用的是（）
A、在适当的场合哭一场B、向老师和父母倾诉C、破坏物品出气D、放声歌唱
6、小强同学的文具盒丢了，老师和同学怀疑是小明偷去了，小明怎么也解释不清楚，小明同学的下列做法正确的是（）
A、与老师顶撞，说明委屈B、与同学打架，把事情摆平C、回家用适当方式宣泄自己心中的委屈，再找机会与同学和老师解释清楚D、同学和老师对自己不公平，下次去偷同学东西来宣泄不平
7、某同学情绪不好时，你建议他不要采取下列哪种调节方法（）
A、看电视B、听音乐C、喝酒消愁D、参加体育锻炼
8、下列哪项不是健康的含义（）
A、我经常参加体育锻炼B、我善于和同学搞好关系C、我会做饭D、我有当科学家的理想
9、我国中医认为“怒伤肝”，“恐伤肾”，“虑伤脾”这说明（）
A、中医是错误的B、人的情绪与健康无关C、不良情绪对健康有害D、人的疾病是由消极情绪造成的
10、如果某个同学要找你的麻烦，最好的做法是（）
A、三十六计，走为上计B、向对方赔不是，息事宁人C、跟对方据理力争，不惜挥拳D、以低姿态向对方解释，这是误会
11、在竞选学生会干部时，小华落选了，他不应有的态度是（）
A、认为别人嫉贤妒能，才故意不选自己B、人人都应有锻炼的机会，要轮流提高大家的能力C、自己的能力有限，不适合当学生会干部D、自己的学习需要投入较多的精力，不想因社会活动受到影响
12、李亮同学在校运会上夺得了100米短跑冠军，是班里的体育健将，但他平时比较任性，骄傲，自私自利，一切随心所欲，所以同学们还是不喜欢他，甚至说他不健康，你认为此处的不健康主要是指下列哪一种（）
A、思想不健康B、道德缺损性疾病C、心理疾病D、社会适应性疾病
13、你变为人出现下列哪种情况需要进行心理咨询（）
A、考试前心情比较紧张B、剧烈活动后身体很疲劳C、总疑心其他同学说自己坏话，情绪不能稳定D、与同学闹矛盾后心情不好
14、保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，当出现某些问题时，以下哪种方法不利于调节自己的情绪（）
A、分散注意力，如打球，下棋等B、将烦恼向亲友诉说C、找一个适当的理由自我安慰D、自我封闭，不与他人交流
15、下列关于评价健康的说法中，正确的是（）
A、肌肉发达，运动能力强，是健康的标志B、没病没灾，是健康的标志C、食欲好，吃得多，睡得好是健康的标志D、在身体、心理方面和社会适应能力方面都处于良好的状态是健康的标志
16、下列不利于身心健康的因素包括（） ①舒适的环境②很少锻炼③和谐的人际关系④经常感到疲劳⑤感到郁闷⑥良好的学习条件⑦对自己没有信心，经常有挫折
A、②③④B、②④⑤⑦C、⑤⑥⑦D、①③④⑥⑦
17、在下列各项评价题目中，评价社会适应性的题目是( )
A、我的身体很灵活B、我的体育成绩已达标C、我能以旺盛的经历参加每天的学习和娱乐活动D、我能自信地与我不太熟悉的人交谈
18、下列各项做法中，有利于调节不良情绪的是（） ①大哭一场 ②到公园散步 ③吸 一枝香烟④进行体育活动⑤喝一点酒解闷⑥向家人大发脾气
A、③⑤⑥B、①②④C、②④⑥D、①③⑤
19、儿童青少年心理健康的核心是（ ）
A、积极向上的心态B、心情愉快C、良好的人际关系D、强健的体魄
20、人生不如意事十之八九”，在你心情不好、做事不顺利的时候，可以通过下列哪种方法来调节（）
A、有意识地转移话题B、向亲人倾诉C、幽默和自我安慰D、上述做法都正确
二、非选择题
21、?根据题意，回答问题
(1)日常生活中，我们的休闲活动很多，如下列几种A下棋??B唱歌?C打球?D写日记?E登山?F打桥牌?在这些休闲活动中，（用序号填写）①有助于训练自己脑力的有________。②能够抒发内心情绪的有________。③能锻炼体魄，促进健康的有________。?
(2)?汶川大地震发生之后，人们在积极抢救被困伤员的同时，始终不忘对幸免于难的孤儿进行心理辅导，这样做是因为，健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理，良好的________状态和良好的社会适应能力。?
22、?请将下列健康状况的项目进行分类，将号码填在每一项的后面。①我至少有一两个好朋友。②当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。③我早上起来感到身体很舒服。④我的身体很灵活。⑤我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。⑥我对我的外貌感到很满意。⑦我的食欲很好。⑧我能原谅别人的缺点和错误。⑨当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝。⑩在压力很大时，我会通过运动来放松自己。?评价身体健康的是________。评价心理健康的是________。评价社会适应状态的是________。?
23、根据题意，回答问题
(1)健康是指一种身体上，心理上和社会适应方面的良好状态，当你和你的朋友们一起参加足球赛，为了能够射门得分，你首先需要________健康，如果你踢的好了，你会感到兴奋，快乐和自豪，这就是 ________健康。当你与队友庆祝时，你和他人和谐相处，即显示了你的________的健康。
(2)小黄身体没什么疾病，但常怀疑自己得病，且性格内向，不敢与陌生人交往，医生说按现代健康标准他有两方面不够健康，一是________方面，一是________方面。
24、现在的学生大都是独生子女，在家中备受父母、祖父母宠爱。相当多的孩子由于从小受家庭环境的影响，养成了以自我为中心的习惯，无论在家还是在外面，只听得进表扬的话，受不得半点委屈。有的同学一旦遇到不顺心、不如意的事时，就大发脾气，甚至会做出极端行为；而有的同学在遇到挫折而不能及时调整时，则封闭自己，也会做出极端行为。试分析以下行为：?
(1)一同学父母平时只关心其学习成绩和考试名次，对其他表现却很少过问。在一次考试后，由于成绩不理想，该同学与父母发生冲突，结果打了自己的母亲。请你给该同学提出两条建议，化解与父母之间的矛盾，避免悲剧再次发生。?
(2)该同学心理是否健康？为什么？
25、?调节自己的情绪，①转移注意力，当情绪不好时，有意识地________或________。②宣泄烦恼，把自己心中的烦恼________诉说，或采用________、________等方式。③自我安慰，当做某件事未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来________，在挫折面前接受现实，保持________。?

答案解析部分
一、选择题
1、
【答案】D 【考点】评价自己的健康状况 【解析】【解答】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，不要服用镇静剂催眠，这样不利于身心健康，综上所述可以知选项D符合题意。故选D。【分析】本题知识点简单，考查评价自己的健康状况，再根据题干要求选出正确的答案即可。
2、
【答案】A 【考点】评价自己的健康状况 【解析】【解答】健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。故选A。【分析】本题考查评价自己的健康状况，要求考生识记身体健康的标准，再根据题干要求选出正确的答案即可。
3、
【答案】B 【考点】评价自己的健康状况 【解析】【解答】健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。由此可看出③早餐可吃可不吃；④每日读书，不喜欢运动不能促进健康。故选B。【分析】此题考查的是评价自己的健康状况，促进健康的基本原则要熟记，才能正确做题。
4、
【答案】C 【考点】评价自己的健康状况 【解析】【解答】.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，包括躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康四个方面，通过分析可知，选项ABD的行为都不符合理想的健康状况，虽然没钱，但乐于助人的小红这属于道德健康。故选C。【分析】本题考查了评价自己的健康状况，解题的关键是掌握健康不只是身体的健康，更是心理的健康。
5、
【答案】C 【考点】评价自己的健康状况 【解析】【解答】破坏物品出气在调节情绪中不宜采用，故选C。【分析】解答此类题目的关键是了解评价自己的健康状况，了解调节情绪的方法，属于考纲识记和理解层次的考查。
6、
【答案】C 【考点】评价自己的健康状况 【解析】【解答】要采取正确的方法有效处理问题，要适当宣泄自己的委屈，找机会向老师和同学解释，故选C。【分析】本题考查常见的急救常识，要求学生识记不同急救的方法，属于常考题。
7、
【答案】C 【考点】评价自己的健康状况 【解析】【解答】不要采用借酒消愁，容易危害健康，可采用合理的手段调节情绪，故选C。【分析】本题考查评价自己的健康状况，意在考查正确处理情绪的方法，属于常考题。
8、
【答案】C 【考点】评价自己的健康状况 【解析】【解答】我会做饭是一种技能，与健康无关，其他三项分别从身体、心理、社会关系三方面叙述健康。故选C。【分析】本题考查评价自己的健康状况，意在考查健康的含义，属于常考题。
9、
【答案】C 【考点】评价自己的健康状况 【解析】【解答】A、怒、恐、虑等都是消极情绪，中医的说法说明了消极的情绪对人体的健康有害。A错误；B、良好的情绪和适度的情绪反应，表示人的身心处于积极的健康状态，B错误；C、不良情绪问题，如紧张、生气、烦恼等对人体健康有害，C正确；D、人的疾病并不都是由不良情绪造成的，如先天性疾病、传染病等；故选C。【分析】本题考查评价自己的健康状况，学生要掌握不良情绪危害健康，属于常考题。
10、
【答案】D 【考点】评价自己的健康状况 【解析】【解答】有同学找你麻烦，最好的做法是以低姿态向对方解释，这是误会?。故选D。【分析】本题考查评价自己的健康状况，学生了解处事的方法，才能准确解题。
11、
【答案】A 【考点】评价自己的健康状况 【解析】【解答】心理健康是指保持积极的心态处理问题，嫉妒是一种不良情绪，小华不应有。故选A。【分析】本题考查评价自己的健康状况，只要掌握健康的概念，就能准确做题。
12、
【答案】C 【考点】评价自己的健康状况 【解析】【解答】健康不只是指身体上的健康，更指心理上的健康，李亮平时比较任性，骄傲，自私自利，一切随心所欲，可见心理存在问题。故选C。【分析】本题考查了评价自己的健康状况，考查健康的实质，要注意掌握。
13、
【答案】C 【考点】评价自己的健康状况 【解析】【解答】ABD、考试前的心情比较紧张、剧烈运动后身体疲劳、与同学闹矛盾后心情不好，都是正常出现的心里现象，可以自己调节，不需要进行心理咨询，ABD不正确；C、总疑心其他同学说自己的坏话，表明心里不健康，需要进行心理咨询，C正确，故选C。【分析】本题涉及的是评价自己的健康状况，学生要会判断常见行为表现是否健康。
14、
【答案】D 【考点】评价自己的健康状况 【解析】【解答】自我封闭只会让自己情绪更加糟糕，不与他人交流，只会使坏情绪不断积累。故选C。【分析】做这题的关键是评价自己的健康状况，要了解采取适当的情绪调节健康，才能准确做题。
15、
【答案】D 【考点】评价自己的健康状况 【解析】【解答】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．可见D符合题意。故选D。【分析】做这题的关键是评价自己的健康状况，要了解健康的含义，才能准确做题。
16、
【答案】B 【考点】评价自己的健康状况 【解析】【解答】很少锻炼，经常感到疲劳是不利于身体健康；感到郁闷，对自己没信心，经常有挫折是心理不健康。故选B。【分析】此题为基础题，较易，解答此类题目的关键是了解保持身心健康的方式。
17、
【答案】D 【考点】评价自己的健康状况 【解析】【解答】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。ABC说的都是身体上的健康，D说的是社会的适应性。故选D。【分析】此题主要考查的是评价自己的健康状况，了解与人交往属于社会适应性问题。
18、
【答案】B 【考点】评价自己的健康状况 【解析】【解答】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，吸烟、喝酒对身体不利，向家人发脾气也不礼貌，综上所述可以知选项B符合题意。故选B。【分析】本题主要考查了评价自己的健康状况，要求学生了解调节不良情绪的方式，才能准确解题。
19、
【答案】B 【考点】评价自己的健康状况 【解析】【解答】儿童青少年心理健康的核心是心情愉快。故选B。【分析】本题考查了评价自己的健康状况，学生要识记儿童青少年心理健康的核心。
20、
【答案】D 【考点】评价自己的健康状况 【解析】【解答】有意识地转移话题、向亲人倾诉、幽默和自我安慰都是调节不良情绪的方法，故选D。【分析】主要考查了评价自己的健康状况，学生要掌握一些调节不良情绪的方法。
二、非选择题
21、
【答案】（1）A、F①B、D②C、E（2）心理? 【考点】评价自己的健康状况 【解析】【解答】（1）有助于训练脑力的有下棋和打桥牌；能抒发情绪的有唱歌和写日记；能锻炼体魄，促进健康的是打球和登山。（2）健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还有完整的生理，良好的心理状态和良好的社会适应能力。【分析】本题考查了评价自己的健康状况，意在考查不同的调节方式和健康的含义，通过题把握知识间的内在联系，就能做出此题。
22、
【答案】③④⑦①⑤⑥⑧⑩②①②⑨? 【考点】评价自己的健康状况 【解析】【解答】健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理，良好的心理状态和良好的社会适应能力。评价身体健康的是③我早上起来感到身体很舒服④我的身体很灵活⑦我的食欲很好。评价心理健康的是⑤我能够自信地与我不太熟悉的人交谈⑥我对我的外貌感到很满意⑧我能原谅别人的缺点和错误⑩在压力很大时，我会通过运动来放松自己。评价社会适应状态的是①我至少有一两个好朋友②当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助⑨当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝。【分析】本题考查评价自己的健康状况，通过健康的含义才能更好地联系实际生活，准确做题。
23、
【答案】（1）身体①心理②社会适应（2）心理①社会适应? 【考点】评价自己的健康状况 【解析】【解答】（1）健康是指一种身体上，心理上和社会适应方面的良好状态，当你和你的朋友们一起参加足球赛，为了能够射门得分，你首先需要身体健康，如果你踢的好了，你会感到兴奋，快乐和自豪，这就是 心理健康。当你与队友庆祝时，你和他人和谐相处，即显示了你的社会适应的健康。?（2）小黄身体没什么疾病，但常怀疑自己得病，且性格内向，不敢与陌生人交往，医生说按现代健康标准他有两方面不够健康，一是心理方面，一是社会适应方面。【分析】本题主要考查评价自己的健康状况，学生识记健康的含义，并联系实际生活。
24、
【答案】（1）与父母多交流；学会合理宣泄自己的情绪。 （2）不健康。因为他承受挫折的能力太差，且不能很好地与人沟通或及时调整自己的不良情绪。 【考点】评价自己的健康状况 【解析】【解答】（1）健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。与父母冲突，结果打了母亲，说明与父母交流少，不能合理宣泄情绪，方法就是与父母多交流；学会合理宣泄自己的情绪。（2）该同学心理不健康，因为他承受挫折的能力太差，且不能很好地与人沟通或及时调整自己的不良情绪。【分析】解答此类题目的关键是评价自己的健康状况．学生要发现健康问题并能很好的解决。
25、
【答案】转移话题；做点别的事情；向亲人或知心朋友；摔枕头；打沙袋；安慰自己；较为乐观的态度 【考点】评价自己的健康状况 【解析】【解答】?调节自己的情绪，①转移注意力，当情绪不好时，有意识地转移话题或做点别的事情。②宣泄烦恼，把自己心中的烦恼向亲人或知心朋友诉说，或采用摔枕头、?打沙袋等方式。③自我安慰，当做某件事未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来＿安慰自己，在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。?【分析】此题为基础题，难度一般，解答此题的关键是要熟记调节不良情绪的方法。