人教版生物八下8.3.1《评价自己的健康状况》课件(共60张PPT)

(共59张PPT)
有一组漫画送给大家
你能说出这是一组以什么为主题的漫画吗？
第三章 了解自己 增进健康
第一节
怎样才算是健康？你健康吗？
世界卫生组织（who）对于健康的定义
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。
科学全面地认识健康
(1)身体健康 :人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理化指标正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态。
(2)心理健康 :指人的心理处于完好状态,身体、智力、情绪调和；有幸福感；
(3)社会适应能力 :即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;你能与他人和谐相处。
承上启下
这样来看，我们健康与否就不能仅仅看身体是否健康来定了。
我们到底健康吗？大家一起来做一下小测试，对我们的健康做一个评估。
给你的健康打分
注意事项：
1、独自完成，不要商量。2、如实打分！
给自己的健康评分：
评分方法：把每题的分数加起来，参照以下标准对自己的健康进行评价（你可以不公布自己的分数）。
评价参考：
85—100分：你的健康状况良好；
70—84分：你的健康状况较好；
50—69分：你的的健康状况一般；
小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。
怎样才算健康？
对小测试进行分析（共25项）
涉及到
⊙身体健康的项目有：
⊙心理健康的项目有：
⊙社会适应状态(如事物及问题的处理、与人交往等)的项目有：
2，5，7，9，13，14，16，21，23
1，3，4，6，7，17，18，20，24，25
1，3，8，10，11，12，15，19，22
在小组中任选一位成员的测试表，小组一起来分析，找出这位同学的健康状况在哪些方面良好？在哪些方面有待提高？
一起想想，为他（她）如何提高某方面的健康指数出出主意？
众人拾柴火焰高
讨论
身体健康、心理健康和社会适应状态良好有什么关系？
1、打篮球对保持身体健康是否有作用？
2、在打篮球时，球投进了，或与队友巧妙的配合，你会感到兴奋、快乐和自豪吗？这对心理健康是否有作用？
3、与队配合进行练习和比赛，庆祝胜利或分担失败的责任，增进与他人和谐相处，是否也有益于增进社会适应状态？
生理、心理、社会适应状态三个要素之间有什么关系？
相互影响、
相辅相成
讨论：
承上启下
从刚才大家的分析中，我发现了一个有趣的现象，就是当我们心情愉快的时候，其他的健康值也会跟着上升，如心情愉快，就会乐于听取他人意见，乐于参加体育活动等等。
这样看来，保持心情愉快确实很重要。人家专家也说了，心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。
(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。
(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。
(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。
中学生心理健康的标准
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心
但我们在日常生活中总会遇到这样那样烦心的事情，让我们心情低落，表现出生气，烦恼，郁闷等情绪。
生活小场景
情景一
这次数学考试没有考好，原本是想 这次考好了可以给父母一个惊喜。
唉~~又没有戏了。我感到很沮丧。
情景一
最近因为一件小事，和我最好的朋友吵了一架，现在我俩谁也不理谁了，见了面也不打招呼，直接走掉。真是让我心里闷得慌，烦得很呐。
情景二
我和我的好朋友在小卖铺前打闹，一不小心，我双膝跪倒在地，正待爬起来继续追打，刚巧一不认识的男生从前面走过，得意地对我说：“平身。” 我当时一下子感到很生气。
情景三
周末回到家里，想着总算能放松一下了。我将书包往地上一放，一屁股坐在沙发上，拿着电视遥控器，开始漫无目的地翻看着电视节目。这时老妈从厨房里走出，看到我在看电视而没有在看书，很生气地训斥我。我感到很郁闷。
怎样调节自己的情绪
保持愉快的心情呢
活动：经验分享
——我的” 好心情”秘诀
调节室
每个人的成长经历都是不同的，你肯定有一套独特的“保持好心情”的良方，不妨奉献出来让大家分享。
二、保持愉快心情的方法
1、注意转移法
2、合理发泄法
3、自我安慰法
4、意志控制法
5、情绪升华法
调节室
1、转移注意力：
听音乐、看电视、打球 、下 棋、散步、看书
2、渲泄烦恼：
倾诉
打沙袋
大哭一场
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场
3 、自我安慰：
找理由安慰自己、“我能行” ……
做使自己愉悦的事
调节室
前提是不能影响别人，不能伤害自己和他人。
放声歌唱
做使自己愉悦的事
调节室
调节室
1.注意转移法
改变注意的焦点：做自己感兴趣或使人愉悦的事。
合理发泄情绪
为
健
康
而
哭
调节室
合理发泄情绪
写日记
调节室
2.合理发泄法把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来，从而消除心理的不平衡。注意要“合理发泄”。调节室一份快乐两个人分享,就变成了两份快乐;一个痛苦两个人承担,就变成了半个痛苦.
-----倾诉
合理发泄情绪
调节室
出问题者常常是独来独往的
一个好朋友胜过一个好医生
问：用吸烟和喝酒去渲泄行不行？
答：不行！
问：为什么？
答：因为吸烟和喝酒会危害人体的健康。
3.自我安慰法换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。调节室想象力决定幸福感调节室4.意志控制法用理智的“闸门”去控制不良的情绪。调节室5 .情绪升华法　　　　松弛训练法。松弛训练法 ：包括呼吸松弛、肌肉松弛、想象松弛等，用来调节紧张和焦虑的情绪。　　　同学们在生活中可以自己去体会，看哪种方法最适合你。调节室经常保持微笑
健康屋
偶尔放松一下!
健康屋
有知心朋友
愉快与各种人相处
健康屋
乐于助人
健康屋
与人分享喜悦与痛苦
宽恕他人
健康屋
合作精神
健康屋
22岁的云南大学生马加爵。因和几位同学为琐事争执，采取用铁锤打击头部的犯罪手段，将四名同学杀害，并把被害人尸体藏匿于宿舍衣柜内。
了解了自己的健康状况
健康的含义
调节自己情绪的方法
学习了心理健康的标准
课堂小结
1．下列说法中不正确的是（ ）
A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。
B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。
D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
A
当堂检测
巩固练习：
2．下列几项中关于社会适应方面的描述是( )
A．至少有一种爱好和特长
B．以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动
C．能自信地与自己不太熟悉的人交谈
D．对自己的外貌很满意
3．当你出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、
抑郁时，下列方式你不能采取的是( )
A．听音乐 B．找个地方痛哭一场
C．找个朋友打架 D．去爬山
C
C
巩固练习：
4．健康是指( )
A．身体健康
B．心理健康
C．在社会适应方面有良好的状态
D．以上三方面都是
5．一个人的体重是120斤，他的体重在正常范围内
吗( )
A．在正常范围内 B．不在正常范围内
C．有时在有时不在 D．无法确定
D
D
巩固练习：
6．当你遭到好朋友的误解时，你应该怎么做( )
A．向他解释清楚，解除误会
B．不闻不问，随他去
C．很痛苦，无法解脱
D．同他大吵后分手
7．当一位学生有心理障碍时，你认为她采取什么
措施才对身心有益 ( )
A．隐瞒不对别人说 B．自己找办法解决
C．请家长、老师帮忙 D．找机会宣泄内心的烦恼
A
C
巩固练习：
8．健康生活不仅需要加强__________，
搞好__________，还要保持__________，积极
向上的__________，同时还应当学会__________，
维持良好的__________．
9． 是儿童青少年心理健康的核心。
______________和______________， 表示儿童
青少年的身心处于积极的健康状态．
体育锻炼
个人卫生
愉快的心情
心态
与人相处
人际关系
良好的情绪
适度的情绪反应
心情愉快
学以致用看你的！
运用本节所学知识和方法，对家人和亲朋好友的健康状况做出评价并提出改进的建议。