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第一节
食物中的营养物质
人为什么要吃饭呢?
食物中有哪些营养物质呢?
这些营养物质各有什么用途呢?
你还记得细胞里含有哪些营养物质吗?
___:分子比较____,一般不含__,
如__、____、___等.
___:分子比较__,一般含有__,
如___、___、___、___等.
无机物
水
无机盐
氧
糖类
脂类
蛋白质
核酸
碳
碳
细胞中的物质
有机物
小
大
食物中的六大营养物质
糖 类
脂 肪
蛋白质
维生素
无机盐
水
糖类
作用:主要的供能物质,并可直接提供能量。
脂肪
作用:1.能够提供人体能量;
2.主要的备用能源物质。
蛋白质
作用:1.组成人体的结构物质,促进人的生长发育;
2.受损细胞的修复和更新;
3.为人体生命活动提供能量。
水
水占人体体重的60%~70%。
1.提供细胞生活的环境;
2.参与人体中多种生命活动;
3.参与营养物质及尿素等废物的运输。
无机盐作用很大:其中铁是构成血红蛋白的一种成分,钙、磷是构成牙齿和骨骼的重要成分。
无机盐
维生素
1.种类很多,但不是构成细胞的主要原料,不能为人体提供能量;
2.需要量很小,但是对人体的作用不可替代。
常见维生素种类
种类 来源 主要功能 缺乏症
维生素A
维生素B1
维生素C
维生素D
动物肝脏
胡萝卜
黄玉米等
促进人体正常发育,增强抵抗力,维持正常视力
皮肤粗糙
夜盲症
牛肉、肾脏
豆类的外皮谷物的胚芽
维持人体新陈代谢和神经系统的正常生理功能
神经炎、脚气病、食欲不振消化不良
番茄、青椒菠菜、青瓜柑桔、柠檬
维持人体新陈代谢,增强抵抗力
坏血病
抵抗力低下
动物肝脏
蛋黄等
促进钙、磷吸收和骨骼发育
佝偻病、骨
质疏松症等
临床诊断
病例一:我国唐代著名医学家孙思邈在行医过程中发现,有钱人常常得富病(脚气病),而穷人常常得穷病(夜盲症)。他比较了富人和穷人的饮食:富人多吃荤腥油腻、精米白面;而穷人吃的是素食粗粮。
脚气病是因为缺少米糠和麸子(含维生素B1)这类东西引起的。夜盲症是因为缺少维生素A。
病例二:
小王身体一直十分健壮,可是最近早上刷牙总是发现牙龈出血,你知道他到底是怎么了吗?
缺少维生素C,
应多吃一些水果、蔬菜。
第一节 食物中的营养物质
1.食物中的六大营养物质:糖类,脂肪,蛋白质,水,无机盐,
维生素。(第七类营养素:膳食纤维)
2. 能量物质:糖类(主要供能物质),脂肪(储能物质),
蛋白质 (提供原料)。
非供能物质:水、维生素、无机盐。
3.维生素和无机盐缺乏时的症状及食物来源:
维生素种类 缺乏症状 食物来源
维生素A 夜盲症 肝
维生素B 脚气病 粗米
维生素C 坏血病 水果、蔬菜
维生素D 佝偻病 骨质疏松症 鱼肝油 肝脏
无机盐种类 缺乏症状 食物来源
钙 佝偻病(儿童) 骨质疏松症(中老年) 奶类
铁 缺铁性贫血 猪肝
碘 地方性甲状腺肿(大脖子病) 海带 海产品
自我检测
1.人体中最主要的贮能物质是( )
A.蛋白质 B.脂肪 C.糖类 D.无机盐
2.下列物质中,不属于糖类的是( )
A.葡萄糖 B.蔗糖 C.淀粉 D.维生素
3.下列食物中,含脂肪比较多的是( )
A.肥肉 B.纯牛奶 C.馒头 D.大米
B
D
A
4、同样质量的下列食物中所含的能量最多的是
( )
A、花生 B、大白菜
C、豆油 D、小麦粉
5、多吃黄色玉米、胡萝卜等可预防夜盲症,因为这
些食物中含有丰富的_________能在人体内转变成_________。
C
胡萝卜素
维生素A
缺维生素A A.厌食、贫血、肌无力
缺维生素B1 B.坏血病
缺维生素C C.贫血
缺维生素D D.脚气病
缺含铁的无机盐 E.地方性甲状腺肿
缺含碘的无机盐 F.夜盲症
缺含磷的无机盐 G.骨质疏松症