第三章 了解自己,增进健康
第一节 评价自己的健康状况
知能演练提升
能力提升
1.某九年级毕业生参加体检,体检报告显示各项指标正常,说明该学生( )
A.身体健康
B.心理健康
C.道德健康
D.社会适应良好
2.下列做法符合健康生活理念的是( )
A.通宵玩电游
B.吸烟酗酒
C.合理宣泄
D.拿可乐当水喝
3.“狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的”又称“酸葡萄心理”,是指求事不成的一种心理平衡,这种情绪调节属于( )
A.转移注意力
B.宣泄烦恼
C.自我安慰
D.遗忘
4.当受到挫折时,采取的措施不恰当的是( )
A.向朋友征求意见
B.砸坏课桌
C.向老师讲述,得到帮助
D.向家长诉说,寻求帮助
5.在日常生活中出现一些情绪问题,如焦虑、抑郁时,下列调解自己情绪的方法,错误的是( )
A.听自己喜欢的音乐或者看自己喜欢的电视剧等来分散自己的注意力
B.大哭一场或者找自己的知心朋友倾诉
C.与别人大闹一场,宣泄自己的烦恼
D.找个合适的理由进行自我安慰
6.正在考试的你突然发现很多题目平时没有见过,担心考不好而压力骤增,这时你应该( )
A.放声大哭
B.放弃做题,轻声哼唱音乐
C.寻求监考老师的帮助
D.静心答题,与出题者进行智力对话
7.下列做法有利于身心健康的是( )
A.为增强体质,积极参加体育锻炼
B.与同学相处,以自我为中心
C.为防止身体发胖,经常不吃早餐
D.青春期精力充沛,经常通宵学习
★8.下列关于健康生活的叙述,不合理的是( )
A.流感患者属于易感人群
B.注意食品卫生,不吃腐败变质的食物
C.良好的人际关系,会让你的心理更健康
D.人的身体需要多种营养物质,要做到合理膳食
9.在日常生活中,当一个人或多或少地出现一些情绪问题时,可以用多种方法来调节自己的情绪。下列几种方法中,不适当的是( )
A.到外面去打球
B.一个人跑到野外大哭一场
C.把枕头作为泄愤的对象,拼命摔打
D.邀三五个好友,找一个地方一醉方休
10.下列有关参加篮球比赛的说法,错误的是( )
A.参加篮球比赛有利于保持身体健康
B.参加篮球比赛有利于保持心理健康
C.参加篮球比赛有利于社会适应方面的健康
D.参加篮球比赛只有利于身体健康
11.小王由于工作关系经常跟一些特殊人群打交道,几年下来,小王养成了“勤洗手”的习惯,有时候为了把手“洗干净”,他甚至会连续洗手1小时。下面对于小王健康状况的分析,正确的是( )
A.小王的身体不健康
B.小王的心理不健康
C.小王的社会适应方面不健康
D.小王是个完全健康的人
探究创新
★12.下图是三名同学宣泄烦恼的不同方式示意图,请你根据图回答下列问题。
(1)上述三种方式分别是A ;B ;C 。?
(2)小丽遇到烦心事时,采取图A所示的方法宣泄,不过她是在午夜朋友休息时,打电话诉说烦恼,你认为这样做合适吗?为什么?
(3)有些人采取图C的方法宣泄,不过宣泄的对象不是沙袋,而是家里的日用品,你认为这样会造成哪些不良后果?
(4)日常生活中,你遇到的烦恼主要有哪些?你是怎样宣泄这些烦恼的?
参考答案
知能演练·提升
1.A 2.C 3.C 4.B 5.C 6.D 7.A 8.A 9.D 10.D 11.B
12.答案(1)向朋友诉说 大哭一场 打沙袋
(2)不合适,宣泄时应注意宣泄的时间和对象,小丽的做法影响了朋友的休息。
(3)这样做会造成经济损失,并且不容易得到大家的理解和帮助,只能适得其反。
(4)烦恼主要有学习负担过重,被同学、老师或家长误解等。宣泄方式:向家人和朋友倾诉,看书或听音乐,进行体育锻炼等。(可根据自己的情况回答)
第二节 选择健康的生活方式
知能演练提升
能力提升
1.下列做法中,不利于青春期发育的是( )
A.在日常生活中注意青春期保健
B.同学聚会时吸烟、饮酒助兴
C.积极参加体育活动,提高身体素质
D.男女同学正常交往,建立真诚友谊
2.在拒绝毒品中不应该有的态度是( )
A.坚决拒绝,决不沾染
B.举报身边有吸毒行为的人
C.有新鲜感,想试一试
D.积极参加反吸毒的宣传活动
3.你认为下列哪种情况需要进行心理咨询?( )
A.考试前心情比较紧张
B.剧烈活动后身体疲劳
C.总疑心其他同学说自己的坏话
D.与同学闹矛盾后心情不好
4.下列关于抽烟、饮酒的说法,科学的是( )
A.饭后一支烟,赛过活神仙
B.感情有,喝一口,感情行,喝一瓶
C.成年人少量饮酒对身体有一定的益处
D.人生苦短,应及时行乐,想抽就抽,想喝就喝
5.(2018湖南长沙中考)拒绝毒品、珍爱生命。下列哪项不属于吸食毒品的危害?( )
A.提高免疫机能
B.破坏家庭和谐
C.损害神经系统
D.损伤心肺功能
6.下列关于健康的叙述,错误的是( )
A.吸烟不仅能诱发多种呼吸系统疾病,还有可能诱发肺癌
B.心情愉快是儿童青少年心理健康的核心
C.现代文明病包括恶性肿瘤、淋病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病
D.选择健康的生活方式,应该从儿童和青少年时期开始
7.吸毒对人体健康的损害几乎是毁灭性的。下列关于吸毒对人体健康危害的描述,错误的是( )
A.吸毒会损害中枢神经系统,从而引发多种并发症
B.吸毒会损害生殖系统,吸毒者的生育能力会因此下降
C.吸毒会损害免疫系统,导致免疫功能低下,易感染艾滋病
D.吸毒会导致人的肥胖,从而诱发冠心病、高血压等疾病
★8.2018年5月31日是第31个世界无烟日,为了宣传烟草对健康的危害,不做“校服烟民”,兴趣小组的同学探究了“烟草浸出液对水蚤心率的影响”,并获得了下表数据:
组 号
一
二
三
四
五
用不同量的蒸馏水
配制的烟草浸出液
清水
50
毫升
40
毫升
30
毫升
20
毫升
10秒内心跳次数/次
35
36
37
39
42
下列分析错误的是( )
A.为了与不同浓度的烟草浸出液形成对照,设置清水作为对照组
B.实验过程中一只水蚤只能做2次实验,即先在清水中观察,再在烟草浸出液中观察
C.由表中数据可知,烟草浸出液对水蚤的心率具有抑制作用,浓度越高,抑制作用越强
D.烟草燃烧时,烟草中含的尼古丁、焦油等物质进入人体后能诱发多种呼吸系统疾病,还有可能诱发肺癌,所以不要吸烟
探究创新
9.(2018浙江衢州中考)小柯看到香烟盒上印有“吸烟有害健康”,于是他利用实验探究烟草浸出液对种子萌发和幼苗生长的影响。
实验材料:黄豆、烟草及其他材料。
探究步骤:
Ⅰ.用烟草、蒸馏水制得烟草浸出液(原浸液,浓度视为100%),再通过稀释原浸液得到浓度为70%、40%的浸出液;
Ⅱ.取4个同规格的培养皿,编号为1、2、3、4,并在里面铺上等量的干棉花;
Ⅲ.在每个培养皿中放20粒同样饱满的黄豆,盖上盖子;
Ⅳ.每天定时向各培养皿中喷洒清水(浓度为0)和等量的不同浓度的浸出液,并记录数据,第5天的数据如下表。
编号
喷洒的浸出液浓度%
第5天的平均芽长和萌发率
芽长/厘米
萌发率/%
1
0
10
100
2
40
4
95
3
70
1.2
65
4
100
0.5
35
(1)本实验中编号为 的培养皿作为对照组。?
(2)步骤Ⅱ中的棉花不预先湿润的原因是 。?
(3)分析表中数据,能得出的结论是??? 。?
参考答案
知能演练·提升
1.B 2.C 3.C 4.C 5.A 6.C 7.D 8.C
9.答案(1)1
(2)防止喷洒的浸出液的浓度被稀释
(3)烟草浸出液的浓度越大,对黄豆种子的萌发和幼苗的生长的抑制作用越明显(或烟草浸出液对黄豆种子的萌发和幼苗的生长有抑制作用)
