第一节 评价自己的健康状况
知能演练提升
一、能力提升
1.某九年级毕业生参加体检,体检报告显示各项指标正常,说明该学生( )
A.身体健康 B.心理健康
C.道德健康 D.社会适应良好
2.下列做法符合健康生活理念的是( )
A.通宵玩电游 B.吸烟酗酒
C.合理宣泄 D.拿可乐当水喝
3.“狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的”又称“酸葡萄心理”,是指求事不成的一种心理平衡,这种情绪调节属于( )
A.转移注意力 B.宣泄烦恼
C.自我安慰 D.遗忘
4.当受到挫折时,采取的措施不恰当的是( )
A.向朋友征求意见 B.砸坏课桌
C.向老师讲述,得到帮助 D.向家长诉说,寻求帮助
5.在日常生活中出现一些情绪问题,如焦虑、抑郁时,下列调解自己情绪的方法,错误的是( )
A.听自己喜欢的音乐或者看自己喜欢的电视剧等来分散自己的注意力
B.大哭一场或者找自己的知心朋友倾诉
C.与别人大闹一场,宣泄自己的烦恼
D.找个合适的理由进行自我安慰
6.正在考试的你突然发现很多题目平时没有见过,担心考不好而压力骤增,这时你应该( )
A.放声大哭 B.放弃做题,轻声哼唱音乐
C.寻求监考老师的帮助 D.静心答题,与出题者进行智力对话
7.下列做法有利于身心健康的是( )
A.为增强体质,积极参加体育锻炼 B.与同学相处,以自我为中心
C.为防止身体发胖,经常不吃早餐 D.青春期精力充沛,经常通宵学习
★8.下列关于健康生活的叙述,不合理的是( )
A.流感患者属于易感人群
B.注意食品卫生,不吃腐败变质的食物
C.良好的人际关系,会让你的心理更健康
D.人的身体需要多种营养物质,要做到合理膳食
9.在日常生活中,当一个人或多或少地出现一些情绪问题时,可以用多种方法来调节自己的情绪。下列几种方法中,不适当的是( )
A.到外面去打球
B.一个人跑到野外大哭一场
C.把枕头作为泄愤的对象,拼命摔打
D.邀三五个好友,找一个地方一醉方休
10.下列有关参加篮球比赛的说法,错误的是( )
A.参加篮球比赛有利于保持身体健康
B.参加篮球比赛有利于保持心理健康
C.参加篮球比赛有利于社会适应方面的健康
D.参加篮球比赛只有利于身体健康
11.小王由于工作关系经常跟一些特殊人群打交道,几年下来,小王养成了“勤洗手”的习惯,有时候为了把手“洗干净”,他甚至会连续洗手1小时。下面对于小王健康状况的分析,正确的是( )
A.小王的身体不健康 B.小王的心理不健康
C.小王的社会适应方面不健康 D.小王是个完全健康的人
12.下列各项是某同学的暑假作息安排,其中不符合健康要求的是( )
A.9:00—11:00写暑假作业 B.14:00—15:00阅读课外书籍
C.17:00—18:00和同学打篮球 D.20:00—24:00用手机和同学聊天
二、探究创新
★13.下图是三名同学宣泄烦恼的不同方式示意图,请你根据图回答下列问题。
(1)上述三种方式分别是A ;B ;C 。?
(2)小丽遇到烦心事时,采取图A所示的方法宣泄,不过她是在午夜朋友休息时,打电话诉说烦恼,你认为这样做合适吗?为什么?
(3)有些人采取图C的方法宣泄,不过宣泄的对象不是沙袋,而是家里的日用品,你认为这样会造成哪些不良后果?
(4)日常生活中,你遇到的烦恼主要有哪些?你是怎样宣泄这些烦恼的?
知能演练·提升
1.A 2.C 3.C 4.B 5.C 6.D 7.A 8.A 9.D 10.D 11.B 12.D
13.答案 (1)向朋友诉说 大哭一场 打沙袋
(2)不合适,宣泄时应注意宣泄的时间和对象,小丽的做法影响了朋友的休息。
(3)这样做会造成经济损失,并且不容易得到大家的理解和帮助,只能适得其反。
(4)烦恼主要有学习负担过重,被同学、老师或家长误解等。宣泄方式:向家人和朋友倾诉,看书或听音乐,进行体育锻炼等。(可根据自己的情况回答)
第二节 选择健康的生活方式
知能演练提升
一、能力提升
1.下列做法中,不利于青春期发育的是( )
A.在日常生活中注意青春期保健
B.同学聚会时吸烟、饮酒助兴
C.积极参加体育活动,提高身体素质
D.男女同学正常交往,建立真诚友谊
2.在拒绝毒品中不应该有的态度是( )
A.坚决拒绝,决不沾染
B.举报身边有吸毒行为的人
C.有新鲜感,想试一试
D.积极参加反吸毒的宣传活动
3.你认为下列哪种情况需要进行心理咨询?( )
A.考试前心情比较紧张
B.剧烈活动后身体疲劳
C.总疑心其他同学说自己的坏话
D.与同学闹矛盾后心情不好
4.下列关于抽烟、饮酒的说法,科学的是( )
A.饭后一支烟,赛过活神仙
B.感情有,喝一口,感情行,喝一瓶
C.成年人少量饮酒对身体有一定的益处
D.人生苦短,应及时行乐,想抽就抽,想喝就喝
5.拒绝毒品、珍爱生命。下列哪项不属于吸食毒品的危害?( )
A.提高免疫机能 B.破坏家庭和谐
C.损害神经系统 D.损伤心肺功能
6.下列关于健康的叙述,错误的是( )
A.吸烟不仅能诱发多种呼吸系统疾病,还有可能诱发肺癌
B.心情愉快是儿童青少年心理健康的核心
C.现代文明病包括恶性肿瘤、淋病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病
D.选择健康的生活方式,应该从儿童和青少年时期开始
★7.2018年5月31日是第31个世界无烟日,为了宣传烟草对健康的危害,不做“校服烟民”,兴趣小组的同学探究了“烟草浸出液对水蚤心率的影响”,并获得了下表数据:
组 号
一
二
三
四
五
用不同量的蒸馏水配制的烟草浸出液
清水
50毫升
40毫升
30毫升
20毫升
10秒内心跳次数/次
35
36
37
39
42
下列分析错误的是( )
A.为了与不同浓度的烟草浸出液形成对照,设置清水作为对照组
B.实验过程中一只水蚤只能做2次实验,即先在清水中观察,再在烟草浸出液中观察
C.由表中数据可知,烟草浸出液对水蚤的心率具有抑制作用,浓度越高,抑制作用越强
D.烟草燃烧时,烟草中含的尼古丁、焦油等物质进入人体后能诱发多种呼吸系统疾病,还有可能诱发肺癌,所以不要吸烟
二、探究创新
8.(2018浙江衢州中考)小柯看到香烟盒上印有“吸烟有害健康”,于是他利用实验探究烟草浸出液对种子萌发和幼苗生长的影响。
实验材料:黄豆、烟草及其他材料。
探究步骤:
Ⅰ.用烟草、蒸馏水制得烟草浸出液(原浸液,体积分数视为100%),再通过稀释原浸液得到体积分数为70%、40%的浸出液;
Ⅱ.取4个同规格的培养皿,编号为1、2、3、4,并在里面铺上等量的干棉花;
Ⅲ.在每个培养皿中放20粒同样饱满的黄豆,盖上盖子;
Ⅳ.每天定时向各培养皿中喷洒清水(体积分数为0)和等量的不同体积分数的浸出液,并记录数据,第5天的数据如下表。
编号
喷洒的浸出液体积分数%
平均芽长/厘米
萌发率/%
1
0
10
100
2
40
4
95
3
70
1.2
65
4
100
0.5
35
(1)本实验中编号为 的培养皿作为对照组。?
(2)步骤Ⅱ中的棉花不预先湿润的原因是 。?
(3)分析表中数据,能得出的结论是??? 。?
知能演练·提升
1.B 2.C 3.C 4.C 5.A 6.C 7.C
8.答案 (1)1
(2)防止喷洒的浸出液的体积分数减小
(3)烟草浸出液的体积分数越大,对黄豆种子的萌发和幼苗的生长的抑制作用越明显(或烟草浸出液对黄豆种子的萌发和幼苗的生长有抑制作用)
课件11张PPT。第一节 评价自己的健康状况一、给你的健康打分
1.按照世界卫生组织对健康的定义,健康是指一种 上、__________上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。?
2.健康的生活不仅需要做到合理营养,加强 锻炼,搞好个人卫生;还要正确地认识自我,保持愉快的 和积极向上的 ;同时还应学会与人相处,维持良好的人际关系,使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。?身体 心理 体育 心情 心态 二、保持愉快的心情
1.心情愉快是儿童青少年 健康的核心。良好的情绪和适度的 反应,表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。?
2.调节不良情绪的措施有三种,即 、 、
。?心理 情绪 转移注意力 宣泄烦恼 自我安慰 日常生活中如何调节自己的情绪?
(1)注意力转移:当情绪不好时,有意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等,来分散自己的注意力。
(2)倾诉和适当宣泄:把自己的烦恼向亲人或知心朋友诉说,甚至大哭一场,或者用摔枕头、打沙袋等方式,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于健康。但是一定要注意宣泄的对象、场合和方法。
(3)自我安慰:当所做的事情不能成功或想得到的东西没有得到时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来安慰自己,也就是要有点阿Q的精神。这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度。【例题】 下列各项中能调节青少年情绪,使他们保持心情愉快的是( )
A.激烈的竞争 B.烦恼时对沙袋猛打
C.赌博 D.吸烟
解析:“激烈的竞争”容易给青少年造成更大的心理压力,精神紧张。“赌博”是一种不正当的行为。“吸烟”对人体有害,对身体健康不利。“烦恼时对沙袋猛打”实际上是把积压在内心的烦恼宣泄出来,这种做法有利于身心健康。
答案:B1.按照世界卫生组织对健康的定义,健康是指( )
A.有积极向上的心态和良好的人际关系
B.能加强体育锻炼、搞好个人卫生、具有一个健壮的体魄
C.身体健康、没有疾病和适应社会能力强
D.一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
2.下列描述中,属于社会适应方面的是( )
A.至少有一种爱好和特长
B.以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动
C.能自信地与不太熟悉的人交谈
D.对自己的外貌很满意DC3.当我们在学习生活中遇到压力时,要学会自我调节。能减轻心理压力的对策有 ( )
①坚持运动 ②逃避现实 ③亲近自然
④积极乐观 ⑤放弃学习
A.②⑤ B.①③④
C.①②③④ D.①②③④⑤B4.八年级(1)班的班级交流群里,同学们对青春期遇到的烦恼、焦虑、失望、紧张、抑郁等情绪问题的处理方式发表了很多意见,你认为谁的做法不可取? ( )
甲:听喜欢的音乐、看科幻电影、打篮球。
乙:找闺蜜聊天,甚至大哭一场。
丙:同父母耍脾气,要钱购买高档手机。
丁:到情绪宣泄室打击智能仿真宣泄人,真过瘾。
A.甲 B.乙
C.丙 D.丁C5. 心情愉快是青少年心理健康的核心。当心情焦虑、抑郁时,下列做法不可取的是( )
A.熬夜上网 B.找人倾诉
C.听听音乐 D.安慰自己
6.我国中医认为“怒伤肝”“恐伤肾”“虑伤脾”。这说明( )
A.中医是错误的 B.人的情绪与健康无关
C.不良情绪对人体健康有害 D.人的疾病是由消极情绪造成的
7.进入青春期后,由于生理的变化,青少年的心理也发生明显的变化,在学习、生活中常常遇到一些问题。下列做法错误的是( )
A.经常与家长、老师交流思想,接受指导
B.男、女同学互相帮助,集中精力学习
C.“我长大了,不用你们操心,少管我”
D.积极参加集体活动ACC8.(2019山东菏泽中考)“关爱生命,健康生活”。下列做法正确的是( )
A.中药无毒副作用,可经常服用
B.不与艾滋病患者握手、共餐
C.放假期间,可以彻夜上网、玩游戏
D.远离烟酒,拒绝毒品
9.身心健康对每个人来说都非常重要,下列做法或认识正确的是( )
A.长时间玩手机
B.有霾时不在户外锻炼
C.长期节食
D.经常饮用碳酸饮料DB10.美国的“硅谷”是一个人才济济的地方,但是,工作竞争压力也非常大,经常有裁员的事情发生。在裁员期间,雇员的猝死率高于其他时期,失业者的血压也升高,在获得新工作后,血压恢复正常。根据以上现象,分析回答下列问题。
(1)裁员期间,造成有些雇员猝死的重要原因是精神压力过大,影响了 健康,从而导致猝死。雇员失去工作和得到工作时的血压变化表明 健康对 健康有影响。?
(2)如果你是“硅谷”的一名科研人员,被解雇后,你会如何调节自己的情绪,以避免上述现象的发生?
找合适的理由安慰自己,或趁机去旅游,或找朋友倾诉等,在采取上述做法的同时,积极寻找新的工作。身体 心理 身体 课件15张PPT。第二节 选择健康的生活方式一、生活方式对健康的影响
1.生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种 ,如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯,等等。?
2.影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病,而是恶性肿瘤、_____________、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病,这些疾病也常被称为“ ”或“ ”。?行为习惯 心脑血管疾病 生活方式病 现代文明病 二、健康的生活方式
1.健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病,特别是一些慢性、非传染性疾病,而且有利于提高人们的 ,提高生活质量。?
2.选择健康的生活方式,应该从 和 时期开始。?
3.科学研究早已证明,烟草燃烧时会产生多种对人体有害的物质,如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体,不仅能诱发多种呼吸系统疾病(如慢性支气管炎),还有可能诱发 。?健康水平 儿童 青少年 肺癌 4.酒中含有酒精,酗酒会导致 疾病和 疾病,增加患癌症的危险,还会导致骨骼异常,增加骨质疏松症、骨折的发生率。?
5.吸毒会损害人的 系统,降低人体的 功能,并使心肺受损,呼吸麻痹,严重的会导致死亡。?
6.染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网,导致身体 低下,还会出现心理疾病,产生错误的思想道德观念。?心脑血管 肝 神经 免疫 免疫力 生活中应该选择哪些健康的生活方式?
(1)合理营养,平衡膳食。
(2)坚持体育锻炼。
(3)按时作息。
(4)合理安排上网、看电视时间。
(5)不吸烟、不喝酒、拒绝毒品。
(6)积极参加集体活动。【例题】 下列属于健康的生活方式的是( )
①平衡膳食,一日三餐按时进食 ②不吸烟、不喝酒
③按时作息,早起早睡 ④废寝忘食地学习,提高学习成绩
A.①②③④ B.②③④
C.①②③ D.①②④
解析:健康的生活方式包括:不吸烟、不饮酒,均衡膳食,早睡早起,经常运动等。废寝忘食地学习,使人体总是处于紧张的状态,不利于身体健康,不属于健康的生活方式,应该劳逸结合提高学习成绩。
答案:C1.下列不属于“现代文明病”的是( )
A.糖尿病 B.恶性肿瘤
C.心脑血管疾病 D.甲肝
2.“吸毒一口,落入虎口”,青少年对待毒品应持有的态度是( )
A.坚决拒绝,绝不沾染
B.少量吸毒,无关紧要
C.朋友要吸毒,不加劝阻
D.仅吸一口,绝不再吸DA3.当前,有部分青少年染上了烟瘾,这应该引起大家的高度重视。吸烟将会( )
A.引发心脑血管疾病、糖尿病等
B.诱发呼吸系统疾病,还有可能引起肺癌
C.促进神经系统的兴奋性,增强记忆力
D.导致骨质疏松症、骨骼异常B4.健康的生活方式有利于提高生活质量。下列属于健康生活方式的是( )
A.熬夜学习到凌晨
B.为忘掉忧愁而酗酒
C.为减肥不吃早饭
D.不挑食,合理营养
5.酗酒直接危害人体的( )
A.消化系统 B.呼吸系统
C.循环系统 D.神经系统DA6. 下列生活方式,哪项有利于预防疾病?( )
A.抽烟酗酒
B.熬夜加班
C.沉溺网络
D.按时作息
7.为了预防心脑血管疾病,我们在平时饮食中应注意 ( )
A.多吃一些新鲜水果和蔬菜
B.多吃一些高脂肪食品
C.多吃一些高糖食品
D.多吃一些高蛋白食品DA8. 下列有关健康生活方式的叙述,错误的是( )
A.应关注饮食安全,远离垃圾食品
B.打喷嚏时应遮掩口鼻或避开他人
C.吸毒有损身心健康且危害社会
D.感冒后可以随意服用抗生素
9.我们应该选择健康的生活方式,努力提高生活质量,下列生活习惯和方式哪项不可取?( )
A.注意食品卫生,不吃变质食物
B.每天参加体育活动或义务劳动
C.只喝饮料不喝水
D.遇到问题与人交流,听取他人意见DC10.(2019山东滨州中考)“远离毒品,珍爱生命”不仅仅是一句简单的口号,更是时刻在我们耳边响起的警钟。下列关于吸毒的观点,错误的是( )
A.甲同学:吸毒者常共用注射器,容易感染艾滋病等传染病
B.乙同学:摇头丸等毒品能排解精神空虚,青少年可以吸食
C.丙同学:冰毒、海洛因能损害人的多种系统,降低人体免疫力
D.丁同学:吸毒能使人极度兴奋或产生错觉,易造成行为失控
11.探究“烟草浸出液对水蚤心率的影响”实验时,必须人为控制的变量是( )
A.水蚤的数量 B.烟草浸出液的浓度
C.水蚤的心率 D.环境温度BB12.按照世界卫生组织对健康的定义,健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是指没有疾病或者不虚弱。请根据相关知识完成下列问题。
(1)儿童和青少年心理健康的核心是 。?
(2)“我的体育成绩都已达标”反映的是 方面处于健康状态。
(3)健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病,而且有利于提高人们的健康水平、生活质量,选择健康的生活方式,应该从___________时期开始。?心情愉快 身体 儿童和青少年 13.为了向爸爸说明酒后驾车的危害性,林子和爸爸一起做了一个“测定反应速度”的实验。实验结果如下表。注:表中测量值为林子松开直尺后,爸爸尽快用拇指和食指夹住直尺时手指所在的位置的刻度值,单位为厘米。
请分析回答下列问题。(1)请帮林子将表中数据转换成直方图。
?
(2)实验结果表明:饮酒会影响人的反应速度,且饮酒越多,测量值越 ,人的反应速度越 。?
(3)实验中只对爸爸一人进行了测量,测量数据还缺乏足够的说服力,可以通过增加 来改进实验,增强可信度,让更多的人认识到酒后驾车的危害性。?大 慢 实验对象 课件10张PPT。第八单元整合1.(2019浙江宁波中考)脊髓灰质炎俗称小儿麻痹症,它是由脊髓灰质炎病毒引起的急性传染病,曾严重危害儿童健康。我国科学家研制了脊髓灰质炎减毒活疫苗糖丸,使千百万儿童远离了小儿麻痹症。下列说法错误的是( )
A.小儿麻痹症具有传染性、流行性等特点
B.脊髓灰质炎病毒是小儿麻痹症的病原体
C.从预防传染病的角度分析,给儿童服用“糖丸”属于切断传播途径
D.儿童服用“糖丸”后,体内产生相应的抗体,这属于特异性免疫C2.(2019山东枣庄中考)下列有关急救方法的叙述,错误的是( )
A.对于突发心梗的病人,不要随意搬动、采取半卧位并及时给其服用硝酸甘油片等药物
B.对于因煤气中毒和溺水导致的呼吸暂停,进行人工呼吸前的处理方式一样
C.对于血液从伤口渗出的外伤患者,应在伤口处贴创可贴或用纱布止血
D.对于被毒蛇咬伤的人,要立即扎紧伤口近心端B3.(2019山东聊城中考)下列有关免疫的说法,错误的是( )
A.抗体是在特定抗原的刺激下,由吞噬细胞产生的
B.免疫是人体的一种生理功能,能识别“自己”和“非己”成分
C.抗原是“非己”物质,抗体是人体合成的蛋白质
D.抗体与抗原的结合是特异性的,即一种抗体只对特定的抗原起作用A4.(2019福建中考)受到挫折时,下列做法错误的是 ( )
A.吸烟、酗酒解闷
B.积极参加体育锻炼
C.向亲人诉说烦恼
D.保持乐观积极心态
5.(2018浙江湖州中考)在人体针对病原体的抵抗中,下列属于特异性免疫的是( )
A.淋巴细胞产生抗体消灭病原体
B.皮肤的角质层阻挡病原体侵入人体
C.鼻黏膜分泌黏液消灭病原体
D.吞噬细胞从血管进入组织吞噬和消化病原体AA6.(2018安徽亳州中考)常言说:是药三分毒。下列关于安全用药的说法,错误的是( )
A.无论是处方药还是非处方药,在使用之前,都应该仔细阅读说明书
B.非处方药适于消费者可以自我诊断、自我治疗的小伤小病
C.上一次未用完的药,下次患病时可以接着吃
D.非处方药也不可以随意吃C7.(2019福建中考)阅读资料并判断下列说法是否正确(正确的画“√”,错误的画“×”)。
水痘是由水痘带状疤疹病毒引起的一种传染病,多见于儿童。水痘传染性极强,主要通过空气飞沫经呼吸道传播;疱液也有传染性,密切接触可传染。
( )(1)水痘患者是水痘的病原体。
( )(2)儿童是水痘的主要易感人群。
( )(3)水痘带状疱疹病毒具有细胞结构。
( )(4)对患者的衣物消毒属于控制传染源。×√××8.(2018山东滨州中考)艾滋病是一种免疫缺陷病,是由艾滋病病毒(HIV)引起的。HIV主要侵犯并破坏人体的免疫系统,致使人体免疫功能缺损,不能抵御病原体的侵害,从而引发感染或形成肿瘤等,致使全身器官衰竭、死亡。请结合上述材料回答下列问题。
(1)从传染病角度考虑,艾滋病病毒(HIV)属于 。它是一类不具有 结构的微生物。?
(2)HIV主要通过静脉注射毒品、不安全性行为等途径传播。从传染病的流行环节上分析,不安全性行为属于 ;对艾滋病患者进行集中治疗,在传染病预防措施中属于 。
(3)由于HIV的侵犯与破坏,人体免疫功能缺损,不能抵御病原体的侵害。人体抵御病原体的第一道防线是 。?病原体 细胞 传播途径 控制传染源 皮肤和黏膜 (4)人们常通过注射疫苗来预防传染病,2017年我国已成功研发出安全的宫颈癌疫苗,并陆续为全国各地适合的人群接种,从免疫学角度讲,注射的宫颈癌疫苗被称为 ,这种免疫类型属于 。?抗原 特异性免疫
