第1节 健康及其条件 课件（28张PPT）

(共28张PPT)
吃唐僧肉
长生不老
健康的概念
没有疾病、不虚弱；
完整的生理、心理状态；
良好的社会适应能力；
良好的道德修养；
生殖质量高。
合理安排生活节奏
合理调节学习与休息、脑力活动与体力活动的关系
养成健康的生活习惯
适量运动
千步为尺
不拘形式
循序渐进
感觉用力
食品中应尽量包含人体
所需的各种营养成分和提供足够的能量
严格注意饮食卫生，防止食品被污染，不吃不洁
的食物。防止暴饮暴食或限制饮食，防止偏食
中国居民平衡膳食宝塔图
膳食指南十条
一、食物多样，谷类为主，粗细搭配
二、多吃蔬菜水果和薯类
三、每天吃奶类、大豆或其制品
四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳 食
六、食不过量，天天运动，保持健康体重
七、三餐分配要合理，零食要适当
八、每天足量饮水，合理选择饮料
九、如饮酒应限量
十、吃新鲜卫生的食物
“红”：一天一个西红柿，喝少量的红葡萄酒，吃点红辣椒改善情绪，少焦虑。 “黄”：胡萝卜，西瓜、红薯、老玉米、 南瓜、红辣椒，即红黄色的蔬菜，红黄色的蔬菜维生素A多。 “绿”：饮料数茶最好，茶叶绿茶最好。 “白”：燕麦粉、燕麦片。 “黑”：黑木耳
膳食指南：“五”颜色
世界卫生组织公布十大垃圾食品
世界卫生组织公布十大健康食品
安全、有效、经济、适当
用药前要明确诊断，用药剂量要适当，
用药时间要科学，用药途径要适宜，联合用药要合理
慎用抗生素！

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1、合理用药包括身体不舒服时，首先去医院，由医生 。如果利用家庭节药箱中的常药品，应该仔细阅读 ，做到 。
2、 正确区分药品的“慎用”“忌用”“禁用”，没有一种抗生素是能能抑杀所有的细菌，对抗生素要 。但对青霉素过敏的病人，应该坚决 　　　 青霉素。
对症下药
药品说明书
合理用药
慎用
禁用
这样做对吗？
知识点1健康的概念
1．（2017?海淀区）按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指（ ）
A．有积极向上的心态和良好的人际关系
B．能加强体育锻炼、搞好个人卫生、具有一个健壮的体魄
C．身体健康、没有疾病和适应社会能力强
D．一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
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D
随堂检测
知识点2养成健康的生活习惯
2．（2017?岳阳）某同学的暑假作息安排中，不符合健康要求的是（ ）
A．9：00—11：00写暑假作业
B．14：00—15：00阅读课外书籍
C．17：00—18：00和同学打篮球
D．20：00—24：00用手机和同学聊天
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D
3．（2017?上海）下列关于安全用药的做法，正确的是（ ）
A．干吞药物
B．为了早日恢复健康，加大用药剂量
C．根据医嘱，按时服药
D．一旦发现感冒，立即服用抗生素类药
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C
健康的定义
养成健康的生活习惯
生活有规律
膳食合理
合理用药
拒绝吸烟、酗酒、吸毒
健康及
其条件
最好的医生是自己，
最好的心情是宁静，
最好的药物是时间，
最好的运动是步行。
健康你我他
预习后面的内容思考：

1.酗酒、吸烟、吸毒对人体有哪些伤害？

2.如何创建健康的生活环境？