人教版八年级生物 下册 第八单元 3.2 选择健康的生活方式 课件（共38张PPT）

(共38张PPT)


名言欣赏：
只有服从大自然,才能战胜大自然。

——达尔文
1、健康是指什么？
2、调节自己情绪的方法有哪些？
3、中学生心理健康的标准有哪些？

温故知新
提出问题
人的生命只有一次，健康和长寿是我们每个人的愿望，也是每个人都要面对的问题，那么，健康的标准是什么呢?如何才能拥有健康呢?
今天我们来学习：选择健康的生活方式。
3.2 选择健康的生活方式
人教版八年级生物 下册
第八单元 健康地生活




目标导航
1、了解生活方式对健康有什么影响。
2、了解酗酒与吸烟对人体健康的危害。
3、知道健康的生活方式包括哪些内容。
自主研学
自主阅读教材，理解教材内容，初步归纳出本节课的知识点，并标注在教材中。
请大家利用5分钟时间：
如何改善自己的健康状况？
选择健康的生活方式
下图中是一位同学制定的假期计划，在他的计划中，哪些是不符合健康要求的？
情景引入
背景资料
现代生活水平的提高，改变了人们的生活方式，由此带来了各种各样的隐患，并深刻、全面而持久地影响着人们的健康。引导学生及早认识这些问题，选择健康的生活方式，以有效地控制不良影响，在当前显得尤其重要。

健康的生活方式是健康度过青春期，预防当代常见疾病的重要途径和方法。
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动，等等.
目标导学一：生活方式对健康的影响

世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的10条标准：
1.充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3.善于休息，睡眠好。
4.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。

5.能够抵御一般感冒和传染病。
6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。
7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉丰满，皮肤有弹性。
1957年和1999年中国城市
前七位主要疾病死亡专率
顺位 1957年 2009年
死亡原因 患病率(1/10万） 占死亡总人数% 死亡原因 患病率(1/10万） 占死亡
总人数%
1 呼吸系病 120.3 16.86 恶性肿瘤 167.57 27.01
2 急性传染病 56.6 7.93 脑血管病 128.82 20.77
3 肺结核 54.6 7.51 心脏病 126.27 20.36
4 消化系病 52.1 7.31 呼吸系病 65.40 10.54
5 心脏病 47.2 6.61 损伤和中毒 34.66 5.59
6 脑溢血 39.0 5.46 消化系病 20.33 3.28
7 恶性肿瘤 36.9 5.17 内分泌营养代谢及免疫疾病 16.58 2.67
资料分析
（1）50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病排在前三位的是呼吸系病、急性传染病和肺结核。而在2009年，呼吸系病从死因的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。
相反，1957年排在死因第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、1位。
（2）哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？
呼吸系病、急性传染病和肺结核病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展。
讨论：
（3）为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？
由于心脏病、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素以及不健康的生活方式有关，因此在医疗水平提高的情况下，这些疾病的死亡率反而上升。
死亡原因的变化说明，随着人生活水平的提高，心理和行为因素对健康起着至关重要的作用。
探究：酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
1、如何用体积分数为95%酒精配置不同浓度的酒精溶液？
按比例兑水 配置x％的酒精溶液 取1份95％的酒精,再取95/x-1的纯水，混合。
如：配置5%酒精溶液，取1毫升95%的酒精，再取18毫升水混合；
配置10%酒精溶液，取1毫升95%的酒精，再取8.5毫升水混合；
2.怎样配置不同浓度的烟草浸出液？
提前浸泡香烟烟丝，再加不同比例的水稀释；或把相同的烟丝放入不同体积的水中浸泡。

3.水蚤需要设几组？为什么？

4.怎样测水蚤的心率？对每组测得的心跳次数该怎么处理？为什么？
参考结论：酒精溶液对水蚤的心率有影响，浓度越高，心跳越慢。
原因：酒精对神经主要起麻醉作用。实验证明在清水和5%、10%、15%的酒精溶液中，你会看到水蚤心脏每分钟跳372、336、312、108次左右，所以酒精对水蚤心跳的影响比较明显，浓度越高，心跳越慢。）

清水 1% 3% 5% 8% 10% 15% 25%
10s内的心率 33 30 28 24 22 21 18 死亡
烟草浸出液对水蚤心率有影响，浓度越高，心跳越快。
清水 50ml 40ml 30ml 20ml
10内的心跳次数 35 36 37 39 41
由此推论，酗酒或吸烟对人体的健康可能有哪些危害？
酗酒危害有：酒精会损害人的心脏和血管，会使大脑处于过度兴奋或麻痹状态．进而引起神经衰弱和智力减退对学习和工作有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡。
吸烟危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，对人体的神经系统造成损害，使人的记忆力和注意力下降．同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎等，还可能会诱发肺癌。
什么样的生活方式才是健康的呢？
目标导学二：健康地生活方式
　　吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、长期上网、昼夜围城（打牌）、缺乏运动、劳逸失调等。　
不健康的生活方式:
健康的生活方式对健康的影响：

1、健康的生活方式的概念：
人们在日常生活中所遵循的行为规范，如果有利于提高身心健康水平，提高生活质量，就是健康的生活方式。
2、健康的生活方式主要包括：
合理营养、平衡膳食 ；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒、拒绝毒品；合理安排上网、看电视时间；积极参加集体活动。
3、健康的生活方式的意义：
健康的生活方了不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。
健康的生活方式对健康的影响：

1、健康的生活方式的概念：
人们在日常生活中所遵循的行为规范，如果有利于提高身心健康水平，提高生活质量，就是健康的生活方式。
2、健康的生活方式主要包括：
合理营养、平衡膳食 ；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒、拒绝毒品；合理安排上网、看电视时间；积极参加集体活动。
3、健康的生活方式的意义：
健康的生活方了不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。
这些习惯你有吗？
不吃早餐
空腹跑步
用滚开水泡茶
睡前不刷牙
睡前不洗脸
嗜麻辣如命
药片掰开后服用
餐桌上铺塑料布
醉酒后饮浓茶
鱼刺卡喉后喝醋
用油漆筷子吃饭
爱看电视


选择健康的生活方式
合理膳食


休息睡眠充足点
每日二便通畅点
个人卫生良好点
勤看医生定时点
要想活得滋润点
防止知识多懂点
思想态度重视点
行动改变紧着点
养成习惯坚持点
身体健康长寿点
健康二十点
炒菜碘盐晚放点
口味别咸清淡点
戒烟限酒自觉点
体重腰围控制点
身腰腿脚勤动点
鲜菜水果多吃点
五谷大豆杂食点
肥肉荤油少吃点
开水牛奶多喝点
精神愉快放松点

选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始
1.现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。
2.尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式在儿童和青少年时期就已经形成了。
3.现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。
1、用鼻呼吸的目的在于（ ）
A．鼻腔能清洁空气
B．鼻腔能湿润空气
C．鼻腔能温暖空气
D．减少吸入气体对呼吸道和肺的不良刺激
D
检测目标
2、当受到挫折时，不应采取的措施是 ( )
A.向朋友征求意见?
B.向家长诉说，寻求帮助
C.向老师讲述，得到帮助
D.保持沉默或借酒消愁
D
检测目标
3、为了保持生活环境中空气的清新，下列做法中哪顶是不可取的（ ）
A．绿化环境
B.居室内多放些绿色植物
C．保持室内空气流通
D．保持环境卫生和个人卫生
B
检测目标
4、不要随地吐痰的主要原因是（ ）
A.痰内含有大量病菌
B.气管内分泌的粘液太脏
C.痰内含有大量细菌
D.以免污染地面
C
检测目标
5、下列不属于健康生活的表现是 ( )
A.帮助他人后感到愉快
B.早上起床后，感到很舒服
C.晚睡早起?
D.早睡早起

C
检测目标
我们已经站在了人生的起跑线上，为了实现心中的远大目标，我们正努力拼搏着。成功属于不畏困难、勇往直前的人。相信自己！
教师寄语

通过本课学习，你收获了什么？
课后作业：

完成教材中的相关练习题。