第1节 选择健康的生活方式 课件（24张PPT）
文档属性
| 名称 | 第1节 选择健康的生活方式 课件（24张PPT） |  | |
| 格式 | zip | ||
| 文件大小 | 2.1MB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 苏科版 | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2020-03-29 23:49:36 | ||
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文档简介
(共24张PPT)
第25章 现代生活与人类的健康
第一节 选择健康的生活方式
第一课时
讨论1：
什么是健康？
参考数值：
正常体重：18-24之间
身体超重：25-29之间
身体肥胖：大于30
瘦弱体重：小于18
算一算：体重指数=体重（kg)/身高2（m)
体重指数（ BMI ）: 目前国际上使用最广泛的反映人体胖瘦程度的重要指标。
老师的体重指数（ BMI ）: 60/1.65?=22.038
是不是身体没病我们就是健康的？
白化病
身体不健康
白血病患者
活动：你来评一评
心理不健康
新闻：小玥上初二，平时性格比较内向 ，2016年3月10日上午，小玥因学习问题和父母有点矛盾，吵了一架，随后离家出走，3月11日发现孩子已经自杀溺水身亡。
活动：你来评一评
不良的社会适应状态
张某是一名名牌大学毕业生。但是在工作中处处碰壁， 最后只好辞职在家， 靠父母接济艰难度日。
活动：你来评一评
什么是健康？
良好的社会适应状态
身体健康
心理健康
健康不仅是指身体不虚弱和没有疾病,而应该包括身体健康、心理健康以及良好的社会适应状态等。
--世界卫生组织（WHO）
1. 充沛的精力， 能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。
2. 处事乐观， 态度积极， 事无大小， 乐于承担责任， 不挑剔。
3.善于休息， 睡眠好。
4. 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
5. 能够抵御一般感冒和传染病。
6. 体重适当， 身体匀称， 站立时， 头、 肩位置协调。
7. 眼睛明亮， 反应敏捷， 眼睑不发炎。
8. 牙齿清洁， 无龋齿， 不疼痛， 牙龈颜色正常， 无出血现象。
9.头发有光泽， 无头屑。
10. 肌肉丰满，皮肤有弹性。
世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的10条标准
对照标准，反思、关注健康
讨论2：
怎样做才能（更）健康？
谈谈我们的生活习惯
你最想吃的菜？
每周运动多久？
个人？环境？
合理膳食，营养均衡
每周3-5次，每次不少于半小时
做到科学锻炼
干净 整洁
科学用脑，合理作息。。。。。。
类别 你的生活中 你的理想中（健康的方式）
饮食
运动
卫生
补充
不良生活习惯的危害
每天喝可乐
暴饮暴食
不良生活习惯的危害
食物金字塔美国农业部在1992年正式发布，目的是指导公民正确地选择饮食，以保持健康的身体和减少患慢性病的危险。
有人说只要每天养成吃饱睡好的好习惯，身体就健康，这种说法对吗？
你血压高了，以后要多锻炼哦。
我爷爷每天都吃得饱睡的香，但是从来不锻炼身体
谈谈体会：体育运动的影响
科学锻炼对人体的好处：
功能强大，促进人体的血液循环，减少心血管疾病。
身材匀称，肌肉发达，提高关节的灵活性和牢固性；动作协调灵活。
增加肺活量，提高气体交换的能力。
思维活跃、敏捷，注意力集中，学习效率高。
体育锻炼促进身心健康，培养勇敢坚强的意志和乐观向上的生活态度
循环系统
呼吸系统
运动系统
神经系统
科学锻炼要注意哪些问题？
科学锻炼的原则
循序渐进、运动适量
运动多样，全面发展
持之以恒、不半途而废
健康的含义
选择健康生活方式
养成良好的生活习惯
科学地锻炼身体
合理膳食、营养均衡
坚持锻炼、讲究卫生
科学用脑、合理作息等
体育锻炼对身体的影响
科学锻炼的原则
你学到什么？
练一练
1、下列各项中，属于良好生活习惯的是（ ）
A.经常不吃早餐 B.偏爱吃油炸食品
C.喜欢吸烟、饮酒 D.积极参加集体活动
2、体育锻炼对人体的主要作用是（ ）
A.促进血液循环 B.增强呼吸功能
C.提高对疾病的抵抗力 D.以上三项都有
D
D
巩固知识
3、体育锻炼能促进人体的生长发育。进行体育锻炼时，首先要坚持-----------的原则，运动量要---------；其次要--------------，不要-------------。另外，要参加多种体育运动，因为各种不同的运动方式有利于人体各部分的------------------
循序渐进
适宜
持之以恒
半途而废
全面均衡发展
练一练
巩固知识
我真心希望通过这节课的学习
同学们能根据自己健康状况，用科学的生活方式指导自己的生活，使自己达到世界卫生组织要求的健康！
健康倡议
板书：第一节 选择健康的生活方式
健康的含义
选择健康生活方式
养成良好的生活习惯
科学地锻炼身体
第25章 现代生活与人类的健康
第一节 选择健康的生活方式
第一课时
讨论1：
什么是健康？
参考数值：
正常体重：18-24之间
身体超重：25-29之间
身体肥胖：大于30
瘦弱体重：小于18
算一算：体重指数=体重（kg)/身高2（m)
体重指数（ BMI ）: 目前国际上使用最广泛的反映人体胖瘦程度的重要指标。
老师的体重指数（ BMI ）: 60/1.65?=22.038
是不是身体没病我们就是健康的？
白化病
身体不健康
白血病患者
活动：你来评一评
心理不健康
新闻：小玥上初二，平时性格比较内向 ，2016年3月10日上午，小玥因学习问题和父母有点矛盾，吵了一架，随后离家出走，3月11日发现孩子已经自杀溺水身亡。
活动：你来评一评
不良的社会适应状态
张某是一名名牌大学毕业生。但是在工作中处处碰壁， 最后只好辞职在家， 靠父母接济艰难度日。
活动：你来评一评
什么是健康？
良好的社会适应状态
身体健康
心理健康
健康不仅是指身体不虚弱和没有疾病,而应该包括身体健康、心理健康以及良好的社会适应状态等。
--世界卫生组织（WHO）
1. 充沛的精力， 能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。
2. 处事乐观， 态度积极， 事无大小， 乐于承担责任， 不挑剔。
3.善于休息， 睡眠好。
4. 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
5. 能够抵御一般感冒和传染病。
6. 体重适当， 身体匀称， 站立时， 头、 肩位置协调。
7. 眼睛明亮， 反应敏捷， 眼睑不发炎。
8. 牙齿清洁， 无龋齿， 不疼痛， 牙龈颜色正常， 无出血现象。
9.头发有光泽， 无头屑。
10. 肌肉丰满，皮肤有弹性。
世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的10条标准
对照标准，反思、关注健康
讨论2：
怎样做才能（更）健康？
谈谈我们的生活习惯
你最想吃的菜？
每周运动多久？
个人？环境？
合理膳食，营养均衡
每周3-5次，每次不少于半小时
做到科学锻炼
干净 整洁
科学用脑，合理作息。。。。。。
类别 你的生活中 你的理想中（健康的方式）
饮食
运动
卫生
补充
不良生活习惯的危害
每天喝可乐
暴饮暴食
不良生活习惯的危害
食物金字塔美国农业部在1992年正式发布，目的是指导公民正确地选择饮食，以保持健康的身体和减少患慢性病的危险。
有人说只要每天养成吃饱睡好的好习惯，身体就健康，这种说法对吗？
你血压高了，以后要多锻炼哦。
我爷爷每天都吃得饱睡的香，但是从来不锻炼身体
谈谈体会：体育运动的影响
科学锻炼对人体的好处：
功能强大，促进人体的血液循环，减少心血管疾病。
身材匀称，肌肉发达，提高关节的灵活性和牢固性；动作协调灵活。
增加肺活量，提高气体交换的能力。
思维活跃、敏捷，注意力集中，学习效率高。
体育锻炼促进身心健康，培养勇敢坚强的意志和乐观向上的生活态度
循环系统
呼吸系统
运动系统
神经系统
科学锻炼要注意哪些问题？
科学锻炼的原则
循序渐进、运动适量
运动多样，全面发展
持之以恒、不半途而废
健康的含义
选择健康生活方式
养成良好的生活习惯
科学地锻炼身体
合理膳食、营养均衡
坚持锻炼、讲究卫生
科学用脑、合理作息等
体育锻炼对身体的影响
科学锻炼的原则
你学到什么？
练一练
1、下列各项中，属于良好生活习惯的是（ ）
A.经常不吃早餐 B.偏爱吃油炸食品
C.喜欢吸烟、饮酒 D.积极参加集体活动
2、体育锻炼对人体的主要作用是（ ）
A.促进血液循环 B.增强呼吸功能
C.提高对疾病的抵抗力 D.以上三项都有
D
D
巩固知识
3、体育锻炼能促进人体的生长发育。进行体育锻炼时，首先要坚持-----------的原则，运动量要---------；其次要--------------，不要-------------。另外，要参加多种体育运动，因为各种不同的运动方式有利于人体各部分的------------------
循序渐进
适宜
持之以恒
半途而废
全面均衡发展
练一练
巩固知识
我真心希望通过这节课的学习
同学们能根据自己健康状况，用科学的生活方式指导自己的生活，使自己达到世界卫生组织要求的健康！
健康倡议
板书：第一节 选择健康的生活方式
健康的含义
选择健康生活方式
养成良好的生活习惯
科学地锻炼身体