人教版八下8．3了解自己-增进健康 课件（52张PPT）
文档属性
| 名称 | 人教版八下8．3了解自己-增进健康 课件（52张PPT） |
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| 格式 | zip | ||
| 文件大小 | 7.6MB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2020-04-01 00:00:00 | ||
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文档简介
(共52张PPT)
了解自己
增进健康
想一想,议一议
有人说肌肉发达、强健 有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说你自己的理由。
学习目标：
1、什么是健康？
2、怎样才能保持愉快的心情？
3、酗酒和吸烟对人体健康的危害？
4、健康的生活方式包括哪些内容。
８５－１００分：健康状况良好
７０－８４分：健康状况较好
５０－６９分：健康状况一般
小于５０分：需要努力提高自己的健 康状况
评价参考
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
一、什么是健康？
健康的三个层次：
1．躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。
2．心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。
3．社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
议一议
P98测试题中哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康 的？哪些题目是评价社会适应方面的？
问题分类的参考：
评价身体健康的有:
2、5、7、9、13、14、16、21、23
评价心理健康的有：
1、3、4、6、7、17、18、20、24、25
评价社会适应的有：
1、3、8、10、11、12、15、19、22
应怎样保持健康的生活?
1、合理营养，加强体育锻炼，搞好卫生
2、保持愉快的心情，和积极向上的心态
3、学会与他人相处，维持良好的人际关系等等。
1、你在学习上有否存在“考前焦虑症”?
想一想：不良情绪对身体健康有影响吗？
2、你在生活上有否存在“绰号的烦恼”？
3、你在日常工作方面是否受到“委屈”？
二、保持愉快的心情
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
1、转移注意力：
2、渲泄烦恼：
倾诉
大哭一场
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场
写日记
3 、自我安慰：
找理由安慰自己、“我能行” ……
(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。
(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。
(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。
? (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。
中学生心理健康的标准
想一想，议一议
8：00 起床
8：00-8：30 锻炼身体
8：30-11：30 看电视
11：30-12：00 午饭
12：00-14：00 写作业
14：00-17：30 阅读
17：30-18：00 晚饭
18：00-24：00 上网
右边是一位同学制订的假期计划。在他的计划中，哪些不符合要求的呢？
什么是生活方式 ？
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。
二、生活方式对健康的影响
阅读资料分析完成P104页讨论题
资料：主要疾病死亡专率表
顺位 1957年 2009
死亡原因 死亡专率 占死亡总人数的％ 死亡原因 死亡率1／10万 占死亡总人数的％
1． 呼吸系病 120.3 16.86 恶性肿瘤 167.57 27.01
2． 急性传染病 56.6 7.93
心脏病
128.82 19.95
3． 肺结核 54.6 7.51 脑血管病 126.27 20.36
4． 消化系病 53.1 7.31 呼吸系病 65.40 10.54
5． 心脏病 47.2 6.61 损伤及中毒 34.66 5.59
6． 脑血管病 39.0 5.46 内分泌.营养和 代谢疾病 20.33 3.28
7． 恶性肿瘤 36.9 5.17
消化系病
16.58 2.67
1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2009年，呼吸系统疾病从死因的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、1位。
P104 讨论1
呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展，因为它们主要是由不良的生活环境和营养条件造成的.
讨论2
恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等疾病等除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。
讨论3
生活方式对健康的影响
目前，影响人类健康的主要疾病已不再是传染病，而是（ ） （ ）（ ）等慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“ ”
或“ ”。
不健康的生活方式加速慢性、非传染性疾病的发生和发展。
恶性肿瘤
心脑血管疾病
糖尿病
生活方式病
现代文明病
【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
提出问题
你想探究的问题是 。
作出假设
你作出的假设是 。
酒精对水蚤心率的有什么影响 ？
请观看视频，完成练习册P80,第14题。
三、健康的生活方式
1、不健康的生活方式
世界卫生组织提出18种不健康的生活方式：
1.吸烟，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危险迅速增长。
1、不健康的生活方式
2.饮食习惯不卫生，吸收过多的热量，饱和脂肪酸，胆固醇，导致肥胖、高血脂等症。
3.过量饮酒 。
4.缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。
5.超负荷运转，工作过度劳累，长期开夜车而又缺乏休息。
6.慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳精力衰谒。
7.失眠或睡眠少于7个小时。据统计，大多数失眠者易出现心绞痛症状。
1、不健康的生活方式
8.不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服药
9.膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃加工类食品。
10.家庭或婚姻生活不和谐。
11.社会行业适应不良，例如易暴怒的冲动行为。
1、不健康的生活方式
12.迷信行为，赌博行为等。
以上均属有害健康的行为和生活方式，将使人们尤其是中年人患上心脏病、脑血管病、高血压、胃病、肾病、糖尿病、肥胖病、高胆醇等慢性病以及出现精神障碍、自杀、凶杀等等。据统计，中国每年约有1000万人死于上述与生活方式有关的慢性疾病。
1、不健康的生活方式
有害健康的生活习惯
不吃早餐
空腹跑步
用滚开水泡茶
睡前不刷牙
睡前不洗脸
嗜麻辣如命
餐桌上铺塑料布
醉酒后饮浓茶
鱼刺卡喉后喝醋
药片掰开后服用
用油漆筷子吃饭
爱看电视
2、健康的生活方式
选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。
2、健康的生活方式
健康的生活方式还应包括：
1、合理安排膳食 ????
2、坚持适当运动 ???
4、保持平和心态 ???
3、改变不良行为
5、自觉保护环境 ??
6、学习健康知识 ????
3、选择健康的生活方式，从儿童和青少年开始
现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。
尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式要儿童和青少年时期就已经形成了。
现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。
1、评价健康状况
2、健康的生活方式
健康的定义
青少年心理健康的核心
生活方式对健康的影响
健康的生活方式
吸烟对健康的危害
“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳？
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。
视频
烟草、酒精、毒品
对健康的危害都很大！
冰 毒
海洛因
<7g 3年以下
7-10g 3-7年
10-50g 7-15年
>50g 15年、无期、死刑
K 粉
摇头丸
罂粟和鸦片
<140g 3年以下
140-200g 3-7年
200-1000g 7-15年
>1000g 15年、无期、死刑
大麻
可卡因
度冷丁
安纳咖
吗啡
美沙酮
了解自己
增进健康
想一想,议一议
有人说肌肉发达、强健 有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说你自己的理由。
学习目标：
1、什么是健康？
2、怎样才能保持愉快的心情？
3、酗酒和吸烟对人体健康的危害？
4、健康的生活方式包括哪些内容。
８５－１００分：健康状况良好
７０－８４分：健康状况较好
５０－６９分：健康状况一般
小于５０分：需要努力提高自己的健 康状况
评价参考
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
一、什么是健康？
健康的三个层次：
1．躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。
2．心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。
3．社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
议一议
P98测试题中哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康 的？哪些题目是评价社会适应方面的？
问题分类的参考：
评价身体健康的有:
2、5、7、9、13、14、16、21、23
评价心理健康的有：
1、3、4、6、7、17、18、20、24、25
评价社会适应的有：
1、3、8、10、11、12、15、19、22
应怎样保持健康的生活?
1、合理营养，加强体育锻炼，搞好卫生
2、保持愉快的心情，和积极向上的心态
3、学会与他人相处，维持良好的人际关系等等。
1、你在学习上有否存在“考前焦虑症”?
想一想：不良情绪对身体健康有影响吗？
2、你在生活上有否存在“绰号的烦恼”？
3、你在日常工作方面是否受到“委屈”？
二、保持愉快的心情
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
1、转移注意力：
2、渲泄烦恼：
倾诉
大哭一场
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场
写日记
3 、自我安慰：
找理由安慰自己、“我能行” ……
(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。
(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。
(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。
? (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。
中学生心理健康的标准
想一想，议一议
8：00 起床
8：00-8：30 锻炼身体
8：30-11：30 看电视
11：30-12：00 午饭
12：00-14：00 写作业
14：00-17：30 阅读
17：30-18：00 晚饭
18：00-24：00 上网
右边是一位同学制订的假期计划。在他的计划中，哪些不符合要求的呢？
什么是生活方式 ？
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。
二、生活方式对健康的影响
阅读资料分析完成P104页讨论题
资料：主要疾病死亡专率表
顺位 1957年 2009
死亡原因 死亡专率 占死亡总人数的％ 死亡原因 死亡率1／10万 占死亡总人数的％
1． 呼吸系病 120.3 16.86 恶性肿瘤 167.57 27.01
2． 急性传染病 56.6 7.93
心脏病
128.82 19.95
3． 肺结核 54.6 7.51 脑血管病 126.27 20.36
4． 消化系病 53.1 7.31 呼吸系病 65.40 10.54
5． 心脏病 47.2 6.61 损伤及中毒 34.66 5.59
6． 脑血管病 39.0 5.46 内分泌.营养和 代谢疾病 20.33 3.28
7． 恶性肿瘤 36.9 5.17
消化系病
16.58 2.67
1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2009年，呼吸系统疾病从死因的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、1位。
P104 讨论1
呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展，因为它们主要是由不良的生活环境和营养条件造成的.
讨论2
恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等疾病等除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。
讨论3
生活方式对健康的影响
目前，影响人类健康的主要疾病已不再是传染病，而是（ ） （ ）（ ）等慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“ ”
或“ ”。
不健康的生活方式加速慢性、非传染性疾病的发生和发展。
恶性肿瘤
心脑血管疾病
糖尿病
生活方式病
现代文明病
【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
提出问题
你想探究的问题是 。
作出假设
你作出的假设是 。
酒精对水蚤心率的有什么影响 ？
请观看视频，完成练习册P80,第14题。
三、健康的生活方式
1、不健康的生活方式
世界卫生组织提出18种不健康的生活方式：
1.吸烟，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危险迅速增长。
1、不健康的生活方式
2.饮食习惯不卫生，吸收过多的热量，饱和脂肪酸，胆固醇，导致肥胖、高血脂等症。
3.过量饮酒 。
4.缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。
5.超负荷运转，工作过度劳累，长期开夜车而又缺乏休息。
6.慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳精力衰谒。
7.失眠或睡眠少于7个小时。据统计，大多数失眠者易出现心绞痛症状。
1、不健康的生活方式
8.不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服药
9.膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃加工类食品。
10.家庭或婚姻生活不和谐。
11.社会行业适应不良，例如易暴怒的冲动行为。
1、不健康的生活方式
12.迷信行为，赌博行为等。
以上均属有害健康的行为和生活方式，将使人们尤其是中年人患上心脏病、脑血管病、高血压、胃病、肾病、糖尿病、肥胖病、高胆醇等慢性病以及出现精神障碍、自杀、凶杀等等。据统计，中国每年约有1000万人死于上述与生活方式有关的慢性疾病。
1、不健康的生活方式
有害健康的生活习惯
不吃早餐
空腹跑步
用滚开水泡茶
睡前不刷牙
睡前不洗脸
嗜麻辣如命
餐桌上铺塑料布
醉酒后饮浓茶
鱼刺卡喉后喝醋
药片掰开后服用
用油漆筷子吃饭
爱看电视
2、健康的生活方式
选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。
2、健康的生活方式
健康的生活方式还应包括：
1、合理安排膳食 ????
2、坚持适当运动 ???
4、保持平和心态 ???
3、改变不良行为
5、自觉保护环境 ??
6、学习健康知识 ????
3、选择健康的生活方式，从儿童和青少年开始
现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。
尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式要儿童和青少年时期就已经形成了。
现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。
1、评价健康状况
2、健康的生活方式
健康的定义
青少年心理健康的核心
生活方式对健康的影响
健康的生活方式
吸烟对健康的危害
“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳？
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。
视频
烟草、酒精、毒品
对健康的危害都很大！
冰 毒
海洛因
<7g 3年以下
7-10g 3-7年
10-50g 7-15年
>50g 15年、无期、死刑
K 粉
摇头丸
罂粟和鸦片
<140g 3年以下
140-200g 3-7年
200-1000g 7-15年
>1000g 15年、无期、死刑
大麻
可卡因
度冷丁
安纳咖
吗啡
美沙酮