人教版七年级下册生物：科学 技术 社会 “森林浴”、有氧运动和高压氧治疗 课件（共16张PPT）

(共16张PPT)
“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗

科目：生物
年级：七年级下册
版本：人教版
“古城”



“雾都”
呼吸系统的组成

鼻
咽
喉
气管
支气管

肺

呼吸道
“雾
霾
天”
“森
林
浴”
2小时车程
2小时车程
1.5小时车程
1.5小时车程
1小时车程
3小时车程
东元路学校
研学之旅

P48（习题1）
肺活量 打篮球 慢跑 坐 睡 踢足球 游泳 散步
每小时耗氧量（升） 90 120 25 14 115 120 60


呼吸作用：
有机物 + 氧气 ? 二氧化碳 + 水 + 能量
无氧呼吸：

有机物 ? 酒精 + 二氧化碳 + 能量
（有氧呼吸）
植物
有机物 ? 乳酸 + 能量
动物
有氧运动：
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
它的特点是强度较低、持续时间较长（约30分钟或以上，每周坚持3-5次）、节奏缓慢。?
是不是“有氧运动”衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动。

游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节;冷水环境下游泳热量消耗大，属于减肥效果显著的运动。
提高睡眠质量，提高心脏功能，可使心率减慢、血管壁的弹性增加；解压，缓解紧张和焦虑，有益健康。
延缓大脑老化，提高神经系统的敏感度；提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。自行车还可以瘦身。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。
小试牛刀
1.慢跑和游泳属于（ ）
A.森林浴 B.有氧运动 C.高压氧治疗 D.贫血病治疗
2.一天中进行森林浴最好的时机是（ ）
A.早晨 B.上午 C.下午 D.晚上
3.有氧运动的特点不包括（ ）
A.强度较低 B.持续时间较长 C.节奏缓慢 D.高强度
4.对人体健康而言，科学有效的运动方式之一是（ ）
A.尽量少运动 B.高强度运动 C.剧烈运动 D.有氧运动
5.高压氧治疗不适用于（ ）
A.一氧化碳中毒 B.氨气中毒 C.脑血栓 D.夜盲症
B
B
D
D
D

选择健康的生活方式
享受幸福美好人生